1 GÜNÜM VLOG (NASIL ZAYIFLADIM?)

[@Pankylol]

Tayfa vlog fikirlerinizi bekliyoruz bundan sonra çekmeye çalışıcam bu biraz acemiliğe denk geldi ayrıca yarın ikinci kanala 14:00'da Kenanımla duo geliyor takip etmeyi unutmayın. www.youtube.com/@Pankyylol

[@zeq3533]

Babag eline sağlık

[@0nur03]

Paaannnkyy

[@helios9799]

Arada günlük vlog tarzında stansla biyerlere gitseniz izlenir babağ

[@Halcyon31]

Babag bu vlogun aynısını veya bir benzerini yine tekrarla atıyorum çarşamba programınla ama sigara içmeden 1 gün challenge katarak yap hem senin sağlığın için daha iyi hem de içerik olmuş olur NO SMOKING ( ben de içiyorum bay di wey)

[@bee.motivation]

Kral hayatını düzene soktuğun yüzünden bile belli oluyor, özgüven patlamış, kafa rahatlamış. Helal olsun devam BASSSSS!!

[@Echidonadonut69]

Kilo vermiş artık izlenmez

[@resqumar5993]

abi vloğa gerek yoktu belgesellerde seni izliyoruz zaten

[@Pankylol]

AĞAĞĞAĞAĞAĞA

[@ardaaskywalker]

@@Pankylol AĞAĞAĞA BABAG

[@meinkampf4485]

Ağağağağağağğ

[@resqumar5993]

@@Pankylol abi eğer yüzümüze gülüp gece uyurken ağlıyorsan ağlama şaka yapıyoruz seni seviyoruz dağ gibi adamsın kilon yok babacımm

[@muhammetsaybak]

Babag efsanesin

[@kadirkoyuncu7246]

On numara olmuşsun Uğur babag cidden hayatına kendine çok şey katmışsın ve bu durum yüzüne vücuduna hayatına yansımış bu kanalda da bu videoları görmek iyi oldu farklılık oldu baya babaaaaggggg

[@hexehexe7045]

Öncelikle Uğurum azmin ve disiplinin için ayrı tebrik ediyorum ancak cesaretin için özellikle tebrik ediyorum. Evet bu işte azim, disiplin, hırs, motivasyon çok önemli maddeler ancak en önemlisi bu işe kalkışıp, kendine yeni bir beden inşa edecek cesarete sahip olmak. Sen bir gece kondu evini yıkıp kendine bir gökdelen yarattın. Aynı süreçten bende geçtiğim için senin başarınla övünmek istedim. Yağ tulumu, kalori deposu, göbeği önden yürüyen, yağ bezeli, ödemli, şekerden apseleri bedenine yuva yapmış bir vücuttan çıkıp; hatları belirgin, sıkı ve diri, kas gruplarında o estetik kıvrımı yakalamış, damarları çıkmış, duvar gibi bir vücuda sahip oldum. Kardeşlerime ve dostlarıma naçizane tavsiyem; motivasyon her zaman beyninizdedir önemli olan onu tetiklemek, bu yol sizi zorlayacak, terleticek, yorucak bazen isyan bile edeceksiniz ama yolun sonuna geldiğinizde başardığınızı iliklerinize kadar hissedeceksiniz. Düzenli bir yaşam hayatınıza, spor ise sağlığınıza dokunur. Uğurum tekrardan tebrikler, testesteronu top levela çıkaran bu video için çok teşekkür ederim 🙏 Pre workout niyetine sar sar izle hesabıııı ❤️

[@hasankoc3044]

Benim abartma seviyesi

[@cihangircan2174]

Uğur izlenme sayısına takılıp vlog işini boşlama. bence benim gibi bir çok takipçin sadece muhabbetin için bile videolarını izliyor❤

[@BarrytheCuda]

KZbin'a öyle çok yorum yapmıyorum, sizlere göre de abi sayılabilecek yaşta ve 2015'ten beri profesyonel lol camiasını takip eden sıradan bir izleyici olarak seni son gördüğümden bu yana bu değişimi yaşamış olmana çok sevindim... Dediğim gibi senin ve tayfanın öyle sıkı takipçisi fln değilim, ancak şöyle bir adanmışlıkla sağlığını yoluna koymana çok sevindim, kardeşim. Eğer iyi hissettirecekse de yorumumuzu eksik etmeyiz; umarım bu şekilde aynen devam edersin. Bundan sonraki süreçte de sigara tüketimini de azaltabilirsen çok güzel olur. Sen zaten farkındasındır ama tek error o kalmış gözüküyor. Sevgiler.

[@yusufislambaran5909]

babacım 5 6 yıldır takipçinim seni çok iyi gördüm hayatın çok düzene girmiş tebrikler

[@mehmetkr8041]

vlog olayı cidden çok iyi olmuş kral değişik fikirlerin özgüvenin herşeyin değişmiş be kral devam..

[@alperenozbek9654]

Babag bu vlog işini harbi iyi yapmışsın birkaç haftaya bu kanala veya yan kanala gelse fena olmaz şekli

[@bumfaruq303]

babaciigim boyle vloglari bekliyoruz senden cok sariyo izlemesi bi ev vlogu gelmezmi ya

[@batuhanolmez3507]

Abi ben seni muabbetin için izleyen biriyim ne oynadığın veya yanında kimin olduğu önemsiz ve benim gibi çok insanın olduğunu düşünüyorum vloglar artarsa çok iyii olur ❤❤

[@Jonaskahw]

sosyal medyayı bırakmak verdiğim en doğru karar olabilir . Reelsler olsun hikayeler olsun beni kötü etkilediği anladım o yüzden 3 aydır bıraktım kendımı çok daha iyi hissediyorum hedeflerime full focus odağım

[@nykko22]

bence vloglara devam babagim on numara olmus video da bu tarz iceriklere daha cok ihtiyacimiz var valla babagim, cansin.

[@efedilsiz]

KZbin türkiyenin en saygılı en yardımsever en iyi kalpli insanı ya

[@nurullahozsepet7814]

babağ ben seni yıllardır izliyorum masaya vurduğunda tablo düşüyordu tek bildiğim yemek yemendi düzensizlik ve lol oynamandı ama şuan şu vloğu izlediğimde gerçekten helal olsun dedim o kadar sorunlar oldu ama en sonunda disiplinini süper sağlamışsın babağ helal olsun

[@AFewOf]

Vlog devam et abi çekinme utanma bence gayet iyi vlog şekli

[@emirdonmez8490]

Youtuba'da cok yorum atan biri değilimdir ama içimden atmak geldi kral. Gayretin baya iyi umarim hedeflerin hic bitmez ve hepsine bi öncekinden daha kolay ulaşırsın. Pes etmek yok. Başarılar.

[@awedaz2878]

dostum merakımdan soruyorum da bu adam daha 1-2 sene önce hırsızlık yapmadı mı nasıl bu kadar kolay unuttunuz

[@emirdonmez8490]

@@awedaz2878 durumu farklıydı acikladi zaten. ayrıca her hata yapanı ilk hatasında bitiriyorsan kendi hayatında da büyük problemler yaşarsın

[@eremaslan2854]

abi böyle vlogların sarıyo ya vlogların devamı gelsin lütfen dümdüz agalarla takılırken bile atsan kafi

[@CobraNecati]

Kanka ayrı bir elemana dönüşmüşün. helal olsun gerçekten.

[@cihanyldz5928]

bu videonun milyonlar izlenmesi lazım abi harbiden ağzına yüreğine sağlık delikanlı adamsın

[@KiviGrowtopia]

bitçi kanka bu eleman ne delikanlı adamı :DdD

[@chuya8482]

@@KiviGrowtopia izleme o zaman ne boş konusuyon

[@KiviGrowtopia]

@@chuya8482 :dD

[@yusufaknc4136]

​@@chuya8482izlemiyom zaten dolandırıcıyı instada gordum geldim insallah patlatmazlar senin kredi kartını da

[@FalcoN-bc2rg]

Bitci hırsızın ne zaman adam oldu lütfen boş muhabbet açmayın

[@Bakikaya05]

Cok samimi ve guzel bi vlog sonuna kadar keyifle izledim babag

[@dogukanb.9252]

Vlog Fikri : Babağğğ hazır e-spora dönmüşken şöyle bir evini ziyaret edelim ufak röportajlar ve askerlik anıları almaya çalışalım.Seviliyorsun Ayıcım Uğurnazcım kardeşim

[@yasaristhetics]

kaç yıldır spor yapıyorum normal içerik alanı spor olmayıp da hareketleri bu kadar nizamı yapanını ilk defa görüyorum cidden bambaşka biri olmuş gibi görünüyorsun ama kişiliğin tavrın yine sevdiğimiz panky koçla çalıştığın için yaptıklarına çok değinmek istenmiyorum her yiğidin bir yoğurt yiyişi vardır ama yine de hipertropf mantığına birde push pull leg programa bakmanı öneririm abi basmaya devam

[@cuneydefendi22]

Video güzel olmuş uğur abi valla izlerken hiç sıkılmadım yapıyorsun bu sporu devam :)💪

[@marinovbgg]

abi süper olmuş hiç sıkmadan aktı gitti valla 40 dk seviliyosun

[@kemalyusuf4347]

babag vlog ilaç gibi geldi ama naçizane fikirlerimi sunmak istiyorum daha iyi olması için seyir zevkinin öncelikle kameranı güzel ayarlamaya çalış özellikle fazla parlaklığı karatarak önlemeye çalış öbür türlü biraz göz yoruyor , yemek yerken mesela 30dkyı hızlandırmak yerine 5 dkyı hızlandırıp koysan daha az yorar seni her türlü yemek yediğini su içtiğini biliyoruz nede olsa :D son olarak mekana girip gösterirken bence geniş açıyı kullan onun dışında valla ilaç gibi geldi kahvemi alıp izlemeye devam edeceğim şimdide seviliyorsunn ABRAAHAAHAHAA ÇAÇAAAA

[@baris5081]

Uğur abi müthişsin kralsın ama şu 1dk bekleme muhabbeti pump aşığı değilsen çok mantıksız. 2-3dk dinlenip her sette kaslarını daha efektif kullanabilirsin, hiçbir götürüsü de yok tamamen daha avantajlı. Araştırabilirsin çok fazla makale var bu konuda

[@mcutku9299]

Seni ayı diye sevemesekte artık baya güzel olmuş senin için. Sevenlerin adına biz de sevindik

[@Halcyon31]

babag emeğine sağlık , takip etmekten zevk aldıgım bir karaktersin keep doing whatchu doing PEACE BABAAGAGAGAGAGA

[@Hypatiaaa13]

reisim vlog muhteşem olmuş harbiden en son 2-3 yıl önce böyle sağlam vlog izlemiştim diyebilirim

[@yunusemrecimsit5993]

Kalf veya backs calisirken dizlerini tam olarak kitleme yani diz kapağının alt kısmı ile üst kısmı 180 derece olmasın hafif alçılı kalsın çünkü eğer diz kapağını kirletsen uzun vadede hasar alır diz kapağın

[@emrekabasakal8611]

10 numara vlog olmuş bence devamı gelmesi, azmini tebrik ediyorum babaggg

[@demiralidevrim1588]

sifir saka cideen gunluk veya haftalik olarak izlerim cok ii beceriyosun vlog isini babag

[@AKINCII06]

Seviliyorsun babag daha çok gelsin bence , bu arada hangi animeleri izliyosun

[@hasogiii]

abi ben normalde gayet mutlu özgüvenli enerjik ve sporcuydum sonra hayatta bi takım mevzular yaşadım ve hayatım tepe taklak oldu maalesef ve şuan üşengecim hiç mutlu değilim en basit sorumluluklarımı bile yerine getiremiyorum(ödev kişisel bakım vs)bi tavsiye falan verir misin hayatım o kadar kötü ki zamanında intiharı bile düşündüm kurtulamıyorum olmuyor amk götünü kaldırıp istediklerimi yapamıyorum

[@polat6Alemdar7778]

abi sana nacizane tavsiyem ağırlık idmanındaki hareket sayısını azalt split çalış sert çalış kasa iyice hasar ver kaslanırsan metabolizman artar iki defa git gel yapmak istemiyorsan ağırlık idmanından sonra min 20-30 dk cardio patlat

[@berkcankahya2099]

Babag Selamlar vlogu iphone ile çekmişsin ve 4k çekmişsin sanırım. Bu şekilde çekildiğinde premier proda acayip parlama yapıyor 1080p çeksen daha iyi olur misali reksai seksai abim

[@revainyt2]

Bende böyle bir düzene geçmeye çalışıyorum bir süredir fakat yani içimden birses ne gerek var diyor. spora gitmeme gerek yok orta kiloluyum (sen spor ile başladın diye dedim yanlış anlama) yani böyle bişeye başlamaya gayret edemiyorum motivasyonum sıfır sabah lol akşam lol (arada bir valo), dışarı çıkıp çimene basmaya hasret kaldık babagım benim gibi birsürü genç vardır. Nerden gelir bu motivasyon. Video şahane olmuş ellerine sağlık.

[@batuhanural7235]

Abi valla helal olsun tebrik ediyorum seni böyle devam vlogların devamını bekliyoruz.

[@BehicCanHascelik]

Uğur sağlam Bi ekip toplayıp kelço malkoç filan güzel bi halısaha videosu gelirsen efsanene komedi olur ve izlenir

[@kemalzengin4710]

Başkan vlog sana ciddi cok iyi gitmiş arada arkadaşlarınla normal hayatta da salla chill guzel oluyor

[@yuriwnl]

6 aydir beklenen o efsanevi vlog sonunda geldi babaaaaggggggggggg

[@yunusosmanoglu3598]

AGA ARKADAKI VLOG MUZIGI BEEE ESKI ESPOR VLOGLARI CANLANDI GOZUMDE

[@hasancanevmez9843]

Babagcım bu tavuğu cardourdanmı alıyosun hazır şekilde

[@alp7096]

reis vlog çekmeye devam et kanala renk kattı muhabbetinde sarıyo

[@kemalefekale3341]

Baya iyi olmuş abiiiiiiiiiiii keşke bunun yanına bir tane de (o gün) yaptığın yayından 1 tane şey atsaydın ama iyi olmuş

[@twitchbaklavas8061]

Kral bu ayki spor salonu aidatını benim karttan almasan olurmu?

[@Uğur0012]

Cok kral adamsın valla yeni izlemeye başladım kimse sarmiyor senden sonra konuşma terapi gibi yeminle başarılarının devamini dilerim kral

[@irfangargn4226]

Abii baya iyi olmuş insanlarada bi şey oluyoo şahsen ben etkilendim vücutta harika olmuş Iyisin büyüksün abii seviliyorsun

[@tahayerlikaya]

O değil de Özgür, Babag kilolarını 3 e bölüyor ya bayılıyorum bu olaya ya

[@muhammetovckc]

bu videoyu 3 kere izledim abi cansın

[@kaandemir3]

Abim bende evde spor yapıyorum kendimce çok zayıfım midem de küçük zaten fazla yemek yiyemiyorum ve şunu farkettim senin diyet diye yediğin yemeği bende aynı şekil yiyorum sadece ekmek yiyorum senden farklı olarak, ekonomiden dolayı gerçekten kilo almak çok zor abi 2 öğün + spor sonrası 2haşlanmış yumurtayla kilo mu alınır belli zaman sonra insanında yapası gelmiyo çünkü verim inanılmaz az😞

[@emirilkbahar8816]

abi senin adına çok mutlu oldum disiplinine hayran kaldım

[@Erkerem44]

Babag harbiden kendine bakman hem sana hem bize yaradı muthiş olmuş

[@Demonqxq]

Uğur abi zımba gibi olmuşsun DEVAMMMM BE OLUMMMMMMMM mükemmelsin reis daima devam !

[@trc7431]

dis macunundan once kullandigin siyah macun nedir ?

[@arhanyilmaz8577]

Bir rivayete göre volibear uyanırken elinde kamera ile uyanıp KZbinum diye kürkrermiş

[@HAR1BOTV]

girişin güzelliğinden direkt beğeniyi yapıştırdım

[@cagatayaydeyer]

baba aslında haftada spora gittiğin 2 3 günü çeksen haftada 2-3 vlog çeksen çok güzel olabilir

[@garenn0]

Olum bu kim laan. Bambaşka biri olmuş. Konuşması, hal hareketleri tamamen değişmiş. Eski Panky nerde 😢

[@warewolf3246]

Abi vücudunda deri sarkması oluştumu kilo vermekten ?

[@Pankylol]

evet onun için ameliyat olcak 90 kiloya düşünce

[@halilaslan5038]

Sağlığın açısından en iyisini yapıyorsun reis görüntü için kilo vermeye çalışılmamalı bence

[@EminYavuz-fm3lb]

Video başlar başlamaz like atmıştım Stans'ı görünce geri aldım. Sonra kıyamadım yine bastım like'ı.

[@selam2631]

youtube'un en kral videosu yüklenmiş en sevdiğim adamsın abi bu dünyada

[@yavuzgokdeniz9766]

Başarıların devamını dilerim kardeşim 🎉

[@ahmetugur4077]

çok güzel gelişmişsin uğurcum da limon hurafeden ibaret yağ yakma konusunda sabahları aç karna midene zarar vermekten başka hiçbir şey yapmıyor

[@yks2361]

oha lan 2019da falan izlerdim twitch yayınlarını şok oldum görünce baya değişmiş

[@sametguner2781]

uğur abi valla güzel video olmuş

[@sraimps580]

Ya babag şu setleri 3 e bölüyo ya bayılıyorum

[@lackenproof1]

Abi cok tebrik ederim vallaha super olmussun masallah nazar degmez inşallah

[@enessoker]

deadlift formunu düzeltirsen çok daha iyi olabilir abim. cansın

[@fatihburak6029]

Valla helal olsun. Sağlam disiplin. Respect babaaag

[@gvnchy877]

22:57 abi bi küçük gıcırtı geldi ama benchdendir galiba :)

[@berkant4482]

muhabbet sardı vlog gzelmiş devam dayi stansi kalp

[@ettra7]

abey damak tadımız aynı neredeyse bir kardes tavsiyesi olarak muzdan önce yulaf artı sıcak su gir kaba yulaf yumuşayınca döküp öyle muz tarçın vs gir hem başta attığın tarcın da ucmamıs olur öpmüsüm gözlerinden

[@kerem1211]

ağır yaşamlar belgeselinde bugünkü konuğumuz panky

[@batuhanylmaz7054]

Abi gün içerisinde masterlasyonal yapmıyor musun hiç videoda göremedim de

[@D.B.Cooqer]

Uur abi sporu hiç bırakma seni çok daha iyi herlerde görmek isterim❤

[@tatar3614]

abi zayıflamıssın bu sefer gercek

[@ikomelyt8654]

Abi bombastik olmuşsun haberimiz yok

[@kaancagatay3879]

Abi önden yulafı cam kapta 3 dk sadece suda beklet sonra üstine muz tarçın ceviz at aynı işlev ama yulafın 2 3 katı yumuşak olur daha çok sarar

[@kittiefloyd]

ben yulafı sütle pişiriyorum onun üstüne meyve koyuyorum öyle daha güzel oluyor bence + teflon tavaya metal kaşık bıçakla dokunma tahta kullan

[@osmanbey9951]

idmandaki hareketlerin formu baya düzgün kanka tebrikler

[@alpalpak4261]

Babag sadece pzt gününün değil de tüm haftanın programını youtube için de paylaşırsan mesela youtubeda bir videonun altına yorum olarak vb çok kral olur kendim de kullanabilirim eminim merak eden vardır seviliyosun

[@ozkanakbas4805]

abi mesela biceps hareketi yaparken kilo takamıyosun ya hareketlerin yerini değiştirip öyle denesen antremanı

[@paralyzed6086]

abi güzel olmuş vlog sardı. Daha fazla gelsin vlog

[@emirhansahin8749]

Yulafa sıcak su koyduktan sonra 3 dakika falan bekle o suyu zaten çekiyor hem de yumuşacık oluyor

[@eddardstark]

abi bitleri hangi ara cukkalıyosun onu atlamışsın videoda

[@goktugbiriktir8056]

abi yüz bakımıyla alakalı detaylı video gelir mi ?

[@babacik4060]

ABİ benım kartan olsun bu sefer (:

[@biradetarmut]

21:50 abi bard ultisi mi yedin o ne öyle

[@ekremabi745]

Cok iyi babag devamını bekliyoruz

[@yigitagcakaya]

Babak utanma çekinme,vlog videoalrıda devam etsin güzel bi video olmuş babak

[@kemo8667]

abi ozellikle sabah kardiyo yapmaktansa ağırlık idmanından sonra karın yapıp kardiyo yapsan yine faydasını görürsün

[@egearenozel2708]

Abi denemişsindir muhtemelen de kahvaltıda yediğin her şeyi mikserde çekip içersen çok rahat kayıyo

[@formed360]

başımıza ne geldiyse panky zayifladiktan sonra geldi amq

[@omersahin7991]

Belgesel tadında bir video olmuş Uğurcuğum nat geo wild de görürmüyüz acaba 😂

[@alitasgn8330]

yemek kısmın daki kamerayi daha iyi bi acıda koysan baba 10 numara video

[@Pankylol]

ıhtan ıhtan geliştiricez babak

[@Srfszkede]

Abi yaz aylarına girdik neden uyuyosun ki senin uyuma olayları kışın değil mi ?