10 hacks pour perdre du poids quand on est maman

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/ ameliecosneau
Lorsqu'on devient maman, notre corps change. Quelques kilos s'installent, le ventre devient plus rebondi, les cuisses et les bras s'épaississent... Ces transformations sont les marques indélébiles de l'acte le plus beau et le plus grand accompli par notre corps : la naissance de nos enfants !
Cependant, notre corps nécessite également toute notre attention pour fonctionner de manière optimale.
Au-delà de l'aspect visuel, il est crucial de ne pas prendre trop de poids afin de maintenir le bon fonctionnement de notre super "machine".
Dans cette nouvelle vidéo, je partage avec vous les 10 astuces qui m'ont permis d'éviter de nombreux kilos superflus ces dix dernières années et que je continue d'appliquer aussi rigoureusement que possible (rassurez-vous, il y a des ratés et c'est normal 😅).
⏰ Moments de la vidéo :
00:00 - Introduction
01:33 - Hack 1
02:07 - Hack 2
03:09 - Hack 3
04:18 - Hack 4
05:44 - Hack 5
06:56 - Hack 6
08:08 - Hack 7
08:29 - Hack 8
09:18 - Hack 9
10:07 - Hack 10
11:11 - Cherry on the cake
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Merci pour votre confiance 🌟
Je vous souhaite une belle vidéo.
Amélie

[@jadegaudreault2531]

J'adore l'écouter cette femme elle est transparente en tout .

[@famille_epanouie]

Merci 🙏

[@veroniquevolle4395]

Tout à fait d’accord avec toi !!! A la soixantaine je les pratique mais le plus difficile est de ne pas me resservir. Merci pour cette excellente vidéo ❤

[@famille_epanouie]

🙌

[@sfofol]

Merci beaucoup Amelie pour ces conseils !

[@famille_epanouie]

Avec plaisir 😊

[@amandinedarmochod6469]

Je n'applique que tres peu de ces conseils car j'aime tant manger pour tant de raisons ! Le réconfort, le plaisir partagé, calmer la sensation de faim, s'occuper... C'est très difficile, j'ai 30 ans et 2 enfants et j'ai TOUJOURS adoré manger, depuis toute petite... le médecin de famille me conseillait déjà enfant de me faire une grosse assiette plutôt que me resservir donc ça je l'ai plus ou moins ancré... J'ai tout de meme pris du poids depuis mes 20 ans ! Mais j'ai cependant retrouvé mon poids d'avant mes deux grossesses ! Je parviens à stabiliser sans trop d'efforts. Là où je parviens à gérer c'est manger quand j'ai faim, du moins éviter les grignotages. En revanche perdre... que c'est dur !

[@karimanouri5618]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@vb6474]

Bonjour Amélie et merci pour cette vidéo très enrichissante. Je n'ai jamais fait de soupes à base de lentilles corail ! Je vais chercher ça sur le net

[@sandradriollet2413]

Bonjour, merci pour votre travail en règle générale qui est très enrichissant. Ce n'est pas abordé dans la vidéo, ce qui ne veut pas dire que ce n'est pas le cas pour vous, mais il me paraît intéressant de s'arrêter sur cette notion de perte de poids, d'où vient elle ? À quoi elle tient ? Certains de vos hacks peuvent être intéressants à mon sens niveau santé car effectivement nous sommes sans cesse soumis à des tentations mais je pense tout de même qu'il faut aller plus loin dans la réflexion au risque que cela ne tienne pas sur le long terme, de retomber encore plus bas et d'avoir l'estime de soi dans les chaussettes en plus des "kilos en trop". Vous qui êtes passionnée par le fonctionnement humain, des enfants certes, mais ça devrait vous parler 😊

[@famille_epanouie]

Le poids ne rentre pas en ligne de compte puisque le poids ne devrait en aucun cas être un objectif. Il n’est qu’une conséquence. Lorsqu’on mange les bonnes quantités, les bons aliments et que l’on bouge assez, nous sommes dans une bonne forme physique, et donc nous n’avons pas de kilos en trop.

[@sandradriollet2413]

Comme vous le dites très bien vis à vis des enfants, il faut chercher plus loin que leur comportement apparant, se poser des questions, en ce qui nous concerne il me semble que ça peut être identique, a-t-on besoin d'autant de contrôle pour se nourrir ? D'où viennent nos tentations pour des aliments "non sains"? Qu'est ce qu'on ressent ? Doit on se restreindre pour être en bonne santé ? Ou plus de curiosité et de bienveillance peuvent nous aider ? Doit-on chercher à atteindre un idéal ou accepter que la vie et notre corps sont plus nuancés que cela ?... Bref c'était la réflexion du jour 😅

[@donnedusensatavie2357]

Bonjour Amélie...Merci pour ta vidéo...❤Au passage je me permets de t'informer que le YOGA est une pratique spirituelle et donc dangereuse comme toutes les pratiques spirituelles car elle ouvre de mauvaises portes...Je t'encourage vivement à faire des recherches c'est vraiment important et si je te le dis c'est bien parce que je t'apprécie...Dieu peut t'utiliser puissamment, mais il te faut le chercher...Que toi et ta famille soyez bénies ❤❤❤

[@Den-fn1gs]

❤

[@ausoleilHG]

J'adore le chocolat mais je trouve triste de ne se contenter que de ça pour accepter de se faire plaisir. Personnellement je maintiens mon poids à 40 ans après 2 enfants et je m'autorise les plaisirs qui se présentent dans la vie : pâtisserie fine, friandises, chocolat, glaces... parcontre je ne mange que si j'ai faim. Même face à un buffet, si je n'ai pas la sensations faim je n'y touche pas. De même que j'écoute ma satiété et je mets un maximum de bons aliments dans mes assiettes. On a qu'une vie😊

[@famille_epanouie]

Cool si tout cela fonctionne pour toi ♥️

[@sfofol]

Je suis un peu choquée de la phrase " pas parce qu'il y a la faim dans le monde." Pourtant on devrait tous y être sensible . Je n'aime pas non plus le gaspillage, justement parce qu'il y a beaucoup de personne et enfants qui meurent de faim ou qui mangent ce qu'ils trouvent dans les poubelles. Le raisonnement est bon de ne pas dévalorisé l'argent gagné et ne pas vouloir le jeter à la poubelle. 😊

[@famille_epanouie]

Je comprends, mais je ne peux plus entendre cet argument qui n’a pas lieu d’en être un! Ce n’est pas parce que certaines personnes n’ont rien à manger que l’on doit se gaver. Au contraire, je préfère agir en amont et n’acheter que les quantités que je suis certaine de manger (ma famille et moi) 😉

[@lareinegrenouilleenfamille]

le 2eme conseil, tellement basique et pourtant tellement logique! 😅 je suis en plein combat contre l’obésité depuis des années donc cette vidéo ne m’apprend pas grand chose, certains rapports à la nourriture méritent d’être traités par des diététiciens comportementalistes. la stratégie d’évitement est particulièrement inefficace quand on a un trouble du comportement alimentaire. Ma grande question c’est comment traverser la période post partum avec le sommeil amputé et l’impossibilité de faire du sport sans prendre du poids😢

[@uybtxx]

Bonjour le pb du poids est récurrent chez les femmes…. J ai lu le livre de mr Dylan : les hommes préfèrent les rondes….. l avez vous lu? Il n est pas pour nous décomplexer par rapport au poids

[@uybtxx]

MR DUKAN et pas Dylan

[@famille_epanouie]

Non je ne l’ai pas lu. Après le débat n’est pas tant sur le poids en soi, mais plutôt sur la forme et le tonus 😉

[@carolineadan9775]

Coucou ça fait un moment que je veux me mettre au yoga doux …il y a tellement de chaînes etc il y en a une particulière peut être que tu pourrais suggérer stp ? Le conseil que je vais retenir c est l aliment qui fait plaisir et en m en tenir à cela …mon problème c est mon me time devant la télé une fringale que j ai a ce moment tout y passe chips etc …avec ma tisane 🤦🏻‍♀️

[@famille_epanouie]

Oh mais oui tu peux faire les cours de 100 pour 100 yoga ! C’est une plateforme en ligne à laquelle je suis fidèle depuis 6 ans

[@tonia2171]

Le gaspillage n'existe pas finalement, qu'on le jette ou que ça parte aux toilettes ça revient au même 😁 après c'est sur que c'est pénible de jetter surtout au prix des courses actuellement

[@ColocationStAignan]

❤