1 KESALAHAN BESAR sebab DIET GAGAL || BB Stuck ?????

Sebab diet gagal itu banyak tapi Sebab diet gagal yg aku bahas di Playlist kali ini adalah Sebab diet gagal yang jaraaang bgt org sadari telah mereka lakukan, so kalau berat badan kamu stuck / kamu lelah / kamu putus asa coba deh buka mata n hati kalian untuk hal-hal yg lebih masuk akal sebelum melakukan jenis diet apapun
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
🍑 FREE SAMPLE BUKU I HATE DIET (PDF)
onlyurl.id/Fre...
🍑 LINK BUKU I HATE DIET:
onlyurl.id/Yul...
🍑 My FB Community (GaPD by Yulia Baltschun):
onlyurl.id/GaPD
------------------------------------------------------------
🌱 LINK BESTBESTIE PEA PROTEIN:
ananasnutritio...
--------------------
🍍My Social Media🍍
🍑 Instagram:
/ yuliabaltschun
🍑 TikTok
/ yuliabaltschun
🍑 Twitter:
/ yuliabaltschun

[@YuliaBaltschun]

BUKU DIET AKU UDAH LAUNCHING !! Ini Link BUKUnya 😘🥰 : onlyurl.id/YuliaBaltschun_C

[@aienunrahmah]

Ak langsung order hari ini detik ini juga 🤣😭

[@muhammadhidayatulloh2920]

Pejuang diet mana like nya coba pengen tau seberapa banyak

[@amelkarisa]

aku

[@TheDoctorsDiet]

Lebih parah lagi kalo cewek takut latihan beban gara2 takut terlalu berotot. Cmon girls!

[@YuliaBaltschun]

The Doctor's Diet hahaha

[@nathaniasally]

Pdhl ga segampang itu juga numbuhin otot. Yg cowo aja susah apalagi cewe. Cmon girls.

[@Fanny-ib6op]

Aku gk takut berotot. Otot ku malah gk jadi2 :( #gagalkekar. Susah banget :(((

[@lusniasusanto7609]

The Doctor's Diet dokter hebat...hallo😍😍😍

[@yolandahasibuan1839]

Iya nih. Malah aku kepengen berotot tp gak berbentuk bentuk.. jd sebenrnya latihan beban belum pasti bikin berotot bagi cewek

[@anggiig.2896]

aku lihat makanan pas malem masih banyak dimeja makan bawaannya pengen makan. Bukan karna laper. Karna sayang. Nanti emak said " mama udah masak banyak-banyak tapi gak di makan, nanti mama gak masak lagi tau rasa." karna ingat perkataan emak.. Jadi sayang :(

[@asterzizia368]

Sama bgt!!! Pengennya ga makan tp gimana :(

[@ai5869]

Kalo ini ayah aku banget ni 😂

[@ernydwie7535]

Samaa 😂

[@fatinahzahra171]

Anggii Gustinii. Sama banget kak😭

[@dwinovita4747]

yaaa you just talk to her..mama i am.diet 😆😆😆😆

[@salsanabilaindarwati4071]

Mau tau.. Mama itu orng pertama yg akan bilang "kamu gendutan" Tapi mama juga orng yg akan ngomel ngomel kalau apa yg dia masak gk abiss ato masih utuh

[@selivitasari]

Beneeerrrr

[@mutmainna9389]

Kalo Aku sih Defisit Kalori jadi Emak Kaga tau kalo lagi Diet

[@aisyahazzahra5184]

valid

[@baeines2051]

Benerr bgt

[@annisacorrynaaziza1131]

Samaaa

[@ikhaeghuminam712]

Seketika aku sadar. Ekspektasi ama realita hrus di sesuaiin 😂😂

[@donyonie7031]

Goal gw cmn pingin BB turun dan agak berisi. Ga mau berekspektasi terlalu tinggi, takut berhenti ditengah jalan. Hahaha. Dan Alhamdulillah goal sedikit demi sedikit mulai tercapai. Ya punya goal ayo semangat, tp realistis 👍

[@meri2822]

Sama banget

[@dewiwijayanti9039]

Sama mbak aku juga, semangat terus buat mencapai goalnya

[@yunaliem8404]

Kita samaan. Aku mengharap badan 65 kg. Bb awal 84 sekarang sudah 68. Sedikit lagi mencapai body goal aku

[@nananina5070]

Aku juga sih, cuma pengen aja turun 10-15kg. Doakan aku teman2 hehe

[@ninikarifah3208]

@@yunaliem8404 udh jalan brp lama dietnya..

[@anndiary2512]

Aku udh turun 25 kg, dan itu selama 3 tahun gaes!! Krn memang yg paling sulit tu merubah pola makan kalo bwt gw... Dan merubah itu tuh berarti merubah pola hidup juga!! Semangatt

[@irsalina4877]

Menu makannya apa aja kak

[@eltikafitriani5620]

SeMANGATTT

[@runichristyantie4960]

Be the best version of myself...itu aja bukan proses mudah, sesuaikan ekspektasi. Back to mindset. Hoo...

[@nugraha3418]

kadang kalo lagi jenuh/males olahraga/pengen makan terus, pasti selalu nglihat video-video kak yulia wkwkw serasa ada yang ngigetin gitu : ).

[@tiarafitria553]

Aku mencoba diet bulan september dengan BB 65 , dan tinggi nya cuma 161 cm, jadi keliatan gembil banget, setelah banyak mencoba diet si a b c d terus nemu vidio kak yulia yg jadi kiblat diet ku , dan sekaranggg BB ku 52 kg dan tinggi nya mungkin ttp sih 161 hihiii, but iam happy , semua baju ku yg kecil udh muat semuaaa, suka foto , jdi lebih bahagia dan nikmatin hasil dari usaha mati2an gtu , walaupun ttp masih ada yg bilang "Gila kurus bgt skrg bagusan gemuk" pdhl pas dlu gemuk dibilang ",Gila badan lo segede dugong" Emg klo ngurusin mulut org gaada selesainya jdi intinya dengerin kata diri sendiri aja gaes, semangat yg mo diet🔥🔥🔥❤️❤️

[@autocuan9029]

Anjir cuk hbt bgt kak wkwkwk

[@noviasih639]

Dietnya gimana kak??

[@halizaica429]

dietnya gmnn ?

[@nabilaputri2687]

Wahh bbb sama tinggi badan kita sama banget, cara diet lancarnya gimna ya ka?

[@09_nikadekmitaputripraniti67]

bagi tips nya jg dong , kebetulan berat aku juga sgtuan🥺, terskhir 63 trus tinggi aku 163 jg huhu

[@LabsAnimal]

Wish me luck guys! 3hari yg lalu Start 92kg dalam 3 hari udh 90kg skrg.. Target 65 kg Dan tinggi gw 175++cm Semangat semua!!

[@merynoviani2672]

Hallo aku jg sama berat ku jg 92kg, 2 minggu udah sekitar 85kiloan cuma bablas lagi 88kg, tinggi ku 158 Semangat yaa kamu, diriku dan teman teman yg lain 💪💪 Target 50-55 tapi nonton ini sambil nyemil martabak coklat😭😭

[@ranggaaryasaputra4532]

Kita sejiwa bro, diet breng smpe berhasil

[@merynoviani2672]

@@ranggaaryasaputra4532 hahaha boleh ni bikin grup

[@imeldasyalsadilasunjaya2683]

@@merynoviani2672 semangattt kita samaa

[@octafrdyt416]

Caranya gmana?

[@fransiskaamelia2154]

Yeyy thanks kak yul. Aku udah turun 13kg dari agustus 2019 😊. Besar harapan ka yulia share lebih banyak konten2 yang bikin motivasi diet lagi biar makin melek. Sehat dan semangat terus guys!!

[@bundazidane7101]

Hebat Saya dr oktober 20 Pe skrg macet cuma trun 10 kilo

[@YuliaBaltschun]

Fransiska Amelia luarbiasa bangeeeet

[@fransiskaamelia2154]

@@YuliaBaltschun makasih kak yulia. Kalau boleh share juga dong kak body fat kakak sekarang berapa?

[@fransiskaamelia2154]

@@bundazidane7101 kamu juga keren beb...Yang penting turunnya bertahap ya. Tetep semangat. Jaga pola makan dan jangan lupa olahraga.. Sama kalau lagi jenuh buka lagi video2 kak yulia. Biar semangat lagi. ❤❤

[@bundazidane7101]

@@fransiskaamelia2154 olahraga saya cuma jalan kaki saja sih...ya semoga bisa memenuhi target biar entengan nih body..msh macet 64 63 trs..diet dr 20 oktober pe skrg

[@saffronscent4297]

Hi Yul.. Bahas lengkap tentang jantung koroner/angin duduk dong. Kayaknya meski gaya hidup sehat dan olahraga, tetep masih bisa kena.

[@kenlanggeng1527]

Klo aku yg pntg setiap hari, ato 5x Seminggu olhraga workout, hiit cardio, ato pk dumbel, ato hulahup, trademill..apa aja lah yg pntg gerak utk mmbangun otot, nnti otot trbangun auto lemak hilang tp diimbangi pola mkn jg.. Pola mkn jg yg aku enjoy krn ini jngka panjang yg bakal jd gaya hidup, aku pg dn mlm mkn real food mcm buah dn sayur, tp tgh hr aku msh bs mkn apa aj tp dibatasi..krn sunah rasul jg utk mkn jgn brlebih lebihan, senin kamis jg trbiasa puasa.. alhamdulillah aku brtahap turun..yakalii gemuk butuh wktu psti utk bs body goals jg butuh wktu dn telaten. Gpp sebulan cm 1kg turun..1 th bs 12 kg. Sesekali aku mkn byk ato cheating.. Its okay yg pntg balik lg on the track.. Aku gda pgn pny body ky si anu si anu..cm lemak2 ilang aja, nnti jg bdn ku mencapai body goalsku sndiri yg pas utk bdn ku..

[@theresiaveronika7949]

Aku diet sebulan turun 6kg, yeahh ga bgtu byk sih tapi aku bersyukur udh bisa turun sgtu! Besar harapanku dibulan ini agar bisa turun lbh byk lagi😍🥰 Semangat guys pejuang diet!!! Jngn lgsng anggap diet kalian ggl hny Mandang dri seminggu/dua Minggu. Perlu di ingat diet itu lama proses nya sampe benar2 nampak hasilnya. Semangat guys!!! Ayo!!!!

[@nafishaazzahra4108]

Tips dong kak pliss

[@0yah636]

Kak tips😭❤️

[@anggie_wafa7746]

Itu bnyk bbgt loh kk klo utk kurun wktu sebuln

[@farizaprameswarifaisal1796]

Jatuhh cintaaa samaa editaanyya kak yullll!!! Kereennnnbingitss😍😍😍

[@nisrinahasna3843]

How to stop being insecure? 1. I have friend, and she's so beatifull. But I really don't care about her, however beauty standart just in our mind. 2. Stop point of your deffect, cause every people have own insecurities. Even, people that you think almost perfect.

[@novitaprihatinih6000]

Bener kata kak Yulia. Penyemangat pejuang diet adalah hasil. Dan alhamdulillah dari 12kg goal aku udah sampe di 6.5 kg lose. Omg I gonna crying wkwkak thanks kak Yulia selalu memberi konten yg sangat bermanfaat yaaa

[@shafarahmanifaza]

Sejak SMP sampe skrg aku umur 25 tahun, aku udah 3x berhasil diet. Justru berhasil karena lebih fokus ke ngebenerin pola hidup yg salah, dan ga pernah terpaku sama body goals yg ada di Pinterest apalagi artis Korea karena itu sangat unrealistic 🥲 Motivasiku cukup bisa pake baju-baju di lemari yg udah lama ga muat, itupun perjalanannya susah payah 🤭

[@zlatanronaldo934]

Berbagi cerita belum mencapai body goals , Saya mulai diet 18-11-19 start di 138 kg sekarang sudah 113 tetapi perut belum mengecil mungkin yang berkurang cuma kadar airnya saja😂 yang penting kita semangat dan konsisten💪

[@pandesantika2651]

Wowww semangat yaaaa

[@denisadinagara1725]

Ayoo semangaaattt 💪

[@prittamaria4199]

Sama aku juga..dari 75kg ke 65kg tp perut masih dungdet hahahaa..start 28-11-2019 smpe 03-01-2020

[@denisadinagara1725]

@@prittamaria4199 kamu juga semangaaatt.. btw dungdet itu apa ?

[@prittamaria4199]

@@denisadinagara1725 ndut hahahahhaa

[@trifenawulan5839]

Seneng banget nonton tiap video dari kak Yulia menginspirasi banget berkat tips dari kak Yulia aku bisa fight dari 2018 sampai 2020 aku udah turun 30kg 🤗🤗🤗❤️❤️❤️😭😭😭 Akhirnya setelah hidup penuh tekanan gara gara dibilang gendut gajah , Babon akhirnya aku punya body goal aku thank you kak sukses selalu ❤️❤️❤️

[@abduah2878]

Gimna caranya say

[@salisahsalisah3372]

suka banget denger kak yulia...alhamdulillah aku udah mulai ikutin saran kak yulia..udah masuk minggu ke 2..dari berat badan 70 skrg udah 66 kilo...alhamdulillah...olahraga pagi sbelum makan..hitung kalori yg masuk..jaga pola makan..defisit kalori lah intinya...ditambah aku gak makan nasi diganti karbonya sama kentang dan karbo yy ada dibuah dan sayur..udah gak konsumsi yg berminyak tepung tepungan n gula...

[@charynnaks2369]

Salfok sama kak Yulia tambah cantik bgt skrg : " ) sampe ga konsenn videonyaa

[@04_niputuevawidnyani96]

YUPS SETUJU BANGET SAMA KAK YULIAA!!!😚🤍 love bgt deh edukasinya

[@nafisaalfisalma1965]

Bener banget kak. Aku 160cm dan hourglass shape. Dari dulu pengen accentuate bentuk badan, selalu mikir cardio bisa berhasil. Pas liat video2 kak Yulia aku mulai lifting juga dan sesekali cardio buat latih heart rate aja... hasilnya WOW! Udh ga pernah jg terlalu ngacay liat model VS krn ya emg gaakan pernah kesampean, skrg bodygoal aku ya Kak Yulia, Chloe Ting (she’s 153cm) dan Megan Grubb (hourglass figure). Thanks bgt you’re definitely my lifesaver 😭😘❤️👏

[@latikartika1871]

Emang pas deh!body goal aku yulia, tinggi sama 165an, indonesian pun. ❤

[@yourprince8331]

Thank you kak udh bikin motivasi² baru terus, aku mulai diet sekitar bulan Agustus dengan berat 76kg and tinggi 161cm dan sekarang bb aku 58kg tinggi kayanya masih tetep>_< Thank you so much!!

[@alfamufidah6329]

Pola diet nya dong kak kalo boleh di share hehe maaciwww

[@yourprince8331]

@@alfamufidah6329 atur pola makan doang kok,trus olahraga min 3x seminggu soalny aku orangnya mageran huhu trus makannya aku hindarin bgt yg minyak kaya gorengan Pemula bgt jd blm terlalu sehat dietnya aku😔👎

[@indraayu2985]

2 tahun hidup sesukanya makan apa aja semaunya sebanyaknya krn mikir sudah nikah. Tau2 bb naik lebih dari 10kg. Jadi harus berjuang banget buat lebih sehat 💪 semoga bisa

[@rindiyaniandriyani4337]

Sma bgt nih aku smenjak udh nikah bb naik bgt 😂

[@indraayu2985]

@@rindiyaniandriyani4337 parah ya 😂 padahal belum nikah sibuk jaga badan. Sudah nikah melar melar

[@melissakurniawan7119]

Awal diet, goalku cuma terpacu di bodyweight doang.. karena bener2 terpacu dan semangat akhrnya aku download app namanya fatsecret dmn bnyak yg diet nya brhsil slg share tips disana. Dan darisana mataku baru terbuka klo goal diet jgn cm lost di bodyweight aja tp lebih ke lost bodyfat.. bnyak yg angka timbangan udh turun bnyak tp bentuk badan masih bergelambir sana sini. Puji Tuhan, start diet 1 juli 2019 smpe hari ini udh lost 10kg. Start 60.4kg, hari ini 50.3kg. Bulan Januari sempet stuck gabisa turun lg pdhal olahraga msh rutin, akhrnya nemu tips diet baru namanya diet plateau.. Disana pun aku memutuskan break diet selama 3 minggu.. Dan awal mngg ini baru mulai start lg dan luar biasa lgsg turun, stuck di angka 51kg selama berminggu2, baru jalan diet 4 hari lgsg turun di angka 50.3kg. Semangat semua untuk para pejuang diet 💪

[@lianamariaaa]

Aku udah turun BB hampir 40kg an..dari 120 ke 80 . Body goals aku dulu kayak Ayang Kahiyang. Gemuk dari curvy masih enak dipandang. Dan perjalanan aku almost there. Di BB 80kg ini yg dipikirin bukan body goals lagi, tapi lebih nikmatin gimana udah terbiasa milih makanan sehat, hitung kalori, sampe ketagihan olahraga, yg efeknya aku jauh lebih FIT dan mens teratur setiap bulan ( dulu aku mens cuma setahun 3x)Itu lebih dari sekedar body goals menurut aku.

[@generalgolden9320]

Mana woi yang tb 145-150 merapat merapat 😭😭😭 susah emang

[@ditaanovariza]

Aku 😭 dan bb aku 66 😭😭😭

[@birrualfatih5058]

Aku bb68 kudu turun 20kg

[@minkhatulmughis9084]

Aku nungguin postingan kak yuli yg terbaru and finally akhirnyaa😙

[@eraanewwy-6573]

Enggak boleh nahan makan goreng - gorengan berlebihan . 😂💘

[@tyaarkadewi8807]

Upload di hari sama barengan eh olahraga yuk. Love banget 2 influencers favorit 😘😘😘

[@lianputih3617]

Alhamdulillah berat badan aku turun 15 kg karena ngikutin tips dari ka yulia Terimakasih ka yulia sudah banyak memberi aku informasi. Kalo bukan karena ka yulia mungkin aku terpuruk di badan yg gak sehat selamanya

[@fitrimalango]

Gmn cara nya kka

[@wonderful_journey]

Thank you kak.. membantu banget. Lg nurunin BB tp emang agak susah, turun lama naik cepat..,😅 ditunggu video alasan gagal diet selanjutnya..

[@afshinasore266]

Terharu akutuuhhh. Inspiring banget. Ini dasar terpenting sebelum diet. Pondasi biar ga mudah oleng. Mindset. Kereeennn 😭😭😭😭😭

[@dewiastria4971]

Body goal aku adalah body aku di 3 tahun lalu. Realiatis kan ? But healthier. :)

[@tyasmelina4527]

Fix selama ini aku salah pilih referensi bodygoal 😭😭😭

[@ambarasmowiyanti3204]

body goals aku simple, cuma pengen balik ke badan waktu SMA 😭😂

[@nikenmartinia4297]

Hai kak aku berhasil turun BB 18kg dalam 3,5 bulan berkat ikutin semua tips dari kak yulia thankk youuuuu so muchh 😘 s3mangaatt semuaaa yg mau dietttt💛💃💃🔥🔥 jangan lupa olahragaaaa 👌

[@arinputri6781]

Kak diet buat pemula harus sarapan menunya apa ya ? Aku msih bingung😕

[@chubby275]

Alhamdulillah aku ngikutin saran kak yulia 6 Bulan udah Turun 13 kg terima kasih kak

[@nanavierna8734]

bagi tips nya dong mba

[@chubby275]

Erna Kamlu aku ganti dengan pola hidup sehat mb , perbanyak sayur buah, aku gk makan nasi putih mb karbo aku ganti kentang sama ketela, hitung kalori sama olah raga rutin mb Dan perbanyak minum air insha Allah bisa turun mb , oh ya cheating day aku ambil 2 minggu 1x mb

[@fitrianggraeni7802]

Aku gagal diet karna gak konsisten :( terus sering putus asa, hari ini semangat besok enggak. Ditambah Kakak aku yg sering ngajak jalan/ kirim makanan suka gk bisa nolak. Ujung ujungnya dimakan. Kak aku ini tipe tubuh bertulang besar apa bisa kurus? Mohon dijawab :(

[@tiaradwinuriyanti9989]

njir sama mba aku juga, asal niat sehari, besoknya engga :'(

[@saifabila2553]

Gak ada yg namanya tulang besar. Ukuran tulang manusia itu sama. Yakin aja kamu bisa kurus, semangat dear!!

[@avrielangel8113]

tulang ga ngaruh sama sekali kaa, kalo kaka emang mau diet pasti bisa kurus kok hihi ! semangat ya kita !

[@NurHidayat-fp7re]

@@saifabila2553 kamu ga nyimak video diatas . Setiap ras aja struktur tulang beda . Jadi gabisa di samain semua tulang manusia sama

[@diyyahasfufah8543]

aku punya body goals sndri kak , aku semngat hahahah dri 60 sekarang udah 50 kg 😍🙉makasih motivasi nya

[@vivimanyun1176]

Udh brp bln kk diet nya

[@riaadriyani5575]

Salah 1 panutan aqu yg influencer yg 1 ini... 2 bln BB turun 18kg Mksh ilmunya

[@mikelolot8782]

Gimanaaa ajarinn

[@ariest1727]

channel ini memotivasi aku bgttt. dari yg dulu 68kg dgn tb 153cm yg super bantet sampe skrng yg 53kg. SOO HAPPY!!!. LUV POKONAAA

[@anet1666]

Pernah stuck ga? Aku dri 65 skrng udh 5 bulan stuck di 58:(

[@nedyaanggraeni2894]

YEHEEY PLAYLIST BARUU

[@martinasenja6973]

Your only competition is yourself, you just need to be better and healthier than your past self :)

[@miloexogiantrabbit365]

Yg kutunggu tiap minggu,Informasi dan Motivasi Kak Yul!!

[@pesexcopeellania4410]

Salah satu panutan aku klo olahraga meskipun belum sekonsisten dia seenggakmya sekarang udah tau cara diet yg lebih baik. Sukses terus kak dan selalu jujur. Jarang ada loh youtober yg apa adanya kyk kakk

[@yuni8106]

Ga ada yg ga suka dari video Yulia

[@tasyarizmaf239]

Bener2 mengubah mindset banget😭💕💕

[@novitarosanti7792]

Thank you Kak, selalu jadi pengingat dalam journey aku. Masih jauh sih untuk sampai ke goal, but I'll do my best and never stop to be the best version of myself.

[@nourmapevensie]

Aku turun 10 kilo, tp naik lagi sekilo. Pelan2 balik lagi ke gaya hidup ga sehat. Kok aku malah jadi sombong ya? Dalem hati aku ngomong, "Ah udah 10 kilo, bebas lah mau makan apa aja." :') Dasar aku

[@cacacola7077]

ih samaa 🤣 emang yeee

[@putthaliaratree3977]

bagi tipsnya dong kak @nourma

[@sarahfajrina9946]

Dengerin kak yulia jelasin bener bener berasa kyak kakak sendiri yang lagi kasih wejangan ke adeknya. Sukaaaa ❤️❤️ semoga diet sehat ku berhasil.

[@clee2421]

aku fitness ud 3taon lebih. itu kujadiin lifestyle si makanya bisa awet. badanku skrg berotot cuma ga lean lean banget pantat ku bulet ,perut ku rata, cuma emang ttp aja badan ku gabisa kaya eiza gonzales ahahahaha. dia tinggi 170an aku 158cm . 😂 kembali lagi badan bagus itu bonus menurutku. yg utama itu paling penting sehat dulu, lari kuat, badan ga cepet cape, ga gampang sakit. kesel ajasi jujur org nanya nanya ke aku gmn caranya main ini main itu bla bla bla banyak cita cita ini itu pingin gini gitu tapi latihan nya kaya maenan, bentar terus udahan, ngeluh cape,pulang. cape deh ,bsk nya nanya lg gimana . ku kasi tau dah. ending nya mereka pada nyela badan ku yg begini. "akutu gamau kaya kamu gitu, aku mau kurus kaya girlband korea, serem kalo kaya kamu mah" padahal badan dia juga gelambir, perut kaya abis ngelahirin pula, padahal blm punya anak dia ms perawan. tapi bisa bisa nya dia nyela aku 😭 intinya saranku kalian olahraga kalo mau niat ngurusin, atau dll kuncinya sabar, dan jadiin itu rutinitas, karena badan kita stelah sampe di goals ga dijaga, itu percuma. akan balik lagi kaya awal. badan kita ga dirancang "udah bagus ni ,jadi gausah olahraga gausah jaga makan, nnt juga stay in shape" itu bullshit. kalo kamu gym cuma niat ngurusin. percaya sama gw , badan bagus yg ud situ capai nanti ga akan bertahan lama. 💗 kak yuliaa

[@nathaniasally]

Sama.. temenku juga pdhl dulu pas kuliah semester awal badannya bagus, ga terlalu berotot sih. Tp jumlah lemaknya pas. Tp skrg dia gemukan, klo difoto lemak perutnya keliatan. Ngakunya mw kurusan, tp malem masih aja makan, makannya makanan berkalori tinggi lg, kaya mie, nasgor, dll. Dia pas tau aku lewat jam 7 ga makan lg (klo laper paling mkn buah, itupun jarang bgt), dia kaget. Lbh kaget lg pas tau ak jalan 9 menit dr halte busway. Pdhl menurutku jalan 9 menit mah kecil, 20-30 menit aja aku tahan, krn aku udh biasa jalan. Udh jadi rutinitas.

[@fransiskaamelia2154]

Semangaaat kakak. Dia sirik ga bisa punya badan kaya kamu 😘

[@clee2421]

@@fransiskaamelia2154 hehe makasi kaa 💗

[@namjooniebaby5432]

Kayak nya cuma kak yulia doang deh infuencer sekaligus youtuber yg buat konten ttg perintilan2 diet yg ternyata penting banget udah gitu yg paling aku suka kak yulia itu jujur blak2an gituu jd nya gk bikin harapan2 kita tetep realistis tp dan keliatan bisa kita gapai, btw terima kasih banyak yaa kak yulia.. Ilmu nya bermanfaat sekalii buat aku yg baru mulai diet... Love You as Always kak Yulia

[@himmatulazkiya9492]

Udah 1 minggu nontonin videonya ka yulia sejak beli pdf diet, dan serius CHANEL KA YULIA TU BERISI BANYAK ILMU2 BANGET BANGET BANGETTT MAKASIH KAA UDAH BERBAGI ILMUNYAA

[@kholifaturramadhani2877]

Tinggi 149, bb 67, lingkar perut 90. Kebayang g sih kaliannn :(

[@herlinuzulia387]

Olive rd semangat buat kita :(

[@siscaagustine9214]

di tunggu kak ep selanjutnya ku sudah tak sabar😂keren kak sangat memotivasi❤❤

[@dwilestari6551]

Ini terjadi di q sih. Dulu ketika mencoba diet beberapa kali, q selalu bikin target q harus turun sekian kg dalam sekian minggu. Then q push diri q untuk 99%merubah pola makan dari yg kemarin makannya amburadul, tiba2 hari ini q harus diet ketat. Dari yg awalnya sama sekali g pernah Olga, tiba2 q hiit cardio 5x seminggu. Daaann.... Akhirnya q tertatih-tatih, cuma bertahan 2 minggu and bye. Lalu sekarang? Q g mau bikin target. Motivasi q adalah untuk sehat. Pelan2 q rubah kebiasaan2 buruk q yg udah q jalani bertahun-tahun. Dari menambah asupan air, mengurangi gula&minyak, menambah sayur&protein, rutin olahraga diawali dari jalan pagi, kemudian WO, dan sekarang lg mencoba pakai beban. Akhirnya udah bertahan selama 3 bln. Badan terasa lebih sehat, udah g pernah pusing lg. Dan BB pelan2 jg turun. Lingkar tubuh jg berkurang. Dan yg paling penting q enjoy. ☺

[@agustinara5648]

ka aku mau cerita semenjak ikutin chanel kka sampe aku offline video olahraga kk tips dari kka juga aku turun berat badan nya , dari 67 sampe 53 skrng aku naik lgi jadi 55 karna bnyk yg blng aku jadi kurus bgt mungkin kerna yg liat kaget kli wkwkwkw,,, terima kasih ya ka aku seneng bgt ,setiap video kka tuh ga bnyk bertele"nya kaya langsung ke inti dan bnr" masuk bgt pokoknya terimakasih 😍 aku cuma kpngn tips dari kka agar tetap terjaga dngan berat badan ini ,ga naik ga turun tips nya ya ka 😉

[@oshinw5660]

Brpa bulan kak turunnya?

[@agustinara5648]

@@oshinw5660 2 bulan lebih ka heheheh

[@fransantoniuspodaparlihata7783]

mau jd bahan refrensi kak, pola diet dan exercise kk gmn?

[@anggianurabiyyah7328]

Aku ga bisa bilang apa" pokonya makasih buat video" nya kaka. Satu"nya cara diet kaka yg berhasil di aku. Aku bisa mencapai goals aku di 2020. Turun 21 kg dlm waktu 6 bulan, ga pernah nyangka aja sih. Pr bangeeeettt sekarang mempertahankan bb biar ga geser kanan haha

[@syfadinaramani4732]

Workout yg mana ka?

[@nurulaiurs7291]

Gak pernah tak skip iklannya ,sayang banget sama kak yulia, sudah banyak merubah hidupku sehari. Semangat kak yul bikin kontennya

[@sukma3294]

Yulia, kasih contoh contoh body goals dong, tipe badan aq ini udah gede bumper duluan, tinggi 155cm, jdinya aq bingung nentuin bodygoal ky gimna. 😅

[@styadesti4179]

Coba liat yutuber luar negeri hanna oberg sama chloe ting . Tingginya jg segitu.

[@sukma3294]

@@styadesti4179 makasih infonya

[@santigemala4351]

Coba judul video kakak diganti kyak video2 klikbait gitu pasti lebih menarik buat orang yg blm tau channel ini(sekedar masukan ya). Pdhal edukasi diet sngat penting sblm memulai diet. Klu aku pnya stasiun tv video kakak bakal aku tayangin sehari 3x biar warga +62 sehat semua Support channel ini dg komen dan like semua positif komen 👇🏻

[@lusihariani7570]

Lagi diet 😂 dari 89 kilo ini badan sekarang masih 72 kilo .. harus 10 kilo lagi turun doa in yaa 😘

[@kikimerti3907]

Hebt bgt kak..bgi pola mkny dong

[@catlover6401]

Aku cewe dgn tinggi 163cm. Paha+betis+kakiku super besar kalau dibandingkan bagian tubuh lain, bahkan betisku bisa dibilang kayak tukang becak! Ternyata karena tulang kakiku ukurannya besar. Buktinya aku peroleh saat aku bandingkan ukuran pergelangan kakiku dgn milik cowokku, tulang pergelangan kakiku jauh lebih besar dan tebal daripada cowokku. Ukuran sepatuku jg besar (42). Ini bikin aku sadar bahwa aku ga akan bisa punya kaki kecil nan langsing seperti supermodel ternama. Setelah aku telusuri ternyata aku dapat gen tulang besar ini dari keluarga ibuku. Terbukti pergelangan kaki (dan overall seluruh bagian kaki) ibuku lebih besar dari ayahku. And so am I, ukuran kakiku lebih besar dari ayahku😂 (p.s tinggi badan ayahku paling pendek di keluargaku, urutan tb keluargaku: kakak laki2 > aku > ibu > ayah) Bahkan meskipun aku sedarah dengan ayahku, body type kami berbeda jauh, apalagi kalau beda ras bisa lebih banyak faktor yg bikin body type nya berbeda🙂

[@harveyfonny]

Tolong donk dibahas beda nasi putih, nasi merah, dan nasi hitam. Plus minusnya n kadar nutrisi dll. Thanx ya sebelumnya

[@nathaniasally]

Sama roti tawar n roti gandum jg bedanya apa. Yg aku tau roti gandum lebih sehat, tp setelah dicek kalorinya ga beda jauh tuh. Knp org diet lbh cenderung makan roti gandum pdhl kalori ga beda jauh?

[@annisadian7405]

Heran bgt video keren gini masih ada yg nge dislike :))

[@putrihandayani4309]

Gak muluk-muluk cuma mau bb balik kaya masih gadis di 56-58 kilo aja...sekarang di 70kg dari 86 after hamil...masih harus turunin 12 kilo lagi tb aku 168.....semangaaat 💪🏻💪🏻💪🏻

[@rahmaanandita1043]

Bodygoal, kejauhan ka yul aku cuman pengen turun 16 kg aja, berat aku 62 tinggi badan cuman 159 jadi gendut dan bantet kesel.. Gmn caranya ya udah ngelakuin apapun

[@cheniorymonita1017]

Aku suka banget sama penjelasan kaka enak aja dideneger, kebanyakan youtuber begini aku males dengerin aku skip2. Ini bener2 enak dan jelas banget didenger informaasinya oke 😂

[@andrymaulana2707]

Pengen diet aja keknya susah bgt, padahal tinggal puasa dan jaga makan yg masuk pas buka puasanya aja, beres. Haduuh dasar ciwi2

[@cacacola7077]

Emang susah gaaan 🤣🤣🤣

[@dindaayu1480]

Uda puasa tetap bahenol Gimana tuh.. Contohnya guweeeee...

[@bundazidane7101]

Pengen perut rata susah juga ya Kadang malu kalw pakai baju hrus disembunyikan dengan jaket hihihiiii

[@Lthiifah]

Tapi emang sih milih body goals yg tpat itu penting. Klo aku pribadi acuannya Jennie Blackpink ,karena emng suka bodynya + Lucky me ! Type badannya mirip2 sma aku. Kalo member lain cntoh lisa gitu gak mungkin banget. Akhirnya bakal kecewa kalo gak bisa sama persis atau paling enggak mendekati body kyak Lisa dll jdi guys cari yg memungkinkan untuk dijadikan motifasi dan tujuan. Biar gakbkecewa dan enjoy jalaninnya

[@awitalife]

Mulai diet sejak agustus 2019 skr turun 5kg setelah 7 bulan, sempet break tp lmyn lah

[@hanhanaa128_6]

Seneng bgt pas bisa nemu channelnya Kak Yulia. Thanks Kak Yul,udh ubah mindset aku selama ini. Dulu aku pernah sebulan turun bb 5 kg. Tapi itu juga karna aku susah makan,jadi badannya lemes dan sering pingsan gitu. Alhasil aku gendutin badan,karna bb aku terlalu underweight (43 kg dg tinggi 168). Susah payah bgt aku gendutin badan. Dan lama2 kok bb aku makin naik gitu. Jadi aku sadar kalo cara aku naikin bb itu salah,sekarang sih pengen benerin pola hidup dulu,baru ngurusin badan. Tapi kok dg aku ngilangin kebiasaan buruk aku kok aku malah jadi sakit2an y? BAB ngga lancar (seminggu sekali),kadar hemoglobin turun. Padahal aku baru ubah pola hidup sedikit demi sedikit sesuai penjelasan yg diajarin Kak Yulia. Mohon sarannya donk Kak Yul😢aku berharap bgt komen aku ini bisa dibales😣

[@TheAjibnyadunia]

Aquw nggak muluk2 sih kaaakkk... Body Goal aquw adalah DIRIMU.... ❤️❤️❤️❤️

[@iisrosadi5044]

saya termasuk orang yang ga bisa diet, tp semenjak anak saya satu2nya meninggal BB saya turun 15kg, mungkin gara2 pikiran bisa turun drastis.!

[@sitaanisa8140]

1 menit dung Kak Yulia inspirasiku 😘

[@chaearin18]

Editannyalucu banget tips"nya juga ⭐ 😭😭😭💕

[@radiance1220]

Up

[@megaariyanti7659]

cuma pengen BB turun biarpun sedikit demi sedikit pokoknya menyenangkan bukan diet yang menyiksa alhamdulillah turun

[@thatafianinda8838]

Ga salah body goal aku adalah kamu 💪🏽

[@dinofairuz843]

Body goal aku gk muluk muluk sih, yang penting kempes dan ada bentuknya. Terutama yang aku pingin sebenarnya upper body ky lengan , back , yg ramping, serta muka yg jgn mbleber. Walopun pada kenyataannya yg setelah diet dan exercise yg menciut justru lower body. Kadang pingin kurus kek artis Korea tp gaya hidup nya serem aku gak bisa. Pingin ramping dengan BB 60 aja syukur ke angka 50an , kasian motor suami ngeden terus di tanjakan Krn kita tinggal di dataran tinggi dan kalo mo ke kota turun gunung g masalah,pas pulang kadang aku harus turun. Semua itu bermula sejak aku hamil. Udah mau lebaran ke 4 tahun ini, aku diet udah dr setahun terakhir trial eror, akhirnya ketemu Chanel kak Yulia aku jd belajar banyak dan aku berusaha banget merubah semua pola diet aku ke gaya hidup sehat deficit kalori olahraga, dan rubah mindset aku. Aku BB awal 75 sekarang udah ke 73 2 bulan slow banget karena harus adaptasi dengan makanan dan cemilan tapi Alhamdulillah udah banyak banget jajan yang bisa aku skip gak bar bar kayak jaman busui. Aku berharap aku bisa terus disiplin hidup sehat agar aku bisa menjalani hidup lebih baik. Semoga aku bisa terus konsisten mencapai body goal aku

[@tintinsumarni2022]

Dapur Fairuz semangat ya kak!!

[@dinofairuz843]

Makasih mbak,

[@sesukanyaella8432]

Aku pengen bgt turun 11 kilo dan akhirnya bisa turun bb jdi 40kg cuma payudaranya jdi datar

[@mscharmingme]

Bener kaak bentuk tubuh kaya short torso long leg , atau balanced, atau long torso short leg, dan pasti bentuk² tubuh ngaruh banget ke bentuk waist pinggangg, jadii buat yg bikin body goal coba dicari tauu aja dulu body shape kamu apa, long torso short leg atau balance dll baru cari kira² actress yg mirip sama body shape kalian liat aja body²nya pas bikini, and cari tau mereka implan apa engga...

[@egoprasetya9224]

Wanjir ini bikin video pagi, postnya paling cepet malam kayaknya 😁, ngeditnya ngeriii 👍👍

[@YuliaBaltschun]

Ego Prasetya editnya minimal 3 hari biasanya gak mungkin sehari hehehe

[@dessyn14]

Poin ke empat. Ka yulia ngerap 😂 ntap! kocak.

[@mimaslaila4999]

😂😂😂

[@tinaagsania1266]

Kalo aku yg penting kiloan ku turun,tinggi badanku 155 aku pengen 55-60kg .. Skrng habis lahiran badanku 73kg 😂 ku ga terlalu bermimpi punya body goals. Yang penting kiloan ku turun.sekarang ku sedang diet. Tiap hari workout dirumah nntn dari yutub hihi.. Trus zumba+aerobik. Pola makan ku di atur makan nasi sehari sekali. Cemilan nya diganti sma buah2an.. Huhu

[@dodyprata4704]

Muka orang eropa tirus2 karena aktivitas. Mereka kan suka makan burger sekali buka mulutna besar2 lama2 jadi tirus deh

[@dymxyz]

Aku udh mulai sarapan sehat versi kak yulia. Selalu stock buah2an buat di jadiin smooties klo pagi. Dan itu berhasil buat aku turun berat kurleb 2-3kg (nimbang awal bgt 60an pas nimbang lagi jd 57) dalam waktu 1bulan lebih. Tp menurut aku blm goals karna banyak cheatingnya dan badan masih begitu aja cuma perut buncit udh mulai nyusut dikit. Smngt buat kita yg udh mau mengubah pola makan kita. Terimakasih banyak tips dn info nya ka yulia. Sehat selalu❤️

[@arsakasaka3647]

Alhamdulilah selalu nonton yutub nya Yulia 3 bln los 10 kl,,motipasi baaangeeet banget loooh.....

[@vivimanyun1176]

Pola makannya gimana kak

[@Michelle-je9jk]

Body fat aku dri 32 ke 34 balik semula padahal ud 5x ke gym tiap minggu😞 frustrasi rasanya mau mati aja

[@mommy_mia]

Body goal aku cuma supaya bisa balik ke badan aku sebelum hamil dan melahirkan. Tapi anak udah 1 tahun ttp gak ada progress 🤧

[@annisarahmawati5224]

Disini menunjukkan kak yulia tau akan ada squid game

[@tsabtaidah2622]

Nunggu bgt dong updatnya kak yulia:')

[@indahcima1641]

Bodygoal ku bisa mengubah ukuran baju dari xxl ke L aja kak. Dan kolesterol, trigliserid normal.

[@sorayanamira7746]

GERCEP NIH KAK🖤✨