10 conseils pour S'ENDORMIR FACILEMENT | tribulationsdanais

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A très vite !
Anaïs ♡

Video sur le billet journal : kzbin.info/www/bejne/oZWcf5Rvj8t8Y9k 😊😊

[@layoutubeuseanonyme3461]

Demain en tout cas grâce mat vu ke c le week end 😉😇 Sinon cette video ma donner sommeil elle et appesante +👍 et tu le merite

Merci beaucouuuuup ♡

[@florianedubois2884]

Hier impossible de m'endormir avant deux heures du mat', j'avais tout faux, ordi dans mon lit avant de dormir, voir plein de choses stimulantes sur les réseaux sociaux, envie de faire ceci et cela, beaucoup d'idées en tête! Ce soir j'essaierai la lecture! C'est vrai que la respiration ça peut aider ça fait rapidement bailler ^^ certains disent de faire 4 secondes inspiration 7 secondes on bloque et 8 secondes expiration comme temps! C'est important aussi d'avoir de beaux draps bien frais :) Ils viennent d'ou les tiens ? j'aime beaucoup ce bleu apaisant !!! Des bisousssss

Ouiiii vive les beaux draps ! Ceux-ci sont en lin et viennes de Leclerc (oui oui !) Sinon j'en ai des blancs qui viennent de Les 3 Suisses :) Pour la respiration, peu importe l'exercice, il en existe de nombreux :) Des bisous !!!

[@channelpetiteenfance4792]

Les videos conseils j adore ca Ca serait top d en voir plus 😉😘 moi ce que jfais des fois c est de fixer un objet longtemps et ca marche parfois mais ce qui marche vraiment C'est de visualiser l'interieur de mon corps imaginer mon coeur battre et là jmets meme pas 10 min Pour m'endormir ^^

Je vais essayer d'en faire plus, ça marche :) Oui cette technique est vraiment top aussi, j'adore en relaxation !!

[@channelpetiteenfance4792]

Tribulations d' Anaïs 😘😘😘

[@cafe_confidences]

*Super ces conseils, je vais tester ça !*

J'espère que ça marchera pour toi ♡

[@marion_cat]

Ahh enfin des VRAIS conseils que tu as testé, pas juste une liste que tu as pris sur internet. J'aime beaucoup ta chaîne pour ça ! Pour la lecture avant d'aller se coucher, il faut bien comprendre qu'après, le jour où on a un livre à lire (pour les études par exemple), on s'endort direct dessus, comme le corps est conditionné. Donc à réfléchir :D

Merci Marion ! Ton commentaire me fait trop plaisir ! Ahaha je n'ai plus de "livre à lire" donc pour moi ça va, mais je vois tout à faire ce que tu veux dire, c'est pareil avec les films, maintenant je m'endors toujours au cinéma !!!

[@migo864]

La respiration est quelque chose qui marche bien pour moi aussi mais le problème c'est que quand je n'arrive pas à dormir je m'énerve et j'ai du mal à me forcer à respirer ! Sinon la brume d'oreiller de chez l'occitane sent terriblement bon aussi et j'aime beaucoup en vaporiser sur mon oreiller. Bisous !

Oui il faut vraiment se forcer à ne pas s'énerver et c'est pas du tout évident ! Si vraiment c'est le cas, alors je te conseille de sortir de ta chambre, faire autre chose (pourquoi pas arroser les plantes à l'intérieur de la maison ?) pour déconnecter puis se recoucher calmement en faisant l'exercice de respiration :) Bisous !

[@justcelineytb3932]

Vidéo top comme d'habitude

Merci beaucoup ♡

[@sevep374]

Merci Anaïs pour cette vidéo tout à fait en accord avec toi, douceur bienveillance et un peu d humour quand tu tournes et retourne dans ton lit et un clin d oeil aux câlins des amoureux 😉 conseils faciles à mettre en place super !

Hihihi !! Merci ma belle, trop contente que ça te plaise ♡

[@MissChacha003]

Très agréable cette vidéo, très relaxante, ça tombe bien c'est le sujet, même la petite musique est top ! Perso je fais quasiment tout (écrire sur une feuille toutes les choses que je dois faire, boire une tisane, lire avant le dodo) et je n'ai pas de problème de sommeil ... Je ne sais pas si tu connais, mais les vidéos ASMR c'est pas mal aussi pour se détendre ! bisous

Ah non je ne connais pas, je vais regarder :) Merci ♡

[@adelinelouisa560]

J'ai adoré ta vidéo elle est super bien filmé et tu es tjrs aussi belle Moi ranger je n'y arrive pas je suis tjrs aussi bordélique je range d un côté je dérange de l'autre lol Travailler sur mon lit je ne l'ai jamais fait non je ne trouvais ça pas confortable non plus Le téléphone dur dur par contre de ne pas le prendre gros bisous Anaïs hâte de voir les prochaines vidéo

[@carolinecarrier6649]

Excellent merci, je fais déjà , à aérée, ma chambre, prendre une douche, et les autres, conseils sont très bon, le téléphone le portable, aucunement dans ma chambre, et quand j'ai des choses à faire et bien je les notes le jour donc voilà , je n'ai pas le stress, et généralement, je mange, avant d'aller aux lit , 2 à 3heure avant, ou si réellement j'ai trop d'énergie, et bien je vais dehors un peux marcher prendre un bon bol d'air frais, 5a10 minutes et je doré mieux, voilà,

[@Graindejulia]

Merci pour les conseils ! Chouette vidéo ! J'adore ce genre de vidéo

Contente que ça te plaise Julia ♡

[@garancegrn]

Il y'a aussi la brume d'oreiller de chez l'Occitane qui sent super bon et qui appaise ! 👌 Sinon, tes conseils sont géniaux , continue comme ça ! 😊💕

Ouiiii je l'ai aussi !!! Merci beaucoup ♡

[@cedric_oneill]

Très bonne vidéo Anaïs :-) Tes conseils sont très biens !

Merciiiii ♡

[@LaetisWorld]

Coucou! Encore une chouette video avec de bons conseils! Gros bisous! 😘💜

♡ ♡

[@mallaurytrianon8463]

Super vidéo, je vais appliquer tes conseils dès ce soir ou au plus vite même si il y en a que j'applique deja. Merci beaucoup, Bisous

Contente que ça te plaire !! J'espère que ça marchera pour toi ♡

[@evangelinemichelet1838]

Très bonne vidéo Jolie Anais! J'aime beaucoup!❤

Merciiii ♡

[@idheltwith3085]

J'adore ton caractère !!😆😆😉😉😈😊

[@edenrivas5865]

Super idée , je vais les tester 😀 tjrs de bonne idée

Merci, trop contente que ça te plaise ♡

[@passionsaddict2757]

Je vais tester d'autres de tes conseils car mme avec certains conseils comme lire, tisane....j'arrive pas a dodo mais la respiration ect... je vais tester merci bisous

[@mimira1018]

Je t'adore merci pour tes conseils

Trop contente que ça te plaire !! ♡

[@christellemathieu2674]

Merci pour ces conseils , j'essaierai l'exercice de respiration, car ça m'arrive parfois d'avoir du mal à m'endormir ;)

J'espère que ça marchera pour toi !

[@clementine109]

Je t'adore

♡

[@manon-804]

Super vidéo je t'adore ❤❤

Merci Manon ♡ ♡ ♡

[@estellemayery4582]

Trop bien

[@cindymld]

Super conseils 😀😀😀

Contente que ça te plaise ♡

[@eloisefrp6490]

Trop cool la vidéo

Contente que ça te plaise ♡

[@yurmina8715]

Il y a DES astuce que je fais et sa marche super bien 😌 Mes il en a que je ne savais pas 😉

[@eloisetgd12]

Coucou Anaïs, j'adore ta table de nuit, où l'as-tu trouvée? Merci ! :)

Coucou ! C'est un marche pied Ikea "Bekvam" il me semble :)

Coucou ! C'est un marche pied Ikea "Bekvam" il me semble :)

[@MrsxClochette]

A quand un bilan sport / bien être ? Sinon jolie vidéo, et surtout utile !!

Oui j'aimerais bien en faire une, je ne sais pas encore sous quelle forme. J'attends d'avoir bien démarré mon année, repris mes habitudes :) Merci !! Contente que ma vidéo te plaise !!

[@estellemayery4582]

C'est quoi la musique qui dur toute la vidéo elle est trop vie

[@lavendersblue2229]

Vidéo que j'ai regardé dans mon lit 🙈 oups

[@naoual.a5634]

C"est fou ce que tu dégage beaucoup de bonne chose.Tu dois être bonne et gentille.Chez nous au Maroc on dit. Que dieu béni tes parents 😊. Ne change surtout rien.Et n'arrête jamais tes vidéos😁

[@catcatch2924]

La tisane pour moi c'est' réveil assuré la nuit!

Il faut bien faire attention à la boire 1 à 2h avant d'aller se coucher :)

[@lisegrosseau9833]

super vidéo des conseils qui marche vraiment, après je reconnais que sa m'arrive de bosser sur mon lit dans la journée et je me fixe une heure de limites pour ne pas être trop dans mes pensées plus tard dans la soirée

Merciiiii ♡ C'est bien de se fixer une heure aussi :)

[@zinebzizou5381]

Qui est la avant les 300 vus ?

♡

[@kpopgirl8193]

Qui a gagné le concours belle pour la rentrée

Tout est sous la video concernée comme promis !!!

[@SarahKinderMSP]

Je n'ai pas compris le 10 ? Quelqu'un peut m'expliquer ? :c

[@Jeune_et_catholique]

SARHAA genre c'est bizarre à dire mais c'est un peu comme si tu devais regarder ton cerveau de l'intérieur. Je ne sais pas trop comment te lexpliquer

oui c'est un peu abstrait. En gros quand on réfléchit trop le flot de nos pensées se situe à l'avant de notre crâne si on essaye de déplacer notre regard à l'arrière de notre crâne cela détend les muscles :)

[@ManonBrt]

Je n'ai pas du tout compris le dernier conseil ...

+Manon Brt oui c'est un peu abstrait. En gros quand on réfléchit trop le flot de nos pensées se situe à l'avant de notre crâne si on essaye de déplacer notre regard à l'arrière de notre crâne cela détend les muscles :)