1 Tag wie damals in der Klinik essen (mein alter Speiseplan!) WIE VIEL IST GENUG?

Hallo, willkommen im Podcast Flow! Ich bin Leelle und freue mich, dass du heute hier bist. In dieser Folge habe ich mich 1 Tag laut dem Speiseplan einer Essstörungsklinik ernährt, in der ich selbst vor 3 Jahren stationär war, und war echt überrascht! Ich teile hier meine Geschichten, Erfahrungen und Erkenntnisse rund um Themen wie mentale Gesundheit, Selbstentwicklung, Essstörung, Sport, Reisen uvm. Wenn du ein Thema vorschlagen möchtest oder sonstige Anregungen hast, schreib es gerne unter diesen Beitrag oder wende dich direkt an mich ([e-mail])! Trigger warning: ich rede in dieser Folge über Themen wie Essen, Körper und Kontrollzwang.
Disclaimer: ich bin keine Therapeutin oder Ärztin, ich teile nur meine persönlichen Erfahrungen und Erkenntnisse.
Hier findest du mich auf Social Media: @thats_leelle (instagram/tiktok) bzw. @thatsleelle (spotify/youtube)
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[@mirchen01]

Nur sein Körper weiß wann es genug ist 🙏🏻🙏🏻

[@thatsleelle]

Genau! Da gibt es keinen ultimativen Plan ❤

[@Hi-gk8fw]

Leider bin ich noch stark untergewichtig obwohl ich in der Klinik war. Ich musste mit 15 in die Klinik also vor knapp einem Jahr und das war so schlimm dort weil man auch Strafen bekommen hat. Ich hatte am Anfang Probleme mit den Mahlzeiten und bei den Besuchszeiten durften meine Eltern nicht kommen, weil ich nicht alles geschafft hatte. Deswegen musste ich auch immer weinen, was wiederum zu mehr Strafen führte. Zum Glück habe ich jetzt nicht mein altes Mindset aber mein Untergewicht ist halt immer noch da-

[@thatsleelle]

Das klingt grauenvoll! Mir hat die Klinik damals auch nicht geholfen, ich bin mit 1 kg weniger raus als rein… kann dazu auch mal ein Video machen. Es wär wichtig für dich, dass du einen ganz anderen Zugang zu deinem Gewicht und Körper findest, zB vielleicht fühlst du dich körperlich besser wenn du ausreichend versorgt bist, oder du hast mehr Energie, mehr Lebensfreude, es kommt nicht auf die Zahl an, sondern wie es dir damit geht 💕💕oder hast du den Eindruck, dass du „eh genug“ isst und dein Gewicht trotzdem stagniert und du dir Sorgen machst? Wenn ich weiß wo du stehst kann ich bessere Tipps geben 🙃

[@Hi-gk8fw]

@@thatsleelle vielen lieben Dank für deine Antwort 💕 Moment liegt es wirklich daran dass ich zwar esse worauf ich Lust habe aber dennoch nicht genügend esse, dass merke ich natürlich am Gewichtsverlust und weil meine Haare komplett ungesund und dünn sind. Außerdem verdränge ich auch sehr oft das essen mit Ausreden wie ,,ich muss jetzt lernen" oder ,,ich esse später“ :/ Ein Hungergefühl habe ich auch nicht aber ich weiß halt dass ich essen muss weil ich mich sonst sehr schlapp und energielos fühle

[@thatsleelle]

@@Hi-gk8fwsich schlapp fühlen ist auch eine Form von Hunger! Was ist, wenn du dir einen Plan erstellst mit 5-6 Mahlzeiten als Minimus? Wehrst du dich dann unbewusst dagegen? Wäre interessant, sich das mal anzuschauen, kannst du dir das vorstellen?

[@Hi-gk8fw]

@@thatsleelle ja, sowas kann ich mir schon vorstellen! Vielleicht wäre es auch wirklich gut anzufangen per Plan zu essen 🥣

[@thatsleelle]

@@Hi-gk8fw brachst du Hilfe beim Erstellen des Plans? Behalte im Hinterkopf, dass das dann eben ein Minimum ist und wenn du Hunger/Lust auf mehr/anderes hast du das auch essen darfst! Und wenn du die Uhrzeiten „vergisst“, stell dir einen Wecker, dann hast du keine Ausrede gegenüber dir selbst ;)

[@thatsleelle]

Ja, das graue ist mein Schlafshirt, deswegen ist es so zerwaschen 😅😅

[@MarlinJulie]

In welcher Klinik warst du ?

[@thatsleelle]

In der psychosomatischen Ambulanz der Klinik Ottakring in Wien, damals waren dort 90% der Aufnahmen Essstörungen 🙃

[@MarlinJulie]

@@thatsleelle ah ok danke

[@conym.6429]

Ehrlich gesagt gesagt, das hätte ich nie im Leben essen können. War auch Magersűchtig, wog 38,4 bei 1,65. Ich aß, wenn ich musste einen Teelöffel mit dem ich einen Joghurt rumgerűhrt und genau 10 x am Rande des Bechers abgeklopft habe. Ich bin ohne Klinik nicht mehr krank, fand eh nur das ich schlank bleiben wollte. Leider wurden Herz und Niere davon geschädigt, also Wassereinlagerungen und somit Gewichtszunahme. Aber ehrlich ich hätte nicht mal die Hälfte des Frűhstűckes geschafft hätte brechen müssen. Toll das du das so geschafft hast ❤

[@thatsleelle]

Ich will dir echt nichts reinreden aber das klingt echt besorgniserregend… Dieser Speiseplan waren nicht mal 2000kcal und ich wurde wirklich nicht satt davon. Ich esse normalerweise mehr als das und bin trotzdem immer noch untergewichtig. Hast du deine Schilddrüse testen lassen? Abgesehen davon, oh Gott, ja, das mit dem Jogurt hab ich auch gemacht 😂😂😂 und fresubin, einmal im Glas rundherum drehen damit kleine Tröpfchen runterfließen 😂😅

[@kamyx5912]

Bin ich der einzige der fresubin irgendwie lecker fand?😅

[@thatsleelle]

Ich fand das auch lecker, aber ich wollt es nicht trinken 😂 Zitrone war spitze