"1 million cumulative views!! These cabbage recipes are a real treasure!

[@cookunnyne]

드디어 🎉 [쿡언니네 채소 항염식] 출간되었습니다.🎉 몸속 염증을 잡는 비밀이 당신의 냉장고 안에 숨어있어요! 평범해 보이던 채소들을 꺼내오세요. 쿡언니네 채소 항염식 레시피북은 흔한 채소를 활용해 맛있고 건강한 요리를 만드는 법을 알려드립니다. 맛도 잡고, 염증도 날려버리는 이 책 한 권이면 여러분들의 식탁이 더 이상 심심하지 않을 거예요. 만성 염증으로 지친 몸과 마음을 이제 채소로 해결해보세요! 채소들이 어떻게 염증 해결사가 되는지 알게 됩니다. 요리는 쉽고 결과는 맛있으니 맛과 건강을 동시에 챙겨보세요! 만성염증은 당장 큰 증상을 보이지 않지만, 조금씩 면역체계를 어지럽히고 세포를 손상시키며, 노화를 앞당기거나 뇌 건강까지 위협할 수 있습니다. 잘못된 식습관과 스트레스, 수면 부족은 이 불씨에 기름을 붓는 격입니다. 하지만 건강한 재료 건강한 조리법으로 식단을 바꾸고 생활 습관을 돌아본다면 분명 날아갈 듯한 몸을 만드실 수 있습니다. [쿡언니네 채소 항염식]이 세상에 나올 수 있었던 건 여러분의 따뜻한 응원이 있었기에 가능했습니다. 때로는 한마디 격려가, 때로는 조용히 지켜봐 주는 마음이 정말 큰 힘이 됩니다. 얼굴 한 번 본 적 없는 구독자분들께 이렇게나 큰 응원을 받을 수 있다는 것은 매번 저에게 특별한 경험입니다. 따뜻한 댓글에서 느껴지는 격려와 믿음은 그 어떤 만남보다 깊은 인연처럼 느껴집니다. 여러분의 그 마음이 이 책의 모든 페이지에 스며들어 있습니다. 진심으로 감사드리며, 이 레시피북이 작은 보답이 될 수 있길 바랍니다. 앞으로도 함께 만들어갈 이야기가 더욱 기대됩니다. #쿡언니네채소항염식 #만성염증 #독소배출 #쿡언니네

[@Moonmun1626]

Nice very comfort food recipes. But with these all exactly what to eat, like, rice, wheat bread or anything else? Thank you🙏.

[@cookunnyne]

It depends on your preference. You can choose what you like, such as rice, bread, or noodles. 😊

[@도토리-m8v]

오늘 만나서 구독, 좋아요 하고 따라합니다 감사합니다 😅

[@cookunnyne]

맛있게 만드셨나요!! 어떤 레시피가 제일 마음에 드셨어요☺️

[@woodfb6501]

다 따라 해 보고 싶어요~~ 디피에만 신경쓰는 요리 유튜버들보다 진짜 요리에 집중한 영상이 넘 좋아요~~최고!!

[@cookunnyne]

예쁘게 봐아주셔서 넘 감사합니다 😊😚

[@노랑소다]

꿀팁 가득이네요 감사합니다

[@cookunnyne]

제가 더 감사하죠 ☺️

[@김민지-m3i5c]

배워서 자주 먹고 있어요 김치 먹듯 거의 매일^^ 양배추에 소금절인 물 버릴 필요없이. 소금에 안절구고 세가지 재료 다 한번에 넣고 각종양념 다 넣고(소금도) 버무려도 간이 맞고. 생긴 국물이 정말 맛있어요 국물 버릴게 없이 싹 먹게 됩니다 해보세요~^^

[@cookunnyne]

맛있게 만드신거네요👍 짜지않고 재료의 맛이 온전해서 끝까지 다 먹게되죠💗💕💓

[@김제니-s9o]

영상 잘 보고 ㅇㅆ습니다. 채칼 정보 궁금해요. 전에 구입해서 실패했거든요.

[@희경조-y5c]

원인없는 피부가려움에 많은 도움되네요 쿡언니 레시피 짱~

[@ilhemaloui]

C'est très bon merci beaucoup pour votre recette ❤❤❤

[@cookunnyne]

Thank YOU😉

[@user-ur7sk9ll8p]

1번 레시피 해봤어요. 상큼한 샐러드네요❤

[@cookunnyne]

넘 맛있죠!! 완전 인기 래시피에요😉☺️

[@수백향-s9c]

쿡똑띠님 넘 늦게 알아서 아쉽네요 수랏간 최고상궁 뺨칩니다!!

[@cookunnyne]

감사합니다! 맛있게 건강하게 만들어보세요 ☺️

[@김춘자-u4k]

양배추 요리 다양하게 배우고 감니다😅😅

[@cookunnyne]

시청해 주셔서 감사합니다 😊 맛있는 저녁식사 하셨죠!!

[@nabycho]

쿡언니 건강요리 많은 참고가되여 감사합니다

[@cookunnyne]

제가 더 감사하죠 😚

[@김화선-f7d]

쿡 언니 레시피 짱

[@cookunnyne]

짱이죠😊😇

[@이차만-e5w]

안녕하세요 이영상보게된게행운이네요 레시피 유용하게사용할게요 사용하신올리부유 홀그레인머스타드 레드페퍼 제품 정보알수잇을까요 부탁드립니다

[@cookunnyne]

이렇게 좋은 말로 기운 솟게해주시니 제거 더 행운이죠! 인터넷으로 구입하실경우는 유기농으로 검색해보시고 작은 양으로 먼저 사용해보세요. 가까운 대형마트에서는 종류별로 구입하실 수 있어요!

[@ljh25-p3s]

쿡언니네 덕분에 다양한 레시피로 양배추를 맛있게 먹을 수 있어 항상 감사드려요. 양배추 레시피에선 쿡언니네 영상이 독보적이신듯 합니다. 화이팅요^^

[@cookunnyne]

감사합니다 😍 응원의 글에 제가 힘이 납니다!!!

[@영짱-r2n]

유리용기 정보좀공유부탁드려요~~

[@이소-h5o]

양배추 레시피는 쿡언니가 최고신듯👍

[@cookunnyne]

으쓱해집니다!!! 감사해요!

[@강두영-n3e]

많은 도움 되었어요. 좋은 레시피감사합니다❤

[@cookunnyne]

감사합니다!!

[@icehee68]

한동안 양배추를 이용한 식단으로 체중감량하고 건강도 챙겼었는대 질려서 잊고 지냈는데 이영상덕에 다시 만들어먹고 싶은 욕구가 뿜뿜! 적양배추에 사용한 채칼과 사과썰때 사용한거 어디건지 알수 있을까요?

[@cookunnyne]

더시 먹어도 맛있죠!! 트라이앵글 채칼이에요!

[@이미광-d9u]

내일 꼭 만들어 볼께요 감사합니다

[@cookunnyne]

시청해 주셔서 감사합니다 😊 어떤 레시피를 선택하셨을지 넘 궁금해요!!

[@choyunGallery]

쿡언니 레시피 짱 👍 이네요.. 지금이라도 알게 되서 감사합니다~♡

[@cookunnyne]

자주 뵈면 더 좋죠!!

[@조선애-q3z]

김밥말이 사용이 반대로 말아야 탄탄하게 되겠네요. 줄이 가로로 놓여야 되는데 ~~ 항상 잘보고 있어요 감사합니다 ~~

[@cookunnyne]

네네!! 감사해요 👍

[@이종복-v7z]

저는당근으로만 해서먹었는데 다양한재료로 많은영양가 섭취할수있고 다른요리에도 활용할수있어서 좋으네요 잘활용해볼께요 감사합니다❤

[@cookunnyne]

네네!! 맛있게 만들어보세요!

[@hyerachoi3391]

좋은 채소 먹는법 알려주셔서 감사합니다. 참지액젓 넣는 법 해보았는데 올리브유를 일반 식용유용으로 넣어서 그런지 맛이 쫌...다시 좋은 올리브유 구입해서 하면 좋겠지요?😊

[@cookunnyne]

신선한 올리브오일의 향이 음식의 맛을 올려주지요! 일반 식용유는 아마 밍밍할거에요!

[@hyerachoi3391]

네. 알려주셔서 감사합니다

[@yujeongpark3574]

어제 알게된 쿡언니님^^ 넘넘 건강하고 맛있는 음식 알려주셔서 감사해요! 저희집 건강식단으로 잘 정착시켜볼게요!

[@cookunnyne]

건강까지 챙길 수 있으면 너무 좋죠!! 반갑습니다 💕💞

[@badukgogame]

채칼 어디꺼에요??

[@cookunnyne]

트라이앵글 제품입니다 깜짝공구 협의중이랍니다😉

[@ukilim1272]

Thanks alot for sharing your healthful and Yummy Cooking❤

[@cookunnyne]

Thank you so much!!!

[@영짱-r2n]

감사해요 ㅎㅎ

[@cookunnyne]

저도 감사해요!

[@TV-eq4gu]

양배추 다양한 요리들 잘 배워갑니다 감사합니다

[@cookunnyne]

시청해 주셔서 감사합니다 😊

[@조경희-n6r]

감사합니다 꼭 해보겠습니다

[@cookunnyne]

맛있게 만드실거에요 ✨️

[@oij111]

2번쨰 레서피 이거 해먹었는데 너무 맛있었어요 !! 좋은 레서피 감사합니다 :)

[@cookunnyne]

저도 너무 좋아해요!! 맛있죠!

[@최님-o1m]

너무 맛있어요 ^^ 다이어트 중인데 너무 좋은 샐러드인 거 같아요. 살도 빠지고 포만감도 있어요

[@cookunnyne]

맛있죠💕💞💓

[@엄영아-r7f]

레시피 공유해 감니다. 감사해요.

[@cookunnyne]

네네!! 제가 더 감사하죠 💕

[@erina5331]

건강에 좋은 매뉴들이네요 감사해요~아침메뉴도 하나씩 만들어봐야겠어요

[@cookunnyne]

어떤 메뉴가 첫타자로 선택받았을까요!!?

[@이옥주-l1k]

만들어 봤는데 넘 맛있어요

[@cookunnyne]

맛있죠!! 저도 완전 자주 만들어요😊

[@박쑹-v7n]

와 양배추 채소요리를 이렇게 쉽고 맛나게 하는 채널 처음인거 같아요!!최고입니다!^^

[@cookunnyne]

감사해요!!

[@송미영-y6t]

진짜~ 맛있게 해먹었어요~감사합니다

[@cookunnyne]

제가 더 감사합니다!!! 약간 쌀쌀한데 따뜻하게 보내고 계시죠 ✨️

[@김만복-p2k]

도움 짱

[@cookunnyne]

도움이 되셨다니 기쁩니다 😄

[@루디아-n2t]

당근채 써는 채칼 이 트라이앵글 인가요? 저도 트라이앵글 인데 엄청 곱게 갈리는데.. 이건 채굵기 가 적당하니 좋으네요

[@cookunnyne]

넹!! 요령이 필요하더이다! 재료와의 밀착각도와 손의 힘을 적당히 빼고 (세게하면 망!), 끝부분에서는 쏴악 빼줘보세요. 참 속도도 빠르면 얇게 되더라구요!

[@김승희-b1q]

맛나게잘만들어먹고있어요ㆍ울영감이넘잘먹어요~~감사합니다

[@cookunnyne]

제가 더 감사하죠!! 건강하세요!

[@대한민국만세-x6t]

시판 레몬즙 넣어도 되나요? 천연 레몬과 산도가 얼마나 다를까요?

[@ilovekoreamariella6345]

최고!

[@cookunnyne]

감사합니다 😍

[@커피만지는이]

오ㅡㅡ이건 정말보물입니다 쿡샘ᆢ좋은거 잘 배웁니다 전 어느한적한 시골에서 아주작은카페 를 합니다 개인적으로 베이글을 무척좋아합니다 아침으로 밥 대신 이렇게 먹어야 되겠습니다^^ 제가 건강을 엄청 챙기는사람이라서 운동은평소에 합니다 만 먹는것에서 부족했는데ᆢ카페하면서 이렇게 좋은 방법들 알게해서 정말 고맙습니다^^ 제가 좋아하는 찐 건강식입니다 배울점이 너무 많습니다 커피는 좀 오래했습니다^^ 직접 로스팅도 합니다

[@cookunnyne]

멋지십니다😋 커피향으로 시작하시는군요💕

[@커피만지는이]

@@cookunnyne 네 쿡샘 매일매일 커피를 만집니다 자부심 느끼고 있습니다 그래서 건강합니다 정신도 마음도 생각도ᆢ 쿡샘 영상으로 알게돼서 정말 제게 꼭 필요로 생각했던 레시피 입니다 따라서 만들어도 될까요^^

[@하실비아-x5d]

건강하고 맛있을 것 같네요^^

[@cookunnyne]

완전 건강해지는 맛이에요!

[@뽀삐-k3x]

처음부터 양배추랑당근양파를 섞어서 절이지않고 따로 절이네요? 첫번째요

[@cookunnyne]

맛이 훨씬 좋답니다😊

[@J까망-b7c]

안녕하세요 크러쉬드레드페퍼 대신 할수있는 방법이 있을까요;; 주문했는데 며칠 걸린다네요 손님상에 놓고싶어서요 감사합니다

[@cookunnyne]

마른 고추 있으면 부셔넣어 보세요!

[@junsoyoung9404]

양배추요리를 좋아하는데 감사합니다

[@cookunnyne]

양배추 좋아하면 맛있게 먹을 수 있을겁니다!

[@꽁푸바오]

우왕!😋😋😋 잠 못자요!😁😁😁

[@cookunnyne]

😅🤣😘

[@푸른하늘-m5e]

어떤 맛일지 궁금하고 먹어보고 싶네요. 참, 젓가락으로 섞으시면 빠르게 잘 섞이지요

[@cookunnyne]

네네!! 감사해요!

[@정홍승-t1p]

그램으로알려주심좋겠어요

[@cookunnyne]

어떤 레시피를 먼저 만들어보실런지요!!?

[@janelee2115]

언제나 감사한 마음으로 영상보고 있어요^^혹시요 영상에 나오는 채칼 어디서 살수 있어용^^;;

[@cookunnyne]

감사해요! 전 트라이앵글과 멀티스마트채칼(인터넷 검색가능) 사용하고있어요

[@yeonjuck475]

it's the real dear. I can't believe this recipe... Thank you soooooo much. 행복하세요~❤

[@cookunnyne]

Happy weekend 💓💕💝

[@myj4004]

당근 채썬 칼 어떤건지 알수있을까요?

[@cookunnyne]

트라이앵글 줄리앤커터 에요!!

[@조현서-p5t]

최고 최고 예요.

[@cookunnyne]

최고죠!! 으쓱으쓱!

[@LetitB11]

양배추 절임 얼마 동안 보관이 가능한 가요? 오늘도 고은 하루 보내세요

[@cookunnyne]

일주일까지 먹어봤는데 맛의 변함이 없더라구요😋💯

[@LetitB11]

@@cookunnyne 답변 감사합니다

[@지아-p8p]

1번 레시피 해서 먹었는데~ 먹은ㆍ수록 맛있어요 국물도 넘 맛나네요 양배추를 생으로만 먹고 있었는데 이렇게 하니 당근,양파끼지 함께 먹을 수 있으니 더 좋아요

[@funny_lady76]

양배추요리 건강식~~

[@cookunnyne]

건강한 음식으로 젊어져봐요 !!!

[@최분이-n9p]

양배추 요리 잘 보고요 구독 누릅니다~~

[@cookunnyne]

감사해요!!

[@한소망-x8i]

참치액은 깔끔한맛과 진한맛중 어느게 나을까요?

[@cookunnyne]

이 요리에는 깔끔한 맛이 더 어울려요!

[@만두507-l2o]

샐러드 드레싱 신기방기

[@cookunnyne]

맛있게 만들어보세요!!!

[@but_extraordinary_life]

당근 채칼 무슨 제품인지 여쭈어도 될까요?

[@cookunnyne]

트라이앵글 채칼이에요!

[@jnk6356]

흰양배추,양파가 있는데 수퍼가기 싫어서 그냥해도되나요 핑크소금 없어도 구운소금만 넣어도 맛이살짝떨어져도 괘안켔죠 양배추먹는거 질리고있는차에 너무감사한 영상입니다 3종셋트 살포시눌려요~~~

[@cookunnyne]

그럼요!! 집에 있는 재료로 맛있게 만들 수 있답니다!

[@판도라-h6v]

꼭 좀 답변 부탁 합니다 레몬 대신에 식초 도 가능한가요???

[@cookunnyne]

식초도 가능하죠! 단 비슷한 맛을 내는거에요.

[@cookingwithmimmo]

😊 나는 조리법을 아주 좋아한다

[@cookunnyne]

감사합니다 😍 행복한 주말보내세요!!!

[@junkhumify]

레몬즙대신 애플사이다식초 넣어도 맛이 비슷할까요?

[@cookunnyne]

애플사이다비네거 향을 좋아하시면 넣어보세요!!! 레몬즙은 더 상큼한 맛이 납니다!

[@영이-b5y9c]

계량스푼 작은사이즈 5cc인가요?

[@cookunnyne]

넵😊

[@문애심]

꼭 만 들어 먹어야 할게요 훈륭 합니다

[@조상현-j7k]

후라이팬은 어디 제품인갸요

[@cookunnyne]

어떤 후라이팬이 궁금하셨나요!! 팬사용이 없는 레시피여서요😅

[@조상현-j7k]

@@cookunnyne 아네,아이보리색에 온갖 야채를 담아서 하시든데 다시 찾아볼게요

[@하나-u3w]

와우 요리에 쎈언니! 굿 굿 당장 해먹어야지~~^^ 양배추가 위장에 좋다는건 알겠는데 워낙 양배추와 안 친해서 잘 안해먹는데 양배추를 이렇게 요리하면 되는군요❤❤

[@cookunnyne]

이제부터 양배추와 친해지시는건가요🥰

[@부산피죤]

이것보단 좋을 수없어 👍!

[@cookunnyne]

좋지요!! 저도 완전 사랑하는 레시피들이에용!

[@비가내리고-c6c]

레몬이 없으면 시중에 파는 레몬수(노란색)도 가능할까요? 레시피가 너무 좋아서요. ^^

[@cookunnyne]

레몬의 신선한 맛은 따라갈 수 없을겁니다!😂

[@비가내리고-c6c]

그렇겠죠? ^^

[@심주혜-m2m]

감사합니다. 좋아서 퍼갑니다.화이팅!

[@cookunnyne]

맛있게 만들어보세요 성공하실거에요 😄

[@홍승명-n2b]

이것이 한국에 착륙한 지중해식단인가벼 ~ 감사합니다

[@cookunnyne]

맛있게 만들어보세요 성공하실거에요!!!

[@strength6102]

당근 채썰은. 칼? 어디제품일까용😊

[@cookunnyne]

트라이앵글 줄리앤커터 에요💗

[@정홍승-t1p]

양배추3분의1통이면크기에따라다를수있으니까그램으로알려주심 요리초보인제가 더맛있게할수있을텐데

[@cookunnyne]

그램이 편하시군요!! 참고하겠습니다🥰

[@ha_da]

2번째 레시피는 독일 사워크라우트 비슷한 버전인가요?

[@cookunnyne]

그쵸!! 전혀 짜지않고 시지않고 간단하게 만들면서도 훨씬 맛있답니다!!

[@미소-c5t]

양배추세척은 안하시고 만듬니까????

[@cookunnyne]

왜 세척을 안하겠습니까🤣

[@juliap4264]

4

[@cookunnyne]

4번째가 좋으신가요? 전 오늘도 만들었는데요 ㅎ

[@kimws33]

[@cookunnyne]

잘 지내셨죠!!