10 أنواع مختلفة لتمرين العقلة !! والعضلة المستهدفة💪

في هذا الفيديو هنشوف 10 انواع مختلفة لتمرين العقلة وهنتعرف على فائدة كل نوع والعضلة المستهدفة...لاتنسى دعم الفيديو بلايك والاشتراك فالقناة وتفعيل زر الجرس..X-ONE
شرح تمرين العقلة بالتفصيل
• تعلم تمرين العقلة بالط...
--------------
مدونة X-ONE الرياضية : www.xone-fitne...
للتواصل التجارى والإعلانات :
------------------------------
[e-mail]
تابعنــى علـى انستجــــرام من هنا : hossam_taher.pk
لدعم القناة ماديا على بايبال من هنا : bit.ly/3sIZn0y
ودى صفحتنــا على الفيسبـــــــوك : goo.gl/bPqzmz
فيديوهات تعليمية هتفيدك
------------------------
شرح حركة الوقوف على اليدين
• تعلم الوقوف على اليدين...
شرح حركة القبة
• Human Bridge Tutorial ...
• حركة القبة بسهولة بدون...
شرح حركة العجلة للمبتدئين
• تعلم حركة العجلة بسهول...
شرح حركة الدحرجة
• تعلم حركة الدحرجه بسهو...
شرح حركة السوستة
• تعليم حركة السوستة بسه...
شرح الشقلبة الخلفية عاليدين
• تعلم حركة الشقلبة الخل...
شرح الشقلبة الخلفية (الباك فليب)
• أسهل طريقة لتعلم الشقل...
شرح الشقلبة الامامية (الفرونت فليب)
• تعلم الشقلبة الامامية ...
تمارين التقوية واللياقة البدنية
---------------------------
تمارين منزلية لعضلات البطن
• أقوى تمارين لتقوية عضل...
تمارين لتقوية الرجل والسمانة
• افضل تمارين لتقوية الر...
• أقوى تمارين عضلة السما...
تمارين لتقوية عضلات الذراعين
• أفضل تمارين لتقوية عضل...
• أقوى تمارين عضلة الباي...
تمارين لتفجير عضلة الصدر
• فجر عضلات الصدر بهذه ا...
تمارين لتقوية وتعريض الأكتاف
• تمارين فعالة لتعريض وت...
• اقوى 5 تمارين لتقوية ا...
افضل تمارين الكارديو لتطويل النفس
• تمارين كارديو لزيادة ا...
اقوى تمارين لعضلات الجسم بالكامل
• أفضل 10 تمارين لتقوية ...
تمارين لارتفاع الجامب والقفزات
• تمارين لإرتفاع مستوى ا...
شرح تمرين العقلة فى المنزل
• تمرين العقلة الاداء ال...
شرح تمرين المتوازى فى المنزل
• تعلم تمرين المتوازي بس...
5 اشياء تمنعك من فتح الحوض بسرعه
• 5 أشياء تمنعك من فتح ا...
اسرار لفتح الحوض بسرعه
• فتح الحوض للمبتدئين !!...
تمارين لفتح الحوض الجانبى
• تمارين فتح الحوض بطريق...
تمارين لفتح الحوض الامامى
• كيف تفتح الحوض الامامي...

[@mohamedadel-fp1ck]

"إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ ۚ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا"❤

[@bosl3aff594]

اللهم ارزق صاحب👋 اليد التي ستدعمني❤ عملا مقبولا ✅و رزقا وافرا 😍

[@HichemBen98]

أحب تمرين العقلة و ادرجه في تمارين الظهر ❤❤❤❤❤

[@samo8423]

فيديو خفيف نظيف شكراً كابتن 🌹

[@ابوالفضلعجالي]

شكرا لك اخي على الفيديو الرائع لقد استفدت ومنك اتعلم الحركة الرياضية الصحيحة ...اخوك في الله ابو الفضل الجزائر 🇩🇿

[@ms3r]

الأفضل الابتعاد عن الموسيقى 👍🏻

[@Abu_Rabee]

هذا واجب وليس الأفضل فقط

[@mohamedgouda9669]

واللله خرافي الفيديو عظمه من غير فشخره مش زي الي عمالين يطلعو يحكو ف كلام فاضي استمر يا وحش❤️

[@nabilnabil6202]

فيديو مختصر مفيد أول مرة كنشوف فيديو مختصر بزاف دقيقتين ونصف تقريبا وفيه شرح كافي ووافي شكرا جزيلا صديقنا واخونا العزيز

[@Badr_-tb9fg]

اول مرة أشوف المختصر المفيد

[@alighouireg6365]

بارك الله فيك وجزاك الله خيرا

[@Dr.meditation]

بيض الله وجهك ❤

[@bouabdellahbelkhoudia7280]

شكرااااا بارك الله فيك ان عندي اعوجاج في العمود الفقري ونصحني طبيب بستعمال العلقة بطريقة اني امسك فيها واطلاق جسمي لاسفل كنت انتظر أن تقوم بيه

[@eesaeesa2460]

النوع الثالث يفيد عضلة الصدر ايضا الصدر الاعلى

[@Maher-d8n]

ممكن جدول من خبرتك عشان يتضمن كل العضلات الممكنة بعدد العداد

[@slammohmd5870]

كابتن ممكن التمارين ال 10نعملهم كله بنفس اليوم وكم عدد التكرارت وشكرا ليك كابتن

[@givaraalsminth4471]

أحسنت مبدع

[@مصلحالتميمي-ث7س]

ياليت يا كوتش لو تشيل الموسيقى من مقاطعك لأنها ذنوب

[@WheerkiliAlix]

قمر تجنن فتحت نفس للرياضه

[@عبسہڪڪهہهہ]

متابعك من العراق استمر ياوحش 💪😘 ممكن تنزلنا تمارين رجلين بالمنزل

[@احمدسامر-ج8ك]

ينقطع نفسي وما اسوي عده وحده ليش 💔🤦🏼‍♂️ صرت اگدر اسوي تمرين العقله المقلوب 😀

[@homedecoration-j4n]

ابدأ بتمرين 10

[@محمدالعبيدي-ط8ح4ش]

انتا ماتشتغل

[@fdvy]

شكراً

[@mohammed_fathy]

سؤال ياغالي.. لو انا طويل شويه ولعبت عقله.. هل ممكن ازيد في الطول اكتر؟

[@x-one]

لا

[@عليطالب-ن9ر]

اني متابع اي تزيد

[@hanymagdy5544]

العقله با تفرد و تشد الجسم مش بتذودها

[@younanbishar454]

العقلة ما بتذيدك طو وووووووووللل يا جماعة لازم تفهمو انو لا الحديد ينقص طول ولا العقلة بتزيد طول عظامنا مانون اسفنجي فهمو

[@om-a4484]

@mskoki96 كلامك غلط

[@TahersaidTahersaid]

بعشق تمارين العقله لكن كوعي يألمني عاش ياكوتش

[@bosl3aff594]

انا اموت 😱من الفرحة عندما يصلني اشعار متابع جديد❤

[@Saj_ad96]

وأنا أموت من الشحاتين

[@amaramar-cc6pl]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،، اخوي ممكن سؤال انا لو العب اكثر من نوع من تمرين العقله من الفيديو حقك كل يوم هل فيها مشاكل ولا إجهاد عضلي؟ ممكن ترد

[@haihtamkhalil758]

السلام عليكم اذا تلعب كل يوم تمرين العقلة يعني ٦ ايام في الاسبوع هل تأثر على اكواع اليد والاكتاف

[@omareltorky3579]

بجد الفيديو عجبني وفدني كتير 👍🏻♥️🔥

[@YoussefZeddy7]

شكرا لك يا اخي

[@المسلمالمقنع-ض1ث]

انا نفسي ترد عليه عايز اعرف المتوازى بيتباع فين او اعمله ازاى

[@x-one]

يتفصل عند الحداد

[@محمدالسلطان-ع1ص]

طيب من وين اشتريه هذا الي أعلقه ف الباب

[@hayderalawi5793]

عاش يا كوتش

[@mamamamita4948]

هل لما اسوي التمرين ظهري بتبقى عريضة

[@محمدمصطفى-ع3ت3ص]

عايز اعرف اشتريها منين

[@x-one]

اي محل رياضي وممكن تطلبها اون لاين من امازون ويوصلوها عندك

[@أبواليزيدسلمان]

تحياتى لك

[@عمرنافع-ف5ب]

كوتش نا دلوقتي وزني 100kg وحابب اشتري عقله اني ابدأ اتمرن عليها ف تنصحني ب انهي عقله اشتريها ومنين

[@حمودهه-ه7ش]

بدنا الوقوف علا اليد

[@s.m3847]

لو سمحت اجيب العقلة دي منين في القاهرة

[@القارىءوليدأموستابعني]

كم عدد التمرينات او انه فقط عندما تحس بالتعب قيل ان بطل قال عندما تتعب العضلة تعمل هل هدا يكفي ام انه هناك تعداد

[@gamer-fg2xn]

شرح planche

[@NIGHT-ze2et]

كم مره العب عقله

[@MeYoX-FN]

2:05

[@esraanaser9469]

التمارين دي تناسب البنات ولا لأ؟

[@amarabusadiq5931]

❤

[@mahmoudahmed-yn4dk]

ازاي ارسم جسمي في البيت من غير عضلات كبيره

[@x-one]

العب تمارين متوسطة الصعوبة فعدات كتيرر مع التركيز على تمارين الكارديو وحرق الدهون

[@seifseif108]

العب كالستنكس دور علي تمارينها فاليوتيوب ضغط بانواعه عقلة بانواعها ومتوازي وقطنية وبطن بوزن الجسم وهيعملولك جسم جامد

[@ابوبكر-ح1ه]

اتق الله واحذف الموسيقى

[@AhmedMahmoudMMD]

بلاش موسيقي علشان حرام ربنا يبارك فيك

[@حمودهه-ه7ش]

كفوووو

[@HESYN_]

والله لو يجيني إشعار مشترك جديد ر أدعي له من قلبي💔😢😢

[@lenaleelee113]

مافي شي يشغل التراي

[@mahmoudessam34]

يا جماعة انا عندي مشكلة كل ما باجي اعمل حركة الصينية او الوان ستيب بحس برعشة في رجلي و عدم استقرار في مكان محمدد و بجيب لفة واحدة بالعافية و ببط شوية كمان اتمني حل

[@zaraki_the_dimon]

عضلتك ضعيفةة

[@i_dont_caarree]

هل تضخم عضله الباي والكتف الامامي والجانبي ؟

[@x-one]

عقلة باي وضهر وسواعد

[@Abu_Rabee]

الموسيقى محرمة

[@abosany7795]

خريط