1 COUVE FLOR E 3 RECITAS - Aproveitamento integral dos alimentos

[@caroll4338]

Aaaaaaaaa podia virar muito um quadro, por que eu fico muito triste de desperdiçar comida, mas tenho muita dificuldade de usar tudo.

[@danipupim7485]

Up!!!!

[@IrinaCordeiro]

Caroll mas é amor. Já tem 4 vídeos sobre

[@solangenunesosorio8923]

Eu já postei varias receitas na #zerodesperdicio e #desafiodonaodesperdicio no Instagram. Pesquisa lá 💋

[@Pollyanamalheiros]

Caroll boa

[@guilhermecastro5910]

Aaahh Além do filé de couve-flor, façam da mesma forma com repolho!! Fica LINDO o filé dele! Faço com azeite, sal e pimenta do reino na chapa! 💚

[@IrinaCordeiro]

Guilherme Castro maravilhoso das diquinhas

[@genildapereira423]

Guilherme Castro

[@PauloHenrique-jo9pz]

😍😍

[@marthacoutinho9185]

Ahhh vou fazer!! Estou aprendendo muito com vcs, muito obrigada. Por favor vc pode me passar o contato de onde posso comprar um azeite de oliva verdadeiro, já cansei de comprar várias marcas e não tem gosto e nem cheiro de nada e olha que são caros amigo! 🍍🍌🍎🍒 Desde já agradeço e Deus te abençoa.

[@anapituba8661]

AMEI

[@guilhermecastro5910]

Mas gente, quem tem coragem de jogar fora talos e folhas dos legumes??? Folhas de couve-flor ou brócolis é a mesma coisa que couve! Refogado com alho, no arroz, sopas e em suco verdes .... uso demaaaaiisssss 😍😍😍😍

[@patriciafacina7229]

eu tb uso as folhas e coloco os talos no meio do feijão, fica delícia!

[@sarahmariaoliveira3714]

Também faço assim!! As vezes os cabinhos da couve-flor dependendo da preparação ficam parecendo com palmito. Vou testar fazer uma conserva qualquer dia desses.

[@dalvanisantana2058]

Imagina ela e REGINA TCHELY do CANAL FAVELA ORGÂNICA. É aproveitamento até o TALO.🌻🌻🌻💚💚💚

[@joaopaulosoares6074]

esse canal é todo certo! Irina + consumo consciente + amor e de brinde o Hugo. Me adota!!

[@tamiresestherferreira9594]

João Paulo, pensei a mesma coisa!!! hahahaah

[@dulcerosa8567]

-Que casal mais LINDO!!! Eu não sou vegana, nem vegetariana, mas sou pouco fã de carnes, tô aprendendo a fazer receitas mais naturebas possível, mas acho que minha preocupação, é por causa dos bichinhos! Amo demais os animais, para come-los! -Eu sempre aproveito, os talos das verduras, costumo coloca-los nas farofas, nos omeletes, nos bolinhos e sopas, eu os lavo bem, pico bem miudinhos, coloco etiquetas e congelo. (Quando vou usa-los, é só tirar do frizer, esperar descongelar e estará pronto pra usar!)

[@Vornameparty]

Acabamos de fazer aqui em casa! Ficou MARAAAAAAAVILHOOOOOOSO. Comi chorando pq não queria que acabasse 🤤♥️

[@IrinaCordeiro]

Paty Vielleicht aiennn que delicia

[@artesdamarleide317]

Olá amiga boa noite obrigado pela visita!! Hummm couve flor ! Essa receita está maravilhosa!!

[@gessicacom_g]

Olhe... Não sei o que é mais lindo nesse vídeo: se é a receita veggie, consciente, sustentável ou se é esse casal maravilhoso! Amo!!! 💚

[@aaferreiira]

esses dias estava procurando receitas pra brócolis e couve-flor, achei tudo mesmo do mesmo, agora com certeza irei testar essa, deu água na boca. 👏🏼

[@flaviocarrasco3432]

Irina mulé... Q coisa mais deliciosa. Fiz e acabei de comer... amei.

[@amandabelo3283]

Obrigada por todas as receitas maravilhosas! Fiz as três e gostei muito. Bjos

[@marciafonseca1149]

Por mais receitas de comida assim com vegetais. Eu mesmo tenho muita dificuldade em variar a alimentação com legumes e verduras.

[@jenniferrodrigues5362]

Irina sua maravilhosa. Seu canal agregou tanto na minha vida. Continue postando mais sobre receitas simples, estou fazendo o purê de couve flor pra nossa nenê e tenho certeza que ela vai amar. ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@IrinaCordeiro]

Jennifer Rodrigues aiennn ❤️❤️❤️

[@dalvanisantana2058]

Imagina ela e REGINA TCHELY do CANAL FAVELA ORGÂNICA juntas numa COLAB. É ASTRAL e GARRA de uma vez SÓ. Amo as DUAS DEMAIS. 🌻🌻🌻💚💚💚

[@jessicaassalis]

Eu comi um prato igualzinho a esse num restaurante em Londres, e fiquei pensando como que eles fizeram porque era lindo e delicioso! Encontrei tua receita e acabei de fazer! Fácil, gostoso e aproveita a couve flor inteirinha! Ja posso subir no mezanino!

[@mariajosesilva6209]

Puxa eu tenho tudo isso em casa não sabia usar que bom tem vc pra ajudar comer melhor estou apaixonada por sua pessoa pra passar seus conhecimentos bjos

[@taisandrade3919]

Acabei de fazer essa receita e já estou apaixonada! Toda minha família amou e ficou surpresa c o resultado! 😍

[@amarciamar]

Acabei de fazer!! O bife fica maravilhosooooooo. No purê eu coloquei cominho e noz moscada pq não tinha pimenta nem gengibre. O pesto ainda vou fazer. Fiquei até com pressa de comer só pelo cheiro...😂 Adorei a receita. Pena que não sei ou não dá pra postar a foto aqui.... Amo couve flor. Se tiver alguma receitinha diferente com espinafre e outras verduras panc's passa tb. Bju e grata pelo trabalho delícia que compartilha😘

[@silceeport]

Amei as receitas, agora eu vou comprar os ingredientes que eu não tenho. Obrigada.

[@angelicacarneiro-y7t]

Saudades de suas receitas e de escutar você Irina...

[@meireoliveira3176]

Faço sempre reaproveitamento!!! Adoro!!!!!!!!!

[@ellenbueno7648]

Ameiiii!!! Vou fazer hoje!!!!! Obrigada sua linda!!

[@martacassiasales2717]

Amando suas receitas,parabéns

[@adrielenunes9173]

Menina, fica delicioso tb sem a manteiga! Excelentes os bifes veganos, farei sempre 😍

[@Lucianafinlandia]

Eu fiz hoje e MEODEOS que delícia! Fiz o purê sem o misô pq não tinha em casa e mesmo assim, ficou show! Obrigada!

[@aiaiaissa]

Maravilhoso, sempre é bom aproveitar 100% do alimento.

[@fernandafernandes8957]

Que receita maravilhosaa!! Fiz e amei! Não sei pq não tinha tentado antes 😅😅😋😋😋

[@faby909090]

Eu amei pq além da couve-flor ser um alimento que gosto muitooooooo é muiro bom aprender a aproveitar tudoooo 😍

[@RodrigoAlves-xe6jz]

Que receita lindaaaaaaaaaa.... Irina de Deus... mulher da minha vida.. Vc arrasa sempre

[@laismazutti9283]

Tenho mta dificuldade em comer saudável. Já estou ficando com anemia por isso e sei q preciso mudar. O ano mal começou e o seu canal já foi a melhor descoberta que me aconteceu esse ano. ❤️ obrigada

[@guilhermesouza1264]

IRINA você é a rainha da cozinha brasileira amoooo

[@thyala2107]

Irina deusa da cozinha, acabei de fazer em casa e todos só sabiam falar: MEU DEUS COMO ISSO É BOM!

[@vivianefernandes3156]

Fantástico! Fiquei encantada com essa receita!!! Amei com a alma!!!!!

[@marthacoutinho9185]

Amei seu canal! Tenho dificuldade em variar as receitas e ódeio desperdiçar gosto de usar tudo...me fala onde vc compra o seu azeite ou a marca cansei de comprar várias marcas e não tem gosto de nada e nem cheiro e são caros... Desde já agradeço e Deus te abençoa.🙏😘🌷🌷

[@alineanfilo9698]

Deu água na boca.

[@ellenklackson7108]

Excelente!!! Parabéns pelo trabalho.

[@adlinealves1556]

Irina nunca tinha comido uma couve-flor pra achar bom até o dia do Taste of São Paulo que o Victor do Petí fez ela grelhada. Comecei a dar mais chances e to acostumando com o sabor. Antes eu n ia nem querer ver teu vídeo, agora já tô pensando em ir na feira comprar uma bem linda pra fazer as receitinhas que vc tá ensinando. Mudar de ideia é muito bom e que bom que teve um dedinho seu.

[@IrinaCordeiro]

Adline Alves faz!!! É lindo darmos chance a comer mais saudável e de forma variada

[@claudio32577]

Que bonitinho os dois kkk nitidamente apaixonados Farei essa receita, com certeza!

[@gilmaratoneloti7060]

Mulher que prato perfeitoooo é esse?? Amoooo que vc posta as melhores receitas do mundo e super saudáveis, amo forte 🥰💞

[@cleoguarnieri3723]

Amei. Vou tentar fazer. Grata por compartilhar

[@mardenfurtado8050]

mulher, eu amor esse teu jeito de ensinar! 🥰🥰🥰🥰

[@patriciavalzachi6831]

EU FIZ O COUVE FLOR DE FORNO E FICOU SIMPLESMENTE MARAVILHOSO CARACAAAA

[@mariavarnier1125]

Mana do céu que perfeição

[@YonedaMah]

Eu to chorando de ver o tamanho desse couve-flor, o do Japão é tão pequeno e caro😭 Eu amo couve-flor❤️

[@neusasantos5596]

Nossa amei 😊

[@Fjorlane]

Irina foi e sempre será a minha preferida do MChef!

[@clauhass8442]

Irina, muito obrigada pela dica!!!! Fiz o bife da couve flor aqui em casa!! Foi um sucesso!!!!!! Bjo sua linda!!!!! 😘

[@pollophoto]

amei teu canal e suas receitinhas! JA + 1 INSCRITO VICIEI VER SEUS VIDEOS! AMEI

[@amandawood6631]

Nossa Irina vc arrasou nesta receita, eu fiz e ficou maravilhoso! Muito obrigada por compartilhar!

[@daiane8707]

Deu muita água na boca... Huuummm. Se eu já amo couve flor só cozida, imagina assim. Vou testar com certeza. Amo tu Irina 😍

[@normaborges4305]

Mulher esse trem (couve-flor) a1ui em Salvador está uma fortuna. Os que vendem nos mercados são importados e pra achar uma couve-flor mais em conta, bater perna. Ele já foi barato e desprezado por muitos. Agora que ele também é queridinho dos vegetarianos e veganos ou usado para uma dieta nutritiva e equilibrada alguns distribuidores estão abusando no valor dos buquês da couve-flor. Ele é maravilhoso . Muito obrigado pelas receitas.

[@patriciafacina7229]

aqui em Campina Grande-PB tb é uma fortuna, uns 13$ e ainda nem vem inteiro :/

[@gimathedi]

Fiz hoje essa receita aqui em casa, e acabamos de comer. Ficou bem gostosa, só tentei botar a mesma quantidade de sal no creme mas exagerei hahaha. No mais, adoramos!

[@itallosampaio2914]

Irina tu é ótima!!! Tua cozinha é poesia

[@vanessaamorim7762]

Vou fazer vc arrasa. Bjs

[@neusasantos5596]

Chegando no canal !....e amando !

[@madahribeiro7902]

Belas receitas! Parabéns Irina. Obrigada

[@silmaracarneiro4935]

Irina, como você higieniza couve-flor e brócolis? ...você é reluzente. Obrigada.

[@Marc_eloX]

Lave com água corrente e deixe de molho numa vasilha com bicarbonato e vinagre...depois dê uma leve enxaguada... Deixo uns 30 min

[@hildasouza4569]

@@Marc_eloX no caso do couve flor e brócolis eu lavo eles inteiros ??

[@Marc_eloX]

@@hildasouza4569 Olá, já lavei inteiro e aos pedaços que ia consumir no momento.. se lavar tudo deixa escorrer bastante e guarde na geladeira, em sacola transparente ou pote com tampa.. e não demore muitos dias para preparar. Minha experiência guardados na geladeira e lavados foi de 3 dias.

[@hildasouza4569]

@@Marc_eloX muuito obrigada. Continue com DEUS!!

[@Marc_eloX]

@@hildasouza4569 Gratidão Hilda.

[@walacelimaoliveira2297]

Adoro as receitas e o bom humor que você traz, do Altas gargalhadas você é Mara!

[@CarolCad]

Você é uma luz nesse mundo louco!

[@cynthiasatake2492]

Oi Irina!!! AMEI, vou fazer!! Você é muito fofa, adoro você

[@elizangelasantossousarodri3582]

Muito bom obrigada

[@carolinekelm6112]

É uma delícia! Fiz hoje!

[@Kaue.branco]

Ganhou um inscrito porque disse que iria fazer coisa simples mas no canal vive fazendo coisa diferente é o povo reclama ... me inscrevi nos primeiros 10seg porque quero ver os difíceis também 😘

[@MeowsBelgium]

Your food looks delicious yummy

[@admtx9457]

Amei muito

[@carinacardosonascimento3821]

Que sotaque lindo 😍 amei as dicas todas! Vou fazer esse creme

[@verenaaguiar8351]

Que show!

[@deboraleite8272]

Adorei demais

[@marinaassumpcao4250]

EU TÔ SALIVANDO! indo no mercado agorinha msm. Amei!

[@jaquedantas289]

Deu agua na boca

[@caiotocamusica]

Lindeza de videoo

[@debypradomakeup3325]

Amei o vídeo! E amei te conhecer! Vc é mto carismática e é linda! Bjo

[@laisdeverdade4756]

Adorei!!! Parabéns Irina continue assim.

[@casalsdiana]

Acabei de experimentar!!! 😱😱😱 Só o pesto não correu 100% bem porque não tinha esse pozinho mágico. O resto ficou foda!!!! O creme ficou foooorte! Acho que exagerei no gengibre, limao e malagueta... mas não consigo parar de comer!! 😂 no fim o que sobrou do creme e do pesto mistirei tudo e será minha sopa amanhã 🤗 M A R A V I L H O S O! TENDERAM? 🤣

[@saritasale2050]

Lindaaaaaaaaaaaaa. Torci tanto pra vc ganhar o Masterchef. Pra mim, vc é a melhor.

[@jordanaf4350]

Energia maravilhosa!!! E que prato extraordinário!!!

[@shehirata]

Oi Irina, moro na Argentina e aqui não tem couve. Aprendi a usar a folha da couve-flor refogada com alho pra feijoada e fica muito igual!

[@Ana-p6l]

Te amo mana, grata pelos os teus ensinamentos.

[@leilavasconcelosdealcantar6699]

Amei !

[@vanessapitanga6397]

Mal conheço e já te considero pacas. Amei seu canal, inscrita com certeza!!!! OBRIGADA PELAS RECEITAS

[@thaissanobre5795]

Arrasani! Receita linda! 🤩 Quando dizem para usar páprica sempre fico na dúvida "picante, defumada ou doce?" Porque só páprica nunca encontrei.

[@fernandamafer8217]

Descobriu, Thai? Ótima pergunta. Sempre uso a defumada.

[@rafasulaine5207]

Ameiiii seu canal, amei a simpatia o jeito fácil de explicar ! Estou entrando nesse mundo "novo" da alimentação saudável é natural ! Tem algum vídeo sobre Panc?

[@stefaniesantos1558]

Arrasou muitoooooo, por mais quadros como esse!

[@camilaoliveiira2477]

Eu amo couve-flor num nível🙆❤💞😍

[@miriamylla1689]

Ganhou mais uma inscrita Irina 😍😍 amei vou assistir sempre agora 😍

[@marcelovitoi6414]

Excelente! Parabéns! Vou fazer amanhã mesmo!

[@lauraaraujo9756]

Vídeo novo da irina = eu parando tudo que estou fazendo pra assistir ela mitando em qualquer coisa !!! AMOO

[@IrinaCordeiro]

Laura Araujo coisa linda

[@camilaaparecidainaciodasil5039]

Ameiiiii muito

[@sergiohenrymariano]

"TOMA VERGONHA NA SUA CARA!" Amo a sinceridade da Irina❤

[@alineoliveira7593]

Irina linda ...amora eu estou começando a ser vegana e ainda estou com dificuldades na cozinha amei a receita ...😍😍

[@renatademelosouza1118]

Arrasou!!!

[@weitichasantafe8016]

Qual site vende essas louças? Cerâmicas ? São lindas!!!!

[@welllazvdo2216]

🅰️🅰️🅰️Adorei que vc não desperdiça as folhas e ainda fez um pesto! 🤯😍 Eu adoro folhas tanto de couve-flor quanto de brócolis 🥦 e sempre sofro preconceito 💪🏽Kkk parabéns pelo canal e pela simpatia! A produção do vídeo também é de primeira 😉 Ganhou mais um inscrito! 👌🏽😊

[@cliciapita2171]

AMEI VOCÊ. Inscrita com sininho ativado

[@olavoneves]

Eu amoooooooo demais! Melhores pessoas sempre, Hugo casa com a Iriiiiiiiina!

[@rosangelam8190]

Que simpatia!

[@lessalessapublicando1355]

amei seu canal

[@tailinelima4703]

que sotaque goxxxxxxtoso mulher! teu canal é incrível e teu trabalho inspirador.

[@shirleynunes7107]

Lave lembra também que o couve flor é super rica em proteínas 💚🌱🐮 Parabéns ameiiiii o vídeo 😘

[@LucasSilva-fl8ud]

Na minha cidade está baratinho couve-flor roxa, linda linda, vou fazer com ela. =D

[@JulianaRumple]

que queridos vcs!!!!