병원에서도 알려주지 않는것, 자세하게 알려드리겠습니다

#무릎관절수술 #무릎수술후재활 #무릎관절수술후재활
무릎수술을 하고 일상생활로 하루빨리 돌아갈수 있는 지름길은 오직 꾸준하고 올바른 재활운동입니다. 의자하나로 집에서도 간편하고 야무지게 무릎재활의 완성을 위한 검증된 운동법으로 재활운동하시고 건강한 무릎을 되찾으세요.

[@user-qd7qv4qr8b]

좋은말씀 감사합니다~~

[@user-pg5te9lt2r]

좋은정보 감사합니다

[@user-ok6vb1cc4g]

감사합니다 너무좋아요

[@user-xk4ko9ly5f]

늦게이동작들을.알게됬네요.선생님들도안가르쳐주시는것을가르쳐주시네요.넘고마우신것같습니다?감사해요!

[@user-gd1ru7cj6c]

알아듣게잘설명해주셔서 도움됬읍니다 감사해요❤

[@user-iy1tc8nd5r]

두분이 정말 알아듣기쉽게 설명을해주셔서 계속 따라하고 있습니다 감사합니다

[@user-zj9gq2gd6n]

감사합니다 많은 도움이 됐습니다

[@user-ty2fz5ne6q]

감사합니다

[@user-gv3tz3ic4s]

안녕하세요 진짜 도움이 많이 되는 영상입니다 정말 감사합니다

[@user-fh3hi7st3s]

넘넘 감사드림니다 복 많이많이 받으세요 !!!!!!!♡♡♡♡♡♡♡♡

[@user-wl9qc6lg2q]

무릎다쳐 통기브스 중인데요.저에게 꼭 필요한 도움 될거같아요. 선생님께 감사합니다. 구독,좋아요 하고 갑니다.

[@user-ui4ri2wc5k]

언제나감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 윤성영님 저희 영상을 좋게 봐주셔서 진심으로 감사드립니다 더욱 좋은 재활 운동 영상으로 보답드리겠습니다. 즐거운 주말 보내세요~~

[@hunielee]

체중 분산을 통한 안전한 무릅 재활 운동 정보에 목말랐는데 많은 도움이 되었습니다. 감사합니다.

[@user-dn6tp4bq3c]

안녕하세요 무릎후 재활치료중인데. 영상을 이해하고 따라하기 쉽게 설명해 주셔서감사합니다

[@user-kv7cp8pn4l]

재할운동 세심히 가르쳐 주셔서 감사합니다~♡70세 할머닌데 열심히 따라서 운동해 잘걸어다니겠읍니다~꾸벅

[@user-kf5xy3re1i]

수술후 운동법 참 실행하기 쉽게 알려주셔서 너무 감사합니다

[@user-fi8dc1wi8x]

좋은정보 너무 감사합니다❤😊

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 정유주님 즐거운 주말 보내세요^^

[@byungheeahn4741]

정보 감사합니다.

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다. Byung hee Ahn님 즐거운 저녁 보내세요^^

[@user-nu3or3tq2d]

정말정말 감사함니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 함경순님 좋은 치료 결과들이 있길 기원합니다^^

[@user-ud3jt1ri4v]

감사합니다 ~

[@-motionlab]

즐거운 주말 보내세요 한명진님~~^^

[@user-mv1sh4jp3r]

많은도움이됬슴니다!감사합니다.

[@-motionlab]

좋은 말씀 해주셔서 감사합니다~~

[@cooky.g2656]

좋은내용 감사합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 즐거운 금요일 보내세요~~^^

[@user-fg8yp1mm8o]

정말 알고싶었던 정보였는데 영상 너무 감사해요~

[@-motionlab]

안녕하세요~ 송혜정님 답변이 늦어 죄송합니다ㅠㅠ 무릎 각도가 조금 부족하시다면, kzbin.info/www/bejne/mKjGoYhqacSeZrc 이렇게 셀프 운동해주시고요. 좀 더 강한 재활운동이 필요하시다면, kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas kzbin.info/www/bejne/sGqZo2l6bMedibs 이렇게 운동을 하시면서 자전거와 같은 유산소 운동을 동반해주시면 좋습니다^^

[@user-mp2st2rx3j]

상황별로 이해쉽게 설명해 주셔서 재활하는데 도움이 많이 되겠습니다. 감사합니다.

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다. 김준경님 저희 채널에 무릎 재활에 관련한 재활 시기별 운동법들이 많이 있으니깐, 재활 시기에 맞춰 필요한 운동 정보 얻어가시면 더 효과적인 재활을 하실 수 있습니다 kzbin.info/www/bejne/paS1lGhqe9OBpdk&pp=gAQBiAQB

[@user-ky2oh2cn3i]

잘봤습니다 수술한지$이제 한달좀지났습니다$재활하는데 큰도움이될거같아서 감사합니다 감사합니다^~^~

[@user-xw5ns2sx8h]

영상 정말공감 있게잘봤습니다 많은도움이될듯하고 실천에옮겨야겠습니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 금희님 좋은 말씀 감사합니다~~ 홧팅입니다

[@user-vm6tw7dm9w]

좋은 운동 치료에 감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 노귀순님 좋은 말씀 감사합니다. 무릎 수술 하시고 무릎에 대한 재활운동을 열심히 해주셔야 수술 부작용을 최소화할 수 있습니다. 이 운동과 함께 잘 서서 걷는 연습인, 한발 서있기 운동도 열 심히 해주세요. kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas

[@user-ez8zr1cs2e]

OK ~ 그저께 무릅연골 수술하고 퇴원해서 있는데 ... 좋은 운동 방법이라고 생각되는군요 처음부터 한번 열심히 따라서 해보겠습니다 좋아요 ~~

[@snow965]

좋은정보 감사합니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~ Snow님 좋은 말씀 감사합니다^^ 빨리 무릎이 좋아지시길 진심으로 기원드립니다^^

[@user-ru9sx9yi7o]

영상 감사합니다 도움 많이됩니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 박정자님 재활치료에 좋은 결과가 있으시길 진심으로 응원드립니다^^

[@user-ji3zr9gl8b]

선생님 좋은 말씀 감사합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다^^ 안정기님 즐거운 한 주 시작하세요~~

[@user-oi2wd7xm7p]

감사합니다~~

[@-motionlab]

감사합니다~~ 최영자님 평온한 저녁 보내세요~^^

[@user-kk4vq8os2d]

잘보고 따라합니다 감사합니다

[@-motionlab]

도움이 되셨다니 감사합니다 이순금님 추석 마무리 잘 하세요^^

[@user-vf2xo1bh1r]

좋은 영상 감사 합니다 열심히 운동 하겠습니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김부접님 좋은 말씀 감사합니다 열심히 운동해주세요 같이 하시면 좋은 운동법 2개 보내드립니다 1. kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas 2. kzbin.info/www/bejne/sHXccoeMgLuokLs 즐거운 주말 보내세요^^

[@user-lf7gw6dr6r]

무릎 안쪽 부상 4개월이 넘어 재활이 필요한 때인데 아주 유익한 영상 감사합니다 😊🎉

[@user-jb8vq1fn6x]

오렌지색 친구님 재미있으시네요 ^^ 열심히 따라해보려고 합니다.

[@-motionlab]

감사합니다~~5젤다님 오늘도 즐겁고 상쾌한 하루 보내세요~

[@hysky2145]

수술후 영상이것저것많이보고있는데 재활에 정말 도움이되는영상같네요 자주보면서 재활할께요

[@-motionlab]

네~~ 감사합니다~~^^ 꼭 재활이 성공적으로 마무리 되시고 일상의 삶으로 빨리 돌아가시길 진심으로 응원합니다~~

[@user-lm6hu5yp8v]

감사 합니다 좋은 영상 입니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김종임님 무릎이 많이 아프시면, 허벅지 앞쪽 근력 강화 + 엉덩이 근력 강화 + 햄스트링 스트레칭 + 한발로 운동하는 신경근 운동을 같이 하시면 좋습니다 관련한 운동법들 몇 가지 보내드립니다. 잘 따라하시면 도움이 되실껍니다^^ 1. 허벅지 앞쪽 강화 kzbin.info/www/bejne/Y4aznWCbjrx2mJI 2. 햄스트링 스트레칭 kzbin.info/www/bejne/q3-Xc3R_erhghMU 3. 한발 신경근 운동 1번 kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas 4. 한발 신경근 운동 2번 kzbin.info/www/bejne/f5aYaKqFia2HhMk

[@user-et6gx5qr6o]

좋은 정보감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 길성님 좋은 말씀 감사합니다^^

[@user-qq3lv2jb3z]

선생님감사합니다재활 받고 싶네요.

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 권유순님 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다. 즐거운 저녁 보내세요^^

[@user-xr8rf4ji6j]

너무맘에드는운동입니다 고맙습니다 10:22

[@user-hu8om7eq9n]

근위경골수술3주차 인데요 무릎 굽히고 펴고 힘싣기가 겁났는데 자신감이 생기네요 감사 합니다

[@user-cl7nh5qt6k]

많은 도움 되었습니다ㆍ감사합니다😊

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다.^^

[@jackbandit1615]

감사합니다.

[@user-rg6wj8nz9g]

꼭 필요한 운동인것 같습니다. 많은 도움 되어 감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 이종선님 좋은 말씀 감사합니다. 많이 따라하셔서 빨리 일상생활로 복귀하시길 응원드립니다. 이 운동이 잘 되신다면, 아픈 무릎쪽으로 한발 서기 운동 kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas 과 무릎 앞쪽 근력 강화 운동 kzbin.info/www/bejne/sGqZo2l6bMedibs 도 같이 하시길 추천드립니다

[@user-xf2kn4ui8h]

좋은정보감사합니다;

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다~ 홍수희님

[@user-nz3rv5oj3h]

정말감사합니다.무릅이펴지지않아걱정했는데도움이되었어요.따라하기좋은운동법이네요.고맙습니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김순님 좋은 말씀 감사합니다. 무릎이 펴지지 않으시면, 걸을 때 계속 절뚝거리게 되니깐요. 꼭 무릎을 피는 운동을 해주시길 바랍니다. 이 운동이 좀 편해지시면 이렇게 운동을 같이 해주시면 좋습니다. 1. 재활 스쿼트 운동법 kzbin.info/www/bejne/sHXccoeMgLuokLs 2. 무릎 발란스 운동 kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas

[@user-np7ux1ir2t]

수술하고 퇴원했는데 저한태는 정말 중요한 운동법이네요 감사합니다^♡^

[@chulyoung422]

어떤운동 보다도 효과 만점인듯 해요 너무 감사합니다

[@-motionlab]

Chul young님 좋은 말씀 감사합니다 즐거운 하루되세요^^

[@user-nd2vg3gr8z]

잘 보았습니다

[@-motionlab]

네~~ 감사합니다~~ 김경희님 어느정도 무릎 재활을 되셔서 집에서 관리하고 계시다면, 이 운동들도 같이 해주세요~~ 더욱 좋아지실꺼에요 운동 링크 보내드릴께요~~ kzbin.info/www/bejne/n5u1p4iaeLmDq6s kzbin.info/www/bejne/d4ndpJZ5iZ6MkMU kzbin.info/www/bejne/eITNiqmBbbKpq8k 즐거운 금요일 보내세요~~

[@user-xb5ul3et2l]

최고입니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 김금례님 즐거운 금요일 보내세요^^

[@user-nn3sd7vj7q]

무릎수술후 병원에 있는데 퇴원후 재활고민중 지금의 방법이 무리하지않고 혼자가능한 아주좋은운동같아요 발견하게되서 엄청기뻐요 .앞으로 어찌해야하나 엄청 고민중이었거든요.감사해요~~

[@ssww8244]

전방 십자인대 수술 3주차 재활 하는게 막막했는데 이 운동 한번 해보니 정말 좋아지는게 느껴지네요 감사합니다

[@jihyunkim9084]

이 영상을 진작에 찾아서 볼걸 후회가 밀려 오네요~~지금이라도 알았으니 다행이죠.. 무릎 위쪽 근육이 당겨서 각도가 125도두 힘겹게 cpm하거든요 ㅠㅠ 수술한 의사도~물리치료사도 안알려 주더라구요 ㅠ 감사합니다~~~~열심히 할께요❤

[@user-mo3or6zs6d]

좋은것가르쳐줘서고마워요이제6주돼었거든요

[@-motionlab]

빨리 회복되시길 기원합니다~ 감사합니다~😍

[@user-ro6sn8mm8o]

무릎 분쇄골절 후 힘든데 재활운동 감사합니다. 도움이 짱될듯

[@-motionlab]

안녕하세요~ 요즘 저희 기본 업무(병원 치료)가 바빠서 답글을 빨리 못 드려 죄송합니다. 네~~ 열심히 해주세요~~ 관련한 운동영상 링크 보내드릴께요 꼭 같이 운동해주세요 kzbin.info/www/bejne/Y4aznWCbjrx2mJI kzbin.info/www/bejne/pIq6gn2vfa9-gc0

[@user-gv6tw3ee1h]

수술기다리는중인데 정보감사합니다

[@-motionlab]

네~~ 꼭 좋은 결과 있으시길 진심으로 응원드립니다^^

[@sookheewls4870]

영상을 보면서 도움이 많이 됐습니다 감사합니다

[@-motionlab]

감사합니다~😍

[@user-cd2fq9pw9k]

감사합니다~~~^^

[@user-gm7hb9ip8n]

인공관절 수술후 집에서 재활운동 하면서 답답했는데 많은 도움이 되었어요 감사합니다

[@user-of4jh2zz3u]

ㅅ

[@JIN-zi9kl]

최고

[@-motionlab]

감사합니다 JIN님

[@user-ek5er2fz4k]

재활운동에 많은 되었습니다

[@-motionlab]

아이고 감사합니다~~^^

[@user-qu7rb5xy5g]

무름수술후 재활치료 하고있은중입니다 많은 주셔서 감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요` 정지연님 \ 좋은 말씀 감사합니다. 빨리 무릎이 회복되시길 기원드립니다

[@user-rp1jq5wt9w]

메우 우익한 정보에 감사드립니다 . . .

[@-motionlab]

감사합니다~😍

[@Alice-sh9dw]

안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888

[@user-pz4qi4ii5l]

1 2번은잘 할것 같습니다 입원중인데 집에가서 열심히 해야겠지요

[@mung_gyung]

재활 찾다가 보는데 두분 다 뚝딱거리는게 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋㅋ 좋은 정보 감사합니다 ㅎㅎ

[@-motionlab]

안녕하세요~ 송민경님 저희가 3년전에 처음 유튜브 채널을 개설해서 아무것도 모르고 만든 영상인데, 즐겁게 보셨다니 다행입니다. 무릎 재활운동은 아픈 다리쪽 엉덩이, 허벅지 앞쪽, 종아리 뒤쪽, 발목, 발가락 근육에 대한 근력 운동과 함께 허벅지 뒤쪽에 대한 스트레칭을 반드시 같이 운동하셔야 옛날처럼 몸을 자유롭게 사용하실 수 있습니다 관련한 운동법들이 저희 채널 안에 있으니, 필요하신 것들 찾아서 보시면 감사하겠습니다^^ 즐거운 하루보내세요

[@user-je7pg6dl3q]

저는 관절수술을 앞두고 있는대 수술 운동법을 설명 을잘해 주어서맣은 보탬이 될것갔내요

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 곽경숙님 즐거운 한 주 보내세요

[@Arittaum]

따라해보겠습니다 감사합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다^^ 빨리 무릎이 좋아지시길 응원드립니다.

[@user-nr9xz6xi8x]

좋은 내용들 많고 큰 도움돼요

[@-motionlab]

감사합니다~😍

[@Alice-sh9dw]

안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888

[@user-tp6og6mm2e]

수술을 앞두고 있는 70살입니다.많은보탬이될것갇읍니다.감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ @user-tp6og6mm2e 님 답장이 늦어 죄송합니다.. 반드시 좋은 결과가 있으시길 응원드립니다. 연세가 조금 있으신편이라서, 반드시 수술 후 최대한 빠르게 CPM과 가볍게 침대에 누워서 운동하는 것을 자주 해주세요 가능하시다면, 도수치료를 받으시길 추천드립니다~~그래야 빨리 일상생활에 복귀하실 수 있습니다

[@user-iy4zv6mg4g]

좋아요

[@user-wt2fh2du9z]

월요일수술하려는데잘봤읍니다

[@moonsookchae360]

슬개골 골절로 수술후 3주 지났는데... 정말로 좋은 정보 감사드립니다~^^

[@-motionlab]

안녕하세요~ moonsook chae님 슬개골 골전 3주정도시면, 아직 목발 사용하고 계시죠? 목발 세팅을 잘 하셔야 재활결과가 더 좋아집니다. kzbin.info/www/bejne/d5rLi4ODiteci7s 아직 제대로 된 근력 운동을 못 하실꺼에요 그렇다고 그냥 누워만 계시면 근육이 빠지면서 더 힘들어집니다. 슬개골 골절 후 허벅지 앞쪽 근력 운동 kzbin.info/www/bejne/d5ivk6iOfNxgZqM 발목운동을 통한 무릎 근육 재활 kzbin.info/www/bejne/sHPQpWaqmcRsrrM 이런 운동이 지금 상황에서 가장 효과적일 듯 합니다. 즐거운 월요일 보내세요

[@user-qp8yu4rx3e]

여러부드감사한님다

[@-motionlab]

네~~무릎 수술 후에 재활 운동 재대로 안 하시면 나중에 관절염이나 다른 부위에 문제를 만들수있으니깐, 꾸준히 운동해 주세요. kzbin.info/www/bejne/aHPViJ2nfpKJiJI kzbin.info/www/bejne/pIq6gn2vfa9-gc0 kzbin.info/www/bejne/f5ukoKyLjLGLmJo kzbin.info/www/bejne/an_SdZVjn9dlr8k

[@user-fn8vd6lm5g]

수술후 두달째인데 재활에 많은도움됩니다 감사합니당 ^^

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 은비님^^ 수술 후 재활에 도움이 되셨다니 저희도 너무 감사합니다 같이 운동을 하실 때, 짐볼을 이용해 운동을 하시면, 보다 다양한 자세에서 수중 재활 운동처럼, 무릎의 무게를 줄이면서 재활운동을 하실 수 있습니다 1. 누워서 하는 짐볼운동 kzbin.info/www/bejne/aYfYdH2qobdjl8k&pp=sAQA 2. 앉아서 하는 짐볼운동 kzbin.info/www/bejne/roDEq41uaMtsqcU&pp=sAQA

[@sososolar1491]

정말 도움이 많이 되었어요. 간단하지만 재활자에게 필요한 운동인듯 합니다. 가르쳐 주신데로 한번 해봐야겠어요. 감사합니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~~ soso solar님 도움이 되셨다니, 저희도 너무 다행입니다. 이렇게 같이 운동하시면 더 빠르게 재활이 되실 듯 해요. 1. 무릎 앞쪽 운동 kzbin.info/www/bejne/Y4aznWCbjrx2mJI 2. 다리 전체 재활 운동 kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas

[@user-jb6zq7wl2x]

@@-motionlab ㅇ

[@user-zt3bm2yf6p]

많은 도움이 되겠어요 감사합니다 꺽기도 안나와서 넘 우욼앴어요

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 김성자님 이 운동이 조금 잘 되신다면, 꺽기를 위한 운동영상을 같이 해주세요. 꺽기 운동법 : kzbin.info/www/bejne/mKjGoYhqacSeZrc 발란스 운동법 1 : kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas 발란스 운동법 2: kzbin.info/www/bejne/f5aYaKqFia2HhMk 즐거운 하루되세요^^

[@user-zt3bm2yf6p]

@@-motionlab 병원 물리치료사들 보다 훨씬 낫군요 샘 감사합니디ㅡ 3주 도수치료하는데 나이가 있다보니 95 정도도 겨우 나와요 ㅠ 집에서도 이영상보그ㅡ 열심히 해보겠습니다 넘 감사드려요

[@user-yl7oi7xj6r]

아녕하세요 저는1월 25일 양쪽인공관절 수술을했어요 2월6일퇴원하고요 집에서 재활한다는게정말힘드네요 선생님에 유튜브보고많이도음 이됩니다 앞으로도좋은운동법부탑합니다 감사합니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 서현정님 홧팅입니다^^ 무릎 굽히는 운동은 이렇게 해주세요. 1. kzbin.info/www/bejne/ZoHGdJxnr7OZe9U 2. kzbin.info/www/bejne/mKjGoYhqacSeZrc

[@user-eb5yp5oz9z]

짱이다

[@user-lr9mr7yg7i]

수술4주 되었네요ㆍ 명심해서 해볼께요ㆍ

[@user-nu3or3tq2d]

오른쪽 인공관절 수줄한지 150 일되었어요 다리가 퍼지지안아요 재활병원에서 야27일간 받았는대도 잘안되요 이프로보고 열심히 해볼깨요 감사함니다

[@-motionlab]

수술 하신지 150일이면 거의 반년이 지나셨는데요? 다리가 잘 펴지셔야 제대로 걸으실 수 있는데요. 집에서 혼자 관리 하셔야 한다면, 뜨거운 찜질을 30분정도 하시고나서 무릎을 펴주는 연습을 많이 해주세요. (의자에 수술한 발을 올리고 나서 심하게 아프지 않은 범위 안에서 무릎을 손으로 눌러주세요)

[@user-xx4cf7mr9r]

짱 입니다 6개울전 연골 수술을 했눈데 병원에 서도 알 려주지 안아서 도수 치료도했는데 별 도움이 안되욕 가르져줘서 고마워요

[@-motionlab]

감사합니다~ 배영은님 이렇게 운동하신게 도움이 되셨다면, 이제 이 운동들도 같이 해주세요 더 빨리 원래의 상태를 유지할 수 있을 꺼에요. kzbin.info/www/bejne/Y4aznWCbjrx2mJI kzbin.info/www/bejne/qme7dnaCgc6spNU

[@user-vj9lc5is8t]

감사합니다.많은 도움이 됩니다.인공관절수술후 두달 반이 되었는데도 아직도 아픈데 재활이 막연해서 궁금했는데 쉬우면서도 따라하기가 좋아요.열심히 해 볼게요.

[@-motionlab]

네~~ 홧팅입니다 꼭 좋은 결과가 있으시길 응원드립니다. 무릎 수술 후 반드시 생각하셔야 하는 것은 - 허벅지 앞쪽 근력 강화 -엉덩이 뒤쪽 근력 강화 -엉덩이 바깥쪽 근력 강화 -발목움직임 범위와 종아리 바깥쪽 근력 강화에 많은 신경을 써주시면 매우 효과적인 결과를 기대하실 수 있습니다^^

[@user-vj9lc5is8t]

선생님.자세한설명 감사합니다.열심히 해보겠습니다~

[@user-ce3hb3rc4h]

단독 전방십자인대 수술 후 11일째 되는날이고 cpm 115도 꺽고 있습니다. 이 영상 덕분에 초기 무릎펴기에 굉장한 향상에 도움이 되었습니다. 병원가도 cpm만 하고 의사는 펴기가 중요하다고 하나 방법들은 모르더군요 다시 한번 영상 올려주신분께 감사드립니다.

[@-motionlab]

안녕하세요~ 영홍님 좋은 말씀 감사합니다 계속 열심히 운동하시고 재활 잘 하셔서 빨리 회복 되시길 응원드립니다^^

[@user-xu9cs4wd9u]

도음많아습니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 이재덕님 무릎이 많이 안 좋으시군요^^; 무릎 뿐만 아니라 엉덩이와 발목 운동을 많이 해주시는 것이 좋습니다. 조금 더 좋아지시면 집에서 재활 홈트로 같이하시면 좋은 운동 보내드릴께요 1. 엉덩이 스쿼트 kzbin.info/www/bejne/qme7dnaCgc6spNU 2. 짐볼 누워서 운동 kzbin.info/www/bejne/aYfYdH2qobdjl8k 3. 짐볼 앉아서 운동 kzbin.info/www/bejne/roDEq41uaMtsqcU 비오는데 미끄러지지않도록 조심하시고요~~

[@user-nf7fw1lw1m]

⚘내 88년도에 오토바이. 타다 사고로 우측무릅이 깨져 쇠가 10개쯤 박힌곳을 3시간30분이나 되는 오랜시간 쇠를 빼내고 4팩의 피주사를. 맞으면서 인공관절 수술을 했습니다 퇴원후 병원 외래에서 재활 훈련을 몇일간 하다가 실망과 절망상태에서 혹시나 하고 유투브영상 을보고 따라하면서 큰 도움이 된것같아 감사 드립니다 희망을 갇고 열심히 노력 하겠습니다 감사 합니다👍

[@-motionlab]

네~~ 한성덕님께서 저희 영상이 도움이 되셨다니 저희도 기쁘네요~~ 운동 열심히 꾸준히 해주세요~~^^ 오랜기간 아프셨기 때문에서 발가락부터 엉덩이와 허리까지 다 근육들의 발란스가 안 좋으실꺼에요. 적절한 걷기 운동과 함께 발목 발란스 운동 kzbin.info/www/bejne/d4ndpJZ5iZ6MkMU 엉덩이 운동 필요성 kzbin.info/www/bejne/hF68aYWwo9-qY8k 엉덩이 운동법 kzbin.info/www/bejne/fma0iqSloJJgpqM 을 같이 해주시면 좋을 듯 합니다. 다만, 너무 무리해서 강하게 운동하시지 마시고요. 하실 수 있는 범위 안에서 운동해주세요~

[@박정근-y4t]

굿

[@-motionlab]

즐거운 주말 보내세요^^

[@user-og7mc3bt7y]

많은 도움 될 것 같습니다 감사합니다

[@-motionlab]

안녕하세요~ 권기숙님 좋은 말씀 감사합니다 같이 하시면 좋은 운동법 링크 보내드릴께요 즐거운 하루 보내세요 kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas kzbin.info/www/bejne/sHXccoeMgLuokLs

[@user-th9cd7sq1b]

내가근위경골절골술을2017년도에 했는데 21년도인 지금에서야 정상적으로 걷고 있어요 무수한 도수치료를 받아 봤지만 뭉친 근육 인대만 풀어주니까 스스로의 운동법을 진작 알았으면~~ 더 빨리 걷는게 좋아졌을텐데~~ 넘 좋은 운동법이에요 굿!굿!굿!!

[@-motionlab]

감사합니다~~ 최종선님^^

[@user-ix1gq2nk9m]

수술 6주차입니다. 아직도 무릎이 너무 아프고 부어서 힘들었는데 너무 감사드려요.

[@-motionlab]

안녕하세요~ 김유진님 수술 후 6주차시면, 이제 진짜 재활 운동 열심히 하셔야 할 시기네요. 많이 힘드시겠지만, 열심히 운동해주세요^^ 결국 수술 후 3개월안에 결과를 어느정도 만드셔야 합니다!! 홧팅입니다!!

[@user-mj9qj5ip1b]

반월상 연골봉합 수술후 재활중인데 많은도움이 되네요 그리고 트레이닝복 하의가 이쁘네요 모델명 알고싶은데ㅠ 갈쳐주세요~^^

[@친절한박실장]

오렌지티 입으신샘 연기력이 장수원급이에요 최고

[@-motionlab]

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~

[@user-ef9ob4px7e]

고맙습니다 수술후 한달지났는데 아직각도가 잘안나와서요 보여주신것처럼 열심히 하면 되겠지요?

[@-motionlab]

네~~너무 아프지 않은 범위에서 꾸준히 해주세요 수술 후 3달안에는 120도에서 140도사이까지는 회복하셔야 하니깐요~

[@user-ef9ob4px7e]

@@-motionlab 네ᆢ 좋은운동 감사합니다 열심히 하겠습니다 수고하세요

[@user-fo5ip1ye2e]

정말 감사합니다 왼쪽무릎 수술한지 한달되었는데 오늘 퇴원해서 cpm기 임대할까 했는데 가르쳐 주신 운동으로 꾸준히하면 도움이 될것같아요 너무 감사해요 cpm임대 여부을 알려 주시면 감사하겠습니다 꼭 연락 주세요❤

[@user-xv5ub4sy3e]

수술후 2개월 조금 안되었고, 계속 나름 집에서 운동했는데, 우연히 보게 되었어요 두번째가 잘안됐었는데 많이 도움 되었어요 또, 마지막운동도 좋았어요 고맙습니다

[@-motionlab]

좋은 말씀 감사합니다 얌행복이님 무릎 수술 후 2~3개월쯤에는 무릎이 다 펴지고, 140도 정도 꺽이는 것에 큰 문제가 없어야 합니다 그러면서, 목발없이 걷는 것이 가능해지셔야 하고요. 이 운동이 잘 되시면, 이렇게 운동을 업그래이드해서 하시면 더욱 좋아지실꺼에요. 1. 무릎 꺽기 운동 kzbin.info/www/bejne/mKjGoYhqacSeZrc 2. 수술한 다리 재활운동 kzbin.info/www/bejne/bpmmn3SDbcxqpas 3. 무릎 수술 후 근력 강화 운동(이건 많이 좋아지시면, 의자 등받이를 붙잡고 두발이 땅에 다 닿은 상태에서 해주세요) kzbin.info/www/bejne/sGqZo2l6bMedibs 즐거운 주말 보내세요

[@user-wc6gn8uv2c]

감사합니다. 무릎 줄기세포 시술했어도 시큼함이 있어 어떤재활운동 필요하나? 걱정 동영상들 본것중 가장 최적이네요

[@user-xp2dk2ng5l]

좋은정보 감사 합니다 수술 하고 재활 3일차입니다 양쪽 다했구요

[@-motionlab]

안녕하세요~ 파란노을님 양쪽 하셨다면... 인공관절을 하신 것인가요? 재활 3일차시면, 병원다니고 계신것이죠^^?? 담당 물리치료사 선생님과 잘 상의하셔서, 노을님의 현제 몸 상태에 맞는 적절한 운동법을 꼭 배우셔서 그 운동을 기본을 재활을 시작해 주시면 좋습니다^^

[@user-xp2dk2ng5l]

선생님 감사 합니다 인공관절 양쪽 다했구요 참다 참다 운동부족으로 근육이 다 빠져 버렸네요 그래서 더 아픈듯 합니다 나이는 66세이구요

[@user-tp1hs3gv4b]

감사합니다 2023년7월20일 내척외부반월성 연골파여로 시술을 했습니다 마음고민하고 시술을 했는데 걱정이 많이됩니다 영상보고 많은도움이 됩니다 감사합니다❤❤❤

[@-motionlab]

안녕하세요~ 정영미님 지금 통증과 붓기가 많이 줄었나요? 그리고 시술한 의사분께서 체중지지를 하면서 도수치료를 권고하셨다면, 열심히 재활을 해주세요. 재활을 받으시면, 담당 물리치료사 선생님께 직접적인 셀프 재활운동을 더 배우셔서 최대한 빨리 일상 생활로 복귀하시길 기원드립니다. 같이 하시면 좋은 운동 보내드립니다. 1. 무릎 수술 후 자전거 운동법 : kzbin.info/www/bejne/f6Osp6anlt-Fpqc 2. 셀프 무릎 각도 운동법 : kzbin.info/www/bejne/mKjGoYhqacSeZrc 3. 목발 세팅법: kzbin.info/www/bejne/d5rLi4ODiteci7s

[@sdda79]

아는분 엄마가 무릎수술 하셨는데 영상전달해줘야겠네요~ 구독하라고해야지~ 좋은정보 감사해요~

[@-motionlab]

움직임 연구소의 김박입니다. 한번도 뵌적없지만, 저희 영상 봐주셔서 항상 감사드립니다

[@sdda79]

@@-motionlab 저도 감사합니다~~

[@Alice-sh9dw]

안녕하세요 저는 수십년째 병원을 한번도 안 가고 약도 한번도 안 먹고 건강하게 잘 살 고 있는 자가치유교육자 승자라고 합니다. 모든 질환 및 불치병 난치병 90% 정도는 자가치유가 가능합니다. 단, 자상.절단.골절.멸실.분쇄된 부분은 현대의학에 의존하는게 맞습니다. 해당 자가치유 교육 받게 되면 앞으로 병원 갈일 없고 약 먹을 일 없으며 불필요한 수술을 안하게 되어 수백 수천만원의 병원비 지출을 막을 수 있습니다. 여러분. 무지하고 잘못된 정보를 갖고 병원을 가거나 약을 먹으면 정말 우리몸만 고생합니다. 자가치유교육 관심 있으시면 연락주세요. 01058017162 ★수술예정자 환영. ★최근에 74세 어르신 부정맥, 4.5번 협착증으로 50m만 걸어도 주저앉으셨는데 교육받은지 이틀만에 집에서부터 전철역까지 쉬지 않고 30분 동안 걸으셨네요. ◆현) 팩폭출판사 대표. 현)승자의 자가치유 대표 Insta: seungja2888

[@user-vh5vc1vt4n]

저도 수술후 무릎꺽기가 안되요 도움이 많이됩니다

[@-motionlab]

안녕하세요~~ 경희님 저희가 무릎 꺽는 운동법을 새롭게 다시 촬영을 했는데요. 아직 편집을 못 해서요. 이 영상들도 같이 보시면 도움이 될 듯합니다. 1. 무릎 각도 운동 kzbin.info/www/bejne/eITNiqmBbbKpq8k 2. 무릎 앞쪽 강화 운동 kzbin.info/www/bejne/Y4aznWCbjrx2mJI 최대한 빨리 준비하도록 하겠습니다.

[@user-mu1pq8gj9t]

수술2달인데요도움많이되었어요연습열심히해서데글올릴게요