10 Λόγοι που κολλάει η Ζυγαριά | Ενώ κάνω δίαιτα

Καλώς ήρθατε σε ένα ακόμη βίντεο στο κανάλι μου. Σήμερα θα αναλύσουμε τους πιθανούς λόγους για τους οποίους κολλάει η ζυγαριά ενώ κάνουμε δίαιτα ή προσέχουμε. Να θυμάστε όλοι είμαστε διαφορετικοί και όλα δεν λειτουργούν για όλους.
disclaimer: Το βίντεο έχει αμιγώς ενημερωτικό χαρακτήρα για οποιαδήποτε αλλαγή ή προσπάθεια θέλετε να κάνετε να συμβουλευτείτε έναν ειδικό ή έναν σύμβουλο υγείας.
MUSIC:www.bensound.com/
WOOD WORK/ ξυλουργικά: ergastastirioxylourgiou Sarantidis / εργαστήριο ξυλουργείου Σαραντίδη instagram \ facebook
#δίαιτα #κολλάειηζυγαριά #διατροφή #δενχάνω

[@AlexCokka]

Δηλώνω Fan στο κανάλι σου! Μπράβο! Μας βοηθάς πολύ!

[@anastasiavnut]

Ωωωω ευχαριστώ από την καρδιά μου για τα καλά σου λόγια ❣️❣️ χαίρομαι πολύ

[@kikikoura9546]

Πολύ αξιόλογο βίντεο

[@annetapapaevagelou9040]

Εισαι υπεροχη

[@anastasiavnut]

Σε ευχαριστώ πολύ

[@ΞανθήΜπίχα]

Είμαι στο στάδιο πλατό..εχω χάσει αρκετά κιλά..κανω την ίδια διατροφή δεν χάνω γραμμαριο.. Απλά συντηρω το βάρος μου.. Σας ευχαριστώ για την ενημέρωσή..

[@anastasiavnut]

ίσως σας βοηθήσει να ξεκολλήσετε , αν δεν το κάνετε ήδη, λίγο φυσική δραστηριότητα όπως αερόβια άσκηση. ή αν έχετε δραστηριότητα να την αυξήσετε. Επίσης βοηθά πολύ η άσκηση με αντιστάσεις (βαράκια ή λάστιχα) διότι όταν αυξάνετε η μυική μάζα αυξάνετε και ο βασικός μας μεταβολισμός.Επίσης αν η δίαιτα που ακολουθήτε δεν είναι της τάξεως των 1300-1200 θερμίδων ίσως χαμηλώνατε λίγο της θερμίδες. όχι όμως ακρότητες η δίαιτα πρέπει να είναι βιώσιμη για να έχει αποτέλεσμα και να μην προκαλέσει άλλα προβλήματα.

[@kikikoura9546]

☺☺☺☺☺

[@toxotis70]

μετα απο μεγαλη διαιτα, δεν πεφτει λογικα ο μεταβολισμος μας? Το σωμα συνηθιζει στις λιγες θερμιδες , προσαρμοζεται, και μετα πρεπει να τρως ακομα λιγοτερο... φαυλος κυκλος.

[@anastasiavnut]

Ο μεταβολισμός μας πέφτει μετά από μια δίαιτα όταν έχουμε χάσει μεγάλο ποσοστό μυικής μάζας. Γι αυτό και είναι πολύ σημαντικό κατά την διάρκεια ειδικά μιας μακροχρόνιας δίαιτας, να παίρνουμε αρκετή ποσότητα πρωτεΐνης όπως και να βάλουμε στην καθημερινότητά μας την άσκηση με αντιστάσεις. Αυτά τα δύο μπορούν να βοηθήσουν να μην έχουμε μεγάλη απώλεια μυικής μάζας αλλά βοηθούν και στο να αλλάξουμε την σύσταση του σώματος μας. Όσο περισσότερη μυική μάζα έχουμε τόσο μεγαλύτερος και ο μεταβολισμός μας. Επίσης όταν χάνουμε βάρος αλλάζουν και οι ημερήσιες ανάγκες μας. Προσωπικά πιστεύω ότι μια δίαιτα πρέπει να είναι μια διαδικασία εκμάθησης και υιοθέτησης νέων συνηθειών αυτό μπορεί να διασφαλίσει το ότι δεν θα ξαναπαίρνουμε πίσω τα χαμένα κιλά και εάν πάρουμε πίσω και κανα 2 κιλά πλέον ξέρουμε πως να το αντισταθμίσουμε.