วิธีลดอาการคิดมาก(ไลฟ์สด เฟสบุ๊ค)

สนทนาหัวข้อ วิธีลดอาการคิดมาก
โดย พศิน อินทรวงค์
**ติดต่อ พศิน อินทรวงค์**
วิทยากร/บรรยาย/หนังสือ/บทความ
/ talktopasin2013
**ติดตามช่องยูทูป**
พศิน อินทรวงค์ - Pasin Intarawong
/ @-pasinintarawong747

[@suphanatsihasuk2875]

ผมคนหนึ่งที่เป็นคนคิดมาก พอได้ฟังอาจารย์ท่านนี้แล้ว รู้สึกว่าผมกลับมามีสติอีกครั้ง ผมจะเริ่มฝึกจิตเเละความคิดคับ ขอบคุณอาจารย์มากครับ🙏

[@nitikornduangpang2595]

ในการปฏิบัติ​ธรรม​ในโลกปัจจุบัน​แค่ฟังอาจารย์​แล้วคิดตามปฏิบัติ​ตามแค่นี้​ก็บรรลุ​แล้วครับบรรลุธรรม​ในโลกปัจจุบัน​ครับ

[@propertyforsaleother6408]

เป็นคนคิดมากเช่นกันค่ะ พอฟังและติดตาม อ.พศิน ในหลายคลิปแล้ว กำลังพยายามเฝ้าดูความคิด ไม่ให้จิตลื่นไหลไปตามความคิดค่ะ สาธุค่ะ🙏🙏🙏

[@Mrvo974]

ขออนุโมทนาบุญส่งเสริมให้ท่านมีแต่ความสุขความเจริญนะครับ ผมฟังบรรยายของท่านตลอด จากที่จะตกเหวความคิด ตอนนี้ผมกลับขึ้นมาได้ พร้อมกันผมก้ได้สวดมนต์เป็นประจำด้วย

[@madstaid]

เวลาฟังพระ​เทศน์บางทีท่านใช้ภาษาบาลี​เยอะหรือมีจังหวะการพูดที่ช้าบางทีผมก็​ฟังไม่จบหรือ​ไม่ค่อยเข้าใจเพราะพระกับฆราวาสอาจจะ​มีวิธีพูดหรือใช้ภาษาคนละเเบบ​ เเต่​การสอน​ของ​คุณพศิน​นั้นใช้ภาษาง่ายๆธรรมดาที่ทุกคน​เข้าใจได้​ เเล้วก็มีจังหว่ะ​ หรือน้ำเสียง​ที่​ฟังเเล้วทำให้รู้สึก​มีอารมณ์​ร่วมนึกภาพตามได้​ยกตัวอย่างประกอบชัดเจน​ จึงทำให้​คนฟังเข้าใจง่าย​ เเละ​ฟังได้จนจบ​ซึ่งจริงๆการสอนธรรมะควรเป็นเเบบนี้เเหละครับ เพราะการจะทำให้คนสนใจธรรมะมากขึ้น​ผมว่าต้องเปลี่ยนมุมมอง​ที่ว่าธรรมะเป็นเรื่องยากเเละน่าเบื่อ​ เเต่ต้องทำให้​ธรรมะเป็นเรื่องธรรมดา​ เป็นเรื่องของทุกคน​ ที่​สามารถทำความเข้าใจ​เเละนำมาปรับใช้ในชีวิตได้​ ขอบคุณ​คุณพศิน​ที่​ทำให้ผมเเละอีกหลายๆคนเข้าใจชีวิตมากขึ้นครับ​

[@sarakuno2495]

ขอบคุณอาจารย์มากๆที่ให้ความรู้ค่ะ ส่วนตัวเราเป็นคนคิดมาก เข้ามาฟังแล้วต้องรีบปรับฐานใจตัวเองด่วนๆ

[@pondpond1229]

หนูเป็นคนธรรมดาคนนึงที่ต้องฟังคลิปพี่ก่อนนอนทุกคืนจนหลับไป ฟังจนท่องได้เกือบทุกคลิป ชื่นชมพี่มากค่ะ พี่เป็นแรงบรรดาลใจที่งดงามมากจริงๆค่ะ

[@partythainetwork]

เหมือนกันเลยค่ะ

[@user-us9sv8li2w]

เพิ่งมาฟังครับจะฟังก่อนนอนเหมือนกันล่ะฮะจะได้หลับ

[@natin9196]

เป็นเหมือนกันอีกคนค่ะ ฟังก่อนนอนถึงจะหลับ ขอบพระคุณอาจารย์จริงๆค่ะที่สร้างแรงบันดาลใจที่จะพัฒนาจิตใจ

[@user-pn9je4xd3z]

สาธุค่ะ

[@kookkie1361]

เหมือนกันเลยค่ะ ฟังแล้วหลับตอนไหนไม่รู้ หลับลึกด้วย ขอบคุณ อาจารย์ พศินมากๆ นะคะ

[@magpie2728]

หนูชอบแบบนี้แหละค่ะ ง่าย ๆ ไลฟ์สด เข้าถึงง่าย หนูชอบเรื่องนี้มากเลย อยากฟังเรื่องการลดอาการคิดมากอีกค่ะ โดยเฉพาะก่อนนอน

[@saenthyns346]

ปลุกปัญญาตลอด. ขออนุญาตเก็บไว้ฟัง่ต่อนะคะ🙏อาจารย์🙏😍💖😊

[@chaitom3792]

🙏ขอบคุณคุณพศิน ครับผม จะนำไปฝึกในชีวิตคับสังคมเรายังขาดผู้ให้ความรู้ด้านนี้อีกมากคับ ปัญหาจิตใจเป็นปัญหาใหญ่ของโลกครับ

[@daraphusa6924]

เป็นคนที่คิดมากอยู่แล้ว พอมีเรื่องให้คืด คาดหวังมากเกินไป ตอนนี้ปวดหัว นอนไม่หลับ เครียดสะสม ร่างการทรุดโทรม รู้ตัวแต่ยังทำใจไม่ได้ ต่อไปนี้จะเข้ามาฟังอาจารย์บ่อยๆนะคะ

[@Almond.33]

ขอบคุณคะ หนูฟังคลิปคุณทุกวัน ฝึกสติในทุกการงานทุก อิริยะบท มหัศจรรย์ปัจจุบันขณะทำให้พบความเบิกบานทุกๆวันจริงๆคะ ขอบคุณ ขอบคุณ ขอบคุณคะ

[@user-jr6qe6mp7l]

หนูฟังทุกวันเลยค่ะ ขอบคุณนะคะที่นำความคิดอันยอดเยี่ยมมาเผยแพร่ ขอบคุณค่ะ

[@pornjitmetaun8749]

สุดยอดค่ะ นี่คือวิชาการเปลี่ยน ความคิด และ การสร้างความสุข อย่างชัดๆๆ

[@namephone6907]

อาจารย์รู้ไหมครับ อาจารย์เปลี่ยนคนๆหนึ่ง ที่ติดยา-ติดการพนัน ให้กลายเป็นคนดีของครอบครัว และเป็นคนดีของสังคม จากหน้ามือเป็นหลังมือเลยครับ

[@chillch.9153]

เสียงชัดมากครับชัดเจนสมองโล่งเลยครับ ฟังตอนเช้า อยากให้พี่บรรยายเรื่อง การใช้ชีวิตกับคนคิดลบครับ

[@NuttSoratanon]

ผมเป็นพวกคิดมากถึงมากที่สุดเลยครับ สภาวะ คุณภาพจิต ปัจจุบันผมแย่มาก ทั้งๆ ที่เมื่อก่อนก็ดีกว่านี้ แต่พอปัจจุบันนี่ คือ หนักมากเลย ปล่อยวางได้ยากมาก สุขภาพจิตตกต่ำมากครับ

[@user-no4wu5dr6g]

แบบนี้ดีแล้ว ชัดเจนดี เสียงดังฟังชัด อย่าซูมเลย สงสารคนสูงวัยทำไม่ค่อยเป็น

[@user-gd3qv4uv1i]

จากจะกายเป็นผีกลับมาเป็รคนถึงทุกวันนี้ครับ ฟังแล้วสบายใจ จิตใจดีขึ้นมาก เห็นธรรมชัดเจน ว่าความตายเป็นของใกล้ตัว

[@mystylejeeja]

ขอบคุณนะคะอาจารย์ ที่ให้เเนวทางในการฝึกจิต เฝ้าดูความคิด ไม่เข้าไปเป็นความคิด สิ่งเหล่านี้ต้องฝึกจริงๆค่ะ เพื่อให้ฐานจิตเราหนักเเน่น เเละทิ้งความคิดลบได้เร็ว 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

[@user-mk1rc1ex9c]

ชัดมากค่ะ

[@mlow9884]

ขอบคุณมากคะ เราเป็นคนคิดมาก เศร้าบ่อย ทำไห้หงุดหงิด เหมือนเราเกีดมาเป็นอย่างนี้เปลี่ยนยากแต่จะพยายาม ต้องฟังบ่อยๆ

[@somsakboonchan7960]

ลุงฟังก่อนนอนทุกวันเลยครับ ชอบมาก

[@user-to6xm3hr3l]

เป็นคนคิดมากค่ะ นอนฟังแล้ว สบายใจดี

[@poto2011]

"ฐานจิต" ฝึกฝน..ต่อไป...ขอบคุณครับ..อาจารย์

[@jiabxyz1710]

เรานั้น เมื่อเจอทุกข์ จึงเห็นธรรม แสวงหาบุคคลเพื่อช่วย เพื่อบรรเทา ชี้ทาง เตือน ...ขอบคุณค่ะ

[@hippoookie]

ขอบคุณที่ได้มาเจอคลิปนี้ค่ะ เหมือนได้ปลดล็อคความคิดมากและรู้ว่ายังไม่สายที่จะฝึกค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

[@tawaandaily]

จริงที่สุดเลยค่ะ เคยมีอดีตเพื่อนเป็นคนขี้โมโห เค้าสามารถโมโหได้กับทุกเรื่อง วีนทุกคน ถ้ามีปืนในมือนี่พร้อมยิงเลย เค้ามีเงินเยอะ แต่ดูชีวิตมีแต่ความโกรธ แค้น การด่าทอ 😮‍💨 พยายามให้ธรรมะ แต่เกินกว่าจะยื่นให้ เหมือนเรายัดเยียด ก็เลยขอถอยออกมาดีกว่า

[@user-bx8oe3hz2t]

นั่งบรรณยายแบบชิว ๆสภาพจิตชิว ๆ นะคุณพศิน

[@user-sh2ho9qt1v]

ขอ​บพระคุณ​นคะ คุณ​พศิน อินทร​วงศ์​

[@rungrudeechaisawangwong1740]

ขอบคุณอาจารย์ที่มีเมตตาจิต ได้มาให้ความรู้พัฒนาจิตใจได้ดีมาก ๆ อธิบายชัดเจน เข้าใจได้ง่ายค่ะ ทำให้อยากไปปฏิบัติธรรมด้วยค่ะ

[@cesa2723]

ติดตามตลอดคะ. ขอบคุณมาดสำหรับคำดีๆ. อาจารย์ คือคนวิเศษ. ที่สวรรค์ ส่งมาสั่งสอน มาอบรม มนุษย์ค่ะ สาธุ🙏🙏🙏

[@user-yu6ud2nk7v]

ติดตามตลอดครับอาจารย์ ได้แง้คิดที่ดีมากครับ ขอบคุณมากๆนะครับ ขอให้อาจารย์มีความสุขความเจริญทั้งทางโลกและทางธรรม

[@user-ou7yq4gy9z]

ขอขอบคุณอ.จ.มากค่ะ ขออนุโมทนาสาธุธรรมอันประเสริฐมาในที่นี้ด้วยเจ้าค่า🙏

[@user-in7sq5cu5f]

😇ทำจิตให้เหลือเพียงสามดวงด้วยการเจริญและหยุดปรุ่งแต่งจิตดวงอื่นโดยการกำหนดรู้ในปัจจุบันด้วยการ 😇เจริญจิตสติด้วยการกำหนดรู้ปัจจุบันขณะ 😇เจริญจิตสมาธิด้วยความตั้งใจมั่นมีความเพียร 😇เจริญจิตปัญญาด้วยการพิจารณาธรรมฐาตุตามความเป็นจริง

[@srisamornkiczurczak2229]

สวัสดีค่ะอาจารย์ ภาพเสียงชัดเจนค่ะ ชอบฟังการบรรยายมากค่ะเข้าใจง่าย ขอบคุณมากนะคะ

[@suekuo5541]

คลิปนี้มันใช่ดิฉันเกือบ100%ค่ะ เป็นคนที่ชอบเอาความรู้สึกไปอยู่กับอดีต และสร้างวิมานในอากาศสำหรับอนาคต ป่วยเพราะจิตสั่งกาย ชีวิตปัจจุบันก็สุขสบายดี แทบไม่มีปัญหาอะไร แต่ชอบมีความคิดเชิงลบ

[@nanauna6624]

ชอบแนวคิด และการพูดของคุณมากคะ ฟังคุณพุดและใช้เป็นแนวทางใช้ชีวิตคะ ขอบคุณมากนะคะ สาธุนะคะ

[@nitikornduangpang2595]

สาธุ​ครับ​อาจารย์​ถ้าใครได้ฟังอาจารย์​แล้วคิดตามก็เป็น​เริ่มต้น​ในการพัฒนา​จิตรแล้วครับ​ ผมขอขอบคุณ​อาจารย์​ที่​ทำให้​คนหลายๆคน​ได้้รับรู้​เรื่องจิตรของตัวเองแค่ตัวเรารู้​ตัวเอง​ก่อนก็จะรู้จักคนอื่นฟังอาจารย์​แล้วผมโล่งใจ​ครับเพราะอาจารย์​พูด​ได้​ชัดเจน​ทั้งในทางโลกและทางธรรม​รับฟัง​แล้วชัดเจน​ทุก​ถ้อยคำ​ครับ​ อยากให้ทุกคน​รับฟังอาจารย์​ครับโลกเราคงน่าอยู่​กว่านี้ครับ​ สาธุและขอบคุณ​ครับ​อาจารย์​ที่ได้เปิดโลก🙏🙏🙏💗💗💗

[@kunchartruangrongsorakai8334]

ิทำได้ดีมาก..แล้ว....ขอบคุณแทนพระพุธรพุทธเจ้า...

[@chanyanuchthapan1766]

ขอบคุณ และ ขอบคุณ มากๆค่ะ ขอบุญกุศลนี้ ขอให้อาจารย์มีความสุขกายสบายใจ พบเจอแต่สิ่งดีๆค่ะ

[@varatchananlaivanit3359]

ขอบคุณอาจารย์พศินมากนะคะที่ให้ความรู้ให้มีสติ ความคิดที่ดี ความคิดลบคิดบวก เป็นประโยชน์มากจะนำไปปฏิบัติให้มากขึ้นค่ะจะติดตามต่อไปนะคะ

[@pnprivten14]

ฟังแล้วประเมินว่าตนเองมีฐานจิตเหงา กังวล ทำให้เป็นทุกข์มาก ขอบคุณคลิปนี้ที่ชี้ให้เห็นว่าต้องรู้ตัวให้เร็วและหยุดคิดตรงนั้น จะพยายาม ยังไม่ทราบว่าจะทำได้มากน้อยแค่ไหน

[@bnnnkp7670]

เป็นคนคิดมากค่ะ พระธรรมคำสอนของพระสัมมาสัมพุทธเจ้า ถ้าปฎิบัติได้ก็จะดี

[@user-hq6fc3hb4c]

🌻ขอบคุณค่ะ?ขออนุโมทนาบุญ!กัลยาณมิตรของสหธรรมมิตรให้ใส่ใจใฝ่จิตในธรรม🙏

[@ttkds7954]

คิดมาาาากๆๆๆๆ เรื่องเล็กเรื่องน้อยก็เก็บมาคิดจนเหนื่อยค่ะ ขอบคุณนะคะ

[@joke4569]

ผม อยากเปลี่ยนแปลงฐานจิต ( โมโหง่าย น้อยใจบ่อย คิดมากปรุงแต่งไปเรื่อย ) คือ มีสุขแต่สลับปนทุกข์ แต่สลัดออกมาได้ แต่ก็กลับไปเป็นอีก โดยเฉพาะเรื่องของความรัก

[@panpaveesripasert9834]

สวัสดีค่ะ จากอำนาจเจริญค่ะฟังทุกคืนค่ะ

[@user-hx7bn9cl2e]

ขอบคุณอาจารย์ด้วยหัวใจทุกๆคำสอนคำชี้แนะทางให้ขัดเกลานิสัย เกลากิเลส พอเห็นแนวทางฝึกตนระหว่างทางบ้างแล้ว ขอส่งกุศลผลบุญให้อาจารย์ทุกๆครั้งที่ทำที่มีเพื่อตอบแทนที่ชี้ทางสว่างให้พวกเรานะคะ

[@rujwasujantarapan1997]

รอฟังค่ะ จะฟังซ้ำๆ เพื่อพิจรนา ฟังแล้วเย็นใจค่ะ.

[@yanawutkaterat3936]

ลงบ่อยๆนะครับ ผมติดตามฟันวนๆ คลิปละหลายรอบ น่าจะทุกการบรรยายมาหลายปีแล้ว ฟังเพื่ออยากลดอัตราตัวตน ความไม่ยึดมั่นถือมั่น ความอยากได้อยากมีลงได้บ้าง

[@joyzaza5475]

อ.พศิน อธิบายได้ชัดเจนดีมากค่ะ

[@Choochan19]

เพิ่งจะเข้าใจในส่วนลึกของจิตใจ 😔🙏

[@user-pk2fx6vg8w]

ขอบคุณ.คุณพศิน.อินทรวงศ์มากค่ะ

[@patbanri]

ขอบคุณอาจารย์มากค่ะ ทุกคลิป ทุกแง่คิด ขอบคุณจริงๆค่ะ

[@user-em8jj3rt2z]

เปิดฟังทุกๆคืนค่ะ พะยามจะให้ลูกฟังด้วยค่ะ

[@irenesixty]

ฟังแล้วดูจิตตัวเอง ยอมรับเลยว่า ไม่ดีหลายอย่าง อยากแก้ไขค่ะ อยากได้จิตที่มีคุณภาพ ขอบคุณที่ชี้แนะค่ะ

[@teya6328]

ขอบคุณมาาาากๆ ค่า..จะเริ่มหมั่นฝึกฝน ตั้งแต่วินาทีถัดไปเลยค่าา

[@somchitweinryb1020]

ชอบฟังคุณมากคะได้แง่คิดเยอะมากคะ

[@user-bb3ci6gi1v]

ขอบคุณคะอาจารย์พศิน ฟังทุกคลิปคะชอบมากคะ

[@user-xx5ki5xi1t]

ขอบคุณมากค่ะคุณพศิน มาย้อนหลังนะคะ

[@user-ot1nj9pn6o]

ขอบคุณ อ.พศิน ช่วยดึงสติได้มาก อธิบายแบบธรรมชาติฟังเข้าใจง่าย🙏🙏🙏

[@jessadarungruang3445]

ขอบพระคุณในธรรมครับ .🙏

[@papernarcade8494]

สาธุค่ะ เตือนสติได้มาก

[@user-vd5uf6bw1v]

ขอบคุณอ.พศินมากๆครับ สิ่งที่อ.ถายทอดมีประโยชน์มากๆครับ

[@jitracrocker4152]

🙏ขอบคุณมากๆค่ะ อาจารย์ สดุดใจคำว่าคิดก่อนคิดค่ะจะทำค่ะ สาธุ

[@gomo506]

ขอบคุณมากครับพี่พศิน ชอบฟังครับ

[@pagathipnon7962]

ขอขอบคุณมากค่ะ ได้ข้อคิดดีๆปรับตัวเองในการใช้ชีวิต จากความเมตตาคุณพศิน

[@chantrayudaen3067]

สาธุจ้าขอบคุณจ้า

[@user-nm3bf4vi8u]

ขอบคุณมากนะค่ะ มีสิ่งดีๆ สาธุเปลี่ยนฐานจิตให้ดีเข้มแข็ง พยายามคิดเชิงบวก แม้ยากแต่ถ้าเราทำบ่อยๆจะดีขึ้น แต่ต้องใช้เวลายาวนานต่างกันในแต่ละคน สิ่งแรกต้องทำคือยอมรับความเป็นจริงของตนเอง เช่น โกรธ ขี้กลัว คิดมาก แล้วค่อยๆเปลี่ยนฐานจิตให้ดีขึ้น คิดบวกให้บ่อยขึ้น

[@sirinatlinderson388]

ขอบคุณมากค่ะ ,ได้ข้อคิดและความรู้ดีค่ะ

[@powderp6161]

ขอบคุณมากเลยค่ะ ที่ชี้นำทางสว่าง🙏🙏🙏

[@thamdeechannel7153]

❤️🌈ขอบคุณมากคะชอบฟัง คอยติดตามทุกตอน

[@Dddddddd25499]

ขอบพระคุณอาจารย์พศิน มากๆค่ะ

[@user-bc5kl8nl4y]

สวัสดีค่ะท่านอจพะศิน ตามตลอดเลยค่ะธรรมะดีมากๆเลยค่ะ/สาธุในธรรมค่ะ

[@Yai1950]

ขอบคุณค่ะ สาธุค่ะ

[@srivilaisrisuwan2578]

สวัสดีค่ะอ.ขอบคุณคะ พี่ชอบฟังค่ะ

[@patchareegregg5407]

ขอบพระคุณมากค่ะ ให้ความรู้มากค่ะ

[@tuktukbumrungrak6861]

ขอบคุณค่ะที่ให้ทางสว่าง ขออนุโมทนาบุญค่ะ

[@Aomy1126]

ขอบคุณคุณพศินมากนะคะ 🙏

[@sawikasiribunwawong2352]

ชัดเจนค่ะจากสมุทรสงครามค่ะ

[@petralikhittam9240]

ดีแล้วค่ะที่ ใช้อยู่นี้ ชัดเจน ดี และเข้าถึงได้ง่ายค่ะ

[@user-vf4yz3vr2h]

อนุโมทนาในเมตตาจิตนะคะ

[@user-cj1is2tk8x]

ขอบคุณมากค่ะ ชัดเจนทั้งเสียงเนื้อหา สาระธรรม ขอบคุณมากๆค่ะ

[@user-cl5oi2kh7t]

ดูย้อนหลังคะชัดเจนดีคะ

[@user-fb9er2xw5c]

ขอบคุณ ขอบคุณและชอบคุณ สาธุ

[@wimolthipsaeng-rith5908]

ขอบคุณที่แบ่งปันธรรมะค่ะ

[@user-ml8mf2zi8e]

ท่านอธิบายได้เข้าใจดีมากค่ะ

[@user-hx8rs5it3n]

ขอบพระคุณมากๆคะ อาจารย์🙏

[@chananluckpumjeng744]

ชัดค่ะอาจารย์ชอบฟังทุกคึนเลยค่ะ

[@user-vp3sk5wo1x]

ขอบคุณฟังแล้วสบายใจ

[@roongwi4783]

สะดวกค่ะ ดีค่ะลงสื่อหลากหลาย

[@user-or3jf2qg1x]

ขอบคุณมากค่ะ ติดตามตลอดค่ะ

[@homeshan2884]

สาธุๆๆบุญคะ

[@sirirak3668]

คุณพศิน..คือปราชญ์คนหนึ่ง

[@rattiyakeawpeang409]

ขอบคุณมากๆค่ะ ได้สติ ได้คิด จะพยายามพัฒนาฐานจิตให้มีคุณภาพค่ะ

[@user-zc9yc1qn7c]

ได้รับความรู้ ความเข้าใจเพิ่มมากขึ้น จะนำไปปฏิบัติค่ะ

[@khunwas9541]

หัวข้อ เนื้อหาในคลิปนี้ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ อยากให้ทำออกมาบ่อยๆ ติดตามทุกคลิปนะคะ ขอบคุณมากๆค่ะ ที่สละเวลาในการเผยแผ่ธรรมะ ที่เข้าใจง่ายๆ ให้เราได้ตระหนักถึงความสำคัญในการพัฒนาจิตอย่างต่อเนื่องค่ะ

[@JimmyMarshller]

ขอบพระคุณพศิน อยากให้อธิบายการเจริญสติในแต่ระดับ สังเกตุจิต การทำหน้าที่ของจิต แล้วการหาที่อยู่จิตและความคิด ครับผม ขอบคุณอีกครั้งครับ

[@patchwee]

ติดตามเกือบทุกคลิป เข้าใจชีวิต ใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุขมากขึ้นเลยค่ะ

[@user-nx9sk5ie4d]

ขอบคุณค่ะ ฟังซ้ำเรื่อยๆค่ะ