01. 11 23 г. Лыжи. Первый снег, вкатка.

Любители лыж всегда ждут первого снега, что бы снова получить удовольствие от проката. Первый снег всегда выпадает в малом количестве, но и этого достаточно, что бы начать вкатку. Что такое вкатка на лыжах? Это наматывание объемов по времени и прокату, что бы организм привык к нагрузкам, втянулся. Весь ноябрь будет выпадать снег, таить и снова выпадать. А нам надо не сидеть дома, а гулять, гулять и гулять, наматывать объемы. А когда выпадет достаточное количества снега и проложена хорошая лыжня, мы будем готовы к несению основных лыжных походов.

[@user-kg9bm1rd7z]

Молодец интересно, даже для старых лыжников !

[@Vasily_58]

Спасибо. А мне, казалось, что рассказываю о обыденных, жизненных вещах.

[@user-gm3km7ke8g]

Приятно смотреть и слушаиь ваши ролики. С открытием сезона!

[@Vasily_58]

Спасибо. Готовлю новый.

[@user-xc6sf2ow9c]

Прикольный дятька , молодец 😂уважуха.

[@Vasily_58]

Спасибо за моральную поддержку!!! Стараюсь передать свой опыт всем, кто этого желает. И вам всего самого хорошего.

[@user-pp1tq4ww2n]

С первым снегом с открытием сезона!

[@Vasily_58]

А вы еще не вставали на лыжи. После вчерашнего все тело ноет от нагрузки. А вроде бы просто гуляли, шлёпали на лыжах. А какая нагрузка!. Вот что значит вкатка!

[@Vovilnik]

Поздравляю с открытием сезона! Я 2.11.23 тоже открыл, Амурская обл.

[@Vasily_58]

Молодцы!!! А у нас прошел теплый фронд и снега нет. Будем ждать следующего .

[@pavelpetrenko9429]

Поздравляю с первым снегом. Новосибирск. Только начался снег. Про «запрет» на мази улыбнуло :))) Просто нужно по погоде использовать мази. Вообще можно на деревяшках начинать сезон. Так и делаю. С уважением

[@Vasily_58]

Да. мази надо использовать по погоде, но!!! В данном случаи, когда основа снега рыхлая + теплая и что бы снег не прилипал к лыже и был именно прокат, нужно поступать именно так. А если у вас имеются смывки, особенно фтористые, то достаточно просто почистить ими лыжи и все! Только техника передвижения немного изменится; толчек будет короткий и резкий! Удачи.

[@user-mm6yh3zs1k]

Привет всем лыжникам))) В Кузбассе за три дня выпала,наверное, месячная норма снега! Завтра поедем вкатываться 🤣

[@Vasily_58]

Здорово! Мы с вами!

[@Vasily_58]

Не пропустите побаловать себя!!! Пусть растает! Но мы первые!!!

[@user-kp9rx9dm7i]

Я тоже с Кузбасса уже открыли сезон!😊

[@Vasily_58]

Молодцы! Так держать! Ведь правда, что очень здорово!!! Это нужно любить, просто полет души!@@user-kp9rx9dm7i

[@raidek770]

Василий Иванович ждем нового снега😊

[@Vasily_58]

Да! Растаял первый снег, но оставил уйму эмоций!

[@TheARTURZYK]

Поздравляю Вас с открытием! Мы пока ждем в Обнинске, Калужская область...

[@Vasily_58]

Спасибо! Но сегодня уже +12 и снег поплыл.

[@user-kd3gx3gl4x]

Здраствуйте !!! С открытием сезона !!! Завтра тоже поеду на вкатку Алтайский край. Барнаул 🎿🎿🎿

[@Vasily_58]

Молодцы! Так держать!

[@kreved52]

Здравствуйте, а у нас в понедельник был снегопад, а сегодня + 12) всё естественно растаяло)

[@Vasily_58]

Конечно печально. А у нас так же идет потепление и , как говорится, от снега не осталось и следа. Вот так и надо ловить моменты, пока не придут постоянные моменты.

[@user-ri3hx5tz4k]

Спасибо за совет по мази, не знала, у меня случался подлип снега под колодку с последующим обледенением.

[@Vasily_58]

Обращайтесь чем могу тем помогу.

[@user-cb1pj3lo9q]

Блин. Аж завидно. У нас в Питере пока и намëка нет.

[@Vasily_58]

Конечно, от снега и следа не осталось, но воспоминаний от проката уйма.

[@BCE_BC]

Здравствуйте раскажите ,баня на газу еще функционирует может чтото модорнезировали ❤?

[@quencypmorris]

Ну, если я "конькист" и имею 6 пар коньковых лыж, то....😅

[@Vasily_58]

то,....сиди дома и жди свою лыжню!!! А, вот, вообще, как можно кататься на коньковых при первых снегопадах!? Рыхлый снег, при толчке он сдирается до земли. Только шлепать?! Ну если вы имеете хорошую обслуживаемую трассу бураном, то вопросов нет. А вот у большинства, в том числе и у нас, бурана нет и наверное в ближайшее время не будет (администрация города более 40 лет все обещает и обещает). Все 15 км трассы мы готовим сами в количестве 6 человек. Пилим, косим, убираем мусор, а когда выпадет снег укатываем и утаптываем лыжами. А так же применяем санки рыбацкие - нагружаем туда снег и как бурлаки проходим по трассе. За 6-ть проходов и трасса как бураном пройдена. Можете посмотреть сюжет "выпал снег радость или горе".

[@Sound-Lab]

Также выпал снег. Хотел спросить, какой примерно максимальный пульс на марафоне у Вас?

[@Vasily_58]

Соревновательный режим - это совершенно другой уровень катания на лыжах или бега. Самое главное знать свой организм, строго следить за своим темпом передвижения и не в коем случаи не заводиться от других, которые бегут рядом. Все это приходи с тренировками. Для этого нужен пульсомер, который очень здорово вам помогает. В среднем зимний марафон 53 км пробегаю за 3 часа, на чсс - 160 уд/мин, сжигая при этом около 2500 - 300- ккал. Но сейчас по возрасту допускают на 30-ку. В своем отчете о Зюраткульском марафоне в 2023 г (посмотрите) как раз рассказываю, как дался последний пробег.

[@Sound-Lab]

@@Vasily_58Спасибо. Да, с возрастом приходит понимание, что 160 это уже максимум который лучше часто не превышать. Мне под 60, летом стал тренировать кардио, ходить быстро, медленный бег трусцой. Но пульс около140 при медл. беге. Рано наверно на бег переходить, быстрым шагом , или спокойно классикой кататься месяцок для снижения цсс?

[@Vasily_58]

@@Sound-Lab Есть формула для понимания максимального пульса для твоего возраста: 220 - 60(возраст)= 160. Это как раз тот пульс, которого необходимо придерживаться. Но кратковременно ( при финише или какой то необходимой нагрузке) можно поднимать. А бегать в любом случаи необходимо, зная, что сегодня тяжело, а завтра будет легче. Поднялся пульс - переди на шаг, успокоился - снова пробежал. Начните с минуты бега, 30 сек пешком. Постепенно все нормализуется и вы сможете добавлять время бега. И придёт момент, когда вы будете только бежать. Перед бегом старайтесь ничего не есть за 2 часа и пища должна быть легкой - кашей. Я привык бегать утром, выпиваю чашку чая и все. При съедании чего - либо чествуется тяжесть, бежать трудно.

[@Alexhobby32and7]

А тебе тифлон не жалко? Если у тебя эта пара беговая, то на каждом км минус 2-5 сек. На дровах по такому гемору можно начать. Ну а если по барабану на скорость, то да, можно и в хлам скользяк разнести.😢

[@Vasily_58]

Если вы заметили, то в начале репортажа я как раз и говорю о том, что это лыжи старенькие и не о каком тифлоне здесь речи нет. На данных лыжах простой пластик 80-х годов. Именно эти лыжи использую вот в такую погоду. Этим лыжам более 40 лет, а они все служат и служат. А хорошие лыжи "коньковые" и "классические" пока стоят на консервации и ждут своего снега.

[@Alexhobby32and7]

@@Vasily_58 да, я не заметил, точно, сорян.

[@user-ov3ys3yf8c]

Какой тефлон это лыжи а не сковородка

[@Vasily_58]

@@user-ov3ys3yf8c Вы правы! Но какой был задан вопрос, такой и ответ. В репортаже о тефлоне вообще не упоминалось, а только о разновидности пластика.

[@user-ov3ys3yf8c]

@@Vasily_58 это я молодым и ранним ответил . У которых уроки химии в современной России были . Хотя может их теперь и не учат совсем. Где то что то в интернете увидел и то хорошо хоть какие-то знания.

[@user-vk1vc6is2i]

Какой то мазохизм, дождитесь нормального снега.

[@Vasily_58]

Один мой приятель, который не любит зиму, сказал мне, что всего за зиму2-3 раза выходил на лыжах - не было условий: то снег идет, то мороз, то оттепель, то ветер, то еще какая-нибудь причина. Нужно признаться самому себе - Лень!!! А это отношение души к телу. Мазохизм - это когда вы издеваетесь над собой. А от такой красоты голова идет кругом. Просто гуляйте и получайте удовольствие!!!

[@BCE_BC]

Здравствуйте раскажите ,баня на газу еще функционирует может чтото модорнезировали ❤?

[@Vasily_58]

Да! Продолжает служить верой и правдой. Только временный газопровод заменил на металлическую трубу.

[@BCE_BC]

@@Vasily_58 горелка таже или другая ?

[@Vasily_58]

Первую горелку заменил на новую, так же двойную из-за выхода из строя. Длина горелки по 50 см. Сопла так же рассверлил по 1 мм. два часа и баня нагретая до 8--85*с. Этого достаточно в моей бане для хорошего пропаривания косточек. Далее горелку прижимаю. При "Т" - 90*с сильно жарко париться, да и не к чему такая температура.@@BCE_BC

[@BCE_BC]

@@Vasily_58 спасибо

[@Vasily_58]

Рад помочь.@@BCE_BC