10 000 KALORIN HAASTE

40 000 tilaajan spessuvideo 1/4 🥳
Lataa Trade Republic sovellus ja kortti: trade.re/jalmafi
#traderepublic #mirrorcard
Seuraa päivittäistä menoa somessa:
📸 Instagram - / jalmafi
🕺 TikTok - / jalmafi
Päivän safkat:
Aamupala:
100g jugge: 46kcal
200g mustikkakeitto: 82kcal
100ml ikaffe: 61kcal
100ml mantelimaito: 15kcal
233g banaani: 203kcal
50g protsku: 233kcal
75g taateli: 200kcal
50ml kookosöljy: 315 kcal
30g mantelivoi: 194kcal
100g pakastemarjat: 46kcal
100g Kaurahiutaleet: 350kcal
Yht: 1745kcal
Aamupala 2:
Avokado: 70g: 112kcal
Pekoni: 100g: 320kcal
Chorizo: 355kcal
Yht: 787kcal
Köyhät ritarit:
leipä 2viip 144 kcal
Oivariini: 100kcal
Kananmuna: 86kcal
Maito: 20kcal
yht: 350kcal
voi croissant 65g
Ketsuppi 20g 68kcal
Vaahterasiirappi 30g: 81kcal
Maapähkinävoi 30g: 180kcal
yht: 238kcal
Aamupala 2 yht: 1375kcal
Lounas:
oliiviöljy: 25g → 221kcal
Porkkana 100g → 40kcal
Selleri 100g → 13kcal
Sipuli 100g → 41kcal
Lasagne 310g → 1107kcal
Valkokastike:
Voi 51g → 367kcal
Vehnäjauho 56g → 204kcal
Maito 420g → 197kcal
Moza 380g → 1064kcal
Yht: 3254kcal
Mun annos: 1301kcal
Mummu ja Ukki:
pekoni 342kcal
Parsa: 20kcal
Juusto: 175kcal
yht: 537kcal
pihvi: 448kcal
Juusto: 180kcal
Salaatti: 5kcal
Tomaatti: 20kcal
Majoneesi: 244kcal
Ketsuppi: 30kcal
Leipä: 260kcal
yht: 1187kcal
jätski 700kcal
Keksi 220kcal
Keksi 210kcal
yht: 1130kcal
Yht: : 2854kcal
Iltapala 1:
Sprite: 495kcal
Suklaariisikakku: 492kcal
Maapähkinävoi: 600kcal
Yht: 1587
Iltapala 2:
Possu: 583 kcal
Nachot: 495 kcal
Guacamole: 130kcal
Yht: 1208 kcal
Kaikki yht: 10 070

[@adaparviainen]

tää oli ihan mahtava video!!! meni heti lemppariks kaikista sun tuottamista videoista. LISÄÄ RUOKAHAASTEITA 🫶🏻🔥

[@Jalmafi]

Kiitos!😋

[@luka7738]

Kiva nähä et joku lähtee tekee tätä ees suhteellisen terveellisellä ruualla eikä pelkil pitsoil ja herkuil

[@salamixd]

mut se o virhe mättöpäivissä pitää syödä pikaruokaa koska sitä jaksaa syödä enemmän tää on suoraan jesse pynnöseltä lainaten!

[@Dimmuster]

​@@salamixdno ei se ihan noinkaan välttämättä ole.

[@huomentavaasullekki]

SUPER HYVÄ VIDEO!! 🔥 Harvalla kuitenkin onnistuu tää haaste, kummiskin paljon ruokaa ja samalla pitäis jaksaa liikkua! Mahtavaa menoa, jatka samaan malliin!! 😎

[@Jalmafi]

Kiitos!!

[@thulcuck9797]

sulla on kyllä kivat isovanhemmat :)

[@lvpatte3290]

Kova video! Oli kyl parempi kun muut tän kaltaset ton terveellisen ja monipuolisen ruuan takia!

[@Jokkeperäjärvi]

Ai että oon viime aikoina kattonu paljon 10 000kcal haasteita, muutta kukaan ei oo tehny uusia niin kiitoksia!

[@MathiasKarjalainen]

Hyvää settiä 👌🏻✅ Täytyypä itekki joskus kokeilla

[@nipa129]

Eka järkevä tällainen haaste🔥

[@candrababu]

Mitä mieltä oot Trade Republicista? Avasin tilin sinne sun suosituksesta. On kans kortti. Tähän asti kaikki on toiminut ihan ok. Kun katson Trade republicin somejulkaisuja ne on täynnä ihmisten kommentteja siitä että niiden rahat on kadonneet ja että asiakaspalvelu ei vastaa. Onkohan toi kuitenkin skämmi?

[@mikanykanen2394]

Mahtava video jalmafi oot paras tudetaja ❤😊

[@nuudelipw8281]

Onnee tilaajista ja kiva nähä erilainen video

[@Kake-nz5to]

Voitko tehdä videon 8 tuntia duunarina?

[@Swappendeer]

Hyvä video ja hyvin suoriuduttu!

[@Jalmafi]

Kiitos!

[@lidialivinglife]

hyvä sä!😊 miten söit sit seuraavat päivät ? :D

[@zilp76]

Onks viime kaudelt tulossa torjuntoihin reagoimista?

[@TH-qu5pz]

Hyvin kyllä uppos kalorit 💪 Ja söit vieläpä ihan suht terveellisesti, eikä pelkkää karkkia ja suklaata 👍

[@RealJ1mbaPVP]

Voitko tehdä elin kuten scottie scheffler

[@Siikapelle]

Tommone pieni jätskiannos ja pari keksii reilusti yli 1000🤔 litras jädee on joku 1000?

[@Puuhanurkka960]

Terve! Hyväksyikö sulla Trade Republic passia, kun loit tunnuksia? Koitan tehdä ja ei hyväksy hetua eikä myöntö/vanhenemispäivä... vaikka osaa skannata passin numeron kyllä.

[@Jalmafi]

Hyväksyi! Jos ei tunnista passista, niin koita täyttää tiedot manuaalisesti. Jos ei vieläkään onnistu, niin laita mulle vaikka IG DM minkä mallin puhelin sulla on ja milllä kielellä käytät, niin selvitetään mistä ongelma johtuu. Voi olla, että lukee hetun ja muut pvm:t väärin...

[@akselioinonen8428]

En onnistu todentamaan henkilöllisyyttä traderepublicissa. Appi ei tunnista mun henkilötunnusta. Miten sä sait sen toimimaan?

[@Jalmafi]

Laita mulle vaikka ig dm mikä puhelimen malli ja millä kielellä käytät sitä, niin ratkaistaan!

[@akselioinonen8428]

@@Jalmafi Laitoin viestipyynnön

[@ptcuber2547]

Noni. Sitten kuin 50000 täynnä niin sen kunniaksi 50000 cal yhteen viikonloppuun?

[@Jalmafi]

Eiköhän tää haaste ollut tässä, sen verran epämukava oli :D

[@Aapo-paapo]

Laadukas video

[@tepi12345]

7.30: ”4% joka kuukausi”, tarkoitat varmaan 4% vuodessa

[@Jalmafi]

Korko on 4% vuodessa ja sitä maksetaan tilille kuukausittain

[@MarkusLaaksonen-uw5lr]

Toi on ehkä fiksuin tapa tehdä toi. Ns. Kotiruokaa paljon, eikä niin et karkkia, pizzaa ym. Miten varmasti moni aloittaa ainakin mitä näitä on nähnyt.

[@MmMm-lk9xb]

Ei tuossakaan ole mitään järkeä. Ylimääräinen energia, oli se missä muodossa tahansa, varastoituu lopulta kehoon rasvana.

[@bryhhx]

2:54 ei enään tota kamera kulmaa pelkäsin kokoajan että mulle tulee pallonaamaan.

[@ottoniemela6765]

Tulee huono olo lopussa kun on 10.000 täynä

[@Muniva_hilse]

Kiitti yhteis kuvasta jos muistat mut👍

[@dgccOFFICIAL]

10 000 kaloria = 10kcal ja average yhen päivän aikana saadut kilokalorit on noin 2000-2500kcal

[@Jalmafi]

true

[@themevi8824]

Juu, pöhinäjonne voi pyytää BoEriciä tuomaan pakurikääpäteetä. Oliko tämäkin "24h töitä", jossa leikitään ja nukutaan puolet ajasta?

[@severilahtinen6439]

Mistä ihmeen kauramaidosta sää höpiset. Se on kaurajuoma ja sillä sipuli.

[@Jalmafi]

Selvä pyy

[@Tuho420]

sama asia

[@Hakkma7]

eka