1 Month of Creatine Taking. Does it Work?

[@ANazar-sj6wm]

Спасибо Макс! Вы мотивируете своих зрителей на что-то!))

[@max_true]

🙏

[@KADUSHAN]

Биомашина-монстр! Результаты запредельные, вот на кого хочется равняться)

[@РусланПрокофьев-г1г]

Здравствуйте, а особенно хочется отметить, что результаты натурально запредельные, это большая работа, здоровый образ жизни, плюс генетика, должно всё работать в комплексе, все системы организма, надпочечники, что не мало важно!

[@KADUSHAN]

@@РусланПрокофьев-г1г Спасибо, Кэп!

[@johnnyparker6077]

курсить придётся много

[@johnnyparker6077]

@@РусланПрокофьев-г1г натурально ахахаххахаха

[@ТомДжерревич]

@@johnnyparker6077 натурально естественно, но это за пределами твоего ограниченного сознания

[@savagesavage207]

Макс, креатин скорее больше на силовые, а для твоего эксперимента больше подойдет Бета-Аланин, он как раз проявит себя во всей красе через месяц после правильного употребления. Повтори эксперимент с аланином, добавка реально хорошая, надеюсь ты прочтешь этот коммент

[@Kizlyar_knives777]

С креатином hmb тоже заходит чётко, а так да, ему бы эксперимент с бета аланином

[@АлексейФилатов-п1ф]

Аланин и креатин это совершенно разные вещи, креатин реально рабочая вещь, проверено на себе

[@Dntdgxj]

И цитруллин, только принимать не сразу перед тренировкой, а за час

[@shadowgraphlonely5171]

Ребят, подскажите, что лучше брать бета аланин или аминокислоты BCAA для тренировок с собственным весом? Буду рад также подробному разъяснению их особенностей.

[@Gazz101]

Креатин больше работает на выносливость ! Любой кретин это знает !

[@MegaSawa777]

Капец машина Макс!:) Смотрю на плечи и ох... просто💪💪💪

[@ZhelezniyDrovosek]

Отличный пример для здорового образа жизни! Вот почему я год назад бросил пить и курить и занимаюсь физкультурой со своим 13летним сынишкой!

[@114jt]

Great level of strength and endurance! Wishing you all the best from the UK 🇬🇧

[@legio_suetolog]

Ура! Наконец-то результаты. Было интересно! Спасибо за эксперимент! ;)

[@Fenzy_228]

Максим, да вы машина, такой результат не увидишь сейчас нигде, удачи вам!

[@theroma2471]

Я постараюсь примерно хотя бы такие же результаты сделать. Может быть и сейчас в свои 14 лет или со временем

[@nonexistent1119]

Ролик супер! Спасибо, очень полезная инфа. Удачи тебе в тренировках и развитии канала!

[@ПетрДворецкий-х7в]

Молодец Максим! Всё в лучших традициях! Просто наглядно и с наилучшим результатом!

[@cosmicprog1]

Рад, что выкладываеш видео и не забываешь о нас и канале🔥🏆😎

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)

[@александр-з3ы1ф]

Зверь! Горжусь что есть у нас такой парень как,Макс - сильный, скромный, простый. Просто красавчик!

[@technic_and_programming]

Круто! Обожаю твои ролики! Ты лучший!

[@SergeyKomissarov]

Заметно улучшилась выносливость 💪 эксперимент прошёл успешно 👍

[@ismaelnilton9834]

Você é um dos melhores da calistenia 💪💪💪!

[@ismaelramos8353]

E tu é meu xará

[@ismaelnilton9834]

@@ismaelramos8353 poisé,segue o home também?

[@ТомДжерревич]

Спасибо за долгожданный отчётик, Макс, отличная работа! Знаешь, по поводу ухудшения показателей в выходах у меня, есть своя гипотеза. Возможно, это связано с общим довольно быстрым и значительным увеличением показателей в разовых подходах. Время под нагрузкой же увеличилось, а мышцы по сути те же, мб, воды набрал немного. Просто цнс не успела за месяц адаптироваться, возможно 🤔 Upd: либо, что более вероятно, мышцы предплечий как слабое звено слишком закислились до этого на турнике, что отобразилось в финале на выходах

[@max_true]

Там времени на восстановление было много между упражнениями, поэтому скорее забитость просто

[@zak_kay]

Максим. Ты молодец!

[@remigiusztanski2764]

These 53 pull up's were extraordinary 💪😲 additionally your muscles are bigger and more solid after creatine, becasue of water binding

[@Fila01]

Красавчик Макс 💪

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)

[@Карлос-ан]

очень сильно! очень!💪🏻💪🏻феноменально!красава,жму руку!

[@Workout-Calisthenics]

Парень Вы реально круты ! Снимаю шляпу .,,53,,подтягивания нон стопом вижу впервые,не считая всего остального .. Знаю многих видущих Воркаут атлетов .Креатин самая рабочаяя тема спортпита. Принимаю два года ,после ,,50,,лет .Недавно исполнилось ,,53 , Вкалываю на двух работах + Стрит -Воркаут. Принимаю по ,,8,,гр ,только в дни тренировок .Две недели или месяц -чередую делаю пропуски .Силовая и выносливость растут .Но действует Креатин круто ,когда прием впервые .Затем организм привыкает и такого яркого отклика нет .Как по мне лучше всего Американский .

[@Sir_Senty]

Макс, ну ты ещё учитывай что делая больше повторений, ты меньше отдыхал. А тем более тут по накопительной. Потрясающий результат

[@anthonywilson1754]

Great as always. Let's see the hands after this.

[@darkbubble9742]

Довольно большое видео,но все же интересное, так что смотрим.

[@nikitaserozhko2204]

Интересно а главное своевременно) Волей судьбы получил банку креатина со сроком годности истекающим через 3 месяца. Попробую пока могу, спасибо за контент.

[@МатвейГрачев-ш7б]

Интересно, спасибо. Я сам больше для набора массы пью, силовые стабильно и хорошо растут на креатине (моногидрат пью sportexpert, мешаю с гейнером всегда обязательно). Еще с бета-аланином хорошо идет

[@taron6165]

Мощно,машина💪💥

[@wec6692]

Очень круто что старые результаты видны.

[@TheEasyflap]

На креатине любой так сможет, так и знал, что Макс химик 😁

[@alexolev]

Вся разница в майке!!! Где без креатина там в майке (доп вес)!!! Ну а если серьезно наблюдаю за каналом давно. Большой молодец!!!

[@max_true]

😁 спасибо

[@ВладЗагоруйко-г9с]

Интересно было бы сравнить результаты через месяц после отмены креатина🤔🤔🤔

[@polldoor1419]

если весь месяц так же тренироваться, то результат не пойдет в плохую сторону. он либо будет стоять на месте, либо ещё станет лучше

[@max_true]

Мне тоже очень было интересно это отследить, но я заболел после этого и сравнение было бы некорректнон, потому что из-за болезни результаты подспали

[@꾸르잼-c8q]

믿기지가 않네요... 대단합니다.. 늘 응원합니다

[@РустамБаков-п7ж]

Концовка огонь,по факту!

[@maximus77733]

Отличный эксперимент и крутое исполнение

[@АлексейНефедов-ъ4ш]

ЗВЕРЮГА, мощь!

[@assistantpinchbar2486]

Здравствуйте. На личном примере хочу сказать, что от самой формы креатина много чего зависит. Тренируясь по дзюдо, использовал креатин. И если применял, однокомпонентный моногидрат, то в начале тренировки ощущал, какую-то мощь, то к середине сильно заливало мышцы, что не сказать о трëх-компонентном креатине от МусклФарм(нет на рынке РФ уже давно), от него так не заливает. Под моногидрат, не по борьбе, ни по кроссфиту не треню.

[@thecrowx933]

Max, could you test beta-alanine next? I think is more accurate to your energy pathway (aerobic/resistance workout) it can help you even more with more time under tension resisting to fatigue.

[@ИванПетров-т8л5л]

Что Вы за люди такие!!! Я за неделю с таким объемом не справлюсь!

[@Wildef]

вероятно, если ты тренируешься с железом, на креатине могут вырасти силовые. интересно было бы узнать, если бы Макс на раз подтянулся бы с каким нить грузом, то в конце месяца поднял бы больше?

[@maxon2980]

Думаю да

[@ПавелТкачев-ш3к]

На данный момент в показателях выносливости он близок к генетическому пределу. А в силе наврядли, поэтому если он начнет бомбить макс вес на раз, то он и без креатина хорошо вырастет в показателях, поэтому непонятно на самом деле, ну, мне так кажется

[@maxon2980]

@@ПавелТкачев-ш3к он может просто провести 2 тренировки: в начале и в конце

[@fluxabrax7993]

hahahah esto ya es otro level.. increible como se sigue superando a si mismo!

[@danka_kuchman05]

Получилось максимально мощно,спасибо!!! В цене креатина супер подвох,не могу понять её)

[@василийпопазов-в8г]

одно из лучших видео об креотине

[@nazar_calisthenics_streetw1626]

@Max True, Привет Макс. Подскажи пожалуйста, какой программой ты делаешь монтаж видео? Буду премного благодарен. Видео как всегда супер и красиво и информативно (узнал новое для себя касаемо креатина, хоть я ни разу не пробовал его даже) Ждем следующих тестов спортпита других видов 🙂

[@max_true]

Это брат монтирует

[@tematools2023]

Спасибо познавательный видос. Очень интересно! По Глютамину, было бы тоже интересно!

[@TruBP]

Так держать!💪👍

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)

[@АндрійГулак-м1ц]

Давно тебя смотрел плечи подросли жесть!!!

[@light_inside7181]

Макс сидит на астероидах и заряжает про действие креатина) это какой-то сюр😁

[@gotash]

Мощь🔥

[@jackeehard]

Мужик! Поддержи канал, снимаю свой путь, тренировки и саморазвитие)

[@ИМ23]

Подскажите ,что играет песня на 13:30 минуте пожалуйста 🙏?))))

[@mazdavod2014]

Biology

[@differentone_p]

Попробуй сделать позу из аниме Баки. Там где он на одной руке стоял. Будет интересно, типо как шорт видео хотя бы

[@Dev-jk1vq]

Выносливость скорее всего падает потому что трудозатраты выросли за короткий срок и организм к ним еще не успел адаптироваться, я думаю нужно больше времени чтобы результат закрепился, объем мышц увеличился, следовательно им нужно и больше питания, так что на мой взгляд нужно просто больше времени для адаптации, креатин просто помог планку пробить в силовых и увеличить объемы, но так как и затраты ресурсов увеличились за относительно короткий срок, то конечно будешь быстрее уставать, это вполне логично. Я думаю если бы ты использовал вместе с креатином какие нибудь бцаа для подпитки то тогда я думаю было бы легче на выходах. А так Макс молодец, ушел за палтос в подтягиваниях )

[@gwt2371]

все дело в майке, она вес давала поэтому меньше делал)

[@ОлегРусин-г9й]

Креатин действует если его принимать только в виде иньекций попробуй хавать по 1.5-2 грамма пангамовую кислоту она же витамин б15 под её действием увеличивается содержание гликогена в мышцах и печение и возрастает содержание в мышцах креатинфосфата

[@leylol6655]

Creatine nonresponder here. 0% performance increase, 0%weight increase. Lucky you. Your pump looks surreal lol

[@AliennSvurm]

Моя гипотеза - результаты во второй половине теста упали т.к. в первой половине вы сделали больше работы с креатином. Если бы вы попробовали просто повторить показатели первого теста в первой половине, то, уверен, во второй были бы лучше результаты.

[@max_true]

Я здесь сомневаюсь, потому что отдыхи были довольно большие, восстановление было почти полным

[@AliennSvurm]

@@max_true На мой взгляд на _полное_ восстановление после работы "в отказ" нужно несколько дней. Понятно, вы тренированный, у вас может и мышцы не болели на следующий день, а у нетренированного человека мышцы бы неделю болели после таких нагрузок)

[@alegator7539]

👋👋👋Max. почитай за L-ГЛЮТАМИН 👍👍👍 При частых тренировках он ПРОСТО НЕОБХОДИМ ДЛЯ ВОСТАНОВЛЕНИЯ

[@БелыйПёс-х2у]

эффект +10% за счёт футболки, её отсутствия) КРФ очень быстро расходуется за несколько секунд, для выносливости нужно развивать систему анаэробного гликолиза и аэробного окисления

[@karaokemanstar]

я тоже об этом подумал, отсутствие футболки стимулятор не меньше креатина :)

[@GLYDE8]

Максим как насчет эксперимента с β-аланином и λ-цитруллином?

[@Сурикатос]

Красавчик , а какой у тебя тестостерон?

[@Jake-be3vh]

привет, как ты готовишь брокколи, если варишь, то сколько мин или ешь сырым?

[@Карлос-ан]

хороший обзор 👍🏻

[@artur_zakonov5995]

А делали ли вы замеры веса до и после? Может он сказался на выходах

[@MiShaNaTvorojke]

Макс креатин хорошо с железом работает типа жмешь 115 на 5 ,пьешь креатин через месяц жмешь 125 на 5,НО как правило у большинства прилипнет хотяб 2-3 кг

[@TonyCpk]

Salut from Czechia

[@reg5530]

Макс просто ох..но выглядишь 💪🏻

[@Repka_School]

Макс, у Вас крутейшая майка, не подскажите, где можно приобрести такую же?)

[@andrew2828]

Мне 41 год - занимаюсь дома с баклахами + турник + резина ! Заходите - критикуйте ! Максу - спортивный лайк !

[@MihA349]

Ссылку оставь, куда заходить?

[@andrew2828]

@@MihA349 Жми на мой значок - это и есть мой канал ...

[@MihA349]

@@andrew2828 пробовал. Только ответ на сообщение даёт...

[@andrew2828]

@@MihA349 Я даже не знаю тогда - все другие кому было интересно заходили без проблем .. но все равно спасибо за попытку !

[@MihA349]

@@andrew2828 нет уж хрен тебе :) Возьми ссылку прямо сюда в ответ скопируй.

[@GorgeSpiteful]

Максим, а собственный вес не замеряли до и после эксперимента?

[@Андрей-у6э3з]

Бля.. Форма просто бомбическая!

[@yurikreiza]

Макс у тебя сейчас форма, как раз для какого нибудь рекорда Гиннесса или ещё для какого нибудь!👌

[@alexlitsov9032]

многократный максим!

[@dualshock4progamesmax643]

Саламчик: как дел? Вопрос: ты железом в зале занимаешся или только турник брусья

[@ripi480]

Мне кажется если этот тест провести наоборот, начав с выходов силой за 10 минут, то с креатином в первом упражнении снова будет лучше результат. Просто под креатином быстрее расходуешь общий запас энергии и в конце не хватает.

[@bigwhell2537]

Давай Бета Аланин! Он для выносливости хорош

[@АлексейСлинченков]

Добрый день. Говорят что креатин забивает мышцы, может из за этого и выходы не тянут. Креатин больше для силовых. Может для такого вида трени надо цитрулин малат или бета аланин

[@ilya4839]

интересное видео,хочу показать его ,а за какое время Макс ты принимал его?

[@royalhunt106]

Макс Красава! А наивные школьники думают что дело обошлось одним только "креатином")))) Сейчас весь креатин съедят 😄

[@valetaliova9459]

Дельты изменились сильно 👍

[@jeffreylove5127]

Макс, а что насчёт массы? Изменилось что-нибудь на креатине?

[@Aleksey_VVV]

Креатин это рабочая тема, но тоже нужно аккуратно с ним

[@unsugar6681]

Страшно представить, сколько спортпит компаний обратилось к Максу после этого видео)

[@bossumboss4811]

How do you build side shoulders?

[@victortoporov1785]

Красива фігура красень

[@frankhome157]

What's the name of that track mate?

[@CukaBeludao]

You do cardio everyday for lose fat?

[@forumkost]

Делал без майки и без носков, поэтому лучше показатели. Легче делать было, вес меньше.

[@ЯковлевАлександр-л7ж]

Давай тест добавок на выносливость! Мельдоний?)))

[@victormanuelvarelagarcia5762]

Saludos 🇨🇴💪

[@КолянЯров]

У тебя улутшелись результаты а последний упражнение выходы были, может ты загрузился на предведуших сельней чем в другие разы и и за этого может ли быть токое?

[@rinat972]

А магазину стоило пополнить запасы этого креатина на складе к выходу видео - нет уже, Макс весь съел! ))

[@saint5124]

там цены в белорусских рублях?

[@rinat972]

@@saint5124 белорусский ведь магазин.

[@L2X1S7T]

Для справочки, до приема креатина ты делал в более медленном темпе. За всех говорить не буду, но скажу за себя: если прибавить темпу, то я в любом упражнение сделаю больше количество повторений💁‍♂️

[@MihA349]

За единицу времени - это да. На длинной дистанции быстрый темп даст скорее быстрое закисление, силы быстрее потратишь. И на максимум повторений результат окажется меньше.

[@oleynik1949]

Креатин больше добавляет к силовым показателям, по типу жима лёжа, приседа и тд. Для выносливости лучше подходит бета-аланин

[@b1s0n_5]

А сколько был с/в до приема креатина и на контрольном замере?

[@Iurii-Iurii]

Макс молодцом, выносливость феноменальная! Что за часы у тебя на руке, сколько смотрю все не могу понять?)

[@parkersr174]

Huawei watch gt runner . У самого такие

[@Iurii-Iurii]

@@parkersr174 благодарю ))🤝

[@syrovyibatya1437]

а есть видео по питанию? сколько раз и БЖУ ?а то что то на плато стою уже давно =(

[@b2rdevastator]

в принципе ничего удивительного. Креатин является предшественником АТФ и тратится при максимальных силовых нагрузках. На выносливость он и не должен влиять. А вот на силу влияет прямо. Также ты упускаешь один момент. Креатин, если его применять в рекомендованных дозировках, а если еще и с загрузкой, как это делают "староверы" неизбежно вызовет некоторую задержку воды и повышение общей массы тела. если весил 75, то будешь весить 77 минимум. А лишние 2кг зайдут хорошо на чтото силовое и недолгое, а вот на выносливость повлияют ровно наоборот, что собственно ты и показал. На выносливость тебе уже посоветовали Бета-Аланин (хз не пробовал его), но я бы добавил Лкарнитин, для улучшения работы сердца - я довольно хорошо его ощущаю (не знаю правда, как он скажется на показателях на твоем уровне).

[@Gregging_my_Doucette]

Божественная форма👍😇 Макс а ты вес набрал?

[@dyadya_vadimka]

Где можно купить качественный креатин моногидрат по хорошей цене?

[@ConnoisseurOfExistence]

Crazy amount of work! Creatine works better for strength, than endurance. I train with weights and it makes a big difference. You could try Turkesterone.

[@STRICT1]

BEAST DAAAAMN BRO