10 000 KALORIN HAASTE

40 000 tilaajan spessuvideo 1/4 🥳
Lataa Trade Republic sovellus ja kortti: trade.re/jalmafi
#traderepublic #mirrorcard
Seuraa päivittäistä menoa somessa:
📸 Instagram - / jalmafi
🕺 TikTok - / jalmafi
Päivän safkat:
Aamupala:
- 100g jugge: 46kcal
- 200g mustikkakeitto: 82kcal
- 100ml ikaffe: 61kcal
- 100ml mantelimaito: 15kcal
- 233g banaani: 203kcal
- 50g protsku: 233kcal
- 75g taateli: 200kcal
- 50ml kookosöljy: 315 kcal
- 30g mantelivoi: 194kcal
- 100g pakastemarjat: 46kcal
- 100g Kaurahiutaleet: 350kcal
Yht: 1745kcal
Aamupala 2:
- Avokado: 70g: 112kcal
- Pekoni: 100g: 320kcal
- Chorizo: 355kcal
Yht: 787kcal
Köyhät ritarit:
- leipä 2viip 144 kcal
- Oivariini: 100kcal
- Kananmuna: 86kcal
- Maito: 20kcal
yht: 350kcal
- voi croissant 65g
- Ketsuppi 20g 68kcal
- Vaahterasiirappi 30g: 81kcal
- Maapähkinävoi 30g: 180kcal
yht: 238kcal
Aamupala 2 yht: 1375kcal
Lounas:
- oliiviöljy: 25g → 221kcal
- Porkkana 100g → 40kcal
- Selleri 100g → 13kcal
- Sipuli 100g → 41kcal
- Lasagne 310g → 1107kcal
Valkokastike:
- Voi 51g → 367kcal
- Vehnäjauho 56g → 204kcal
- Maito 420g → 197kcal
- Moza 380g → 1064kcal
Yht: 3254kcal
Mun annos: 1301kcal
Mummu ja Ukki:
- pekoni 342kcal
- Parsa: 20kcal
- Juusto: 175kcal
yht: 537kcal
- pihvi: 448kcal
- Juusto: 180kcal
- Salaatti: 5kcal
- Tomaatti: 20kcal
- Majoneesi: 244kcal
- Ketsuppi: 30kcal
- Leipä: 260kcal
yht: 1187kcal
- jätski 700kcal
- Keksi 220kcal
- Keksi 210kcal
yht: 1130kcal
Yht: : 2854kcal
Iltapala 1:
- Sprite: 495kcal
- Suklaariisikakku: 492kcal
- Maapähkinävoi: 600kcal
Yht: 1587
Iltapala 2:
Possu: 583 kcal
Nachot: 495 kcal
Guacamole: 130kcal
Yht: 1208 kcal
Kaikki yht: 10 070

[@luka7738]

Kiva nähä et joku lähtee tekee tätä ees suhteellisen terveellisellä ruualla eikä pelkil pitsoil ja herkuil

[@salamixd]

mut se o virhe mättöpäivissä pitää syödä pikaruokaa koska sitä jaksaa syödä enemmän tää on suoraan jesse pynnöseltä lainaten!

[@Dimmuster]

​@@salamixdno ei se ihan noinkaan välttämättä ole.

[@adaparviainen]

tää oli ihan mahtava video!!! meni heti lemppariks kaikista sun tuottamista videoista. LISÄÄ RUOKAHAASTEITA 🫶🏻🔥

[@Jalmafi]

Kiitos!😋

[@mikanykanen2394]

Mahtava video jalmafi oot paras tudetaja ❤😊

[@nuudelipw8281]

Onnee tilaajista ja kiva nähä erilainen video

[@thulcuck9797]

sulla on kyllä kivat isovanhemmat :)

[@nipa129]

Eka järkevä tällainen haaste🔥

[@huomentavaasullekki]

SUPER HYVÄ VIDEO!! 🔥 Harvalla kuitenkin onnistuu tää haaste, kummiskin paljon ruokaa ja samalla pitäis jaksaa liikkua! Mahtavaa menoa, jatka samaan malliin!! 😎

[@Jalmafi]

Kiitos!!

[@oksasenjari9023]

Onnea 40K! Odotan tulevia spessuja (lukekaa kuvaus). Kiva palata kanavallesi. Hyvää kesää Jalmari!

[@Jalmafi]

Mahtavaa, kiitos!!

[@DogTorkh]

Ai että oon viime aikoina kattonu paljon 10 000kcal haasteita, muutta kukaan ei oo tehny uusia niin kiitoksia!

[@zilp76]

Onks viime kaudelt tulossa torjuntoihin reagoimista?

[@Swappendeer]

Hyvä video ja hyvin suoriuduttu!

[@Jalmafi]

Kiitos!

[@Kake-nz5to]

Voitko tehdä videon 8 tuntia duunarina?

[@lvpatte3290]

Kova video! Oli kyl parempi kun muut tän kaltaset ton terveellisen ja monipuolisen ruuan takia!

[@Futisplays1234]

Voitko tehdä elin kuten scottie scheffler

[@Siikapelle]

Tommone pieni jätskiannos ja pari keksii reilusti yli 1000🤔 litras jädee on joku 1000?

[@MathiasKarjalainen]

Hyvää settiä 👌🏻✅ Täytyypä itekki joskus kokeilla

[@TH-qu5pz]

Hyvin kyllä uppos kalorit 💪 Ja söit vieläpä ihan suht terveellisesti, eikä pelkkää karkkia ja suklaata 👍

[@Puuhanurkka960]

Terve! Hyväksyikö sulla Trade Republic passia, kun loit tunnuksia? Koitan tehdä ja ei hyväksy hetua eikä myöntö/vanhenemispäivä... vaikka osaa skannata passin numeron kyllä.

[@Jalmafi]

Hyväksyi! Jos ei tunnista passista, niin koita täyttää tiedot manuaalisesti. Jos ei vieläkään onnistu, niin laita mulle vaikka IG DM minkä mallin puhelin sulla on ja milllä kielellä käytät, niin selvitetään mistä ongelma johtuu. Voi olla, että lukee hetun ja muut pvm:t väärin...

[@akselioinonen8428]

En onnistu todentamaan henkilöllisyyttä traderepublicissa. Appi ei tunnista mun henkilötunnusta. Miten sä sait sen toimimaan?

[@Jalmafi]

Laita mulle vaikka ig dm mikä puhelimen malli ja millä kielellä käytät sitä, niin ratkaistaan!

[@akselioinonen8428]

@@Jalmafi Laitoin viestipyynnön

[@ptcuber2547]

Noni. Sitten kuin 50000 täynnä niin sen kunniaksi 50000 cal yhteen viikonloppuun?

[@Jalmafi]

Eiköhän tää haaste ollut tässä, sen verran epämukava oli :D

[@notty5333]

2:54 ei enään tota kamera kulmaa pelkäsin kokoajan että mulle tulee pallonaamaan.

[@Aapo-paapo]

Laadukas video

[@dgccOFFICIAL]

10 000 kaloria = 10kcal ja average yhen päivän aikana saadut kilokalorit on noin 2000-2500kcal

[@Jalmafi]

true

[@tepi12345]

7.30: ”4% joka kuukausi”, tarkoitat varmaan 4% vuodessa

[@Jalmafi]

Korko on 4% vuodessa ja sitä maksetaan tilille kuukausittain

[@themevi8824]

Juu, pöhinäjonne voi pyytää BoEriciä tuomaan pakurikääpäteetä. Oliko tämäkin "24h töitä", jossa leikitään ja nukutaan puolet ajasta?

[@MarkusLaaksonen-uw5lr]

Toi on ehkä fiksuin tapa tehdä toi. Ns. Kotiruokaa paljon, eikä niin et karkkia, pizzaa ym. Miten varmasti moni aloittaa ainakin mitä näitä on nähnyt.

[@MmMm-lk9xb]

Ei tuossakaan ole mitään järkeä. Ylimääräinen energia, oli se missä muodossa tahansa, varastoituu lopulta kehoon rasvana.

[@ottoniemela6765]

Tulee huono olo lopussa kun on 10.000 täynä

[@Muniva_hilse]

Kiitti yhteis kuvasta jos muistat mut👍

[@severilahtinen6439]

Mistä ihmeen kauramaidosta sää höpiset. Se on kaurajuoma ja sillä sipuli.

[@Jalmafi]

Selvä pyy

[@Tuho420]

sama asia

[@Hakkma7]

eka