10 Phút Tập Bụng Trên Săn Chắc Tại Nhà 🔥

Các sản phẩm tham khảo:
Whey Rule 1: shope.ee/4pbkc9ZVS4
Creatine: shope.ee/2KuPdbD0uf
Beta Alanin: shope.ee/4AM3ot8KSw
Casein: shope.ee/1AiSFU87fu
Thảm tập: shope.ee/9UNghJHfjm
Tạ đơn: shope.ee/2fXMYefz8a
Dây nhảy: shope.ee/4KfaXkPl3I
Dây Miniband: shope.ee/Aq1Zljdvl
Theo dõi mạng xã hội để cập nhật tin tức sức khoẻ, tập luyện
Facebook: hubertfitness
Instagram: hubertfitness
Nhóm cộng đồng: groups/songk...
Email: [e-mail]
Ủng hộ phát triển kênh: Techcombank 19035088917013 (Cù Huy Hiệp)
DISCLAIMER:
Các bài tập trong video này chỉ dành cho mục đích giáo dục và tham khảo để cổ vũ việc vận động cơ thể. Trước khi bắt đầu chương trình này hoặc bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bạn hãy vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn kĩ hơn mức độ tập luyện phù hợp cũng như những điều lưu ý nhé. Trong lúc tập luyện, nếu bạn bắt đầu cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hay không thấy an tâm, hãy ngừng nghỉ và hỏi ý kiến bác sĩ nếu cần.
#giammo #sanchac #hubertcu #homeworkout

[@tungmekongdelta]

Tôi bị đổ mồ hôi dầm dề khi tập 2 bài bụng trên và bụng dưới. Rất tốt. Cảm ơn rất nhiều!

[@ucbaotran2276]

Các bài tập của a này rất có hiệu quả và cũng giảm mỡ bụng rất nhiều nha mọi người 😊🙂

[@ThangNguyen-qm2mq]

Thành thật cảm ơn, tôi đã và đang tập ngày thứ 3, và hôm nay bụng quá đau! 🥰👍

[@BinhTran-cv2ow]

Bài tập của bạn rất hieu quả mình bị đau cột sống mà bị Thái hoá mình tập có 1 tháng theo bai tập của bạn mà hết sạch o thấy đâu mà người ta bảo o khỏi mà mình tập được gần 1 năm mà sức kheo OK lắm khéo mà béo lên thanks ban

[@HubertCu]

Yeahhh

[@giangnguyen-bz1fp]

Hi anh, bài tập thật hay. Cám ơn anh thật nhiều. Chúc anh luôn được khỏe, đẹp.

[@zulinbya9773]

Mong chú làm về 10 phút tập v-cut và cơ liên sườn

[@BinhTran-cv2ow]

Mình đã giới thiệu cho các bạn của mình nhiều tuổi mà cũng tập theo bạn hướng dẫn

[@NgocMai-iu2oy]

Em đang theo tập bài của anh rất hiệu quả ạ

[@vuongpham4532]

Tôi thấy bài tập này rất hiệu quả xin cảm ơn bạn

[@fityouvn]

❤ các bài tập của anh rất hay, tập rất phê , cảm ơn anh nhiều

[@DungDung-fq7nn]

Bài tập rất hay ,và k mất nhiều thời gian ,nhưng hiệu quả

[@LinhNguyen-cc6uf]

A hướng dẫn dễ thực hiện. Chúc a sk

[@thienphuoc1804]

Crunch Slide 0:28 Cruch Straight Leg 1:23 Leg Raise 2:18 Cross Crunch 3:13 Bicycle 5:03 Flutter Kick 5:58 Frog Crunch 6:53 Russian Twist 7:48 Butterfly Crunch 8:43

[@4atrungtin440]

Nice bro

[@HungNguyen-cb4jb]

tôi mới tập đang gắng theo dõi cả hai pp cho bụng trên dưới cảm ơn a.

[@NguoiSuuTam919]

A ơi cho e hỏi, những bài tập bụng e tập s thấy nó mỏi cái lưng nhiều hơn cái bụng nó căng cơ 😢😢

[@chaubui1955]

động tác 1 anh có cách nào khắc phục cái lỗi mỏi cỗ không anh chỉ em với, e tập mà bị mở cổ hoài ạ.

[@kientran545]

Các ông sĩ diện bị thách thì cố gắng hoàn thành nhé vì cơ bụng khoẻ

[@HubertCu]

:D

[@jeannielam2439]

Thanks Hiep for the great lesson

[@thanhhabuithi2816]

Mệt gần chết anh ạ hi vọng nửa tháng sau có kết quả gần như ý

[@lamhuynh2192]

Anh oi cho em hoi nhu bung tren va duoi to nên tap nhu the nao dde bung nhỏ ha anh

[@onemoretimehodung5917]

Anh huong dan rat tan tinh,de hieu,thanks

[@daisyvo2697]

Bai tap rat hay, cam on anh nhieu. Chỉ có Động tác cuối cùng hơi khó thôi

[@DienNguyen-pr1fy]

Tốt quá anh ơi...em theo anh đk gần 3 tháng người nó gọn vs ko béo bụng nữa nhưng ko giảm kg đk có sao ko anh

[@ThaiHoang-ek5lu]

Bn tập thêm cả phần cả bụng dưới ý 1 ngày 3 lần sáng chiều tối

[@ivyle1625]

Hi Hiep Minh tap bai nay 3 lan co nhieu khong hi hi hi tap 3 lan moi that co cam giac phe , cam on chuc ban nhieu suc khoe

[@HubertCu]

Cám ơn bạn đã tin tưởng

[@iemle2174]

Cảm ơn nhiều lắm ❤❤❤❤

[@venguyen4050]

Bài tập của bạn rất tuyệt vời

[@ljkp2024]

A ơi. Tập bụng căng và đau có nên cố gắn hok a hay vừa tới nên nghĩ.

[@trangthu-wf8bl]

Tuyệt vời, cảm ơn bạn

[@QuyetChelsea]

Lúc tập có nên gồng cơ bụng không hay cứ để tự nhiên hả mọi người ?

[@kellynguyen6536]

Very good. Thank you so much ☺️

[@HubertCu]

You're welcome 😊

[@chenhenry1943]

Vài bữa bỏ tập vì bận, nay tập lại nó phê .. tks H

[@DUNGHoanginh]

Tập mỗi ngày hay sao a

[@todiep2286]

Những động tác này tôi có tập rồi giờ tôi 67 tuổi có tập lại được không tôi có tập theo hướng vẫn tập tập vẫn được nhưng có thích hợp với tuổi tôi không tôi nghe nói phải hợp với lứa tuổi xin cho biết ý kiến cảm ơn

[@HubertCu]

Được ạ

[@SilentAndOpen]

Sao e tập bài của a cảm giác vào lưng ạ. E k gồng bung đc :((

[@phongcc4720]

anh hubert cu còn bài tập nào giãm mỡ bụng tốc độ trong hai ngày mà chỉ cần 30 phút tập không. nếu có thì cảm ơn anh

[@HubertCu]

khó lắm em, giảm calo nạp vào nhé

[@tranbinh.2919]

Hay quá bạn ạ. Phê lắm luôn

[@onemoretimehodung5917]

Tieng keu do la do mo hoi ra nhieu do cac ban a

[@nguyennam5661]

Em 16 tuổi tập các bài tập liên tiếp nhau 30phut mỗi ngày: Bài tập plank xong đến 👉gập bụng 👉 lunges 👉 hít đất👉 nâng cao đùi và gót chạm hông tất cả bài tập này em tập trong 30 phút mỗi ngày ổn không anh Mong anh trả lời để e tiếp tục duy trì tập❤

[@baonguyenhuugia]

Như này ko ổn đâu bạn ơi

[@ngocthanh-tv220]

Anh ơi bài này 1 ngày tập 2 lần được ko anh

[@HubertCu]

được em, nhưng nên tập thêm các videos khác nhé

[@thanhthiennguyen4073]

Anh ơi, làm thêm video hướng dẫn tập ngực đi ạ

[@HubertCu]

ra rồi nha!

[@thingocchaunguyen8394]

Cảm ơn bạn thật nhiều

[@chienoxuan446]

Cam on ban nhieu lam!

[@anhkietofficial6753]

Anh ơi cho e hỏi tập buổi nào thì tốt nhất ạ

[@HubertCu]

Tập buổi nào cũng được em

[@thaihuyvo7913]

Bài tập 10ph đổ mồ hôi luôn bạn nhìn vậy tập nặng đó rất OK luôn bạn

[@quanluu7991]

Hi Anh Hubert. E tập theo anh các bài đầu e còn gập bụng được nhưng tới mấy bài gần cuối là bụng e gập hết nổi rồi. A có giải pháp nào cho em ko? E cảm ơn.

[@HubertCu]

Ah ko sao đâu, do cơ em đuối rồi đó. Lần sau thử lại em sẽ làm tốt hơn

[@uanly9975]

U 60 đag theo bạn cảm ơn bạn nhiều lắm

[@quocbaohuynh9139]

Em tập 1 ngày bụng trên 1 ngày bụng dưới xen kẽ được không anh. Em cảm ơn

[@DungNguyenAudio]

Hay wa bạn ơi ! Cám ơn bạn chia sẻ ,mình đk kênh nè.

[@trangthu-wf8bl]

Bài tập này rất tốt.

[@KhánhKiều-y4g]

Tôi bị thoái hóa đốt sống cổ và thắt lưng nên động tác này thật sự khó

[@LongHoang-lg7rd]

Rất hay anh ơiiii,nhờ anh em có sáu múi r😘😘😘

[@HubertCu]

Quá dữ! 🎉

[@khanh9a2quoc77]

em tập cái thảm đó lúc nào cũng phải kê cái áo để nó khỏi kêu bẹt nghe khó chịu lắm :))

[@tuanvumanh9652]

Bạn cho mình hỏi: mình U60 .bụng to 83cm .mình tập một ngày cả bài tập săn chắc bụng trên và bụng dưới sáng 20phut chiều 20 phút có được không? Cảm ơn bạn!

[@HubertCu]

dạ rất tốt ạ

[@hieuchu2310]

bài tập bụng này kéo dài khoảng bao lâu là hiệu quả a

[@HubertCu]

2 tuần em sẽ thấy khác!

[@venguyen4050]

Bài tập quá tuyệt vời

[@kimloancao9126]

Tuyệt vời a.

[@onemoretimehodung5917]

Moi nguoi moi co dia khac nhau nhung co tap du gi cung co ket qua nhu mong muon

[@BinhLe-yk8yf]

tập bao ngày là hiểu quả anh

[@HubertCu]

1 lần + tập toàn thân em

[@minhngoc.1675]

em tập quen không bị đau anh ạ

[@phuctoan904]

tập lâu nó bị đau mỏi cổ v anh

[@HubertCu]

do chưa quen đó em

[@NguyenDuong-ym6lp]

Tuyệt vời quá a.

[@KhangTran-oy4zh]

Mệt nhưng rất khoái 😊

[@tienminh-jk3uc]

Tập 1sec thôi hả anh

[@thanhnguyenhoangleo]

bổ ích ! thank anh

[@tuanvan985]

Bài tập này có kén lứa tuổi ko

[@HubertCu]

ko nha ban

[@khuyenthai9174]

Very good

[@TrungNguyen-il8kx]

Đau lưng Thầy ơi.

[@tinnguyentrong4578]

mỗi ngày tập nhóm cơ khác hiệu quả hơn hả anh ơi :)))

[@sholendvibe8246]

Đã quá anh ơi, thốn chết haha 😹

[@ToanNguyen-hy6yz]

Rất ok nhe

[@sonphan167]

Anh ơi ! Một buổi một bài là được à

[@xanhxoai8882]

Bạn vô trang tìm thêm cái 4 tuần tập bụng mà tập thêm

[@HubertCu]

Cám ơn Xanh Xoài đã trả lời

[@chanhphanvan2727]

tuyet, thanks...

[@nghiatruongngoc7057]

em nghe tieng bet bet tieng gi vay anh

[@austinle2370]

Cám ơn bạn 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@4atrungtin440]

Đamg tập thì nghe tiếng bụt bụt gì vậy a

[@namnguyen-uz4kw]

Người tập có hiệu quả thì sẽ đả thông kinh mạch

[@huyentran-du6yp]

tuyet voi

[@thuhuongnguyen4655]

Ngày nào cũng tập bụng mà vẫn thấy phê.

[@nguyenhoaduong7116]

Anh nay bo dy rat can doi va dep

[@tungmekongdelta]

Great!

[@chomchomchoc]

Clip này có lẫn tiếng gì lạ lắm à nha 😅

[@DUNGHoanginh]

Chỉ 1 từ.... Mệttt...

[@vietuctrinh1441]

2k8 tập đc ko ạ

[@bobobobo-fv6vd]

bao nhiêu cx tập được

[@nguyenminhphuong7802]

Bị đau cổ khi tập 😭

[@HubertCu]

Bạn xem video gập bụng đưng cách của mìh nhe

[@austinle2370]

Excellent 👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

[@sonduong9905]

❤

[@MinhNguyen-kj4xi]

Phê!

[@minhnhavo405]

1 chử thôi phê

[@quoctran3289]

Tập eo ik a

[@nghiatruongngoc7057]

damg tap thi amh .....

[@levanben4168]

khoẻ

[@levanben4168]

Ok

[@TuanNguyen-fl2ln]

oke

[@honglinh6780]

👍👍👍

[@thaitrinh2443]

❤ các bài tập của anh rất hay, tập rất phê , cảm ơn anh nhiều

[@anhvo3746]

❤