07 BENEFÍCIOS do vegetal mais SAUDÁVEL DO MUNDO e como ele AJUDA SEU CORAÇÃO

Os vegetais oferecem uma ampla gama de benefícios para a saúde devido à sua alta densidade de nutrientes e baixo teor calórico. Aqui estão alguns dos principais benefícios dos vegetais:
Ricos em Nutrientes: Os vegetais são fontes excelentes de vitaminas (como A, C, K e folato) e minerais (como potássio e magnésio). Esses nutrientes são essenciais para o funcionamento adequado do corpo e ajudam a prevenir deficiências nutricionais.
Alta Concentração de Fibras: A fibra alimentar encontrada nos vegetais é importante para a saúde digestiva, ajudando a prevenir a constipação e promovendo movimentos intestinais regulares. As fibras também contribuem para a sensação de saciedade, ajudando no controle do peso.
Antioxidantes: Muitos vegetais são ricos em antioxidantes, como beta-caroteno, luteína e flavonoides, que protegem as células contra danos causados pelos radicais livres. Isso pode reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo doenças cardíacas e câncer.
Baixo Teor Calórico: A maioria dos vegetais tem baixo teor calórico, o que os torna ideais para dietas de controle de peso. Eles podem ser consumidos em grandes quantidades sem adicionar muitas calorias à dieta.
Redução do Risco de Doenças Crônicas: O consumo regular de vegetais está associado a um menor risco de muitas doenças crônicas, incluindo hipertensão, diabetes tipo 2 e certos tipos de câncer. Isso se deve, em parte, ao seu perfil nutricional e à presença de compostos bioativos que têm efeitos benéficos para a saúde.
Melhora da Saúde Cardiovascular: Os vegetais são importantes para a saúde do coração devido ao seu conteúdo de potássio, que ajuda a regular a pressão arterial, e fibras, que ajudam a reduzir os níveis de colesterol.
Benefícios para a Pele e Visão: Nutrientes como vitamina A, vitamina C e antioxidantes presentes nos vegetais contribuem para a saúde da pele e dos olhos, ajudando a manter a visão saudável e a prevenir problemas relacionados à idade, como degeneração macular.
Fortalecimento do Sistema Imunológico: Vitaminas e minerais essenciais encontrados nos vegetais, como a vitamina C e o zinco, são cruciais para o funcionamento adequado do sistema imunológico, ajudando a combater infecções e promover a recuperação rápida.
Incorporar uma variedade de vegetais na dieta diária é uma estratégia eficaz para melhorar a saúde geral e prevenir diversas condições de saúde.
#dieta #saúde #vitaminas

[@MINUTOCARDIOLOGIA]

Você ja sabia sobre o agrião? Ja comia? Eu tava por fora 😂😂

[@elen5952]

Doutor coloca o link do grupo de extrassístole de novo, estou atordoada com extras, toda hora uma pausa compensatória, isso me deixa doida!! Eu já sinto isso desde 2016 mas nunca me acostumei

[@MINUTOCARDIOLOGIA]

o grupo foi hackeado =(

[@clotildeiwamoto364]

Dr tenho Fibrilação atrial, e atrofiamento no coração, o médico passou Concor de 5mg e anticoagulante Rivaroxabana de 10mg. Minha pressão está desregulada quase ano,fis o mapa pra ver que remédio vó tomar pra pressão.

[@MINUTOCARDIOLOGIA]

Vai dar tudo certo

[@vini6639]

Tenho extrassistoles e não aparecem nos exames, o que pode ser?

[@anavega6168]

~Dr. vitamina k1 ou k2? Têm funções diferentes, não é? Ficou meio dúbia a explicação , nos oriente mais, por favor e obrigada.

[@MINUTOCARDIOLOGIA]

Sim! Porém todos atuam na coagulação

[@deliverysaude6753]

Como diferenciar o Colesterol bom(HDL) do Colesterol ruim(LDL)? O colesterol bom(HDL) começa com "H" de "Honestidade". O colesterol ruim(LDL) começa com "L" de LulaDrão. Espero ter ajudado. De nada 🤝