1 sav. iki varžybų | Patarimai raumenų auginimui ir riebalų deginimui | 1 week out

Likus vos 1 savaitei iki kulturizmo varžybų, šiame video dalinuosi savo asmenine patirtimi ruošiantis šiam etapui. Kalbėsiu apie tai, kaip išlaikyti ir auginti raumenų masę bei efektyviai deginti riebalus likus nedaug laiko iki varžybų. Aptarsiu savo dietą, treniruočių planą ir pratimų techniką, padedančią pasiekti optimalių rezultatų.
Be to, paaiškinsiu, kaip jaučiuosi būdamas labai žemo kūno riebalų lygio ir kaip tai paveikia mano treniruotes bei kasdienę veiklą. Jei domiesi kulturizmu, pasiruošimu varžyboms, riebalų deginimu ar tiesiog nori sužinoti, kaip maksimaliai padidinti savo treniruotes - šis video tau!
#bodybuilding
Sporto ir mitybos planų sudarymas: insanecoaching...
NAUJIENLAIŠKIS SU PATARIMAIS KIEKVIENĄ SAV: insanecoaching...
PRISIJUNK PRIE KOMANDOS: insanefits.com/
Follow mane instagram: / insane_lukas

[@montego2445]

Labai geras video. Ypač malonu buvo išgirsti tokį nuoširdų monologą pradžioje. Išvaizda super. Laukiame greičiau naujų video su patarimais! Su tokia kokybe nenuostabu, kad greit auga prenumeratoriai ;)

[@InsaneLukas]

Nuoširdžiai ačiū ❤️🙏

[@GERINGIS]

Labai geras video apie tai ko nematome social life, dalintis kita gyvenimo puse niekada nėra smagu, bet toks tas gyvenimas! Keep it going! Stay strong kaip sakant! 🙏 O marškinėliai bombiniai, teks pildytis kolekciją! 💪

[@MantasDE]

Įvaizdis tikrai čiki 👌 Lukai, puikiai ir išmintingai išdėstei mintis. Ačiū už informatyvų vaizdo įrašą. Linkiu sėkmės Italijoje!💪

[@vaidasnorkus1515]

Malacius Lukai , toliau motyvuok visus savo sportine forma 👍Linkim tau parvesti pro korta is Italijos 🇮🇹.

[@karolisk.7223]

Geras, informatyvus bei motyvuojantis video! Dėkui

[@karolisramoska8689]

Tikiuosi greitai išvysime nepatogiuose klausimuose pas Rolandą ;) bus puiki proga kai parveši į Lietuva Pro korta ;)

[@Onropas]

Respect seniukai stipriai judi užskaitau!

[@MsZyzas]

Blemba Lukai, motyvatorius tu labai geras 😁 videkas idomus ir lengvai praėjo tas pusvalandukas. Nesustok 💪

[@lukaspodzevicius7825]

Pacio optimiskiausio poziurio i viska ir geriausio pasiruosimo tau linkiu! Jau padariau viska del konkurso 😅

[@MrDivixas]

Sėkmės toliau, marškinėliai super! Pasidalinau!

[@turgus69]

Su pergale, Lukai ir sėkmės sekančiose varžybose!

[@InsaneLukas]

Ačiū!!

[@aivarasna1543]

Super🎉

[@karolis2927]

Geras naujas įvaizdis, dėkui už video.

[@taurintassutkus4347]

Geras video, bet nelabai supratau kur patarimai raumenų auginimui ir riebalų deginimui

[@TheMarenas]

Irgi , buvo prieš tai klausimų užduota, taip ir liko neatsakyta apie supersetus.

[@martynasivaska1080]

Sveikini su pergale🫡💪, storis ikeltas📸

[@eligijusjasaitis2431]

Su pergale Lukai🎉💪 ūsai super tinka

[@InsaneLukas]

Ačiū !!!

[@sauliuszabalevicius7722]

Viskas ok lukai su struglu , mes uz tave !

[@vaidasbaras9224]

Super!

[@Vycka7894]

Maldauju pasilik ūsus žiauriai gerai atrodo ❤❤🎉🎉

[@deividasliaugodas9225]

Padariau! 👌

[@InsaneLukas]

Ok!!

[@mantasice5893]

Padariau !apranga belekai gerule🔥💀

[@InsaneLukas]

💪

[@valdasvarnaitis6425]

Padariau💪🙂

[@aidaslm8841]

Kas liečia ūsus, man tai keista kai žmonės nešioja, tačiau yra kam tinka. Kai tave pačiau su ūsais nu galvoju, tau tikrai tinka 😃 beje geras video 💪

[@AidasJotauta]

Na super Lukai 👌

[@InsaneLukas]

🫡

[@sefukas6598]

supere❤❤

[@karpius]

Lukai, seku tave apie 4-5 metus. Smagu, kad tavo kanalas auga. Keep it up!

[@Seeking_Humility]

Is tikruju gerai atrodo usai, manau tam tikram laikui turetum pasilikti si ivaizdi ☺

[@InsaneLukas]

Bus matyt.. dar pačiam keista 😂😁😁

[@gediminaskarvelis8518]

Laikom kumscius uz tave saunuolis 💪

[@InsaneLukas]

💪❤️

[@MultiZulikas]

Padariau :)

[@evaldasbertasiuss2845]

Turiu llaysyma kaip apsisaugai nuo įvairių traumų kaip raumenų patempimai, plyšimai ir panašiai?

[@karolisk.7223]

Visas konkurso sąlygas padariau!

[@miracuru2184]

Who is running the boat Son?

[@true7768]

🙏💪🔥

[@mindaugasdumbliauskas]

💪👍

[@InsaneLukas]

💪

[@benassob]

💪

[@InsaneLukas]

💪

[@mariusliu3214]

Tigro logotipas insane! ;)

[@jokse6748]

Best inspo

[@InsaneLukas]

❤️❤️❤️❤️

[@Marius-sc2ym]

Lukai, ka manai apie long-length partial repus raumenu augimui?

[@evaldasramonas9844]

Dizainas toks idomus👌

[@eddy2306]

👍

[@frssggyy]

🤛

[@InsaneLukas]

💪

[@SkuBit-q5m]

Geros rankos! Tik kaklas prie jų vaikiškai atrodo.

[@auriuskazlauskas4007]

Didžiausios sėkmės tau Lukai varžybose įdomus video nuoširdi kalba apie vaikystę

[@rytispakstaitis9278]

Sveikas kas buvo kad isinarines koja buvai ir negalejai daryti koju kelias savaites ?

[@everythincomesaround]

Buvo išsinarinęs koją

[@aurimasstasiulevicius3487]

Hot 🔥🔥🔥che che Cbum (Bumstead)

[@InsaneLukas]

Naaaah

[@sashasasha100000]

Tavo brolis kartais ne Matty Matheson?

[@nelybyggas1058]

Tu tiesiog JEGA 🦾💪

[@kawabong8363]

kažkas su montavimu ne taip, labai garsas į kairę pusė akcentuotas, per ausines labai jaučiasi.

[@andriusgudaitis1450]

Audinę pirkai išsimokėtinai?

[@berkduru2242]

Shave your moustache bro, you will look like much more handsome 🙂

[@manteIis]

Butent siu marskineliu be rankoviu nerandu pas tave svetaineje🙄

[@InsaneLukas]

Bus!

[@DainiusAstrauskas]

💪👍

[@angeleyes9977]

💪