10 Sfaturi pentru un Microbiom Sănătos! [Transformă-ți Viața!]

Dacă vrei să ne întâlnim fata în fata, am o veste pentru tine: în perioada 06 - 29 iunie 2024 voi susține un turneu de conferințe și workshopuri în următoarele orașe: Iași, Suceava, Baia Mare, Cluj-Napoca, Oradea, Timișoara, Sibiu, Brașov, Craiova, București și Constanta. Pentru detalii și înscrieri acceseaza: doctorcezar.ro/evenimente. .
.
.
.
Un microbiom sănătos joacă un rol esențial în susținerea sănătății noastre generale.
Acest ecosistem complex de bacterii, virusuri și fungi are o influență puternică asupra sistemului nostru digestiv, imunitar și chiar asupra stării noastre de spirit.
În spatele diferitelor afecțiuni poate sta și un microbiom dezechilibrat.
Diabetul de tip 2, obezitatea, gastrita, bolile inflamatorii intestinale, hipertensiunea arterială, alergiile, astmul, chiar și tulburările de comportament la copii, toate acestea pot fi legate de microbiomul tău.
Dacă te întrebi ce poți face pentru a sprijini un microbiom sănătos, ești în locul potrivit!
Vom explora împreună cele mai eficiente și ușor de implementat strategii:
1. Fă post intermitent
2. Menține un nivel echilibrat de igienă
3. Adoptă o dietă diversificată
4. Ai răbdare cu corpul tău pentru a se adapta cu pași mărunți
5. Evită pe cât posibil antibioticele
6. Evită pe cât posibil alimentele procesate pline de conservanți și fructele sau legumele care nu sunt în sezon
7. În cazul în care suferi de o afecțiune cronică și iei medicamente, schimbă-ți mai întâi stilul de viață
8. Redu nivelul de stres
9. Asigură-te că ai un somn sănătos.
10. Petrece mai mult timp alături de oameni cu microbiom echilibrat
.
.
.
00:00 Semne ale dezechilibrului microbiomului
01:10 Fă post intermitent ca să scapi de bacteriile care îți cer alimente nesănătoase
01:45 Menține un nivel echilibrat de igienă
03:33 Alimentația diversificată
05:05 Ai răbdare cu tine
05:41 Evita pe cât posibil antibioticele
07:08 Evită alimetele procesate și fructele în extra-sezon
08:00 Schimbă-ți stilul de viață
08:28 Redu nivelul de stres
08:59 Un somn sănătos
09:27 Microbiomul este influențat de persoanele care ne înconjoară
OmniBiotic poate fi procurat din farmacii sau online.
www.medik-on.ro/marci/institu...
www.allergosan.com/at/ueber-uns/
Allergosan este o companie cu renume, care are o viziune holistică asupra sănătății și pune pe prim plan sănătatea digestivă.
Studii realizate de institutul Allergosan referitoare la microbiom:
- Effect of a Multispecies Probiotic on Intestinal and Skin Colonization by Multidrug-Resistant Gram-Negative Bacteria in Patients in a Long-Term Care Facility: A Pilot Study, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32481...
- Effects of Probiotic Strains on Disease Activity and Enteric Permeability in Psoriatic Arthritis-A Pilot Open-Label Study, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32764...
- Effect of probiotics on vaginal Ureaplasma parvum in women suffering from unexplained infertility, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34315...
.
.
.
VEZI ȘI:
Dr Cezar: Importanta microbiomului
• Importanța microbiomul...
Dr Cezar: Suntem mai mult microbiom decât om | Dr. Cezar, episodul 2 @Guerrilla de Dimineață
• Suntem mai mult microb...
Dr Cezar: Digestia de la A la Z
• Digestia de la A la Z ...
.
.
.
Fii primul care află despre noile materiale, proiecte și evenimente marca Dr. Cezar!
Abonează-te la Newsletter AICI:
drcezar.ro/newsletter/
.
.
.
DISCLAIMER:
Acest material are doar scop informativ general, NU înlocuiește un examen medical propriu-zis și nu trebuie utilizat pentru diagnosticare și tratament. Vizionarea acestui material nu creează o relație medic-pacient între Dr. Cezar și Dumneavoastră. Înainte de a lua o decizie referitoare la sănătatea Dvs, solicitați întotdeauna sfatul unuia sau mai multor medici sau alți furnizori calificați de servicii medicale pentru a vă oferi soluții personalizate.
Dr. Cezar Amititeloaie, născut în anul 1981, absolvent al Facultății de Medicină și Farmacie “Grigore T. Popa”, Iași (2006), medic specialist cardiolog (2015), antreprenor, fondator al clubului de sănătate și sport Vivertine Iași.
👨‍⚕ Dr. Cezar - Un cardiolog nonconformist,
pasionat de nutriție, sport și psihologie 💓
.
💓www.doctorcezar.ro💓
☎ [phone]
📧[e-mail]
doctorcezar.ro
doctorcezar.ro
tiktok: doctorcezar.ro

[@marianaciurla3919]

Mii de multumiri pentru tot ce faceți pentru noi! Dumnezeu sa va binecuvinteze!

[@VEZI.poza.MEA.de.profil.]

E de departe cel mai bun videoclip despre microbiom pe care l-am văzut. Îmi place mult canalul dumneavoastră, se vede că vreți să oferiți cât mai multă valoare și că depuneți eforturi în acest sens. Mă ajutați foarte mult! Domnul să vă binecuvânteze pe mai departe! 👏

[@teofilgheorghe4780]

😊

[@luminitalarion9166]

Multumesc frumos explicat,si pe intelesul tuturor,fara prea multe cuvinte complicate.

[@filoftiatonescu4932]

Felicitari Doctor Cezar 👏👏👏

[@user-de5rz9jg5x]

Multumim ,cu stima

[@polixeniagraf2636]

Multumesc mult, domnule doctor!

[@luminitatoba4418]

❤Mulțumesc!

[@mihaelaserban4559]

Mulțumim frumos pentru informații 👍❤️

[@claudiadraganescu4650]

Bună seara si mii de mulțumiri!🙋❤

[@rodicagrigoras2751]

0

[@rusucornelia7816]

Multumesc muuult!

[@mariamandi]

Felicitări!

[@user-de5rz9jg5x]

❤

[@veronicacostache3768]

❤❤❤ 🙏🙏🙏 !!!

[@AB-cv2xg]

Frumos

[@kokorul1954]

❤❤❤❤❤❤❤

[@AngelaDima]

Ce raccomandati pentru screloza multipla?

[@LuciferDracula47]

Cezar avem nevoie de o serie întreagă de clipuri despre TESTOSTERON şi cum să l creştem la nivel MAXIM ETERN

[@DoctorCezar]

Salut! TESTOSTERONUL Roluri in organism kzbin.info/www/bejne/hHzLmmqhhMedkM0 10 cauze pentru TESTOSTERON scazut kzbin.info/www/bejne/hmrbY5iuh9ibr5Y 10 metode care cresc TESTOSTERONUL natural kzbin.info/www/bejne/fH6tqKFma6aor5o

[@johnyst5139]

@@DoctorCezar postul intermitent nu e recomandat pe termen lung?

[@mistercezar8885]

Testosteronul este otrava,il cresti cat e nevoie si necesar ,daca il cresti la maxim, ti se schimba perceptia si vezi lumea altfel

[@dorincojocaru5491]

ce zice dl doctor dar cati aplica aceste sfaturi ?

[@rodicamisselbacher8525]

😊❤😊❤

[@melindaemese7197]

Ptr copil 12 ani cu intoleranță la histamina, analize ptr microbim, multe dat peste cap o gramda bacterii bune nu are si iar multe peste....daca te rog cu niste informatii as multumi mult🙏

[@gobikego9665]

Salut Doctor Cezar Am o intrebare Te rog frumos Vreau sa fac 36 de ore de Post negru. Am facut de multe ori mai demult dar acum vreau sa fac si sport la inceputul zilei (de ex mers pe bicicleta 1,5 ore) Trebuie neaparat in cele 36 de post negru sa nu am activitate fizica? Pana Acum asa m facut dar acum vreau sa includ si activitate fizica si vreau sa stiu daca e bine Sau rau? Multumesc!

[@DoctorCezar]

Salut! Am vorbit in nenumarate clipuri despre postul intermitent. Le gasesti aici: www.youtube.com/@DoctorCezar/search?query=postul%20intermitent Sigur vei gasi raspunsul! ;)

[@gobikego9665]

@@DoctorCezar Multumesc Nu am gasit inca ,dar o sa incerc pe propria piele si o sa vad ce se intampla

[@cristinaelenaleureanu3781]

5:46 ce-am ieșit de la doc dentist si mi-a prescris antibiotic Pt ca mi-a scos o măsea de minte si aveam si infecție

[@dorincojocaru5491]

nimic nou sub soare

[@danieladana4149]

Doctore dacă accepți colaborări de genul pe bani, începe sa-mi miroase a business și încep sa te vad cu alți ochi. Nu mi-asi dori sa vad reclame la anumite produse pe pagina ta ci doar informație.

[@claudiadraganescu4650]

Cu tot respectul, dar dv nu ați văzut că până și o conferință on-line are reclame??? Sunt de la "Mama Google" obligatoriu, altfel nu le dă spațiu pentru desfășurarea videoclipului și clar nu l-ați urmărit pe dl Dr. cezar pânä acum. Mai multă răbdare la ascultare cu atenție si aveți de câștigat! Sănătate!

[@DoctorCezar]

Inteleg ca dvs traiti cu aer si munca pe care o desfasurati este doar gratuita. De asemenea, inteleg ca bunurile sau serviciile pe care le oferiti societatii sunt fara nici un interes material. As vrea sa ajung si eu la un moment dat la aceasta performanta sa levitez si sa nu fiu nevoit sa cumpar benzina. In echipa mea lucreaza niște oameni si in afara de aer, ei trebuie sa plateasca pentru tot. Inteleg ca aveti dorinte si pretentii.... insa ganditi-va ca ceea ce primiti este gratuit. Dvs alegeti sau nu sa va uitati... sa cumparati sau nu produsele la care se face reclama. Pentru acea informatie cineva munceste. Mult.

[@DoctorCezar]

Si apropos de mirosuri... tot ce e in jurul nostru inseamna business....asta misca societatea... Inclusiv telefonul pe care il aveti in fata si de pe care cititi acest mesaj... n-ar fi existat fara un interes al cuiva... o fi bine, o fi rau... Puteti alege sa-l aruncati si sa va mutati in varf de munte...sa nu mai aveti contact cu nici un business... In rest, multa sanatate si echilibru, fara prea multe prejudecati si idei fixe! :)

[@cristinaelenaleureanu3781]

@@DoctorCezar de aia va iubesc eu Doctore aveți răspunsuri la tot si la toți !!! Si încă ceva când la cineva ii tot dai gratuit ceva acea pers se învață așa

[@danieladana4149]

@@DoctorCezar da da știu ca aveți cuvintele la dvs si puteti justifica orice. Sunteți tare acid când cineva dezaproba ceva din ce faceți sau spuneți. Sunteți obișnuit sa fiți periat și lăudat doar. Printre aceasta "nemultumire" a mea pe care am dreptul sa mi-o exprim, am lăsat multe, poate zeci de mesaje de apreciere...dacă am constatat ceva ce nu-mi place, am spus, ca va deranjat asta-i decizia dvs.

[@maricicaboangiu4877]

Felicitări!