10 рослинних продуктів, в яких білка більше, ніж в м’ясі/10 foods that have more protein than meat‼

Рет қаралды 331

Күн бұрын

#білок #протеин #амінокислоти #вітаміни #профілактика #важливо #здоровя #зож #зсж #мінерали #життя #енергія #дієтологія #важно #нутрициолог #нутріціолог #нутрициология #харчування #питание
Ключовими інгредієнтами харчового раціону людини є білкова їжа.
Кожен продукт даної категорії вважається біологічно цінним завдяки своїм унікальним властивостям активувати обмін речовин організму. Маючи такі властивості, білкова їжа має дивну дієтичну ефективність, приводячи в норму весь організм людини.
megamarket.ua/...
Скільки ж потрібно з'їдати білка в день?
Все дуже просто! Добова норма білка = 1г білка на кожен 1кг ваги. Винятком є спортсмени, їх добова норма = 2г білка на кожен 1кг ваги, та вагітні, 1,5г білка на кожен 1кг ваги.
Тепер Ви самі можете розрахувати свою денну норму білка.
Чи потрібно їсти м'ясо і тваринні продукти, щоб поповнити добову норму білка?
Прийнято вважати, що саме в м'ясі білка найбільше, але, виявляється, це не так! Існує багато натуральних продуктів рослинного походження, які багаті білками, а в деяких з них білка майже в два рази більше, ніж в м'ясі!
В цьому відео розглянемо рослинні продукти з великою кількістю білка на 100г.
Підписуйтесь📝 на канал🎥 ⤵️⤵️⤵️
/ @vyctor7514

Пікірлер: 10

@Виктор-д5в3у 7 ай бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@AromatikaUa-Dreams 7 ай бұрын

Корисно знати, чудова пам'ятка 👍🔥

@Vyctor7514 7 ай бұрын

Дякую 💪🏻🤗

@Vyctor7514 7 ай бұрын

Велике питання, що ми вдосталь вживаємо білка?

@AromatikaUa-Dreams 7 ай бұрын

Однозначно ні, який тоді вихід?

@Vyctor7514 7 ай бұрын

@@AromatikaUa-DreamsПотрібно вживати додатково, особливо якщо ведете активний спосіб життя! Рекомендований мінімум білка в середньому 1 г на 1 кг маси тіла. Тому якщо ваша вага 60-80 кг, то відповідно потрібно 60-80 г білка на день!

@samsunggalaxy7858 6 ай бұрын

@@Vyctor7514 А що саме вживати додатково?

@Vyctor7514 4 ай бұрын

@@samsunggalaxy7858Вживаю як добавку рослинний протеїн Nutrilite™, джерелом для отримання якого служить пшениця, соя і горох, це чудова альтернатива звичним джерелам отримання білка - сиру, яйцям, м’ясу.