1 HAFTADA 2,5 KG VERDİM | DİYETİSYENİMİN VERDİĞİ LİSTEYİ PAYLAŞIYORUM

1 HAFTADA 2,5 KG VERDİM | DİYETİSYENİMİN VERDİĞİ LİSTEYİ PAYLAŞIYORUM | LESLİE'YE BAŞLADIM

Рет қаралды 17,140

Ezgi Kerkaya

Күн бұрын

Пікірлер: 155

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Yaptığım Leslie videosu; kzbin.info/www/bejne/iZ-Up5-oi6-Ed6Msi=K7AJk3ZdP3eZbLK7

@dunyalistella 6 ай бұрын

😍

@beyzaustun3163 6 ай бұрын

Eski videolarını izlerken yeni attığın videoyu gördüümm. Bence vloglarına devam et Ezgi. Eskiden de kanalını görmüştüm ama yeni yeni izlemeye başladım çok eğlencelisin ❤

@kartanesikartanesi269 6 ай бұрын

Ezgiiiiiii odak noktanı kendine yonlendirdiğin için Mutlu Oldum ❤ inşeAllah başaracaksın 🎉

@esma1517 6 ай бұрын

Bin kere düşsen de yine de yeni umutlarla ayağa kalkmanın imkansız olmadığını bize gösterdiğin için teşekkür ederiz ezgim🩷Sen hayatın kendisisin ben de defalarca diyete başladım yine başa sardım ama sen yalnız olmadığımızı gösteriyorsun şov yapmıyorsun gizlemiyorsun🥰Sayende ben de bir kez daha cesaret edip başladım🩷

@ayse6998 6 ай бұрын

Helal kız sana ❤ çok güzel bir vlogtu. 40 dk sana uzun ama bize kısa onu napcaz asıl :) 1 saat at yine de izleriz.

@senembalm5774 6 ай бұрын

Verdiğin bilgiler için teşekkürler Ezgi ben de aynı süreçteyim bana da fikir oluyor 😊

@zzeeyyynneepp 6 ай бұрын

Tarım kredi kooperatifinin Hindistan cevizli protein bari var, brownie gibi ben çok beğeniyorum, denemeni tavsiye ederim.❤

@dilekosmanoglu3286 6 ай бұрын

Hoş geldin Ezgim 2,5 kg süpersin🍀🌱🌻

@iremcengiz7334 6 ай бұрын

Seni tekrar gülerken ve motive görmek o kadar iyi geldi ki güç oldu resmen bu video bana benim de hala aşamadığım yeme bozukluğum var ataklarım azalsa da hala bazen oluyor ve tekrar toparlanmak o kadar zorluyor ki bazen yine de ayağa kalkmaya çalışıyorum her seferinde daha güçlü bir şekilde senin gibi iyi ki varsın ezgimmm :)))))

@ozlemhavuz3473 6 ай бұрын

Ezgi ablam seni çok seviyorum ya seni izlemekten büyük bir keyif alıyorum enerjine ve sempatine hayranım iyki varsın güzel ablam❤

@vanillasky_x 6 ай бұрын

Ben salona gidiyorum Ezgi başlama ve bitirmede 5-8 dakika ısınma -soğuma veriyor ,2 gün kuvvet 1 gün kardio şeklinde devam ediyorum çok memnunum artık pt.ler daha bilinçli 😅 leslie den bıkarsan salonu da düşünebilirsin❤ inanki kalabalığa karışmak psikolojiye de iyi geliyor🌸🙋🏻‍♀️😘

@ozlemozcan8986 6 ай бұрын

29:24 holeeey be 🌻 Nasıl motive oldum bilsen. Bu sabah ben de varım dedim ve başladım. Bu vlogdan habersiz....Neler nasıl yenir içilir biliyoruz artık yıllardır tecrübe biliyosun. Ancak anladım ki ben hareket edince mutlu oluyormuşum. Diyet listesiyle kalori açığı zateeen yapıyoruz. Ama hareket edince oluşan açıklık da üstüne bonusu oluyormuş. Hissettirdiği ve gün içine bile sarkan enerjik hali de cabası. Bugün hepimiz için Hıdırellez dileği dileyeceğim 💕💋

@ozlemozcan8986 6 ай бұрын

Ve sana Dm attım Ezgim. Bugünkü tartı sonucumu kendimi ve osmanı. Sen benim günlüğüm oldun 🙈 1 ay sonra yenilemek isterim orayı 🧡

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Hemen bakıyorum çiçeğim 🌸

@Sibelhsobal 5 ай бұрын

Zayıflarsın öncelik irade ✨💛

@bahargulozyavuz9981 6 ай бұрын

Merhaba Ezgi. Bende tiroid hastasıyım. Yeni şeker teşhisi kondu banada. 1 aydır duzenli yasama ve sağlıklı beslenmeye alışıyorum. Yolumuz uzun önümüz aydınlık🎉 Başaracağız❤

@ozlemozcan8986 6 ай бұрын

Bahar hanım ben de tiroid hastasıyım. Daha yeni ilaça başlattı. Doktor. Yolumuz güzel olsun ❤️

@bahargulozyavuz9981 6 ай бұрын

Çok geçmiş olsun özlem hanım. ❤

@ozlemozcan8986 6 ай бұрын

@@bahargulozyavuz9981 çok teşekkür ederim Bahar hanım ♥️

@crocus471 6 ай бұрын

Ezgi caban cok guzel herseye ragmen pes etmeden yeniden denemen harika umarim kalici olur ❤

@aslbozkurt8315 6 ай бұрын

Harika gidiyorsun, motivasyonuna sağlık :) Bu konular üzerine konuştuğun salata mukbang da gelsin :)

@Damla-qw3qq 6 ай бұрын

Ya ezgim senin bu hallerini özlemişim canım yeni izliyorum video nu ❤❤

@damlayildirim359 6 ай бұрын

Harikasin Ezgi. Sen başaracaksın bunu. Hafifledikce enerjik, enerjin yükseldikçe daha da mutlu olacaksın. Her şey gönlünce olsun. En büyük motivasyon, bu yolculukta başarıyla gelen o mutluluk olsun.♡

@ozlemozcan8986 6 ай бұрын

3 sene önce haşimato teşhisi kondu. Antigorlarım uçmuş gitmiş yani. buna rağmen tiroid hormanlarım(t3 t4 tsh) iyi olduğu için asla ilaç yazmadılar. Ancak aetık çok zorlanıyordum. Derdim sadece Kilo verme konusunda zorlaştırması değil bir sürğ olumsuzluk doğuruyordu bu durum ve nihayet grçen hafta hem kan tahlilleri hem ultrason sonucu füşük doz bile olsa tiroid ilacım başladı. Sabah aç ☺️ kim tutat beni. Yürü özlem yürü. Go go go 😄 3 ayda bile hem gözle görülür hem kan değerlerimde iyileşme olacaktır inanıyorum kızlar 😍

@nlnysf3931 6 ай бұрын

Değişiklikler olmaya başlamış aynen böyle devam alışkanlık haline gelince çocuk oyuncağı gibi gelir sonrası 😉😎💃🏽

@akyuzb 6 ай бұрын

Ezgim yine enerjinle bana cok iyi geldin ve hemen 15 dk da olsa ufak bi antrenman yapacagim❤

@nilufercicegim 6 ай бұрын

1 saat olsa izlenir, su gibi akıyor zaten çiçeğim. Daha da bir şey demiyorum, nazara geliyorsun :) 🧿

@hasantemurcu6347 6 ай бұрын

Az önce kanyonun orada gördüm sizi.kerkaya's. Çok iyi kilo vermişsin maşallah böyle devam 🎉🎉🎉

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Ohaaa 😂🤍🤍 tişikkirler ifinim 🌸

@canan8631 6 ай бұрын

Abla senin iyi olman çok iyi geliyor bana sen hep mutlu ol❤❤❤

@S_Nur 6 ай бұрын

Tebrik ederim 2,5kg çok iyi😊Nezaman diyetisyene gitsen Güzel kilo veriyorsun. Bence seni olumlu anlamda etkiliyor. Kendi kendine diyet yapmaya çalıştığında bi süre sonra salıyorsun🙃

@sevim4502 6 ай бұрын

Bunu başaracağını biliyorum ki ben❤❤❤Çünkü sen çok temiz kalpli ve her şeyin en güzeline lâyıksın Ezgim.Seviyorum seni 🌸🌸🌸

@sevginursalman5076 6 ай бұрын

Mutfakta hazırladığın her şey yemek hazırlama sürecinden biraz da keyif almak gerektiğini ne güzel aşılıyor ❤ Farklı alanlarda da bizim motivasyon kaynağımızsınn 🌟💖

@merihdag2484 6 ай бұрын

Harikasın Ezgicigim. Ben de seninle birlikte başladım. Diyetisyen eşliğinde değil düşük karbonhidratlı bir diyet uyguluyorum. Benim için en uygun diyet şeklinin bu olduğunu yılların deneyimi bana gösterdi. Şu ana kadar senin kadar kilo veremedim ama ilerleyen günlerde etki edeceğini umuyorum. Tebrik ediyorum gerçekten bir haftada 2,5 kilo çok büyük bir başarı. Motivasyon kaynağım oldun🥰🙏

@ozlemozcan8986 6 ай бұрын

Leslie bağlantısına gittim. Ezgiden geldim yazmış olabilirim. Her yaptığımda oraya turuncu kalp atsam ya 🧡 😍

@hediyeerden5878 6 ай бұрын

Gözdelerin aldığı ev hediyesi baharatlıkları tam ortadan alsan aslında o kadar güzelki tezgah arkası fayans seçimin, o baharatlık hepsini yok ediyor. Kenara bir yere yerleştirmen çok daha iyi olacaktır

@eminesurer9306 6 ай бұрын

Çok zevk aldik ezgi kuş boyle devam bende diyetteyim 88 ile basladim 15 gun oldu 83 olmusum ogunlerini neler yaptigini surekli paylas olurmu senden gorup bende yapiyorum cok iyi oluyo boyle❤😊

@gamzeuzun3449 6 ай бұрын

Ezgi,Growwithjo da yapabilirsin.İstersen bir dene.Leslie tarzında👍🏻🌸

@arzuaksu3840 6 ай бұрын

Güzelim benim işte bu harikasın bu sensin kararlı eğlenceli seni böyle görmek çok güzel ve iki buçuk kilo çok iyi bir rakam bir hafta için aynen devam çiçeğim benim 🌸🤍

@oyuncakistan3904 6 ай бұрын

Bende sadece ekmegi keserek bi adım attım. Motive olmaya basladim inşallah devam edebilirim

@gzdmdn 6 ай бұрын

Harikasın bebeğim ❤🎉💃🏻 Ezgi'm yine coşuyordu 💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻💃🏻

@nazlcalis8493 6 ай бұрын

Seni böyle görmek çok güzel enerjin diyorummm😘

@lizt. 6 ай бұрын

Wooow 1 haftada 2.5 kg kutluyorum canim seni super gidiyorsun🙌 darısı benim başıma 😅 ✨🤍😘

@didemturkoglu3856 6 ай бұрын

Tebrik ediyorum güzelimmm🎉

@UlkrMcidzad 6 ай бұрын

Bende 2 gündü başladım 😊Bu vidyodan sonra dahada qaza gəldim.Güncel klom 71

@fatmac20 6 ай бұрын

Cok sevindim ilk haftadan emeklerinin karsiligini almis olmana 😊 Müzik yaparken bir erkran kullanmiyor muydunuz? Belki bilgisayarini oraya baglayip edit yapabilirsin? Yada ben yanlis hatirliyorda olabilirim 🙈

@Badem__ 6 ай бұрын

Seninle birlikte başladım 2 kilo vermişim bende bu kez motivasyonum sensin ezgim 🥰

@aycannallioglu5198 6 ай бұрын

Hehh işte en sevdiğim seri eve gidince izliyorum 🌸

@ceren4074 6 ай бұрын

Biz artık minik kızımla izliyoruz seni Ezgi teyzesi teyzesi diyorum çünkü öyle kız kardeş bağı kurdurdun kendinle. 🤗 Çıktığın her yeni yol aydınlığa çıksın Ezgim ne istersen hepsi olsun hayatında ❤️

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Oiyy Allah bağışlasın çiçeğimm öpüyorum ikinizi de 🥹🤍🤍🌸🌸

@FatmaaKsmz 6 ай бұрын

Bu yulaf benimde favorim ezgicim 6 kilo verdim bir yeme atağı geçirdim 3 kilo aldım dün başladım diyete 1 kilosu gitti diyetisyenin erik hakkında söyledikleri çok hoşuma gitti çünki çok seviyorum böyle diyet hakkında küçük tiyoları bizimle paylaşmaya devam et ezgi😊❤

@cloudcoffeesea 4 ай бұрын

Fıstığım kullandığın kahve makinesinin marka ve modeli nedir? Pek bir bütçem yok o yüzden o tarz bir şey bakıyorum ben de. Sen eski baristasın. Memnun musun makineden?

@ezgikerkaya 4 ай бұрын

Kuzucum bizim makinemiz de baya eski şu an üretilen bir model değil ne yazık ki bekonun. Ama karaca da uygun fiyatlı makineler vardı bi bak istersen 🤍🌸

@eminebasegmez6582 6 ай бұрын

Hoş geldin ezgimm

@Nalan_Simsek 6 ай бұрын

Tebrik ediyorum seni ezgicimmm 👏🏻👏🏻👏🏻 ❤️

@perihanuzun4422 6 ай бұрын

O kadar belli ki zayıfladığın ezgicim❤

@Elifaydinm 6 ай бұрын

Bu tarz içeriklerini izlemeyi çok seviyorum 😊 Bende 2 yılda 15 kilo verdim son 5 kilom kaldı bi türlü gitmiyor seninle başladım bakalım eğer verirsem buraya yazacağım inşallah 🙏

@senembalm5774 6 ай бұрын

Leslieyi Türkçe yapmak isteyenler için yogadayoga Zeynep’i öneririm arkadaşlar işe yarıyor ☺️

@Dlrakaplan 6 ай бұрын

Benim sosyal anksiyetem olduğu için dışarıda asla spor yapamıyorum(yürüyüş dahil) evde haftada 3-4 kez leslie yaparak 110 kilodan 85 e düşmüştüm sdece leslieyi görmekten çok sıkılmıştım sesini kısıp arkadan müzik açarak yapıyordum nfmfmdldöd

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

ben de ezberlediğim için dizi falan izlerken yapıyorum hshdjshshs

@guleseryalcn9751 6 ай бұрын

seni böyle görmek harika ezgicimmmmm❤❤❤

@neslisahbakioglu5745 6 ай бұрын

Seni çok seviyorum çok tatlısın ❤❤❤

@ideadünyasi 6 ай бұрын

Ezgicim senin videolar bir saat gider bence bir saate kadar rahat at 😂

@fulyademir355 6 ай бұрын

Cok guzel bi vlog olmuş😊🫠

@denisdeniz5797 6 ай бұрын

Sağlıklı beslenmeyi cok seviyorum ama işim nedeniyle yapamıyorum işten geldigimde ceset gibi oluyorum ve dolapta ne bulursam yiyip uyuyorum berbat bir hayat

@Sagliklihersey 4 ай бұрын

Aksam dan hazırla daha iyi olur

@BeyzaEratik 6 ай бұрын

Ezgim kaç kilosun şu an baya iyi görünüyorsun

@basaknurpnarc8564 6 ай бұрын

Ezgişim espresso makinesi olarak ne kullanıyorsun?

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Çiçeğim beko bizdeki baya eski şu an üretilmiyor maalesef 🌸🥹

@serapcakr3817 6 ай бұрын

Canım canııııııımmm🤍

@ipek2244 6 ай бұрын

Ezgi, 83 kg olduğunul halinden daha zayıf gözüküyorsun şuan

@se_3570 6 ай бұрын

Çok güzel bir sonuç tebrikler Ezgi 🫶🏻😊

@figensultan1284 6 ай бұрын

Yaaa çok tatlısın❤❤❤❤❤

@sessizasmrvlog5916 6 ай бұрын

Ezgi listeli diyeti hiç uygulamadım senle beraber bende listeli diyet denicem bakalım hadi bismillah

@msm2588 6 ай бұрын

Cok seviyorum cok ❤

@MURATDİNN 6 ай бұрын

Pazar keyfisuu

@aysekoras9543 6 ай бұрын

Helal sana bizim gelin 👰 😊

@nesa19 6 ай бұрын

Destek ❤

@busravural7139 6 ай бұрын

Spor yapankenki mutluluğun yerim o suratını 😂😙

@busraarikan7332 6 ай бұрын

Harikasın öpüyorum 😭💅🏻🎉

@ГунельНабиева 6 ай бұрын

Uzun vidyo🎉ne ayyyy

@ebruli777 6 ай бұрын

Enerjine bayılıyorum❤

@dilekosmanoglu3286 6 ай бұрын

Kahvaltıyla ara öğün değiştirme olayı iyiymiş ben de yaparım😍

@ABBASOVA17 6 ай бұрын

Ezgim hoş geldin güzelim benim ❤❤

@candoga 6 ай бұрын

ezgi body building yapmıyosan protein miktatını bu kadar takip etmek gerekli mi? ayrıca o protein barlarını sen kendin evde de yapabilirsin. internette bissürü güzel tarif var.

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Kan değerlerim biraz düşük olduğu için bi süre böyle kuzu 🌸 aklımda ben de denicem evde bu barlardan 🤍

@candoga 6 ай бұрын

@@ezgikerkaya sen aalaaasını yaparsın 😻🧡

@cerenala6142 6 ай бұрын

Her sey cok cok daha güzel olacak ❤😊

@Duyguc. 6 ай бұрын

Terli oturma hasta Olacaksın ❤

@busrayldz3386 6 ай бұрын

Beğendim ama maalesef dersten sonra izleyebileceğim ❤

@baykanguven3081 6 ай бұрын

Selam ezgican👋 bilekliğini sanki melisin kolundada görmüştüm varmıdır bir manası ??

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Mart bilekliğiydi o çiçeğim dilek dileyip ağaca bağlanan bi ritüeli vardı. Hep kolumda duran can kardeşimin hediyesi 🌸🤍

@serpilucan2476 6 ай бұрын

Diyetisyenini paylasmalisin ezgi❤

@turnedar 6 ай бұрын

Çok iyi 🫨

@askyourmother9015 6 ай бұрын

friends > how i met your mother

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Friends izlemedim 🫠

@askyourmother9015 6 ай бұрын

@@ezgikerkaya izlersen himym'dan daha çok seviceksin eminim

@gulcinsezer1100 6 ай бұрын

Ezgi hanım merhabalar,yemek yerken tv izlemek ,ne yediğinizi anlamamanıza neden oluyor.Doymanızı da engelliyor. Nacizane tavsiye 😊🎉

@fulyaerol8849 6 ай бұрын

Tebrikler ezgim💐bnde dıyetteyım bnde verdim kg yola devam💪😃

@mervee1 6 ай бұрын

Ezgi, bana da kilolu olduğumu söylüyolar sonradan aldım 80 kg yim😞ama kilo vermeyle diyet yemek yapmakla uğraşcak vaktim bile yok:( üstindekinin ekru rengi vardı geçen, çok beğendim nerden yada linki var mı

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Ambardan almıştım geçen sezon çiçeğim 🌸🤍

@heyseyn1 6 ай бұрын

spor yap lütfennnn izlemesi çok komik kan ter içinde kalıyoson falan çok ii oluyor jsjsjjs benim deccallık😅😂

@azize8121 6 ай бұрын

Çiçek ❤

@heyseyn1 6 ай бұрын

merak ettim listelerinde bulgur yada pirinç pilavı falan olmuyor mu

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

İlk 2 hafta yoktu şu an 2 yemek kaşığını geçmeyecek şekilde var kuşum 🤍

@ozge8237 6 ай бұрын

Heyooo🎉🎉🎉❤

@kubrasjsjjsjs580 6 ай бұрын

Benimde pcosum ve insüin direncim var uzun zamandır hayatımda çoğu şey yolunda gitmiyor o yüzden ipin ucunu kaçırdım ve dün tartıldığımda kilomun 96 olduğunu tartıda görünce ağlamaya başladı🥹 çünkü kaç kilo verme alma deneyimi yaşadım inan biniyorum bu sürecin nasıl zor olduğunun farkındayım ama kendime bir şans daha vermek istedim senin de videoların bana çok iyi geliyoru umarım ikimizde kilolarımızı sağlıklı şekilde veririz 💘

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Biz kaç kere düştük çiçeğim her defasında da kalkmayı başardık yine yaparız üzme o tatlı canını seni seviyorum 🌸🌸🌸

@kubrasjsjjsjs580 6 ай бұрын

@@ezgikerkaya ben de seni çok seviyorum ezgii🥹💘 kalbinin güzelliği yüzüne yansımış zaten 🤧💘 o kadar tatlısın ki gerçekten çok teşekkür ederim 🎀💘 hep böyle iyi kal olur mu💖

@zumraz.2654 6 ай бұрын

Bende pcoslu bir Ezgisever olarak kafaya koydum. Defalarca kez başlayıp başarısızlıkla sonuçlanan diyetlerimi unutuyorum ve yeniden başlıyorum ❤️ Umarım hep beraber başarırız kızlar 👍

@kubrasjsjjsjs580 6 ай бұрын

@@zumraz.2654 umarımmm💘💪🏻

@mrrom4ik174 6 ай бұрын

Salam ay gozel balam hec mene yazmirsan kusmuwem senden😔 netersen yaxsanmi a gozel

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Küsme çiçeğim iyiyim sen nasılsın 🤍🤍

@mrrom4ik174 6 ай бұрын

@@ezgikerkaya wukur Allaha mende yaxwiyam gozel wirin balam sende her saniye iyi olasan canim tatli qizim😘🧿🤲

@sahrasahra199 6 ай бұрын

Takviye verdimi diyetisyeniniz verdiyse ne verdi söylemek istermisin ❤

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Vermedi çiçeğim sadece demir eksikliğim olduğu için onu alıyorum 🌸🤍

@BilgeDEDE40 6 ай бұрын

Çiçeğim gelmiş ne güzel bir haftada 2 buçuk kilo harikasın ezgimm bende iki ayda 12 kilo verdim bayramda biraz bocaladim iki kilo aldım şimdi durdu kilo kafayı yicem bana bir şey söyleyin arkadaşlar ne yapmam gerekiyor

@ezgikerkaya 6 ай бұрын

Rutinini değiştirmek işe yarıyor diye biliyorum çiçeğim mesela her gün aynı saatte egzersiz yapıyorsan saatlerini değiştirebilirsin. Çok protein ağırlıklı besleniyorsan lifli gıdaları ekleyebilirsin gibi gibi ama durmak yok devam 🤍🤍🤍

@BilgeDEDE40 6 ай бұрын

Kesinlikle durmak yök çiçeğim seninle birlikte bizde vercegiz inslalah çok ağır beslenmiyorum ama egzersizi de çok yapamıyorum iki çocuk var fırsat bulamıyorum ezgim ya ☹️