10 challenge di 30 giorni per migliorare la tua vita /crescitapersonale

[@frenzieslife]

quali challenge vorresti provare? quali invece ti vengono in mente che non ho menzionato? scrivilo qui sotto! ❊

[@francescoR83]

Francesca hai dimenticato una cosa, evitare di guardare il telegiornale appena sveglio (io mi rovino l'esistenza) 🤣🤣🤣

[@Marta-do8rg]

Ti ho scoperta da poco, i tuoi contenuti mi piacciono molto 🍁🐈‍⬛

[@annagiglio4121]

Ti ho appena scoperto! Complimenti per i video veramente interessanti , bravissima ❤

[@ombretta5147]

Bella la challenge della gratitudine.E'importante capire ciò che ci è dato ed essere più sereni.Tutte le altre sono fantastiche e utili!!! Grazie per le tue informazioni ♥️♥️♥️👍👍👍

[@francescaciabattini2952]

ciao Francesca :) ho scoperto ieri il tuo canale e mi piacciono moltissimo il tuo approccio e gli argomenti che tratti, complimenti! mi ritrovo tanto in quello che dici, ed è bello vedere che proproni cose un po' diverse dalle solite che si vedono qui su KZbin. sono molto incuriosita dal punto sul vivere più in armonia con il ciclo, vorrei proprio provarlo :)

[@emiliapassalacqua9191]

Le mie challenges: gratitudine, yoga e seguire il ciclo del mio corpo! Aggiungo: non sprecare acqua (sembra una cavolata ma si può sempre fare di più: ad esempio ho cominciato a innaffiare le piante con l’acqua della pasta e tra l’altro mi sembrano ben felici!)

[@mariangela866]

Grazie, all. Inizio ho pensato che facevi troppo la maestrina, ma sbagliavo, una persona che sa qualcosa, lo condivide, é generosità! Devo smettere di giudicare in base alla simpatia o meno, scusami, aprirò la mia mente, scusami!!

[@eleonoratralongo6374]

Che bel commento 💕

[@frenzieslife]

💖

[@sunmatefra]

Anche se è aprile volevo cominciare a fare tutte queste challenge che hai consigliato, mi dispiace solo che non riesco a reperire i pdf di cui parli nel video!😢 il video è stato estremamente interessante soprattutto per quanto riguarda la prima parte sull'acqua e la salute, troppo spesso ce ne dimentichiamo. Grazie🫶

[@francescamatteucci9349]

Stupendo questo video

[@gioventugraticola]

video super d’ispirazione, grazie per aver condiviso le tue intenzioni con noi ❤️ piccolo ps vorrei scaricare i pdf ma non riesco ad accedere al sito, posso trovarli da qualche altra parte?

[@pamelaellena2260]

La sfida dell'acqua l'ho messa in pratica dal 2 settembre, vediamo come andrà🤞😁... La sfida dello zucchero mi piacerebbe farla!!! Un'altra sfida che vorrei progettare è quella di non comprare cose superflue per un mese, magari ad ottobre ci potrei provare🤔😆 Video molto bello! ❤

[@Giada-v]

La sfida dello zucchero! Sto cercando di fare mia l'abitudine di ridurre lo zucchero. Da qualche settimana l'ho ridotto drasticamente e si sta davvero molto meglio. Ci si abitua molto di più ad apprezzare e gustare il sapore vero dei cibi al loro stato naturale e non si hanno più quegli scadevoli sbalzi glicemici che provocano una fame improvvisa. Tutto ciò fa sentire molto più sazi e in salute. 🙏

[@valentinaperrone4555]

io inizierò sabato (torno a casa post vacanze) 1.2lt acqua 2.quando il mio 1bebè dorme dedicare del tempo a me stessa leggendo/studiando 3.no Cell per 1ora appena sveglia 4.iniziare yoga almeno 3volte/sett 5.ogni pasto verdura 6. NO BILANCIA (sono incinta e già mi mettono ansia ogni mese perché ti tartassano pensandoti ogni visita) 7.ogni giorno fare una bella passeggiata (se possibile al mattino salvo visite/app.ti) 8.no zucchero/dolcificanti/pasta "bianca"

[@moiraminciotti9055]

Ciao grazie per questo video davvero interessante e d’ispirazione 👍🏻 Sicuramente proverò il “Deep Focus” perché avendo un lavoro con ritmi molto serrati credo mi possa essere d’aiuto. Ti farò sapere se su di me funziona. Per il momento grazie e al prossimo video 😉

[@ManiaDeath]

[@faispazioperte.psicologa]

Ciao!🙂Ma sai che sono all'incirca la stesse cose che da qualche mese a questa parte sto provando a fare anch'io? in particolare il solo acqua, lo yoga (che nel mio caso è una specie di stretching fatto in pigiama su una stuoia da spiaggia - ehm - perchè prima di comprare il tappetino voglio vedere se riesco a farlo diventare un'abitudine vera) 😀, la respirazione che nel mio caso sto provando ad integrare con esercizi legati alla mindfulness, il social detox (io sto facendo 1 h senza tecnologia da quando mi sveglio) e la sveglia sempre alla stessa ora 🙂 Sul mangiare senza sensi di colpa quello è già parte del mio modo di essere, mentre per quanto riguarda il discorso ciclo non ne so proprio nulla per cui mi andrò a sbirciare volentieri il tuo pdf!

[@elisabettazedda7284]

Che brava! Complimenti

[@ariepaul22]

Ciao, scusami ma è possibile avere i pdf che nel link non sono più accessibili? Grazie

[@giovannapanto8170]

Carissima, personalmente ritengo che questo autunno inverno sarà LA CHALLENGE per tutti. Anche se decidiamo di vivere giustamente più in sitonia con il norstro bioritmo (cosa che io devo fare, mi sveglio alle 5.00 per via della magnifica menopausa che decide lei per me come devo vivere) certi bisogni dobbiamo soddisfarli. E nn sarà facile. Mi sto abituando a fare la doccia fredda, vedo che fino ad ora è un farmaco. Ma nn so se un 80 cardiopatico potrebbe. Poi lo zucchero io è da 40 anni che nn lo aggiungo nè lo introduco, ma tutto quello che mangio si trasforma sempre prima in glucosio. Importante è avere un piatto completo come Iader Fabbri insegna, tenendo glicemia platocurtica e no picchi da fame chimica. Movimento, pesi stretching e propiocettività per tutti anche a casa. Direi che la mia challenge è quella di avere uno stile di vita sostenibilmente sano e su misura, senza darmi obiettivi irraggiungibili a priori che poi, se per caso va storto qualcosa, mi generano frustrazioni micidiali. QUindi probabilmente tu che sei giovanissima PUOI fare anche challenge più ambiziose. A chi come me è un pò più stagionato raccomando le solite regole. Una dieta plant based, molto moto, bere spesso, dormire bene e stare BENE in compagnia di persone con cui si desidera stare e aiutare chi ha bisogno, nn merita e nn chiede. Infine sulla gratitudine concordo. COme si fa a ricordarsi che si è fortunati? Oh...basta una caviglia slogata, un lutto in famiglia....o cosette cosi. Allora dici: cavolo spero che mi duri, e ringrazi il cielo come faccio io. Grazie delle riflessioni che mi hai fatto nascere. Mi piace il tuo viso pulito e sorridente di una giovane Italia che confido saprà essere migliore di quella che putroppo noi abbiamo devastato. Io comunque cerco sempre di operare per il bene, nn ho figli ma mi sento mamma di tutti. Ecco un'altra challenge.

[@mariangela866]

Però devo dirti che hai un gusto nel vestirti, super, quei pantaloni che non hai eliminato nel declutyering, sono stupendissimi, ma, forse è che stanno bene a te, con il tuo corpo efebico, ma, comunque sono bellissimi!! Ciao

[@mammaditobia]

Salute! 😄 E complimenti: credo che se io riuscissi ad inserire nelle mie giornate anche solo un paio di queste abitudini, sarei felice... tu vuoi farle TUTTE! All'inizio credevo di aver capito male e che facessi una challenge al mese per 10 mesi (tipo Matt D'Avella). Ma è vero anche che alcune di queste sono collegate... Mi sa che cercherò di individuare il 20 per cento delle challenge che mi renderà più semplice inserire il restante 80%... dici che funziona? O sto facendo un miscuglio di pillole di crescita personale?! 🤣🤣🤣

[@frenzieslife]

assolutamente! ottimizzare sempre ;)

[@valevale7101]

ATTENZIONE per la challenge dello zucchero : NON evitare ma RIDURRE! Ricordiamoci che la mancanza totale di zucchero porta a conseguenze gravi. Lascio cit. Cosa dicono le linee guida di riferimento Le linee guida (LARN) consigliano che gli zuccheri totali non superino il 15% del fabbisogno energetico e che quelli “aggiunti” siano limitati al 5-10%;

[@karimarfane7447]

Io sto seguendo una dieta ipercalorica sotto il controllo di un nutrizionista, ne mangio cosi tanti (tra quelli della frutta , yogurt, budini ) che ormai sono assuefatto 🤣🤣🤣, e sono un tipo da "dolci"

[@fer_fis]

Gli zuccheri che ci servono sono però quelli della frutta e dei cereali, non certo quelli aggiunti! Si possono assumere zuccheri semplici tramite la frutta, così fra l'altro non si rischia di esagerare con le quantità perché lo zucchero è mescolato a fibra, acqua e minerali (che fra l'altro ci servono molto).

[@frenzieslife]

sì specifico che mi riferisco agli zuccheri aggiunti!

[@lisaferro3494]

❤️❤️❤️❤️ grazie 😘

[@pasqualecuffaro8985]

grazie! ❤️

[@marinam8614]

Cliccando sulla guida per il ciclo mi scarica quella per lo zucchero

[@frenzieslife]

ora dovrebbe funzionare!

[@martinamicheloni1350]

@@frenzieslife ciao:) innanzitutto bel video!🔝❤️ Ho provato a cliccare sulla lista dei cibi con lo zucchero nascosto ma in entrambi i link si apre la guida per il ciclo

[@frenzieslife]

@@martinamicheloni1350 prova ora!

[@martinamicheloni1350]

@@frenzieslife grazie mille adesso funziona❤️

[@celinechiechio669]

Ho lo stesso problema, non riesco a risolverlo 😢

[@valentinav2959]

Proverò sicuramente l'eliminazione completa degli zuccheri perché purtroppo ne sono abbastanza dipendente volevo anche provare lo yoga ho sempre voglia di provarlo ma non trovo mai la motivazione ...magari lo alterno alla mia camminata mattutina delle 06:30 🤔

[@rosalbaraia1972]

Sei un vulcano di idee

[@vocialeggio]

Ma il metodo che hai menzionato per la concentrazione è tipo il metodo pomodoro!

[@frenzieslife]

si esatto!

[@emiliapassalacqua9191]

Quando apro il pdf sul vivere in armonia col mio ciclo mi apre quello degli zuccheri 😢

[@frenzieslife]

ora dovrebbe funzionare!

[@wendynovella4518]

💜

[@elisastrafree8861]

Franci ma sei ADHD? Ce ne parli?