1,5 senede vücudum işte böyle değişti…

  Рет қаралды 6,386,075

Betül Çakmak

Betül Çakmak

Жыл бұрын

Пікірлер: 1 400
@adaisteaw-
@adaisteaw- Жыл бұрын
Fiziğin çok iyii darısı başıma ilk defa kendim dışında zayıf olup kilo almak istiyen birisiyle karşılaşıyorum
@shewolf2280
@shewolf2280 Жыл бұрын
Sağlıklı kilo almak inan bana zayıflamaktan daha zor
@adaisteaw-
@adaisteaw- Жыл бұрын
@@shewolf2280 biliyorum çünkü aynı durumdayım
@e.u.d
@e.u.d Жыл бұрын
Bende kilo almak isteyenlerdenim
@shewolf2280
@shewolf2280 Жыл бұрын
@@adaisteaw- bnde sağlıklı zayıflamak istiyorum kas kütlem küçülsün istemiyorum yağdan gitsin istiyorum inşallah istediğimiz sonuç gerçekleşir
@adaisteaw-
@adaisteaw- Жыл бұрын
@@shewolf2280 umarım
@azraa458
@azraa458 Жыл бұрын
Gözle görülür bir değişim olmuş fiziğin kendini daha ön plana çıkarmış ❤
@Nikolatesla-
@Nikolatesla- Жыл бұрын
Ben pek de fark göremedim her türlü zargana .
@nisabtsarmy474
@nisabtsarmy474 Жыл бұрын
​@@Nikolatesla- bende sende bir fark göremedim her türlü İT.
@caka1759
@caka1759 Жыл бұрын
Farkemtmez 1 ay spor yapmasin gene iner metabolozmasal bi durum maalesef bu
@chaewsq3346
@chaewsq3346 Жыл бұрын
​@@Nikolatesla- zargana?
@rabia4472
@rabia4472 11 ай бұрын
​@@Nikolatesla-senin vücududa görelim:D
@rumeysa272
@rumeysa272 Жыл бұрын
Sesin çok tatlı insanlara güzel enerjinle güzel umutlar verdiğin için teşekkürler 💕 böyle insanlara bayılıyorum gerçekten çok güzel bi motivasyon videosu olmuş bu arada fiziğin harika gözüküyor tebrik ederim emeğinin karşılığını aldığına sevindim 🧿
@muradabbasov2252
@muradabbasov2252 Жыл бұрын
Çok iyi motivasyon veriyosun 😊
@fliederblume2000
@fliederblume2000 Жыл бұрын
Müthiş bir motivasyon videosu
@msakireken2579
@msakireken2579 Жыл бұрын
Aynen kanka o kadar motive oldum ki nefes almayı unutum
@CastleBurakReis-
@CastleBurakReis- Жыл бұрын
🤣🤣🤣
@toprakince4050
@toprakince4050 11 ай бұрын
​@bts7-10skzfann6exkz hardkz superkz
@asyabagatur9192
@asyabagatur9192 4 ай бұрын
Abla bende zayıflamak istiyorum bana önerin var mı
@ismailozcan309
@ismailozcan309 Жыл бұрын
Fiziğin mükemmel
@channelofeverything8017
@channelofeverything8017 8 ай бұрын
Bunu yazarken amacın neydi acaba 😂
@nisa.p7962
@nisa.p7962 8 ай бұрын
@@channelofeverything8017? Ne alaka
@Ezio96_
@Ezio96_ 2 ай бұрын
@@channelofeverything8017 fiziğinin güzel olduğunu düşünmesi.
@fatal_messi
@fatal_messi 8 ай бұрын
Sevgilisini abone sayısı arrıktan sonra ayrılan kotu kalpli ablamız
@venusfannn
@venusfannn 7 ай бұрын
knk anlaşamamış ayrılmışlardır ne alaka
@ZhraMusayeva-pv4tv
@ZhraMusayeva-pv4tv 7 ай бұрын
Of yani sizde abartdınız anlaşamamışlar ayrılmışlar
@Araphobia123
@Araphobia123 6 ай бұрын
He çürüyene kadar bir insanla kalsaydı allahim ya
@volkandemiray3038
@volkandemiray3038 4 ай бұрын
Bencede bir sürü erkek varken neden birine bağlı kalsın ki ​@@Araphobia123
@Araphobia123
@Araphobia123 4 ай бұрын
@@volkandemiray3038 zeus mu birine bağlı kalsın mk
@lisanolli
@lisanolli 9 ай бұрын
süreyya hanımın muazzam değişimi
@hic.-ms5xg
@hic.-ms5xg Жыл бұрын
Bende işte kilo vermeye çalışıyorum ama olmuyor :')
Жыл бұрын
Zor bir süreç gerçekten ama yapabileceğinize güvenin tam
@ismailcalbay9468
@ismailcalbay9468 Жыл бұрын
spor yap yemeği az ye zayıflarsın istediğin kiloya düşüncede yemeği az arttır devam et
@ksjnsndjsnand6162
@ksjnsndjsnand6162 Жыл бұрын
Kilo vermek kilo almaktan çok daha kolay
@hic.-ms5xg
@hic.-ms5xg Жыл бұрын
@@ksjnsndjsnand6162 sen öyle san :(o kadar diyet spor yapıyorumki ama veremiyorum
@sumeyyeersozz
@sumeyyeersozz Жыл бұрын
​@@ksjnsndjsnand6162 ne kadar rahat söylüyorsunuz ya. Kişiden kişiye değişir bir durum bu. Kilo vermek kolay bir şey olsaydı kimse kilolu gezmek istemezdi. Biraz mantıklı düşünün
@Sadecedogaa
@Sadecedogaa Жыл бұрын
Kanalına bayılıyorummm
@meet_meraki
@meet_meraki 5 ай бұрын
Çok iyi motivasyon verdiğin için çok teşekkür ediyorum Betül ama paranın önemini unutmuşsun parası olmayan insanlar hayallerini hep yarı yolda bırakmak zorunda kalıyor.
@edaozaltin
@edaozaltin 3 ай бұрын
Yeter ki isteyin artık youtube da tonlarca video var ben evde spor yaparak doğumdan sonra 30 kilo verdim, bebeğim olduğu için istesemde gidemiyordum bir salona ve evde her gün sadece 20 dk çalışarak oldu, bahaneler devreye giriyorsa yeterince istemediğiniz içindir
@lutfiyekarakas244
@lutfiyekarakas244 Ай бұрын
​@@edaozaltin helal olsun 👏🏻👏🏻👏🏻💖
@skinnhmdov3503
@skinnhmdov3503 Жыл бұрын
Betül abla boyun ne kadar? Ve yemek olarak programa göremi yedin yoksa normalmi? Bide çok teşekkürler çok büyük motivasyon oldu gerçekten😍💗🍀
@rumeysayagmurer
@rumeysayagmurer Жыл бұрын
Bu konuyla ilgili lütfen ama lütfen xaha uzun bir video çek !! harikasın 🤝🏻💖
@sedevr5900
@sedevr5900 Жыл бұрын
Boyun kaç?
@Delina_642
@Delina_642 3 ай бұрын
İlk hali ne zaman çıkacak diye bekledim video boyunca e zaten hepsi çok iyi ki
@sualyalcn2601
@sualyalcn2601 8 ай бұрын
İlk başta sevgilimi kandırıp parayı buldum
@venusfannn
@venusfannn 7 ай бұрын
insamşar birbirini sevmyi bırakıp ayrılabilir knk
@HanmaAndBrianBenim
@HanmaAndBrianBenim 7 ай бұрын
​@@venusfannnzaten sevmiyodu ünlü olmak için yaptı net
@cr_mobile797
@cr_mobile797 7 ай бұрын
Ünlü olmak için aldatan konuştu gene
@beril5576
@beril5576 7 ай бұрын
​@@HanmaAndBrianBenimAlper ünlü olmadan önce sevgilileri yalnız
@Dolunay_surat
@Dolunay_surat 5 ай бұрын
​@@HanmaAndBrianBenim Ne biliyorsunuz gören de sanacak kain
@beyzaaydn9308
@beyzaaydn9308 Жыл бұрын
Tebrik ederim gerçekten❤
@MELOWSQ
@MELOWSQ Жыл бұрын
Boyun kaç?🫶💖🩷
@kaosmossound
@kaosmossound 11 ай бұрын
Cok iyi olmuş! Maşallah 🧿
@enginozun1352
@enginozun1352 Жыл бұрын
Harika. Süper bir gelişim ve değişim. 💯💯💯👏
@deniziz11
@deniziz11 Жыл бұрын
Kilo almak ve spor hakkında daha ayrıntılı bir video gelebilir mi?
@yigitylmaz2108
@yigitylmaz2108 Жыл бұрын
knk internette aratsan daha bilgili insanlardan bunları ogrenebilirsin
@deniziz11
@deniziz11 Жыл бұрын
@@yigitylmaz2108 Kısmen haklısın ama genelde erkekler için anlatılmıştı kilo almak için yapılan spor, ben de örnek bir program oluşturabilmek için direkt uygulayan bir kadından dinlemek istedim.
@zehrabilgic8140
@zehrabilgic8140 Жыл бұрын
​@@deniziz11ben de istiyorum ya bulabildin mi sen
@Edie-xo9ou
@Edie-xo9ou Жыл бұрын
​@@zehrabilgic8140 ben de ariyorum, bana da soyleyin
@deniziz11
@deniziz11 Жыл бұрын
​@@zehrabilgic8140 Yanlış anlaşılmış sanırım yazdığım, uygulayan bir kadından derken @Betul Cakmak5'i kastettim arkadaşlar. Onun dışında zaten kişisel bir şey olduğu için copy-paste program yerine kendimize uygun bir şeyler hazırlamak daha doğru olacaktır. Ben örnek olması için istemiştim sadece.
@user-cn4yp5er6g
@user-cn4yp5er6g 5 ай бұрын
Betül göğüs estetiğin var mı ?
@user-ho3lc8op4q
@user-ho3lc8op4q 6 күн бұрын
Bana motivasyon verdiğin için teşekkür ederim 🥲🥲
@lirturkan1964
@lirturkan1964 11 ай бұрын
Gerçekten süper muazzam bir değişim olmuş azmine hayran kaldım🙊 Tebrik ederim🎉
@emrepalaz3756
@emrepalaz3756 Жыл бұрын
Ben anlayamadığım için ön ve yandan eski- yeni aynı ekranda olacak şekilde bekliyordum. Gerçek söylüyorum anlamadım değişimi 😅.
@c4tlow3r
@c4tlow3r Жыл бұрын
ben de
@IOS_JORWIZ
@IOS_JORWIZ Жыл бұрын
Mesela bir erkeği satmayı en iyi şekilde yapmak gibi😢
@Hz.blinto
@Hz.blinto 8 ай бұрын
Siz bitmediniz mi?
@EsmaF_b
@EsmaF_b 8 ай бұрын
​@@Hz.blintoevet (pardon İroni amaçlı yapmıştım ünlem işareti koymayı unutmuşum)
@OWner1453
@OWner1453 8 ай бұрын
Doğru
@lynxmiosh
@lynxmiosh 8 ай бұрын
ne alaka şimdi
@OWner1453
@OWner1453 8 ай бұрын
@@lynxmiosh nasıl ne alaka bas baya saydı
@SebuheZeynalova
@SebuheZeynalova 3 ай бұрын
Bu vidyo bana o kadar moral oldu ki. Tam da ihtiyacım olduğu zaman karsima çıktı . Teşekkür edirem Betul hanim
@bksent1
@bksent1 6 ай бұрын
Nedense sana aşırı guvendim :p uykum var hem biraz dinlerken uyumaya çalışıcam sonuç alırsam yazarimm
@ibrahimsengul1607
@ibrahimsengul1607 7 ай бұрын
Abla çok tatlısın ve sesin çok güzel ❤❤
@Izmirindaglarincicekleracar
@Izmirindaglarincicekleracar 3 ай бұрын
Olm sen kaç yasindan git dersine calis
@mertcanbayir
@mertcanbayir Жыл бұрын
O lat pulldown neydi öyle gözüm kanadı
@gamzeberfinaydn7024
@gamzeberfinaydn7024 10 ай бұрын
nasıl yaptın nasıl spor yapılacağını bilmiyorum ve youtube videoları beni sakatlayacak kadar zorluyor, spor salonundaki aletleri de kullanmayı bilmiyorum hangi hareketleri yapman gerektiğini nasıl öğrendin
@nt6637
@nt6637 11 ай бұрын
süpersinn hem daha sağlıklı hem de çokk daha güzel bir fiziğe sahip olmuşsun🥹 motive ettin beni
@266user
@266user 10 ай бұрын
hangisi eski hali ciddi soruyorum ben şahsen farkedemedim hepsi aynı
@elifiste553
@elifiste553 3 ай бұрын
22. saniyeden sonrasi simdiki hâli oncesi eskisi
@Azra-of5xh
@Azra-of5xh 10 ай бұрын
nee sevgilim sayesinde unlu olup sonra ayrilmak miii
@OWner1453
@OWner1453 8 ай бұрын
Eveeeeet
@elifaslan5297
@elifaslan5297 8 ай бұрын
Ahahahhahaa
@muhammetalikucuk7336
@muhammetalikucuk7336 8 ай бұрын
Aynen
@Halilibrahimduman
@Halilibrahimduman 7 ай бұрын
Sevgilisi kimdi ?
@venusfannn
@venusfannn 7 ай бұрын
nee insanlar ortak başa karar alıp ayrılabileceklerini ve bunun takipçiyle bi alakası olmadığı daha yenimi öğreniyosunnn
@nurdancatalkaya7973
@nurdancatalkaya7973 Жыл бұрын
Süpersin Betül👍🏼
@LydiaCrossir
@LydiaCrossir Ай бұрын
Harikasınız ve çok güzel görünüyorsunuz💪🏻
@erica1603
@erica1603 Жыл бұрын
aynı probleme sahibim nasıl yaptın bunu ??
@afofofafinger8567
@afofofafinger8567 Жыл бұрын
Sen ne anlatıon be abla gözünü sevim be abi
@duygukubraozgun1
@duygukubraozgun1 3 ай бұрын
Bayıldımm. Kadınlar Gününüz Kutlu Olsunn ❤
@maximusss5913
@maximusss5913 5 ай бұрын
45 yaşımda spora başladım aynı yollardan geçiyorum. Devam et kardeşim harikasın👍
@hilal21.
@hilal21. Жыл бұрын
Yarın spora başlayacağım belki de bu bana evrenin bir mesajıdır Ben de çok zayıfım senin gibi bu gerçekten bana çok iyi bir motivasyon videosu oldu Teşekkür ediyorum umarım ben de istediğim fiziğe ulaştığımda bu videoyu geri dönmek istiyorum 🥰
Жыл бұрын
Sizden de bir değişim videosu gelecek o haldeee 😍
@hilal21.
@hilal21. Жыл бұрын
@ gelecek emin ol 🥰
@nazlialeyna01
@nazlialeyna01 Жыл бұрын
Nasıl gidiyor şuan? devam ediyor musun spora başladıysan?
@hilal21.
@hilal21. Жыл бұрын
@@nazlialeyna01 gayet güzel gidiyor
@imagine819
@imagine819 4 ай бұрын
Şu an nasil gidiyo
@yok-rm4ob
@yok-rm4ob 8 ай бұрын
Adamın şöhreti sayesinde buradasın geldiğin yeri unutma Betüüüül
@Acelyyyii
@Acelyyyii 7 ай бұрын
Kadın spor yapıyor bunlar ne diyor
@Meryyyblink
@Meryyyblink 7 ай бұрын
​@@Acelyyyiitakipçi demek istiyor
@Acelyyyii
@Acelyyyii 7 ай бұрын
@@Meryyyblink tamam ama kadin Normal Bir sekilde spor yapıyor bunla ne alakası var-
@Meryyyblink
@Meryyyblink 7 ай бұрын
@@Acelyyyii anlamiyonmu herhalde neysa haklisin.
@Acelyyyii
@Acelyyyii 7 ай бұрын
@@Meryyyblink arkadasim ben cocuklugumu bunlari izleyerek gecirdim anladik takipcisi o yuzden olduda her videoda bunu söylemessiniz ya
@princessazula624
@princessazula624 11 ай бұрын
Mükemmel olmuş fiziğin, maşallah
@Senay_from_the_Block
@Senay_from_the_Block 4 ай бұрын
Maşallah sana güzel kız. Fiziğin gayet güzel. Sağlık için spor çok faydalı. ❤
@ATESYUKSEL-dt4lh
@ATESYUKSEL-dt4lh Жыл бұрын
Bazen bişeyleri yapamicaz sanırız ama bal gibi de yaparız..
@limon3386
@limon3386 Жыл бұрын
Aynı benim gibi fiziğin var ben de 42 kiloydum (yaşım 20-21ken) her gün yumurta vs yiyerek şuan 46-47yim ama biraz daha almak istiyorum ve aynı bu şekilde kaslı olarak yağ değil (23yaşındayım ve fiziğim güzel) ama çok çabuk yoruluyorum gücümü toparlamak ve yaşıma göre daha sağlıklı görünmek için 49-50ye tamamlamak istiyorum (boyum 1.65) spor salonuna gidecek vakim yok evde hangi hareketleri önerirsin dumble var ama tek sorunum hareket bilmiyorum video çeker misin bunun için?? 🙏
@busrakaratepe7463
@busrakaratepe7463 Жыл бұрын
Ya aynı bende şuan 24’ümü dolduruyorum ve 41-42-43 arası seyrediyorum. Cidden nasıl kilo alıcaaazzz😫😫😩😫boyum da 1.63
@augustbahng
@augustbahng 2 ай бұрын
merhaba ne yaptınız spor konusunda
@irem2000
@irem2000 Жыл бұрын
Spor tavsiyelerine nasıl baktın inşallah bende böyle olurum çok güzelsin❤
@merveaktas34
@merveaktas34 Жыл бұрын
Benim romatizma hastalığım var. Eklemlerim, kaslarım ağrılar içinde. Spor yapamıyorum. Sizleri böyle sağlıklı, güçlü görünce içim acıyor.
@b.o.7492
@b.o.7492 Жыл бұрын
Zayıf ve güçsüzüm spor yapacak kadar bile enerji bulamıyorum ama denemek zorundayım
@dogankaya2004
@dogankaya2004 Жыл бұрын
Zaten spor yapmadığımız için zayıf ve güçsüzüz. Enerjisizlik çağımızın hastalığı gibi bir şey. Yine de 5 dk ile bile başlanır herkesin seviyesi aynı değil. Gözümüzde büyütmeyip küçük adımlar atmalıyız.
@Aleyna_625
@Aleyna_625 Жыл бұрын
Bu videoyu izledikten sonra bir anda motivasyon geldi ve bende senin sayende artık spora başlıyacağım❤❤❤❤
@1M.Warwickmain
@1M.Warwickmain Жыл бұрын
Azim görüyorum kendini sev 🙈👏👏👏
@arzuasky
@arzuasky 3 ай бұрын
Şahanesinn🎊🎊🎊🎊
@huseyinsaidkursun
@huseyinsaidkursun Жыл бұрын
1 yılda sporla birlikte 23 kg kazandıktan sonra bana motivasyon olma seviyesi
@karmabilimler
@karmabilimler 11 ай бұрын
Reis kadınlar ve erkekler arasında kilo alma açısından bariz farklar var yani karşılaştırma pekte doğru olmaz
@vagonnecmi536
@vagonnecmi536 11 ай бұрын
​@@karmabilimleryağ oranı ve yağ tutulan yerler dışında ne fark var ki başka? He kas kütlesi daha yavaş alır kadınlar evet onu kastediyorsan.
@karmabilimler
@karmabilimler 11 ай бұрын
@@vagonnecmi536 aynen kardeşim
@randomcrashingfacility31
@randomcrashingfacility31 8 ай бұрын
@@vagonnecmi536 güç olarak da daha düşük değilmi?
@vagonnecmi536
@vagonnecmi536 8 ай бұрын
@@randomcrashingfacility31 güç farkı kütle farkına göre daha az, ama evet tabii güç farkı da var.
@egekaanayunal3355
@egekaanayunal3355 8 ай бұрын
sevgilisi sayssinde unlu olduktan sonra erkege ihriyac duymayan guclu kadinlar 🤙🏽
@pervinozmen
@pervinozmen 4 ай бұрын
Eser yenenlerin esine benzettim ama siz daha guzel ve guler yuzlusunuz ikisi bir arada olmasi hep artidir selamlar.
@urfavlayan400
@urfavlayan400 10 ай бұрын
abla tarzına bayılıyorum ve çok haklısın isteyip te yapamıycağımız bir şey yok inşallah ❤
@ErkanKim2715
@ErkanKim2715 10 ай бұрын
Neden beğenmediler?
@ayca5717
@ayca5717 Жыл бұрын
Okadar hak veriyorum ki ben 6 ay boyunca yaptım ve sporla kaslarım güçlendi keyfim yerine geldi mutlu bir insan oldum aynadaki beni çok sevdim kendime güvenim geldi bedenimle barıştım azim ve istikrar okadar doğru ki..
@shanti_
@shanti_ Жыл бұрын
İstikrar çok gerekli👍👍
@augustbahng
@augustbahng 2 ай бұрын
merhaba daha önce hic spor yapmayan biri olarak sizce evde nasıl başlayabilirim hangi videoları vs onerirsiniz ben de sağlıklı kilo almak istiyorum
@Sonsuzum725
@Sonsuzum725 Жыл бұрын
Hemüz yaşım böyle sporlara uymuyo ama spora çok önem veren bir okulda okuyorum ve nerdeyse her sporda okul takımları var okul takımındaki herkesde çok başarılı yüzme yarışından geldim yüzmeyle ilgileniyorum ve gerçekten çok yorucuydu
@Artistwholovesthemoon
@Artistwholovesthemoon 10 ай бұрын
Benim okulumda da spor takımları var geçen futbol için seçmelere gittim iyi oynuyosun ama daha hızlı koşman lazım gibi bişey diyip almadılar Seçmelerde baya koşturdular hala her yerim ağrıyo hem kilo vermem hem de kaslanmam lazım çünkü seneye tekrar seçmelere girip bu sefer girmek istiyorum takıma
@Sonsuzum725
@Sonsuzum725 10 ай бұрын
@@Artistwholovesthemoon umarım alınırsın çalışınca herşey oluyo çalışmaya devam et yılmaa
@UmutBrothers-sc1rb
@UmutBrothers-sc1rb 5 ай бұрын
HELAL OLSUNNNN
@Skzherseyimolmuss-hannie
@Skzherseyimolmuss-hannie 7 ай бұрын
Fiziğin gerçekten mükemmel bende suan fiziğimi düzeltmeye calisiyorum umarim bende basarabilirim
@ceren7151
@ceren7151 Жыл бұрын
Kilo alma döneminde nasıl beslendiğinle alakalı video gelir mi
@efekocak763
@efekocak763 Жыл бұрын
Sağlıklı şeyler yemiş
@cananelis6372
@cananelis6372 Жыл бұрын
çok güzelsinnn
@user-po9lv1hv8i
@user-po9lv1hv8i 5 ай бұрын
Çok guzelsin❤ yaptıĝın egzersizleri öğretirmisin
@elifcelik5619
@elifcelik5619 6 ай бұрын
Bu güzel videonuz için çok teşekkür ederim bana çok güzel motivasyon oldu umarım bende sizin gibi başarabilirim
@jinepsindunyas7334
@jinepsindunyas7334 Жыл бұрын
Sen her halinle güzelsin ablacım❤
@senauzunq
@senauzunq Жыл бұрын
Betül Ablanın Değişmeyecek Özellikleri❤ Güzelliği❤ Tatlılığı❤ Eğlence❤ Say say bitmez...❤
@NihalTural
@NihalTural Жыл бұрын
kasarlik
@ates8129
@ates8129 Жыл бұрын
para hırsı da var
@cagansahin4100
@cagansahin4100 Жыл бұрын
Sadakatsizlik
@chaewsq3346
@chaewsq3346 Жыл бұрын
​​@@cagansahin4100 ne alaka
@aysekarayalcn3873
@aysekarayalcn3873 Жыл бұрын
Her halinle çok guzelsin❤
@caglarpolat8969
@caglarpolat8969 6 ай бұрын
Çok iyisin ya❤
@bilinmezlik0110
@bilinmezlik0110 Жыл бұрын
Aldığınız kiloların çoğunu nasıl kas olarak aldınız? Çünkü ne yense direkt yağa dönüşüyor. Ne ağırlıklı beslendiniz acaba? Bu arada tebrikler Harika azim
@miji6551
@miji6551 Жыл бұрын
Protein ye
@bilinmezlik0110
@bilinmezlik0110 Жыл бұрын
@@miji6551 onu biliyom protein kaynakları pahalı o yüzden sordum acaba alternatif tükettiği besinler oldu mu veya nelerden kaçındı
@orkiderusenceylan
@orkiderusenceylan Жыл бұрын
Spordan sonra yemek yenirse kas kazanılıyor. Yenilmezse yağ yakılmış oluyor
@Kuscukk43
@Kuscukk43 Жыл бұрын
Kilo almak için yulaf yiyebilirsiniz bende basket oynuyorum baya oldu 7 8 ay fln kilo basket için önemli istediğim kilodayım 60 biraz daha yukselmem lazım ama hoca idare eder dedi maçlar başlıyor bir yandan çok yorucu ama eğlenceli bir spor
@Niliputt
@Niliputt 11 ай бұрын
Sürekli yulaf yemeyin mide rahatsızlığı olan arklarım uyarıom şimdiden..
@Kuscukk43
@Kuscukk43 2 ай бұрын
Sürekli değil düzenli yemeliyiz ztn​@@Niliputt
@Niliputt
@Niliputt 2 ай бұрын
@@Kuscukk43 nası bi düzen acava her gün değil mi
@Kuscukk43
@Kuscukk43 2 ай бұрын
@@Niliputt düzenli yiyince birşey olmuyor her gün veya aralıklı bu kişiden kişiye değişir herkesin bünyesi bir degil
@Niliputt
@Niliputt 2 ай бұрын
@@Kuscukk43 çok teşekkür ederim her gün yiyemiyom ben onu fark ettşm şxöwşdlsşd şey peki yulaflı içecek falan yapsam etki eder mi acaba ya da yulaf ölçüsü 3 kaşık falan mı atsam nası yapsam 🥺
@puluzo
@puluzo 2 ай бұрын
Mükemmel 😮
@fulyaisgr8286
@fulyaisgr8286 11 ай бұрын
Çok iyi baya tebrikler👏👏👏
@Love.x.Rose.
@Love.x.Rose. Жыл бұрын
Şimdimi 42,9 kilosun yoksa spora başladığında mı 42,9 kiloydun?
@alminakaracam4417
@alminakaracam4417 8 ай бұрын
Spora başlamadan önce 42,9 muş şimdi 49 50 kilo falan olmalı dediğine göre
@mustafaemrekurban
@mustafaemrekurban 3 ай бұрын
Canım sporun katkısı mutlaka olurda.Bunun yanında büyümüşsünüz diyeyim.
@turkishlikesweb
@turkishlikesweb 2 ай бұрын
Bana iyi bir motivasyon oldu fakat hareketleri ve sıralaması nedir nereden bulabiliriz ve sizin yaptiklariniz ve sporla birlikte yiyecekleriniz de nelere dikkat ettiniz en çok ne yememiz gerekiyor.Sizi tebrik ederim .Süper olmuşsunuz❤
@bus3bingol
@bus3bingol Жыл бұрын
calısma rutinini bu noktaya nasıl geldiğine dair bir video çeker misin
@tek1707
@tek1707 8 ай бұрын
Kızlar 1.5 yılda Erkekler 1.5 ayda🗿
@pubgeniyivuruslar6758
@pubgeniyivuruslar6758 7 ай бұрын
Bunun sebebini bilmiyorum dersen sadece cahilsin
@teamblack204
@teamblack204 7 ай бұрын
Erkeklerin günlük kalori ihtiyacı ortalama 2500 kcal iken kadınların 1600 kcal, Erkeklerin ortalama kas kütlesi vücut ağırlıklarının %40'ı kadarken kadınların %30'u kadar... Bu kadar çok anatomik ve fizyolojik fark varken 2 cinsiyeti karşılaştırmak çok zekice kanka💀
@Araphobia123
@Araphobia123 6 ай бұрын
Ya siz gidip luci izlesenize mq napiyorsunuz burada
@burcusahin3907
@burcusahin3907 Жыл бұрын
Spor rutinini ve beslenme programınla alakalı video çeker misin ?❤❤❤
Жыл бұрын
Uzun KZbin videosu mu yapalım bundan ?
@gunay9088
@gunay9088 Жыл бұрын
​@ evet olmazmı? ❤
@sahikabulut4573
@sahikabulut4573 2 ай бұрын
Motive ettin umarım eskisi gibi olabilirim istedikten sonra yapılamayacak şey yok dediğin gibi istemek….
@rum3y_rum3y
@rum3y_rum3y Жыл бұрын
Bende çok zayıfım ve kilo almak istiyorum bu yüzden çok yiyorum ama ne kadar şsyesemde alamıyorum. Alıyrısamda göbek olarak geliyor bana kilolar 😂 bunun için sorun hakkında detaylı bilgiler verirmisin
@enesakyldz2613
@enesakyldz2613 Жыл бұрын
Ablacım senin 1,5 senede aldığın kiloyu ben bir öğünde alıyorum😂 tebrik ediyorum 👌
@elif3423
@elif3423 Жыл бұрын
Bu mesaj bana biyerlerden tanıdık geldi sanki😊
@FlabJackk
@FlabJackk Жыл бұрын
haftanın 6 günü sabahtan akşama kadar çalışmasam bende spor yapmayı çok istedim bu tamamen imkan meselesi.
@Yeliz-rr2tg
@Yeliz-rr2tg Жыл бұрын
Tebrikler 🎉 iki halinle de çok güzelsin ❤
@MeCoollovemmm
@MeCoollovemmm 2 ай бұрын
Abla öğrendiğin hareketleri öğrettiğin bir video gelsin plsss
@normalperson3
@normalperson3 Жыл бұрын
Yoga yapmayı çok istiyorum ama nasıl başlayacağım hakkında hiçbir fikrim yok
@elifnaz2831
@elifnaz2831 Жыл бұрын
Eğitim almalısın
@huzunygnicindekimutluluk5999
@huzunygnicindekimutluluk5999 Жыл бұрын
Elvinin yoga kanalı var istersen orfan başla eğer devam ettirebiliyorsan ve gerçekten hoşuna gidiyorsa bir kursa yazılırsın
@berfincapa8433
@berfincapa8433 Жыл бұрын
Kesinlikle Çetin Çetintaş ile başlamanı öneririm🫶🏼 KZbin kanalı var
Жыл бұрын
Genelde sıkıcı geliyor bana da başlamak çok zor geliyor ama bitince öyle rahatlıyor ki bedenime
@nazpeak
@nazpeak Жыл бұрын
Baya zayıfmışsın ilk başlarda ama sonradan çok güzel olmuşsunnn🌝🌝
@Herturdenedit
@Herturdenedit 20 күн бұрын
Ben Eymen sebebim kilo ile spora başlamak 15 yaşında 69 kilodan 17 yaş olup 72 kilo olup bence yaşıma göre fiziğim iyi gibi
@mervecakir5231
@mervecakir5231 9 ай бұрын
Maşallah çok güzel olmuşsunuz
@erdemgottengiren5591
@erdemgottengiren5591 10 ай бұрын
1.5 senede ne değişti tam olarak ben göremedim de
@abdulkadirsarkaya245
@abdulkadirsarkaya245 10 ай бұрын
Fiziğin güzel ama karakterin asla
@whitecikolata
@whitecikolata 9 ай бұрын
Nerden biliyorsun kardeşim?
@alikose_
@alikose_ 10 ай бұрын
Para ve zaman olsa istikrar ve azim var ablacım
@muratciftci2841
@muratciftci2841 Жыл бұрын
Tebrik ederim başarılar
@Furkann31
@Furkann31 Жыл бұрын
Abla iyi güzel emek vermişsin ama bi durum var 10kgyi zor kaldırıyorsun amacım aşağılamak değil ve biraz daha kilo alırsan ve daha ağır çalışırsan daha iyi fiziğin olabilir
@haticekaplan1403
@haticekaplan1403 Жыл бұрын
Aynı durumdayım. Deniycess♥️
@Yigitsuer
@Yigitsuer Жыл бұрын
Elbette yapilabilir ama masrafli bir sey. Ben iyi gorunmek icin spor yaparim ama biraktigin anda 1 ay icinde her sey eriyor gidiyor. Bu isten para kazanmayacaksak zor bir sey .
@iamgroot8598
@iamgroot8598 Жыл бұрын
Tebrikler canım senin sürekliliğin emeğinin karşılığı bu
@emretemel2873
@emretemel2873 Жыл бұрын
fazla dozda motive oldum sanırım şuan spor yapmam lazım acil
@moonserose19o3
@moonserose19o3 9 ай бұрын
Çok güzelsin 😍
@eminebasari1932
@eminebasari1932 3 ай бұрын
İlham oldunuz ❤
@mustafakemalcetin9825
@mustafakemalcetin9825 11 ай бұрын
Harika Olmuşsun
DİYETİSYENLER Yanlış Bilinen Beslenme Efsanelerini Yorumluyor!
21:38
I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
00:46
Topper Guild
Рет қаралды 70 МЛН
DO YOU HAVE FRIENDS LIKE THIS?
00:17
dednahype
Рет қаралды 37 МЛН
NERF WAR HEAVY: Drone Battle!
00:30
MacDannyGun
Рет қаралды 30 МЛН
Smart Sigma Kid #funny #sigma #comedy
00:25
CRAZY GREAPA
Рет қаралды 7 МЛН
World's Most Dangerous Trap!
19:34
MrBeast
Рет қаралды 237 МЛН
CHILDREN VS BODYBUILDER! WHO IS THE STRONGEST? YOU GET SHOCKED!
15:51
360° VR TITANIC SINKING - Virtual Reality Experience
7:02
360 Horizons
Рет қаралды 21 МЛН
Büyük buluşmamıza beraber hazırlanalım! #grwm #shorts
1:01
Betül Çakmak
Рет қаралды 439 М.
DİYETİSYENLER EN KALORİLİ YİYECEKLERİ DENİYOR!
28:50
TepkiKolik
Рет қаралды 2 МЛН
Yeni makyaj stilimi yaparken biraz sohbet edelim 🫶 #makeup #shorts
0:59
I Built 100 Houses And Gave Them Away!
9:36
MrBeast
Рет қаралды 58 МЛН
TATİLE GİDİŞ YOLCULUĞUMUZ VLOG!
21:30
Rukiye Çetinkaya
Рет қаралды 901 М.
TAŞINDIK ! YENİ EVDE TATİLİMİZİN İLK GÜNÜ !?
19:05
Rukiye Çetinkaya
Рет қаралды 863 М.
I CAN’T BELIEVE I LOST 😱
00:46
Topper Guild
Рет қаралды 70 МЛН