10 choses qui vont immédiatement changer ta vie

[@maximeagosto2204]

1:32 : douche froide 2:09 : se coucher une heure plus tôt 3:05 : exercices de respiration 4:12 : faite du hiit tous les jours 5:23 : s'arrêter de manger quand on a plus faim 6:00 : faire du rangement chez soi 6:50 : jeter toutes ces choses qui n'ont pas été utilisé cette année 7:47 : se coucher et se lever à la même heure 9:00 : décider de ce que je vais devenir dans le futur 11:25 : supprimer les personnes toxiques dans son entourage Très belle vidéo Jean, c'est ce que je recherchais pour cette nouvelle année 😉

[@opheliepanel9969]

Arrêtez de manger quand plus faim oui ou le soir et si réveillée en pleine nuit pour cause de j'ai faim est-ce mieux ?🙄

[@soleil771]

C'est vrai que la respiration du feu est incroyable. Faites-la le matin et vous sentirez cette énergie pendant toute la journée en vous 🙏🧚‍♀️

[@laurapais4670]

Merci jean pour ces vidéo. Tout le monde devrait les voir. Le développement personnel a changé ma vie et je partait de loin...c'est en partie grâce à tes vidéo ! Merci !

[@hakantanrisever6054]

Je te suit depuis 5ans sur you tube et tu as raison faut que je change mes habitudes

[@nathaliedestrooper2237]

Merci beaucoup...

[@nicolasguimber9953]

Merci Jean pour tes vidéos et merci pour tes formations 🙏🙏🙏

[@jcamagnetiz]

Plus besoin d'attendre la réincarnation pour changer de vie! Merci beaucoup Jean pour cette liste punchline d'autant plus précieuse qu'elle a un impact immédiat sur notre vie! Sukses selalu, Jean-Christophe 💪👍🙏

[@airbrush777francoisbajeot8]

Bonjour Jean J espère tu vas bien, je voulais te souhaiter une EXCELLENTE ANNÉE 2023😊🙏🤝🎇🎇🎆🎆🎆🎆🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎊🎊🎊🎊 MERCI beaucoup pour tes conseils, je te souhaite une excellente journée 😊

[@orlanelebarbier3463]

Merci pour ces précieux conseils, il y a juste un point où me lever et me couchers au mêmes heures , je suis en horaires couper avec mon boulot 😊 mis à part ça je vais appliquer ces conseils !

[@meryemdehon7814]

Jean Bonjour , vraiment super ce que tu dis..Ta liste est bien faite, s'organiser..Est une belle habitude à avoir..remettre à jour ces temps d'activités qu'elle qu'il sois ..En ce de'but d'années.faire une jolie liste des choses que l'on de'sire entreprendre . yes s'organiser d'avantage. supprimer certaine..ect..trop cool..Tu est ge'nial . Merci..Pour bien avancé tout simplement.🌺✌🌸😊⭐exellante et belle journée..A'toi et pour tous..Donc bien planifier nos " action" ✌yes vrai , merci j'approuve..

[@cavina-alex]

Oui, certaines tâches que t'a mis, je le fait par étape par étape tout sa, oui il y a quelques tâches que je le fait, merci tu est génial

[@miharyrakotoniarivo6661]

Merci beaucoup pour cette vidéo de grande qualité comme dab ;)

[@fredericgeria3692]

Très bonne année 2023 jean

[@myllawing_]

Super vidéo merci beaucoup !

[@vivianekowa6833]

Merci Jean

[@EsmatRizk-w6z]

J'avais fait un jour le gym de Sawna et j'ai été effrayé de passer à la douche froide😊

[@paysantangelique9942]

Merci énormément

[@marionlebel9965]

Attention à l’hyperventilation pour les épileptiques

[@florizaflor9301]

❤

[@jfcvonswiss]

La douche froide 😂🙏 la vidéo avait même pas commencé, je savais déjà que c'était ton conseil numero1😂 Mais c'est vrai, c'est une base qui pour moi est le sommet de la pyramide et que je n'attendais sûrement jamais 😂

[@EsmatRizk-w6z]

Tu conyinues ta vie en usa et la France mais moi avec mon âge mes forces et mon fric.?

[@magaliansel3976]

Jeûne intermittent Manger moins de sucre Se coucher tôt Muscu 2 fois par semaine Bain dérivatif Moins de gluten Prendre mon temps Depuis quelques mois

[@alainguillaume4203]

Bonjour Jean douche froide une douche pour se laver ou un douche pour se régénérer.

[@EsmatRizk-w6z]

Un jour je faisais du Sawna ds une salle sportive,je ne supportait pas le choc entre la douche chaude puis la douche froide

[@laurapais4670]

Je suis ok pour la douche froide mais pour mois ce n'est pas le numéro 1,. Pour moi c'est prendre l'habitude d'agir sans trop réfléchir !

[@EsmatRizk-w6z]

Ma force à parcourir la globe avec des fraiex couteux

[@EsmatRizk-w6z]

Je ne dormais pas la nuit il y a trois jours,je reste ds le lit presque toute la journée par fatigue

[@EsmatRizk-w6z]

Je veillais au matin car je vis sans maman depuis 12 ans

[@annaaslanidis3605]

Quand tu utilises les gens comme plan B, c’est toi le plan B😂💪🏽 c’est fort

[@aninirakotoharime5549]

Tu as été un plan B je rigole bah vu comme tu parles je pense que ça t'arrivera jamais🇲🇬

[@rodierlaurent4265]

1an .et merci de conseils Mais jai baisser les bras. Sans elle .jai perdu toutes motivations

[@evelyneclesse548]

Non pas trop froid.... faut arriver à dormir 1 h plus tôt voyons!

[@michaelmartin8391]

Moi j’ai du mal à me doucher à l’eau hyper froide! Comment mettre en place ça step by step?

[@bernardpruvost4409]

commence par te doucher a temperature tiede, et diminue la petit a petit, cest se que je fait ,

[@dojasantana]

c'est bien ce que tu fait pour mous

[@charlottezan]

[@chatdelombre7647]

Pour les affaires qu'on utilise plus, qu'en est-il des souvenirs des objets sentimentaux ?

[@marionlebel9965]

Je pense pas que les objets sentimentaux rentre dans cette catégorie. Ce sont des objets qui te servent encore. Ils t’apportent quelque chose

[@EsmatRizk-w6z]

Mais on sont les dix conseils.?

[@mariemagaliethiburce9805]

Moi je suis trop gentille 😥😥

[@corinechauvot156]

🙏🙏😘👍🤗💋🍀

[@sabmt6124]

Manger tôt le soir et avoir digéré avant de se coucher. Se coucher tôt et se lever tôt. Ça change tout.

[@EsmatRizk-w6z]

Des frais et tsunamie

[@EsmatRizk-w6z]

Je t'aime beaucoup,désolée, rire

[@marionlebel9965]

Se coucher à la même heure du vendredi au dimanche ?? Pas du lundi au dimanche ?

[@EsmatRizk-w6z]

Rester longtemps devant ma tablette depuis la connaissance d'Alex a fait trop mal aux vertébrés du cou et par conséquent les épaules et les bras ainsi que les vertébrés aux fond du dos et l'asiatique puis l'esquisse et les mollets. J'AI TJ MAL A LA TETE ET LE VERTIGE CAR LA SANG NE PASSE PAS BIEN A LA TETE,LA CIRCULATION DU SANG A LA TETE N'EST PAS BONNE

[@EsmatRizk-w6z]

Je ne sais pas effacer les photos de ma légende du passé

[@Smallie691]

Quand je veux mettre en place l'habitude de me coucher plus tôt, je vais au lit car j'ai sommeil, 10 minutes après je ne m'endors pas, je me mets à cogiter, à ressasser, à ne plus avoir sommeil...

[@hildegardelol8789]

Pourquois tu pens quand tu vas au lit?

[@Smallie691]

@@hildegardelol8789 car j'ai pas, ou moins de distraction quand je suis couché, au calme , ça me rassure de planifier mes journées à venir

[@EsmatRizk-w6z]

Bali.???? C trop loin oû c 'était tsunamie c proche Indonesie.

[@EsmatRizk-w6z]

Mon pauvre toi tu te fatigues pour moi pour m'aider et je ne mérite pas ton attention car je manque de courage à pouvoir changer mes habitudes. MAMAN me motivait ds mon quotidien car elle savait que je suis défaitiste

[@EsmatRizk-w6z]

L'eau froide est insupportable

[@EsmatRizk-w6z]

Tu ne les as pas récité

[@nouarid2468]

Tg Jean

[@samanthacavenel362]

Merci!