1 WEEK LANG DE MIRACLE MORNING ROUTINE UITTESTEN ✨| Irina Touw

[@irinatouw]

Ik besloot de Miracle Morning routine een kans te geven door hem een week lang te testen. Ik laat je zien hoe ik yoga, meditatie, journaling, affirmaties, visualisatie en lezen gebruik voor een (hopelijk) betere mentale gezondheid. Veel kijkplezier! 🥰💕

[@christajonker8283]

Hoi Ik heb het boek net gekocht Idd zeer inspirerend jouw video en chill hoe je ermee omgaat! Thxxx so much🙏De allerbeste wensen voor het nieuwe jaar❤

[@kadett16vpower]

wat een toffe video bedankt ik ga het ook proberen zeker doordeweekse en meschien zet ik het wel door in het weekend

[@veerassing]

Wat leuk dat je dit uitgeprobeerd hebt. IK ben door je video wel na aan het denken over dagelijkse ochtend yoga van bv 10 minuutjes. Dat idee had ik al ooit eerder...maar is ook wat nieuws voor mij. Ben ooit wel begonnen maar niet doorgegaan. Het zou wel goed zijn voor mijn rug ook om soepel te krijgen/houden naast mijn fysio oefeningen en andere beweegmomenten. Dingen op gaan schrijven, dat is niks voor mij, Focus van de dag is vaak werken op de groep in de kinderopvang. Dat zijn meestal hele dagen. Dus daar zit voor mij niet veel meerwaarde in. Alleen de beweging zou een dingetje zijn. OP tijd opstaan doe ik wel altijd al :)

[@irinatouw]

Een persoonlijke focus kan natuurlijk ook: ik focus vaak op mijn energielevel, of op mijn voeding, of op genieten van kleine dingen. Is echt heel erg fijn 🥰 Natuurlijk vooral doen wat voor jou goed voelt: yoga is enorm fijn 🙌🏻

[@veerassing]

Ja oke, mijn focus is dan vooral de dag doorkomen 🤣 en er een fijne mooie dag van maken met collega en kinderen ;)

[@liekekoene7706]

Wat een leuk mens ben jij, you inspired me! Ik doe af en toe al meditaties maar yoga ga ik nu ook een kans geven!

[@irinatouw]

Zeker eens proberen! Heeft me echt positief verrast 🥰

[@SaartjedeLeeuw]

Super leuk! Ik kende het nog niet maar ga het zeker ook proberen! En met exercise wordt daar niet iedere mate van bewegen bedoelt, zoals ook yoga en Qi gong bv? Hou zelf namelijk ook niet van intensief sporten sochtends😄

[@irinatouw]

Er wordt inderdaad iedere vorm van beweging mee bedoelt: een stuk gaan wandelen o.i.d. kan dus ook 🥰

[@allisonnaets]

Wat een inspirerende video weer, ben zelf ook aan het zoeken wat ik ga doen uit het stappenplan nu, Thanks! Misschien kan je voor een volgende challange iets doen met je ‘denkfouten’, de gedachten die jij aanneemt voor waar maar waar je jezelf mee saboteert. Deze bv elke keer bewust omdraaien.. Kan zijn dat dit te persoonlijk is voor een video, het is ook maar een ideetje. Fijne video weer, geniet van je zondag lieve Irina! ❤️

[@irinatouw]

Heel tof idee! Moet wel nog even goed bedenken hoe dit vorm te geven is 🤔

[@allisonnaets]

@@irinatouw dank je! Snap ik volledig, het is niet simpel om daar een concept rond te bedenken 😂

[@sandraevers6889]

Misschien kun je ook een keer experimenten met Weekend Wednesday, ook een interessante gedachtegang zit daar achter qua productiviteit :)

[@rutgers9506]

Je hebt vaak van die heerlijke truien en vesten aan. Staan je heerlijk.

[@irinatouw]

Lief van je 🥰

[@yfkejohanna6887]

Ik vind het persoonlijk jammer en een gemiste kans dat je niet iets meer buiten je comfortzone bent getreden! Naar mijn idee is juist dat namelijk ook echt onderdeel van de Miracle Morning. ☺

[@irinatouw]

Wat je vind je weinig uit mijn comfortzone mag ik vragen? Ik deed al deze dingen nooit: lag simpelweg een hele tijd op mijn telefoon in bed in de ochtend om vervolgens te gaan ontbijten en me gehaast klaar te maken. Dus het was behoorlijk buiten mijn comfortzone 🙈

[@yfkejohanna6887]

@@irinatouw Dat je pas om 7.00 startte bijvoorbeeld! Ik snap dat 5.00 misschien te extreem voor je was maar 6.00 had ik persoonlijk dan een veel logischere keuze gevonden. Of bijvoorbeeld dat je je met bewegen meer had uitgedaagd en meerdere dingen had geprobeerd. Maar wellicht ben je inderdaad wel echt buiten je comfortzone getreden maar kwam dat voor mij niet echt naar voren in de video, dat kan ook!

[@irinatouw]

@@yfkejohanna6887 Ik heb expres voor 7 uur gekozen omdat ik van mezelf weet dat ik echt voldoende slaap nodig heb: in het verleden als ik (al is het maar een uurtje) te weinig sliep kreeg ik daar echt last van. Zal wel te maken hebben met mijn HSP denk ik. Vandaar deze keuze. De yoga was voor mij juist een heel ding, aangezien ik dit nog nooit had gedaan en me ook totaaaaaal niet trok. Vond het uiteindelijk juist heel fijn, haha.

[@livi6143]

Ik ben het hier wel een beetje mee eens. Ik sta helemaal achter het aanpassen naar een versie die bij jou past om in het dagelijks leven toe te passen, maar voor de challenge insteek van deze video zou ik het ook leuker hebben gevonden als je deze week iets meer gexperimenteerd had. (Zoals niet elke dag dezelfde yoga video, maar juist ook de jumping jacks waar je geen fan van bent, en een andere dag dan weer iets anders van sport. Hetzelfde met het visualiseren. Ik vind het jammer dat je dat dan na 1 dag al aanpast naar slechts 1 minuut visualiseren.) Ik zou het zelf interessanter hebben gevonden als je in deze video echt de volledige routine had aangehouden en pas na deze week had beoordeeld wat voor jou werkte en niet. Verder ben ik wrl fan van dit soort video's dus kijk uit naar wat je in de toekomst nog gaat uitproberen! 😊