10 HEALTHY SNACK IDEAS! Fast and Tasty. Eng SUB

In this video, I will show you how to make 10 of my favourite snacks. They are tasty and easy to make, as usual!
Protein omelette
Egg 1 pc
Egg whites 2 pcs
Champignons 70g
Ricotta 9% (cottage cheese or curd cheese) 30 g
Arugula 5 g
Salt
89.8 kcal Per 100 g 8.7: 4.8 / 1
Portion 205 g. 184 kcal 18/10/2
Protein pate
Chicken breast fillet 250 g
Carrot
Ground black pepper
Celery
Onion
Salt
Hard-boiled egg 1 pc
Boiled egg protein 1 pc
Gelatin 2 g
Broth 70 g
a pinch of ground nutmeg
Ground black pepper
Dried garlic 1/4 tsp.
121.5 kcal per 100 g 22.1 / 3.6 / 0.3
Pate snack
Cornbread 2 pieces 12 g
Chicken pate 60g
Tomato 40g
Portion 112 g 116.9 kcal 14.3 / 2.2 / 9.2
Protein salad (2 servings)
Chicken breast fillet 180 g
Ground black pepper
Dried garlic 1/4 tsp.
Paprika 1/2 tsp.
Ground coriander 1/4 tsp.
Hard-boiled egg 1 pc
Boiled egg protein 1 pc
Cheese 20% 20 g
Iceberg salad 160 g
Greek yoghurt 4% 50 g
Dijon mustard 5 g
85.8 kcal per 100 g13.2 / 3 / 1.2
Portion 250 g. 214.5 kcal 33 / 7.5 / 3
Protein shake
Milk 2.5% 100 g
Protein 1 scoop 23 g
Homemade peanut butter 15 g
Banana 100 g
Sweetener
Water 80 g
91.6 kcal per 100 g 7.8 / 2.8 / 9.6
Portion 320 g 293.1 kcal 24.8 / 8.8 / 30.7
Peanut butter
Raw peanuts 400 g
Artichoke syrup 45 g
Water 200 g
407.3 kcal per 100 g 18.6 / 31.9 / 11.6
Peanut Butter Sandwich
Wheat bread made from germinated grain 40 g
Peanut butter 30 g
Ricotta 9% (curd cheese) 30 g
Strawberry 30g
Blueberry 20 g
Ground flax seeds 1 g
Portion 150 g 283.2 kcal. 12.6 / 13.6 / 43.9
Cupcakes
Egg 1 pc
Cottage cheese 0% 100 g
Ricotta 9% 140 g
Fibre 30 g
Artichoke syrup 40 g
Baking powder 1/2 tsp.
Vegetable oil 20 g
Lemon peel 1/2 tsp.
Frozen blueberry 25 g
218.3 kcal per 100 g 12.9 / 11.7 / 12
1 piece 70 g 152.8 kcal 9 / 8.2 / 8.4
Coconut Cookies
Coconut 65 g
Egg whites 2 pcs
Coconut sugar 40g
Lemon juice 3 g
Vanilla extract 3 g
385 kcal per 100 g 11.6 / 28.6 / 34
1 pc 10 g 40.4 kcal. 1.2 / 3 / 3.6
Bean and champignon pate
Canned red beans 200 g
Champignons 200 g
Onion 50 g
Garlic 1 small clove
Olive oil 5 g
A pinch of ground black pepper
Salt
Per 100 g 97.7 kcal 7/3/10
Bean Pate snack
Bean and champignon pate 100 g
Crispbread (2 pieces) 12 g
Cucumber 100 g
Portion 212 g 126.7 kcal 8.7 / 3 / 15.7
Strawberry Smoothie
Banana 100 g
Strawberry 100 g
Oatmeal 15 g
Vanilla extract 1 g
Greek yoghurt 4% 30 g
For decoration:
Strawberry 20 g
Pumpkin seeds 10 g
Sunflower seeds 5 g
Cashew nuts 10 g
Per 100 g 122.8 kcal 4.1 / 5.2 / 16.2
Portion 290 g. 356 kcal 12/15/47
Cherry Vareniki (2 servings)
Cottage cheese 5% 220 g
Rice flour 30 g
Egg 1 pc
Stevia 2 g
Frozen Cherry 50 g
Vegetable oil 3 g for cooking
Salt
Per 100 g 145.3 kcal 13 / 5.6 / 19.4
Natural yoghurt 3.3% 1 serving of 30 g
Portion 200 g 269.5 kcal 23.5 / 10.5 / 35
Buckwheat cottage-cheese pancakes
Cottage cheese 0% 150 g
Buckwheat flour 25 g
Egg 1 pc
Salt
Sour cream 15% - for serving 20 g
Portion (3 pieces) 140 g 215.6 kcal 22.7 / 7.2 / 16.3

[@nadezhda_As]

Единственный пп канал, где реальные рецепты без лишней воды. Белковый салат мой любимый перекус.

[@ИринаФирсенкова-ж5д]

Ольга, я в восторге от ваших рецептов! Спасибо вам большое!!!

[@olgagrand6101]

Да,красота просто!

[@ЕленаПенькова-ж3и]

Не нахожу даже слов насколько все рецепты замечательные . Спасибо , что делитесь с нами . Отдельное Спасибо за Ваш канал и Ваш труд .

[@ibititi]

Просто слов нет, какая Вы умница!!! Простые, доступные рецепты. Процветания вашему каналу!!!

[@elena_egorenkowa]

Боже мой, какое счастье что Вы есть!!! Обожаю Ваш канал и Ваши рецепты! Сколько головной боли Вы лишили стольких людей. Для меня не проблема сидеть на подсчете калоража, а вот придумывать рецепты, считать их это.... Спасибо Вам огромное за Ваш труд и спасибо , что Вы у нас есть!!!

[@gulnarabayramova1686]

Умничка! Все рецепты несложные и ,самое главное,полезные.Спасибо,что делитесь ими.

[@olgakravchenko9702]

Какие замечательные рецепты

[@МаргаритаИльяшенко-х6е]

Очень КРУТО!!!! Хочется запомнить ВСЁ и сразу. Учусь, учусь!!! СПАСИБО!!!!!

[@TATIANA-oz6lh]

Потрясающая подборка! Сделаю ВСЁ! Спасибо.

[@НатальяКостюченкова]

Прекрасная подборка на любой вкус! Спасибо большое за идеи! 🤗

[@ЛисаАлиса-ы8ж]

Как всегда без лишних телодвижений, дорогих продуктов и диких сложностей! Полезно, весьма вкусно и достаточно быстро! Спасибо!

[@НаталияВащенко-ю2х]

Действительно, все очень дешёвое... Видимо, Вы из столицы?

[@СветланаБардик-х5б]

Еще есть канал**Вкусное дело**про рецепты,этобомба все рецепты,смотрите... У них 1000000 уже !!!!

[@ТатьянаДобрынина-з4ж]

Вы просто волшебница! Столько фантазии и эстэтики!

[@DaniiaMuslimova]

Спасибо за ваш труд! Успехов и процветания во всем!

[@СветланаЗаец-ш9й]

Да не иссякнет Ваша фантазия, Оля! Ну это что-то! Спасибо!👍

[@ИринаДурова-е6г]

Милая Ольга, вы просто чудо! Спасибо вам огромное за чудесные рецепты и идеи ❤️ не перестаю восхищаться))

[@nadegdak8205]

Спасибо огромное за ваши чудесные рецепты!!!!)))

[@olgaal4929]

Это просто супер! Вкусно, красиво, полезно! Хочется попробовать все❤️спасибо

[@ВалентинаКоптенко-ъ7у]

Оличка, спасибо!!

[@ТатьянаКийск]

Просто очень много свежих, ярких и красивых овощей. У нас нет таких. Удачи Вам.

[@ГалинаКудрявцева-р9е]

Я ваши рецепты обожаю Теперь смотрю по одному рецепту ,чтоб в памяти сохранить до приготовления Потому что все рецепты очень гожие.Здоровья вам.

[@ЛарисаКостыркина]

Ставлю 💯👍👍👍спасибо за рецепты.Вас слушать это уже наслаждение 😊😊

[@leosmom8049]

Обалденные идеи 👍🏼😛

[@ЕленаПожидаева-ю2л]

Очень сильно нравятся ваши рецепты, спасибо вам огромное! Хочется без молочных продуктов идей

[@МаргаритаИльяшенко-х6е]

Девушка явно имеет кулинарное образование. Грамотные рецепты, много профессиональных знаний. Нет сложных рецептов. Всё доступно. Люблю выпечку, а здесь много идей из овсянки, которую используют вместо муки. Вам надо издать настольную кулинарную книгу. Типа "30 дней ПП", с разбивкой по калорийности. Утром встал, открыл: День восьмой, и приготовил. КРУТО, СПАСИБО!!!!!

[@ВикторияОсипова-ъ8ф]

Да, было бы здорово).

[@user-pp1ql2ld4b]

Я считаю, женщина просто самоучка, вряд ли профессиональное образование на это повлияло, просто любит "это дело"))

[@s.s8702]

Девушка,там работает целая команда.Неужели вы думаете,один человек такое потянет? Здесь все профессионально подготовленно,срежиссировано,а так же разработка разных рецептов,и возможно несколько человек готовит в разных роликах,их очень много.Чтоб один ролик смонтировать,нужен приличный труд,а их там море.

[@blacktea-s7m]

Сергей S.S согласна,с вами на все 100%

[@ЛюдмилаКрючкова-к9т]

Ы

[@niginakholikova8434]

Я очен довольно вами.Спасибо вам !!! Лучшие из лучших!!

[@flower_car]

Паштет из фасоли и грибов делала когда то. Очень вкусный)

[@ГалинаФедорова-ю8ж]

Нашла канал два дня назад и обрадовалась! Готовлю хорошо и разнообразно но здесь столько потрясающих идей!!!!спасибо!!!!!!!!

[@ZdorovoePitanie]

Добро пожаловать!

[@Лена-ф6щ]

Олечка!Ваши видео просто шедевр!🙄🙌👌

[@tetyaiscool]

Спасибо! Нужная подборка перекусов!!!

[@ЕкатеринаР-ь9н]

Большое спасибо. Прекрасные рецепты.😍

[@Mary_planner]

Спасибо огромное за Вашу работу!

[@luckforever6474]

У Вас такой умиротворяющий приятный голос!

[@YuliaAMR]

Откуда только у вас столько идей? Потрясающе!

[@АлександраИвановна-о5э]

Спасибо. Впервые на Вашем канале. Все рецепты понравились. Удачи Вам.

[@Натальяс-д9ц]

Суперские рецепты! Спасибо!👍👍👍

[@АнастасияЧерепанова-с2я]

Рецепты СУПЕР! Только из за вашего канала зарегестрировалась в KZbin. Спасибо вам огромное за ваши идеи. Очень многое готовлю🥰

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте, добро пожаловать!

[@chablukovsky]

голос автора убаюкивает) за рецепты спасибо!

[@ВідьмочкаУкраїночка]

Делала арахисовую пасту без каких-либо подсластителей,арахис сам по себе сладкий.Можно ещё щепотку соли добавить.

[@na-mel]

Как всегда все супер, спасибо.

[@ЕленаКрылова-ц1н]

Очередная глубокая вам благодарность! Трудно сказать, что из сегодняшних вкуснях понравилось больше.... Всего офигительное! Готовить буду все! Сижу в раздумьях как на этом всем можно похудеть? Ведь наверняка очень трудно будет остановиться, когда ешь! Надеюсь что-нибудь придумаю.....

[@ИринаБережная-р1с]

Спасибо за идеи!!! 👍👍👍

[@Натали-й9у6к]

Большое спасибо за рецепты. Пока успела приготовить только салатик. Вкусно! Но получился суховат. Долила в него ещё 25 грамм 1% кефира, чтобы как-то смазать салат и грудку.

[@anna_nicos]

То, что меня заинтересовало : 1 = 0:07 = мясной паштет 2 = 1:08 = полезная арахисовая паста для детей 3 = 2:50 = кексы с клетчаткой 4 = 3:45 = кокосовое печенье, сахар можно заметь 8 = 6:35 = ленивые вареники с сюрпризом… Спасибо!!!

[@Пупсикпупсик-ч3ц]

Молодчина! У меня нет других слов! Хотела после "молодчина" добавить имя... но имя не знаю

[@elena-p]

Только что испекла. После 10 минут при 180 градусов, они всё ещё очень мягкие. Убрала температуру на 140 градусов, как для торта Павлова и добавила время ещё 50 минут.

[@tessutiittessuti5172]

Олечка, замечательная подборка ! А варенички с вишней на нашем столе уже очень прижились ! По работе сейчас завал, стараюсь все видео смотреть, получается на ночь глядя) так и сплю , во сне повторяя рецепты ) 😂

[@ЕленаВетрогон-т5с]

Спасибо большое за эту подборку. Подскажите где искать хороший протеин?

[@verarom8411]

Я вами восхищаюсь)))

[@olgatroiani4363]

Я бы многие рецепты взяла для ужина. А то боюсь подумать, какой должен быть ужин, если это перекус. Рецепты замечательные. Спасибо.

[@ZdorovoePitanie]

Многие блюда прекрасно подойдут для завтрака, перекуса или ужина. Все зависит от ваших предпочтений.

[@ЛарисаСеменихина-с8и]

Здравствуйте,Оля. УК Вас всегда очень вкусные и красивые рецепты,которые можно по приготоить в обычных семьях. Но мне кажется что очень трудно остановиться на одном ломтике хлеба с паштетом если это очень вкусно. Мне проще не есть вообще чем остановиться время

[@ZdorovoePitanie]

Здравствуйте! Ну уж это каждый решает сам 😊

[@ТатьянаКийск]

Умница Вы и красавица!дай Вам Бог здоровья. Живёте в Греции?

[@ZdorovoePitanie]

Живу в России ;)

[@Моёмнение-э4ь]

Где покупаешь сироп топинамбура?

[@АняБорисевич-ъ1ч]

Добрый день, спасибо за рецепты. Почему вы акцентируете внимание на том, что арахис в арахисовой пасте не обжаренный, если вы его предварительно жарите в духовке?

[@belsal512]

Сырники-класс!Только с йогуртом натуральным.

[@МадинаСарбашева-ф5щ]

Скажите пожалуйста..как часто нужно есть?

[@elena-p]

Вопрос. Сейчас сделала кокосовое печенье. Но, тесто получилось жидким. Пришлось выкладывать на противень с помощью кондитерского мешка. Уточните пожалуйста- кокосовой стружки 65 г?

[@sergeyromanov4026]

2-3 приготовления арахисовой пасты и смерть блендера,мощный, может чуть дольше продержится,но в итоге всё равно сломается

[@НаталияСавенкова-х6з]

Подскажите, пожалуйста, как найти Ваши рецепты шпрот и скумбрии по голландски. Очень жду. СПАСИБО

[@ZdorovoePitanie]

В видео про рыбу ;) kzbin.info/www/bejne/eIDTeoCqaJaZbKc

[@ВреднаяПтичка]

Хорошие рецепты, люблю Ваши видео. Единственное, я бы сокращала видео и рецепты в видео- 5 было бы достаточно. А так внимание уже не удерживает столько информации.

[@ИннаИнна-р9в]

Шедеврально👍👍👍Много что понравилось, буду обязательно пробовать. Просветите пж, в чем преимущество рисовой муки в отличие от пшеничной? Я считала рис быстрым углеводом

[@ЕленаИвановна-ш4е]

Инна,добрый день. В рисовой муке нет глютена

[@ИннаИнна-р9в]

@@ЕленаИвановна-ш4е Спасибо за ответ.

[@Натали-й9у6к]

Рисовая мука в полтора раза менее калорийна, чем пшеничная высшего сорта.

[@ЕленаИвановна-ш4е]

Здравствуйте.Я готовлю лепешки из рисовой муки Состав : рисовая мука,только белки,соль и чуть соды. Лепешки в 1000 раз полезнее магазинного хлеба

[@НаталияВащенко-ю2х]

@@ЕленаИвановна-ш4е такие лепешки же есть невозможно?

[@ЕленаИванова-р1ы]

Напишите пожалуйста Где вы живёте? ?

[@МаринаСкрипник-о6е]

Где взять сироп топинамбура?

[@МилаМила-е3т]

Чтобы кексики хорошо отходили от формочек попробуйте использовать бумагу для выпечки

[@ZdorovoePitanie]

В видео специальные бумажные формы для кексов.

[@userMashaIvanova]

Здравствуйте! Есть ли у вас рецепты для стола номер 5. Уже не знаю, что съесть. Однообразие, ведь много чего нельзя.

[@nataliadjatschkow1789]

Что за клетчатка ? Где купить ?

[@luba8989]

Что такое клетчатка?

[@ЕленаЗолотухина-ь5я]

А куда желтки используете иди выкидываете?

[@AlexHoro69]

Съесть не вариант.

[@VDM__n]

Я арахисовую пасту готовила без воды и сиропа.Просто взбивать надо около 30 минут.

[@ZdorovoePitanie]

Мой процессор явно 30 минут не выдержит, к сожалению, хотя он и не самый слабосильный. К тому же необжаренный арахис не выделяет масло и значительно дольше и труднее перемалывается.

[@ОксанаКовальчук-ш8ж]

Сколько можно хранить паштеты ?

[@ZdorovoePitanie]

Как и все готовые блюда, в холодильнике не более 3-4 дней

[@НатальяИванова-т4к7х]

Самый лучший пп канал который я встречала. Умница! Новых идей, кучу лайков и подписчиков. 👍🤗

[@Kira.Yurievna.]

Я одна всё смотрю и ничего не готовлю?

[@svetlanab.9834]

😂🤣

[@svetabrechko7564]

Наверное одна)) я многое готовила, с этого видео собираюсь готовить паштет и пасту на днях) с предыдущих много рецептов взяла на заметку, есть даже мои любимые) я даже приправ из креветочных панцирей готовила, посыпаю ей рыбу перед запеканием, даю постоять и в духовку, вкусно!)

[@Kira.Yurievna.]

@@svetabrechko7564 какая Вы молодец.

[@svetabrechko7564]

@@Kira.Yurievna. вы попробуйте!) оно все не сложное, быстрое и вкусное))

[@9787277]

нет..я с Вами! как же дорого это здоровое питание!! и почему оно возможно только жительницам столиц?!)))

[@gusarjuliya7850]

Я незнаю где вы берете эти потрясающие рецепты,но огромное вам спасибо за эти вкусные идеи!И отдельная благодарность за красивые видео,красивое приготовление,красивую посуду и красивую подачу блюд !

[@УльянаКраюшина-з2п]

Вау - вау... Слов нет! Супер! Я рада, что нашла Вас...много чего готовлю по рецептам... Спасибо🥰🌼🌼🌼

[@ВладиславБелошенко-б2ъ]

Бомба!!! Суперрецепты, скачал видео (а то мало ли что...))), даже калорийность подсчитана, я в шоке! Ольга, спасибо от души! Удачи и процветания Вашему каналу! Вот так и знал что придёте к этому! И вкусно и малокалорийно! Продолжайте в том же духе!

[@Валентина-н5ш4к]

Теперь самое главное не съесть все сразу.

[@irinabusik8281]

😂😂😂👍

[@ОльгаГолуб-к1й]

Спасибо большое за Ваши подборки таких вкусняшек ну просто произведение искусств когда я худела такая проблема была с меню а у Вас такая красота можно комфортно стройнеть и получать удовольствие я похудела -40 кг за 5 месяцев и теперь держу вес с помощью Ваших рецептов низкий Вам поклон за такую работу и много много лайков

[@галиягалия-н7з]

а как вы худели? расскажите пожалуйста, тоже надо худеть , не получается

[@kingofjokers__l]

Огромное спасибо!!! Благодаря вашему труду с каждым днем питаюсь все более здоровой и полезной пищей!!!!))) у вас прекрасная манера подачи - все аппетитно, эстетично и натурально!!! От души благодарю вас!!!

[@ТаняЕвстафиева-р6т]

Приготовь полезные блюда в мультиварке ! А это видео очень аппетитное и как всегда полезное 😀😀😀

[@NataSha_Sib]

Поддерживаю. Мультиварка это вещь. Щи зеленые и борщ отменный, а каши сказка. Все равно хочется новых рецептов. Спссибо.

[@ТаняЕвстафиева-р6т]

@@NataSha_Sib спасибо за поддержку

[@ОльгаГуляева-м8з]

Лучше вашего блога с рецептами правильного и красивого питания нет, вы правда лучшая. Спасибо !

[@МаринаЯкунина-н3у]

Восторгаюсьььь!!!!! Спасибо огромное, такое шикарное разнообразие..., супер!много готовлю по вашим рецептам !😍 ЗДОРОВЬЯ ВАМ и ВАШЕЙ СЕМЬЕ! !

[@miriam7063]

Выглядит все очень вкусно. Правда сильно печалит цена на некоторые ингредиенты. В моем городе, сельдерей стоит 265р за упаковку (3 шт), рикотта - 280р за 150гр, голубика - 800 рублей за 200 гр, и это в сезон!!!, греческий йогурт тоже за 250р, кокосовый сахар я вообще в магазинах не видела, как и рисовую муку. Для моего города это ОЧЕНЬ дорого. Вот чем все это заменить, что бы ничего не испортить? Т-Т

[@weekend5614]

Поражаюсь вашей фантазией , смотрю и готовлю с удовольствием .Спасибо !

[@lyazzatberkenova2793]

Я Вас обожаю 🥰

[@moi_dnevnik_vyazaniya]

Смотрю, смотрю ваши рецепты.....а куда вы все желтки потом - выбрасываете? ПП, ПП, меня прям жаба давит выбрасывать свежие продукты)))

[@ОксанаРябенко-ц7б]

Спасибо большое, в то у меня вечная проблема с перекусами. Правда печеньки не для меня, не люблю кокосовую стружку. Остальное просто супер!!!

[@fortepiano06]

Рецепты удивительные! Красиво, вкусно (не сомневаюсь), полезно!!)) А можно рецепты для мультиварки!! Пожалуйста!! У меня духовка"приказала долго жить"(((Буду ждать с нетерпением!)

[@ЭльвираПопова-с7у]

Спасибо вам большое за все что вы делаете для нас 🙂вы лучшая из лучших!!!

[@garckaras]

ОЛЬГА!!! Я ВЛЮБИЛАСЬ В ВАШИ РЕЦЕПТЫ!!! ИИ КОНЕЧНО В ВАС ПРОСТО НЕТ СЛОВ. ОТКРОЙТЕ СВОЙ РЕСТОРАН!!!

[@ОлегСергеев-э2с9о]

Огромное спасибо! Отличная помощь да еще с указанием калорий! Умничка! Обнимаю.

[@Dabudettac]

Идея в чем? Отказ от сахара, муки и масла? Это для похудения?

[@angelangel77]

Чтоб вести здоровый образ жизни, нужно не работать, все время торчать на кухне и при этом иметь кучу денег(шутка, но с долей правды) 😂. А если серьезно, это удобно. Я пасту из арахиса делаю без воды и масла. Просто долго блендерю. Зато хранится такая паста даже год без холодильника. Она у меня в баночке на работе просто в столе стоит с кофе и сахаром. Когда нет времени нормально пообедать, намазал на крекер и до ужина 6 часов живешь без чувства голода. Спасибо за ролик! P. S. А куда вы деваете желтки?

[@SG-tp9ue]

Как всегда интересно, аппетитно, толково и без "лишней воды". Спасибо)))

[@ГалинаИманкулова]

Рецепты оригинальные, но ущербные по составу. Жиров явно не хватает. Уже давно разоблачены околомедицинские мифы о вреде жиров. Качество жира и количество-вот о чем стоит заботится, а не о том, чтоб свести к минимуму его потребление. Без жиров не будет работать желчный пузырь, а значит не будет нормального пищеварения со всеми вытекающими последствиями. Жир нужен мозгу и лёгким. А у автора жиры практически отсутствуют во всех блюдах.

[@ЕкатеринаЧерткова-ъ6ж]

Эстетика на высшем уровне! Глаз радуется! Спасибо за вашу работу!

[@A9104-n8t]

Отличные рецепты! Но я куриное филе даже целиком варю только пять минут. А потом выключаю и накрываю полотенцем. Тогда оно будет сочное. Насчет арахиса, нужно быть уверенным в его абсолютной свежести, потому что на нем быстро размножаются плесень и грибы, которые являются тяжелейшими токсинами для печени и вызывают рак.

[@darida9632]

Замечательные рецепты!Спасибо за ваш труд! Храни вас Господь!

[@mollyvee8175]

Бесподобно 👏 ! У вас рецепты интересней чем у фитнес блогеров ).

[@LeksaAleksa89]

Так приятно смотреть видео, голос просто завораживает)

[@ИринаБабченко-ч5г]

Какие прекрасные рецепты! Спасибо огромное! Захотелось приготовить сразу всё:))) Очень оригинальные рецепты,это так важно для худеющих.Так хочется вкусно и красиво есть и стройнеть.Вы умница!!! Буду ждать новых рецептов!Удачи вам!!!

[@ЮлияЛозовик-х1к]

Вы просто волшебница, творите такие чудесные рецепты из доступных продуктов.!! Спасибо Вам 😙

[@ЛюдмилаНыжнык]

Спасибо! Как всегда вы на высоте. Вам процветания и удачи.♥️♥️♥️