04 Don Handrick: La alegría de soltar 22 10 2022

“La alegría de soltar: liberarse de los hábitos nocivos”
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Muchas de las dificultades y complicaciones en nuestras vidas son productos de nuestros pensamientos y acciones negativas habituales, esos hábitos controlan nuestras vidas.
Durante este curso examinaremos el funcionamiento de la variedad de estos patrones destructivos y aprenderemos métodos para quitarles fuerza, así como cultivar nuevas conductas y actitudes basadas en una comprensión de la realidad. El esquema de los temas que se tratarán en el curso es el siguiente:
1. El taller de la mente
A. La mente y su función según el budismo
B. Los cuatro grandes esfuerzos
C. El poder de la positividad
2. Entrenamiento en las tres dificultades
A. La dificultad de identificar las aflicciones
1) Las tres aflicciones raíz
a) Aferramiento
b) Aversión
c) Ignorancia
2) Las seis causas de las aflicciones
a) Impresión kármica
b) Objeto
c) Conceptualizaciones erróneas
d) Familiaridad
e) Influencia de amigos engañosos
f) Seguir falsas enseñanzas
B. La dificultad de contrarrestar las aflicciones
1) Habilidades que necesitamos para trabajar con las aflicciones
2) Primera línea de defensa: evitar
3) Segunda línea de defensa: replanteamiento a través de antídotos temporales
C. La dificultad de eliminar las aflicciones
1) El proceso de cesar las aflicciones
2) Tercera línea de defensa: debilitarlas a través del último antídoto
3. Más consejos sobre cómo practicar estas enseñanzas