1ヶ月で１００キロ走ったら最悪の事実が発覚しました.....

[@いわりさ-z1c]

お母様の助言、さくらさんへ凄く思いやりあるめちゃくちゃ素敵な言葉だなって思いました😭✨ すごく一生懸命なだけに、万が一のことを考えてるんだと思います。 無事当日迎えられて、後悔なく出来ることを祈ってます🙏🌈

[@ふじみやらん]

お母様の心遣いが素敵です。 自分が納得できるようにしてねっていう応援ですね📣 私も筋トレ頑張ろうー！

[@あや-h4e]

この動画のさくらちゃん涙袋がいつもよりもぷっくりしてる😚💓かわいい！！ 体調に気をつけてマラソン頑張って下さいね🏃🏻‍♀️

[@user-tu2kp8hn8u]

富士五湖に出場するんですね🎉 僕は100kmの部を10回完走したことから、トライアスロンそして筋トレに行きつきました。筋トレにいく過程においてサクラさんを存じ上げたので、まさか筋トレの人がウルトラマラソン⁈って驚いています。100kmの完走、初であれば価値観が変わるほどの感動が生じると思います、楽しい１日になることを心から祈っています‼︎ 僕は同じ日に茨城県のかすみがうらマラソンを走ります、お互いにベストを尽くせるよう、頑張りましょう‼︎

[@skkt-rz4mp]

筋トレとランニング両方やってる者です。ベンチ100キロ、フルがサブ3.5でどちらもすごいわけではないのですが経験から参考になれば！！足が疲れず、細くするにはお尻をつかって走るようにするといいですよ。 あと、20キロ以上走るときは、フラスクに、BCAAいれてちびちび飲みながら走ると筋疲労少ない気がしました。（筋分解も多少へる？？） あと100キロ走ると内臓も疲労するので、走りながら固形物で補給して胃を鍛えておくといいですよ。 エネルギージェルなども飲み慣れておくといいです。いきなりのんで合わないとお腹下すので。 本番は胃薬も一応もっておくといいです。 残りの日にちから考えて月間100キロしか走ってないと、本番はかなりダメージが来ると思いますので、身体に異変があればリタイアも勇気ある決断ですので、 御身体無理せずがんばって下さい。

[@BCNC41]

とりあえず6時間くらい歩き続けてみるのも良さそうですね！ カラダがどんな感じになるか、多少安全に知れる気がします✨

[@brm.0808]

本当に尊敬してます🫠❤️

[@さとし京都]

サクラさん、お疲れ様です！ 久々の画伯の絵😂✌️

[@パステル-l1m]

フルマラソン経験なしでチャレンジ富士五湖走るなら、キロ7-8分のゆっくりペースでいいので、最低でも３０キロくらい走り通す練習をしておいたほうがいいと思います！

[@rin2197]

とても賛成です！ ウルトラマラソンの対策は、ゆっくりでもいいから目標の距離or時間を決めて「動き続ける」ていう練習した方がいいと思います！

[@t.s.4863]

そうですね。筋トレしてても、走るのとかは違う筋肉を使うから、走る筋肉を鍛えないと当日走りきれないことがあるかもしれないです。 私はフルの前にハーフ(3回程)をしてもフル走りきったら、足が悲鳴を上げてました。 頑張って下さい！

[@junehoney604]

言わんでもしっかりバックアップしてくれるアドバイザーおるやろww

[@gbgb823]

未経験がスピードで走るとランナー膝、鵞足炎、足底筋膜炎にもなりがちですよね。

[@casket9954]

さくらさんの挑戦するところを見て、私も躊躇っていた大会に出ることに決めました。 開催時期も同じくらいなので、動画拝見しながら私も頑張ります！ 故障に気をつけて、練習も楽しみましょうね！お母様の言われた、やめる勇気本当に大切です😌

[@ken2_sekino240]

しっかり休息もむくみも取りながら頑張ってくださーい！！😊　応援してます🔥🔥🔥

[@なおへい-k9e]

走れるだけ素晴らしい😂✨

[@pado2923]

さくらさんの事応援してますがマラソン経験者からのアドバイスとして準備期間があまりにも短過ぎて故障しないか心配です。10km余裕で走れてもフルはかなりキツかったりします。100kmなんて想像出来ないキツさです。今の時点で膝に痛みがあるようなら専門家にフォーム改善してもらった方が早いです。今からでも全然間に合います！100kmは気合いでどうにかなる距離じゃないです。最低でも1年は準備期間が必要なほどのチャレンジだと思います。10km×10ではないのでしっかりとした練習と準備をして怪我のないようにしてくださいね。

[@akihirohotta5971]

リタイヤする勇気、確かに完走する意思とおんなじくらい大事ですね👏 さくらさんと同じ大会を走るのを励みに明日からも鍛えます！！当日がんばりましょう！！👍🙌👍

[@西岡正貴-s6x]

なんやかんやゆーて面白い動画になってんのがさくらちゃんのスゲ〜所よな😂🎉w w w でも怪我には気をつけてくださいね、関節の怪我は後々まで影響あったりするので😅 後、足は綺麗やと思ったけど😊🎉

[@bobobo.3]

マジー！頑張ってください。 走るのが1番心おられます。 次に脚トレが心折ってきます。

[@brunosakirati1936]

ママの心の底から応援してるからこそ出る言葉が素敵✨頑張る事も、目標達成する事もとっても素晴らしいことやけど、無理をしないってのはホントに忘れないでください🤗❤️‍🔥

[@とらとら-g2r]

距離を走れるようにするのもとても大事ですが、100キロレベルになってくると胃腸もおかしくなってきてまともに補給を出来ない人も出てくるので、補給のタイミングとかその辺も調べてみるのオススメです🙌🏻

[@ドストエフスキー-d9t]

なんで胃腸がおかしくなるのでしょう

[@aloctdon]

@@ドストエフスキー-d9t マラソン中は内臓への血流が悪くなるからですね 単純に機能低下するので内臓疲労から全身の疲労に繋がります

[@rin2197]

@@ドストエフスキー-d9t 内臓本体の揺れとか運動時は血液が筋肉に集中するからみたいです

[@加藤和美-n6i]

途中でやめる勇気も大事です。　 お母様、流石です。 私は一度だけリタイアした経験あります。

[@tksm4356]

自分はフルマラソンですら体ボロボロになったんで、本当に怪我だけには注意して頑張ってください！

[@大川ゆき-c4o]

咲良ちゃんに刺激されて、数日前久々にランニングしたんです！しかも10キロ💦なんか勢いで走れたんですけど、そこからふくらはぎが２日ほど死んでました😂10キロでそれだから、100キロなんて果てしないし、めちゃくちゃ大変だろうけど若さでなんとかなる！かな？😅けれど、怪我しないように本番終えるまで頑張ってください🙌めちゃくちゃ応援してます🔥🔥

[@shawawa21]

月間100kはすごい👏 ランニングは歩いていくには遠い所とかにサクッと行けるのも魅力ですよね！ 私はパン屋巡ったりしています🥐 頑張ってー😆

[@秀樹白根]

応援してます！ なので、ちゃんと準備して来年に100キロ目指しませんか？ 今年走ってボロボロになるより、一年間練習してどんどん上達していく様子を見たいです！

[@Triplet_characters]

お母さん素敵な方ですね✨

[@lisaa.333]

見せたく無いけど見せる、いつもリアルを提供してもらえて本当にありがたい でも、相変わらず好きなスタイルです❤️❤️

[@スミレのサブ]

10:42 めちゃくちゃいいママさんやな

[@べべ-u5i]

今週末名古屋フルマラソン出ます！！ ウルトラマラソンとは比になりませんが、 頑張ってる姿をみて私も頑張りたいと思いました🫡🫡

[@user-maacannel]

一ヶ月で100キロも走れるの凄すぎる！！体調、無理しないで欲しいです。

[@まいのでぃ]

100キロは自分は想像できない距離ですけど、応援してます‼️🔥

[@yasta2008]

10:10 本日の最強のアドバイス！！！(o^-’)b コンディション整えつつ、頑張って下さい。 本日もご披露ありがとうございました。

[@user-qb3tw6nt3g]

新しいことにハマったら物とか揃えたくなりますよね🤍わかります〜 旅行楽しんでくださいね〜🕊️

[@risaa1500]

さくらママいいこと言う🥲 私も、100キロの途中でもし本当に体痛い…てなった時、走り切るのか体(今後の筋トレや大会)のために辞めるのかは先に決めてた方がいいと思ってました😭 走る前からこんなこと外野が言うの良くないかなと思ったけど、本音です🫶ｵｳｴﾝｼﾃﾙ

[@yukayum4005]

アラームかけずに起きれるって凄いですね。マラソンのご報告楽しみにしています！

[@はるちゃん-d4q]

さくらちゃん　いろんなことチャレンジしててえらい　励まされる　たくさんのコメントのアドバイスもすごい　体にきをつけてください　動画楽しく拝見してま～す😊

[@水稲農業人]

さくらちゃんすごいな😱……… 体も鍛えて,マラソンして…！！ 本当に努力してるよね！だからこそ 体重キープできてるんですよ！ 努力の賜物だ(>.

[@正俊和田]

自分も走ってるんでよくわかりまりす！自分は200円をポケットに入れて20キロ走ってます🏃‍♀️ 何事も楽しくが大事ですよね！ 頑張って下さい✨

[@kayom7043]

100キロすごいー！頑張ってね😊 キャプですが、多少の色落ちをご了解いただければクリーニングできますよ！私の働いてるシガドライは滋賀と京都にしか店舗はないのですが、500円〜600円程度で洗えます。汗だけでなく化粧がついての汚れならシミ抜き（追加料金）が必要ですが… 一度検討してみてはいかがでしょうか？

[@u99sxk66]

お母さま素敵ですね！

[@sho39saka41]

ネットで帽子のクリーニング専門店があるからそこへ出してみたらいかがでしょうか？ 自分のnew eraはめちゃくちゃキレイになりました！

[@anori122]

脚は浮腫んで太くなってるのだろうけど、顔は痩せた気がします！相変わらず可愛い😊

[@warabees]

帽子、そっか❗汗で塩吹いちゃったんですね(;´д｀) 洗えるやつかな？水洗いか手洗いコースで落ちるといいですね❗ほっとくとほんとに落ちなくなります😫 新しいキャップは洗えるタイプだといいですね⤴️

[@オーヤン7]

ストイックなさくら🌸さんなので、頑張りすぎるのが目に浮かびます😅関節痛や筋肉痛もケアしないといけませんが、100キロになると、足の裏や踵に水膨れ（マメ）が出来て、それが痛くて、フォームも崩れて、他の部分（お尻とか）も痛くなってきます（あくまで、私の経験ですけど）。なので、シューズはしっかりフィットさせて、皮膚とシューズが擦れないように気をつけて下さいね😊

[@n.m2170]

かわいい🥰💕

[@Happy-wf6zs]

チャレンジ富士五湖！！　いいですね 私は10年ぶりに6月末のサロマ湖ウルトラに挑戦のために練習始めました。目標あると生活変わりいいです。 あれこれ練習方法は色んなところから来るでしょうから控えます。日頃鍛えてるし若いからなんとかなるかも😊 是非、今回のように初心者ならではの発見を発信してください。

[@itigodaifuku]

完全なる出遅れ‼︎ 私は10kg1日走るだけでもほっっんとーにしんどくて100kgなんて夢のまた夢ですし、いろいろ厳しいこと言う方もいらっしゃいますが(もちろん経験者が故の愛ある進言)それにむかって努力している姿が好きです。お母様の言うとおり、辞める勇気ももちつつ精一杯頑張ってください😊さくらちゃんがすることを応援させてもらってます✌️😊

[@3miyakko]

むくみは脱水気味の時にもなります。水分まめに摂ったり、あとは湯船に浸かる！ 膝はテーピングがオススメです！

[@yoshisports5300]

陸上選手は足を腸腰筋と腹筋で持ち上げて支えて、地面についてるときは付いた瞬間の角度を固定で曲げ伸ばしはしないで骨で立つ感じですね、あとは地面につく際に回転を落とさないように足と手のタイミングを合わせてます。いろんな結果足の筋肉は必要最低限以外はなくなっていきます、長距離は短距離よりもパワーがいらないのでほんとに細いと思います

[@tetsuko_siroyanagi]

私は走るのが苦手なので、めっちゃ尊敬します🥰 筋トレもずっと出きておらず、スタジオ(格闘技系のエクササイズ)ばかりやってます😥 少しは見習わないと、です😅

[@花子山田-x7b]

こんにちは！ 私も元々、サクラちゃんと同じような体型でどんなに痩せても脚は太いまま。そしてランニングをすると本当に脚が太くなります。 最初は浮腫みかな？と思っていたけど、違ったT_T 走り方が悪くて、正しい筋肉がつかず、違う筋肉が発達して太くなりました。 普段の歩き方、走り方を変えないと細くはなりません(；ω；)

[@貴和子杉本]

日頃のケアめっちゃ大切！でも足が重いって言うのは姿勢・走り方に問題があるのかな？って思いました！ジムの時も反り腰やまき肩の事気にされているし、骨盤の位置がおかしいとか地面の反発を上手く受けれていないとか…私はそれで無駄な筋肉太りしてしまいました。一度経験者に見てもらったら楽になるかも知れないです🥺 頑張って下さい‼︎

[@moco2neco]

帽子は…ウタマロ石鹸とかで洗ってみたらどうでしょうか？そんで、ブラのネットに入れて洗濯してます。 マラソン、頑張ってください！

[@優チャンネル-c9d]

自分月間600k走ってる市民ランナーです。さくらさんのランニングの経験値だと富士の完走は酷だけど難しいです。挑戦することに意味があるくらいの気持ちで！

[@20代男性看護師ハロの日]

走りはじめると足太くなる現象、まさに体感してます！！ 一年で3センチほど太腿太くなりました😓

[@ポチ-p6j]

もともと40kmくらいから楽しくて100kmくらい走るようになって3ヶ月で膝壊しました😂 ケアしっかりね！ 私の体感は疲れがたまらなければ逆に浮腫み取れてスッキリしてます☺️

[@onishiyoooooshi]

今月行われるなにわ淀川マラソンの30kmの部でキロ6分30秒でペースメーカーとして参加する者です！ まだ申込やってるみたいなのでよろしければご検討を😂

[@ジュニアトランプ]

心肺機能めっちゃ上がってる仕様

[@momokubori7160]

私はマラソンではなくウォーキングでしたが、一昨年の秋に境界型の糖尿病と診断されてから朝と昼合わせて4時間とか、鬼のように👹ウォーキングしてました。 それまでもそこそこ歩く方ではあったんですが、筋トレは週5、6日でやっていたし、4時間のウォーキングとかなると、1日の終わりはもう脚が疲労とむくみでパンパン。 ちなみに夕食後は血糖値を下げるためにパンパンの脚で家中を雑巾掛け💦 脚への疲労が積み重なった結果、7月には下肢静脈瘤になり、手術するハメになりましたよ😂 下肢静脈瘤は運動不足でなることが知られていますが、酷使するアスリートにも意外と多いらしいです💦 見た目もですが、怪我や病気のリスクを減らすためにも日々のケアはした方がいいです🙏✨

[@ぬぬぬ-m4u]

足が太くなる原因は走り方にも問題があると思います、股関節を動かすイメージでランニングしてみるといいかもです！

[@gswhite0]

7:12 走り出すとメロスww 硬い道を走られてるだろうからシンスプや疲労骨折には十分注意してくださいね…

[@username-217]

最後の帽子でどれだけ努力されてるかが分かりますね😂 100キロはとんでもない距離です。体を壊さぬよう無理せずがんばってください。

[@a-15530]

お疲れさまでした！ しっかりお体のケアしてあげて下さいね。 いつも勇気を貰えています。 これからも頑張ってくださいね(#^.^#)

[@bbbbb11111ish]

自分はランナー膝で一ヶ月位、痛くて真っ直ぐ歩けなくなったので、くれぐれも気を付けて下さい。

[@スミレのサブ]

6:37 運動して体重変わらないのは筋肉になってるからいい兆候

[@たくたく-w6x]

マラソン歴４年目です！ いつも寝る前にベースサウルスというものを飲んでます！ いろんな栄養が入ってて目覚めも変わると思うのでさくらさんもぜひ試してみてください！

[@くま熊-f9f]

自分は1月末に人生初のフルマラソンを走りました。２ヶ月前から毎日10キロを6分/kmくらいで練習しましたが、本番調子良くて5分30秒/kmで走ってたら20kmでアキレス腱に異変、30kmで完全に足が棒になりまともに走れませんでした。 他の方が言ってた様に30km以上走る練習を何回かした方がいいと思いますよ！ 頑張って下さい🎵

[@ひなひな-x7p]

ふくらはぎのはり、太くなるのは、走り方(着地)が踵または、つま先で蹴っていませんか？足の裏全体で着地して、太ももを引上げるように走れるようになるとふくらはぎの張りが全然変わります。背筋を伸ばして骨盤を前に出した胸高で走れるようになると歩幅がひろくなり楽になりますよ(^_^) 膝・足首の痛みは、一軸走法の方が出やすようです。(私も一軸走法を知るまでよく痛めていました)

[@NBJSFOUR]

足枕とかどうですかね？寝るときに布団一枚分くらい膝から下が上がるように布団やクッションで調整とか 既にやってたら聞き流してください

[@hcd675]

脚トレ尻トレを少し休んで上半身鍛えたりしたら走るのが楽になる気がします。ワタシだけかもしれませんが…2キロ過ぎた辺りから調子が良いと汗が滝の様に出ます。 膝、股関節、足首はケアやっておくと良いと思いますよ。 サウナで交代浴をいつもより多めにやっとくとか…

[@user-nc1qj9db1v]

筋膜リリースおすすめです！

[@sw5240]

いてぇのイラスト好きすぎてTシャツにしたい

[@ぴいちー-p4i]

わたしもランニングで脚太くなった人です😅どうしたら細くなるんですかね… ランニング歴は10年くらいで、体重の変動はありますが、体重減っても脚は細くなかったかなと。。

[@qwettyyui]

フルマラソン未経験でいきなり100キロは聞いた事ないです。故障しないか心配です。 フルマラソン何度か走りましたが、まぁ辛いですよ。 フルの倍以上ですもんね。 んーーー。。。大丈夫でしょうか。

[@4786_dogs_golf_lover]

踵つけないで走ると関節痛めることが少なくなりますよ。ただしやり始めのときはめっちゃ筋肉痛来ますけど。お試しあれ 最後のお母さんの言葉大事ですね。辞める勇気。

[@pyonsuuuuuuu]

めっちゃ人の手借りることになるけど、帽子、クリーニング出したら信じられへんくらいキレイになって戻ってくるよ🧢✨

[@にろケらす]

改めて考えるとフルマラソンでも経験少ない人だと6時間以上かかるから単純にその倍以上の距離だと半日かかるレベルですよね…すごいな100キロマラソン… そしてフルマラソンを2時間弱で走り切る選手の凄さょ…レベチすぎ✨

[@みかん-q3m]

大会シーズン目前ということで減量シーズンですね(?) 遠回しな言い方になってしまいましたが、減量の停滞に心折れそうです！！特に生理前！！ 励みにしたいので減量動画お待ちしております！！！！😭😭

[@masaominakatake5647]

脚が太くなる原因として、「地面を蹴る走り」になっていることが考えられます🤔 蹴るとふくらはぎを使うため太くなりやすいです😅 私が教えてる選手は皆、ふくらはぎがシュッとなってきて、楽に走れるようになっています👍

[@パクチー好き男]

逆立ちオススメ。 朝の空腹時に壁倒立限界まで。 倒立中にお腹ドローインして内臓を正しい位置へ配置する癖をつける。 リンパ液も血液も強制的に心臓と脳に流し込めるので頭もスッキリ身体も暖まります。

[@マリオネッコ]

ゆっくりでも長時間走っておく経験もしておいてね。大阪なら環状線一周RUNがいいかも。キツかったり故障が出たら近くの駅から帰れるし。動画ネタにもなるしｗ

[@MrX-ii8lx]

ウルトラマラソン 時速7.2×制限時間14時間 100.8キロ 途轍もない途方もないチャレンジですね！！ 何処かしら身体の痛みは伴うと思いますがチャレンジするさくらさんは素晴らしい！ ドキュメンタリー動画楽しみにしています♪ お母様の助言… 素晴らしい！！

[@yukino5977]

あと１ヶ月ちょっとしかないですが、月間100kmとかでなく、一度で長い距離を走った方がいいと思います。ウルトラ出る人は何ヶ月も前から何度もロング走してます。自分に合う水分補給とか補食のタイミングを掴むためにも大事かと思います。

[@さりー-w8p]

フルマラソン5時間以内で完走できたら可能性あるかもです？距離は必要かと。

[@jamandmj]

またむくみんになっちゃいましたね。お母さまの助言、状況によっては、あきらめる勇気も大切ですね。がんばりすぎないことも大切ということですね。

[@HH-nz8zr]

私は２週間で42km 走ったことがあって、半月板損傷しました😂　走り出したら楽しくなって、毎日4kくらい走ってたんだけど、ある日急に膝がバンって腫れて、"これってマラソンする人がよく言う膝が痛くなるってことか？"って思ってあんまり気にしなかったんです。痛みもそれほどひどくなくて、走ればみんなこんなもんなんだろうなーって思ってました。でも腫れは尋常じゃなかった😂　さくらちゃんも気をつけてください。ちなみに私はそれ以来マラソンで地方の大会に出るって言う楽しみを断念しました😅

[@namazukaeru4388]

100kmはあまりにも無謀という意見もあるとは思うけど、三津家くんのみならず識者や経験者の意見を参考にしつつ怪我だけは気をつけて！ ランニング楽しいよね！！

[@ELIIIIFE]

お母さんめちゃんこ良いこと言いますね🫶🌈✨

[@orichachacha]

帽子すごい似合ってる💕お湯洗剤を混ぜてにつけて30分くらい置いてからこすると落ちるって母に言われました！私も少しずつだけど走ります！！

[@マルトム-p9e]

ほんとに足が！わたしも今ランニング始めましたので。気をつけます！

[@knc2096]

わたしもサクラちゃんの影響受けて走ってみたら一瞬で足がふとふとちゃんになって、歩くことにしました😂

[@星40代の]

春と言えど　低体温にはくれぐれも気おつけてください

[@ともニャン-d1f]

浮腫みは疲労の蓄積で 足が太くなったのは 筋力に頼り過ぎたフォームのせいだと思います❗️ ランニングフォームの改善と休養をして怪我のない様にして下さい😢

[@user-nw2gx3yj4y]

ニューエラは…とりあえず洗ってみる？笑

[@SS-fu3zs]

私も最近ジョギング始めました！！さくらちゃんと頑張る😤

[@ぺポチ]

ランニングフォームを改善した方がいいと思いますよ フォームが悪いとふくらはぎと太ももの筋肉が発達してしまいます その上エコノミーが悪くなるので30キロ過ぎると筋肉が痙攣しちゃいますよ ちょっと期間が短くて間に合わないかもしれませんが今後も走る予定ならば是非フォーム調べてみてください

[@佐藤優-f8y]

薬学部で勉強してたらどういう運動や食事をしたら身体がどう変化するかって、予測できるのかと思ってました。

[@naosan-no-kurashi]

走ると足の疲労ありますよね💦 乳酸溜まってる？！みたいな。 休息も入れて頑張ってください😊 キャップ似合ってて可愛い(*˘︶˘*).｡.:*♡

[@z900gp1]

前向きな挑戦、応援しています。 100ｋｍマラソンは大変ですので、無理なら途中棄権も選択肢に入れて下さい。 怪我をすると治るまでに長期間掛かる事もあります　(^^)/

[@rizu3776]

帽子の白いの汗の塩なのかな？ 洗って取れない感じ？🤔

[@いちごみるく-s9f1w]

浮腫ありで体重キープなら、実際は痩せてるんじゃない？！内側からのケアとしては、リンゴ酢を寝る前に飲むと、疲労回復と浮腫改善なるから試してみて☺️私はリンゴ酢飲むと取れすぎってくらい浮腫がなくなるよ！すぐにトイレ行きたくなる！浮腫んでる時は気づいたらあんまりトイレにも行ってなくて、それだけ排泄されるべき水分が体に溜まってたんだな。ってびっくりする。

[@TT-ui4kp]

帽子は🧢クリーニング屋さんが一番🙆‍♀️形崩れなく綺麗🫧自分でやるのは避けた方がいいと思います🖤私一つ🧢ダメにしましたょ､､