10 Sleep Management Know-how | How to Wake Up When Studying

Even if you try to study hard, isn't it hard to fall asleep?
I had a really hard time studying because my life pattern was terrible.
I think I was able to come to Seoul National University after overcoming it by reading a book about sleeping!
I've made videos of how I overcame it, how many hours of sleep is a good idea, and how much sleep I've learned.
* Summary (but details are contained in the video)
1. A regular life
too obvious a story
2. Time to sleep
It is recommended that you sleep at least six hours.
I think studying for three to four hours is possible only during short-term school exams, and even if it's impossible or impossible for long-term exams, it's inefficient.
Especially when you're sleeping, the process of information about what you've learned while you're awake, and if you're sleeping or if you're short on time, it's hard to do so.
You need plenty of sleep to put what you've learned while you're awake.
3. How to Get Up Early
Getting up early requires will, but it's important to go to bed early.
Even if you lie down to sleep, don't you usually use your phone for 30 minutes or 1 to 3 hours at the longest?
Make sure you get rid of your cell phone when you sleep. Either way, lock it or leave it to your parents.
And lie down and memorize English words or solve math problems.
It helps you sleep and it helps you study!
4. Force sleep and naps.
Even if you have a regular life and enough sleep time, studying makes you sleepy, right?
It's a given.
Studying is all about using a lot of energy.
Sleepiness is a strategic system that the brain has created to achieve higher efficiency.
It's natural that your brain gets tired and when you study.
It's described as accumulating sleeping materials and sleeping debt in the brain.
The way to overcome this is to take a nap and a nap.
It is said that just closing your eyes without having to go to bed will help you get rid of these sleeping debts.
However, the time must be within 15 minutes. More than 15 minutes is said to be counterproductive.
That's why I forced myself to sleep 5-10 minutes in the morning, afternoon and evening, especially after lunch and 15 minutes of n
What's important here is that you have to sleep "forbidden" and "forbidden."
Especially when you go to school, don't you sleep because you're sleepy during class and you're awake?
If you force yourself to sleep a little at a break, you'll feel less sleepy in class and study better after school. Naps are guaranteed!
5. Food coma
I overcame it by reducing the amount of rice.
If you reduce your usual intake by two-thirds, your food coma will be much less.
But I don't want to recommend it to students in their growing up years!
6. Analysis of sleep patterns
I'm sure you have a certain time when you're sleepy.
You need to analyze when you feel sleepy, find out the cause, and figure out what to do and overcome it.
I've done some naps/naps/news, and yet I've been actively studying at sleepy times.
7. Studying alone (the law of total energy)
The energy available in a day is limited. (Brain Official)
So you have to spend all your energy studying while you're awake, and you have to study alone. See the image for more information.
8. Exercise
I like light aerobic exercise. Do not exercise too much like swimming.
9. Coffee/Energy Drink
Not to a student.

[@user-rn9wp7ol5b]

00:09 시작 00:30 영상편지 01:20 1. 규칙적인 생활 01:27 2. 수면 시간 02:14 3. 일찍 일어나는 방법? 03:30 4. 쪽잠/낮잠 억지로 자기 05:56 5. 식곤증 극복 07:34 6. 수면 패턴 분석 08:21 7. 혼자 공부해라 09:20 8. 운동 10:10 9. 커피/에너지드링크 10:47 10. 책 추천 11:20 마무리

[@gerrard7681]

굿

[@user-rs3vt4rv6p]

늦었지만 고정 가능할까요?

[@jhs7526]

@@user-rs3vt4rv6p 혼날래요?공부하세요

[@user-dj5pu3qf1y]

@@jhs7526 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-gp5be5lv3o]

1.여섯시간 이상자기 2.오전쉬는시간에 눈감고 자기, 점심시간 15분 자기, 그 외에도 피곤하면 침대에 눕지말고 10분씩 책상에서 눈만 감고았기 3. 유산소운동, 근력 운동만 하기 4. 공부는 혼자서 5. 에너지 드링크 대신 물 많이먹기

[@jhkim407]

mo ommo 6. 자기 전에 양치질 하기

[@user-ty9ue1rp8w]

솔까6시간 자면 존나 자는 거 아님??

[@user-rz5wl8zg1g]

@@user-ty9ue1rp8w 6시간이 왜 존나 자는거임ㅋㅋ

[@user-ty9ue1rp8w]

@@user-rz5wl8zg1g 미안 내 견해일뿐이야

[@user-jm5pk5qi2w]

3. 무산소운동, 근력운동만 하기인듯하네여

[@user-vq3tw7bs6b]

도서관에서 공부해야지 다짐하고 30분뒤 하품나오고 미칠거같다해도 막상 밤에 자려고하면 잠안와서 미치려는 1인

[@user-ft5ip6jo2k]

그러면 밤에 공부해요!

[@user-je3sv1lx8x]

@@user-ft5ip6jo2k 그렇게 되면 수능같은걸 볼때 자신의 실력을 100%발휘하기 어려워서 힘들다고 하네요....집중할 수 있는 시간이 밤에만 집중돼서

[@CARDIOK1NG]

나도 수능날 거의 못잤는데 시험장 들어가자마자 존나 각성되더라 ㅋㅋㅋ 수능시험장은 본인이 열심히 했으면 집중 안될수가 없음. 마지막 과목이야 좀 나른해질수 있는데 언수외에서 집중이 안된다 = 열심히 공부안한거임

[@JH-lg4jm]

@@user-md3tr5xr7w 김동욱이 한 말인데

[@user-sf9oj1pr8p]

전 잠안올때 성경책을 읽었는데 효과 최고였어요 ㅜ 근데 이게 초딩때부터 지금 19살 고삼나이까지 습관으로 베어들어서 그냥 하루마다 얼마나 더 많이 읽는지 신기록을 세우는데 포커스가 맞춰져서 더 잠에 들기가 힘들어지고 마치 약물 내성이 생긴것 같이 그러더라고요..그래서 이제 이번엔 좀 더 빡세게 영어성경책을 읽는답니다 정말 진심 최고에요 이보다 더한 수면제가 없어요ㅠ 걍 책 피자마자 어느순간 제가 을름소리에 맞춰 눈을 뜨고 있는 기적을 맛볼수가 있어요!ㅋㅋㅋㅌㅎㅋㅎㅌㅎ

[@user-kv6gw9kt6y]

정말 멋있네요... 좋아요 누르고 갑니다

[@user-dk9vn2ij8g]

아 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ 저도 성경책 가끔 써먹는답니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@melonpang1004]

“게으른 자여 네가 어느 때까지 눕겠느냐 네가 어느 때에 잠이 깨어 일어나겠느냐” “좀더 자자, 좀더 졸자, 손을 모으고 좀더 눕자 하면 네 빈궁이 강도 같이 오며 네 곤핍이 군사 같이 이르리라” ‭‭잠언‬ ‭6:9-11 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@30v19]

지렸다

[@rovusqjq]

이유는 성경책이 매일 읽어 쉬워졋기때문입니다. 쉬워지면 재밌어지거든요. 반대로 어려우면 뇌에 과부하가 걸려 피곤해지니 잠이 오는거구요 ㅇㅇ 공부법에 이 원리 적용하면 좋습니다

[@user-om8bu3ru8u]

진짜 다른 미화된 생활습관이나 공부법 조언들 보다 훨씬 현실적인 조언인듯 ㅇㅇ

[@user-rn9wp7ol5b]

감사합니다:)

[@Onekkey]

엎드려서 공부를 하거나 책을 읽는 행위는 눈의 안압을 높여 백내장이나 녹내장 및 시력을 급격하게 떨어트리는 결과를 불러옵니다. 이 점은 지양해주셔야 하겠습니다.

[@user-bs3by1xz5g]

그러면 위로 보고 눕는건 괜찮나요?

[@jsiyg8116]

아 지금껏 눈 안좋아진 이유가... 이거였구나 ㅠㅠㅠ

[@loveveryth2ng]

졔가 녹내장인데 현재의학기술론 녹내장은 불치병이에요 조심하십쇼

[@user-uq6kq4zo5x]

@@user-bs3by1xz5g 잠들 때 쯤 안면에 큰 충격이 느껴지실 겁니다.

[@user-jt9oi3qe6f]

제가 식곤증이 있어서 자도자도 계속 졸렸는데..ㅠㅜ 규칙적으로 살려고 12시 30분에 자야지..했는데 안졸리더라구요..(??) 그래서 힘들었는데 어려운 수학문제를 풀라니.. 꿀팁 너무 감사하고 그 외에도 많은것을 알았어요!!😊😍 감사합니다!🌟🌟🌟

[@user-zg8ej5wc7d]

잘때 코스모스읽으셈 읽다보면 갑자기 알람울림

[@user-dh7vu2mg5y]

추가로 오리엔탈리즘도 추천드립니다

[@pwnxkcco1349]

wise people 사피엔스는 ㄹㅇ 재밌던뎅ㅠㅠ

[@jsiyg8116]

ㅋㅋㅋㅋ 이거 ㄹㅇ 인정

[@user-fm2pp6bc4o]

별로 유명하진 않지만 제임스 조이스 젊은예술가의 초상도 개졸려요

[@user-eo5uq3oe4m]

1년째 토익 미루다가 정선생님 유튜브 보고 정신차려용 ㅠㅠ 뭔가 진짜 와닿는 영상이에요 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주쎄용!!!>_

[@user-ee6jt6cw5q]

ㅋㅋㅋㅋ 생긴건 마초아잰데 엄마엄마엄마ㅋㅋㅋ

[@user-rn9wp7ol5b]

엄마 보고시퍼ㅜㅜㅜㅜ

[@user-px2sr7tx5o]

정상현 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 아 미친 개웃기네

[@akzvmthsu]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-piotoy]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ너무해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ve3vg9tb7l]

아 미치겠다 웃겨 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hf1tr3ws4z]

진짜로 3~4시간 자면서 공부하지 마세요ㅠㅠ 저는 학교 버스 때문에 5시에 일어나고 저녘에 학원 갔다 씻으면 1시~2시 여서 하루에 3~4시간밖에 안자고 생활하는데 눈도 피곤하고 원래 잘 일어나는 타입인데 중간에 잠들면 잘 못일어나고 나도 모르게 졸려고 하고 소리에 예민해지고.. 잠못자면서 공부하지 마세요ㅠㅠ몸도 피곤하고 별로 좋지 않아요

[@user-dx9zq7zw7u]

스캔디 맞아요 ㅋㅋ 나도 학생때 3-4시간 자면서 다이어트도 했는데 진짜 미친 성격파탄이었어요 ㅋㅋ 사춘기여서 성격파탄인 줄 알았는데 걍 잠과 음식섭취량이 성격 결정요소인듯

[@INY15]

쓰앵님 말씀하시는게 귀에쏙쏙들어와용 목소리가 넘 좋네용 !! 근데 갑자기 잘생겨 보이는이유는 뭘까용?ㅎㅎ

[@user-rn9wp7ol5b]

캐논 g7이니까요^^!

[@jw6145]

두상이 정말 똑똑하게 생기셨어요.....영상 감사해요! 완전 ㅠㅠ잠보인데 참고하겠슴니다!!

[@kurong-ed9un]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 두상 리뷰 멋지네요

[@user-rv3ix6gu6b]

궁금한거 있어요!! 억지로 잘 때 15분 이내라고 했을 때, 정말 잠을 잘때 15분인가요 아니면 자기까지 준비시간...? 그것도 합쳐서 15분인가요?? 저같은 경우는 자기까지 시간이 오래걸려서요ㅠㅠㅠ

[@user-mi9ow9ud7l]

사랑합니다... 다른건 몰라도 걍 사랑합니다 진짜... 진짜 나에게 가장 잘맞는 영상임... 당신은 하늘에서 내려주신 은총임니다 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 이 영상을 모토로 수면체계를 확립시키겠습니다. 감사합니다!

[@emsni1335]

정선생님! 짧게 질문 드리고 싶습니다 ㅎㅎ 그러면 아침이랑 점심에 쪽잠자는 습관을 들이면...훗날 수능볼때는 어떻게 하나요...? 그때도 쪽잠을 자야하나요? 졸릴까봐 ...어떻게해야할까요?

[@hyemd6328]

스터디카페에서 공부하다가 졸려서 이유를 찾아보려고 들어왔는데 정적 속에서 소리 겁나 크게 울려서 잠 다깼습니다... 뜻밖의 이득..............

[@user-bo6ii6uu3t]

영상 감사합니다ㅠㅠㅠ!! 뇌과학, 수면 둘다 관심있는 분야인데 저 책 꼭 읽어봐야겠어요! 생활속에서 실천하도록 노력할게요😊

[@seeheunwoo9712]

우연히 유튜브를 보다가 해당 영상으로 오게 됐는데 알고보니 정영우 소대장님이시네요! 51대대 2중대 1소대에 있던 1153기 우시흔입니다. 기억하실지는 모르겠지만 영상으로라도 다시 뵙게되서 기쁘네요! 건강하게 잘 지내고 계셔서 보기 좋습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드리겠습니다. 필승!

[@user-rn9wp7ol5b]

앗 옆소대였네요! 이름은 확실히 기억나는데 얼굴이 가물가물하네요 ㅠㅠ 이렇게 인사해줘서 감사합니다. 필승!

[@seeheunwoo9712]

@@user-ue9qo7or2q 이제서야 댓글을 보게되네요. 저는 여전히 외교관후보생 시험을 공부하고있습니다. 좋은 말씀 해주셔서 고맙습니다 :)

[@user-dc2uf1po7i]

2시에 자고 6시에 일어나는 고3이라 수면시간은 늘리진 못하지만 쪽잠의 중요성을 알아가네요! 학교 생활이 나름 즐거워서 수면시간에 스트레스를 받진 않았어도 졸음이 밀려올 때 어떻게 해야하지 싶었는데 쉬는 시간에 자면 딱이겠네요 감사합니다😊

[@lunala1548]

정선생님 제가 공부 영상 되게 많이보는데 정선생님이 제 최애 공부 유튜버랍니다♡ 진짜 실천으로 이어지더라고요 제가 제일 도움 많이 받았습니다!! 감사합니당💕

[@user-rn9wp7ol5b]

태일지아코 정말요ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ

[@user-nr7cp7or7k]

진짜 너무너무 도움 되네요ㅠㅠ 실천에 옮기는건 잘 모르겠지만... 노력해볼게요ㅠㅠㅠㅠ 감사해요 영상 만들어주셔서♡

[@user-eg1uk7nf9i]

고등학생이 된 이후로 잠에 대해서 많이 찾아보았고 현재는 고 2인데 지금의 저의 잠 습관이랑 많이 닮아있어서 놀랍네요! 근데 쪽잠 잘 때 그냥 자면 팔이 저려서 배개로 자다보니 적응 문제가 있어서 요즘 좀 힘들긴 하지만 극복해나가고 있는 것 같아요! 다들 여기저기서 잠 줄이고 카페인 음료 복용하다보니 저의 수면에 대해서 약간 의심스러웠는 같아 이 영상을 보고 그게 아니란 걸 다시 깨닫네요! 추천해주신 책도 꼭 읽어보겠습니다 담겨진 내용들이 궁금하네요ㅎㅎ

[@user-lf2py2mh4t]

정선생님 항상 응원해요!! 영상도 너무 깔끔하고 바쁜 일상에도 이런 퀄리티로 영상 올려주시는거 감사하고 유익합니다!! 존경하고 유튜브 화이팅하세요!!!😊

[@lavitaebellaha1588]

안녕하세요! 고3입니다..ㅎ 저는 많이 자도 일찍일어나면 독서실이나 학교에서 항상 졸리더라구요.. 그래서 밤에 5시간정도자고 독서실에서 낮잠으로 1시간정도 자고있는데 총 6시간은 되니까 이렇게 자도 괜찮을까요??(뇌의 활성화 부분에서)

[@user-rk7mv2vw3l]

자고일어나서 바로 국어를 하는 습관이 좋다고 해서 억지로 아침에 국어를 하는데 더 졸려요ㅠㅠ 그리고 잠에서 깨고 3시간뒤에 뇌가 활성화된다는데 7시에 일어나셔도 괜찮으셨나요?

[@gleam_design]

뻔한 이야기가 아니라 홀린듯 끝까지 보았어요🧐👍🏻수면패턴 엉망진창이었는데 많이 도움받아갑니당😭😭

[@uuianoap4640]

가끔씩 잠을 깊게 못자서 4시간정도 자고 금방 깨는데 그때 잠이 하나도 오지않아서 걱정이에요.그럴때 그냥 공부하고 낮에 쪽잠 자는게 좋을까요?

[@user-ic9rq2dv2p]

콧수염 매력적이세요. 그리고 항상 유익한 동영상 감사합니다.

[@user-fh8wp6xe3m]

오늘의 포인트: 자기전에 양치하기

[@alter_eeego]

근데 저도 한끼 거르는게 쉬운사람인데요 하루에 한끼 먹어도 버텨집니다 먹기싫고귀찮고 시간아까운데 이게 쌓이다가 나중에 건강버려서 공부도못하게 될까봐 먹을때가 있거든요 그냥 일년 쭈욱 한끼만 먹고 사는건... 안될런지 정선생님은 저녁 안드시고 하셨을때 건강이나 체력상에 문제 없으셨나요???

[@dkskst]

만약 밤에 어떤 시간에 바로 자야하는데 그날 꼭 해야할일 또는 꼭은 아니더라고 하고 자면 좋을거같은 공부는 어떻게 하셨나요?

[@kim-uj9po]

안녕하세요! 불면증때문에 고생해서 영상찾아보다가 이거보고 책 구입했습니다!ㅠㅠ 이책 외에도 여러권 더 읽으셨다고 하셨는데 스탠퍼드식 최고의 수면법 책도 읽어보셨나요?? 이책도 구입할까 고민중이라 여쭤봐요!

[@user-om4kw8ze8y]

평소에는 밥 거희 안먹어서 마른편이였는데 요즘 다시 공부중인데 밥을 진짜 고봉으로 먹는데 배고파서 집중을 못하는데 밥을 더 줄여야할까요? ㅠㅠㅠㅠ

[@minjung_cho]

공부법, 수험생활 정보 잘 보고 있습니다. 그런데 저는 집중하는데 어려움이 있는데 혹시 공부하시면서 집중하셨던 팁도 알려주실 수 있나요?? 그리고 수험생활 어느정도 걸리셨는지 궁금함당..

[@user-fe5tz9ft4h]

요즘 잠 때문에 엄청 고민하고 있었는데 딱 영상 올려주셨네요!!! 정선생님 방법대로 내일부터 일찍 일어나고 열심히 공부하겠습니다 항상 감사합니다Ｏ(≧▽≦)Ｏ

[@user-rn9wp7ol5b]

2주 전이네요. 잘 하고 계시리라 믿겠습니다!!

[@stoneneoguri]

완전 도움 많이 받고 가요!!!! 재수생인데 도움 많이 받고 갑니다 ㅠㅠㅠㅠ 중간중간에 배는 안고프셨나요..? 전 자꾸 간식같은거 먹게 되던데.. 그래서 재수시작하고 나서 살이 계속 찌고 있어요..

[@user-qe5lw5oh2j]

정쌤 꿀팁들 너무 소중해요ㅠㅠ 그래서 그런데 피부관리 꿀팁있나요? 영상볼때마다 광나는 피부 비법 궁금했어요!! 언젠간 영상으로 다뤄주시길! 소망해봄미다,,

[@user-rn9wp7ol5b]

조명과 보정이요....

[@user-ds9ey3bh3u]

시험 2달전에는 3~4시간 자도 괜찮을까요?? 그리고 시험이 다가올수록 마음이 너무 조급하네여 ㅠ마음이 조급한데 차분하게 공부를 이어나갈 수 있는 팁이 있나요??

[@ksucrose7457]

공부 시작전 2,3분 명상 추천

[@user-rn9wp7ol5b]

시험이 내신 말고 수능 얘기하는거죠? 전 6시간 이상 꾸준히 유지햇어요ㅠㅠ 시험 다가올때 차분해지는 팁..이라고 하긴 힘들지만 저는 시험이 다가올수록 선택과 집중을 합니다 ㅎㅎ

[@user-ft5ip6jo2k]

그냥 눈떠있는 시간을 헛되게 안보내시면 되용 ㅎㅎㅎ

[@ehyang5858]

꿀팁 들어간다 클래식 음악 들어보세요 마음이 차분해져요

[@user-em7rq3gr2t]

시간없는 학생들한테 글로 설명해주셔서 감사해요 쪽잠 꼭 자봐야겠어요

[@user-yq3nh7ju5t]

근데 저녁 안드신 얘기를 듣고 생각을 해봤는데 요즘 간헐적 단식 연구결과 같은거 보면 괜찮은거 같기도 해요!

[@user-qz8xn6nq2e]

정쌤 고3들을 위해 학교에서 효율적인 공부법을 알려주세요!!! 그리고 3월 교육청모의고사 의미도요 부탁해요!

[@user-oe7ic7uk8f]

헐 현 고2인 저에게 꼭꼭 필요한 영상입니다ㅠㅠㅠ 작년 시험기간에도 잠오는거 버틴다고 고생했는데 이번 영상 잘 참고해서 열공하도록 하겠습니다!! 언제나 도움되는 영상 감사해요ㅠㅠ😃

[@Anonymous-tk2si]

안중근이 보이네요..ㅎㅎ 영상 잘 보고 갑니다.

[@pP-rw1tk]

ㅋㅋㅋ

[@LeeJinSung.]

중근이 아니라는 뜻은 D>0거나 D

[@dev_1ingame]

ㄴㄴ D=b^2-4ac [a,b,c는 실수이다] 조건이 있어야함 D 에서 허수 i 오면 두 수 사이의 대소관계를 못구해서 ㅡ고1 3월모평 96점 30번 못품

[@seulart2552]

개발박 a=0이 아니여야 하지않나요? ax^2+bx+c=0 꼴이니까 1차 방정식이면 무조건 근을 갖게되잖아요

[@SKY-ti3mw]

@@LeeJinSung. ㅋㅋㅋㅋ

[@user-cg2nr9tw7n]

와진짜 엄청 깔끔하게 설명하시네요 짱이에요

[@user-gh4jd1fz8k]

정선생님 영상 잘보고있습니다ㅎ 혹시 수능 과탐과 미트를 비교하면 난이도가 비교불가인가요?

[@user-rt6yz8kj3p]

정말 말씀하시는게 너무 깔끔해서 보기가 좋아용 영상 더보기란에 내용정리해주는시는 것도 유익한내용을 다시 머리에 새길수있어서 참 좋습니당!!! 결론은 양치 파이팅!!!!!!

[@Lola-jc6rj]

혹시 수능시험같이 장기전일 때 수능 5일 전에도 이 수면관리 비법을 유지하셨는지 궁금합니다!

[@racoon2231]

4시간 30~ 5시간 수면은 안되나요...? 저는 그냥 일찍 일어나는 걸 좋아해서요.. 몇일 전부터 시도하고 있고 쉽게 일어나 지긴 하는데 아직 시도한지는 몇일 안 돼서 막 낮에 너무 피곤하고 그래요, 계속 하다보면 몸이 적응 하거나 그러진 않나요...?ㅠ 저는 잠을 그냥 적게 자는걸 좋아하는데..

[@omg0205]

진짜 좋은 정보 많이 전달해주셔서 도움 받고 있어요 감사합니돵 😊👍🏻

[@user-tb6rw8ei4d]

요즘 수면시간을 못지키고 계속 넘기는 바람에 고생중이었는데 좋은영상 올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠㅜ 12분동안 얻은게 되게 많았습니당 결론은 양치를 잘하자!

[@user-bf5sz4ez4o]

영상 잘보았습니다👍 덕분에 좋은 정보 얻고가요~ 혹시 암기하는편은 없나요? 제가 20대중반이고 그냥 집에서 자격증 공부를하고있는데요 기억력이 워낙 안 좋다보니까 외우는게 두려워서요ㅠㅠ 암기 잘 하는편 영상은 없나요?

[@user-hq3lr1td4x]

쪽잠이 안해봐서 그런데 진짜 5~10분 눈만 감고 있어도 도움이 되나요?? 제가 잠이 한번에 안와서 쪽잠 10분알람 이런거 켜놓고 엎드리면 15분동안 약간 자기위한 빌드업..?상태가 돼서 결국 2시간넘게ㅜ자버려서요 ㅠㅠ

[@user-hq3lr1td4x]

그리고 제가 항상 아침-점심 넘어가는 11시~2시에 가장 많이 졸려하는데, 다른영상같은데서 보면 뭐 국어는 아침에 푸는게 좋다! 수학은 점심에! 이런식의 말이 많아서 이대로 하다가 국어~수학 절반쯤에 항상 잠들게되는데 그러면 제가 좋아하는 과목인 생윤같은거를 공부하는게 잠들바에는 더 나은거죠??

[@mentaltanker1228]

그래도 유투부가 좋은점이 확실히 있네요! 이런 좋은 피드백들도 만코!

[@user-gy7vy1io5h]

와 진짜 이분꺼 다볼꺼야ㅠㅠ 너무좋은정보 친절히 설명 감사하요ㅠㅠㅠ

[@user-of8mh9pu7j]

수면때문에 고민이었는데 감사합니다. 오늘 말씀하신 내용 잘 실천해볼게요!

[@user-fw4jv2nh9x]

저도 직장생활 하다가 저와 맞지 않은 길인 것 같아 늦은감이 없지않아 있지만 다른 길을 가려고 공부중인데 수면관리 때문에 항상 고민이였습니다ㅜㅜ 저도 잠이 너무 많아서 수능칠때도 잠은 무조건 7시간 잤는데 늦게 공부하려니 잠을 줄여 공부를 해야 따라갈 수 있을것 같아 억지로 줄이려고 해도 못일어나서 매일 아침부터 나 자신이 너무 나약하다는 생각때문에 공부에 대한 자신감도 줄었는데 오늘 이 영상 덕분에 위안도 받고 또 정선생님도 7시간 주무시면서도 훌륭한 결과를 얻으신 것 보고 공부시간 보다 공부의 질이 중요하다는 것을 다시한번 깨닫게 되었습니다. 정말 감사합니다🙂 정선생님만의 현실적인 꿀팁으로 저도 얼른 정선생님처럼 좋은 결과 얻을 수 있도록 노력하겠습니다ㅎㅎ

[@blackperfume6336]

이 영상보고 새벽3시에 잤습니다 감사합니다

[@user-kd8cv5mw8u]

저한테 꼭 필요했던 영상이에요 ㅠㅠㅠ 좋은 영상 감사합니당😃

[@lillll7642]

news.naver.com/main/read.nhn?oid=056&sid1=102&aid=0010671247&mid=shm&mode=LSD&nh=20190214221746 정선생님과 직접적으로 연관이 있는 일은 아니지만 지금 서울대 치전원 입학비리 터진 건이 있는데 이 분은 이미 졸업하신 분인가요? 궁금해서 여쭤봅니다

[@user-rn9wp7ol5b]

방금 소식을 처음 접했네요.. 시기를 보면 아직 재학생일 것 같습니다.

[@lillll7642]

@@user-rn9wp7ol5b 노력해서 열심히 들어간 분들 욕먹이지 않게 퇴학처리 되었으면 좋겠네요 정말..

[@user-um9id2pn3i]

정말정말 꿀팁입니다 이런 영상 찾고있었습니다 제가 지금 실천하고 있는 부분들도 있고 아닌 부분들도 있네요 잘 보완해보겠습니다 👍 구독 박고갑니다

[@user-bt7xb1kb3r]

안녕하세요 이제 고1 올라가는 학생입니다 제가 주에 3번정도(월,수,목) 오전10시부터 오후10시까지 자습학원? 기숙학원? 비슷한걸 다닙니다(학원시간되면 그땐 가고요, 학원은 수학,영어 다닙니다) 집에와서 씻고 잠시 쉬다보면 11시라 이것저것 숙제하다보면 학원 가는날은 맨날 2시~4시 사이에 끝나서 피곤해 죽습니다...제가 원래 잠이 많아서요.. 이 학원에선 각 학생에게 매니저를 배치하여 각 개별 진도를 나갑니다 전 국어가 많이 약해서 국어를 좀 많이 하고있고요. 그외에도 수학,영단어 암기,과학정도로 공부하고 있습니다 (이 학원에 다니기 시작한지 대략 3주정도 됬습니다, 진도도 많이 못뺀 상태입니다) 각 시간마다 해야할 양과 시간이 정해져있습니다 쌤들은 따로 가르쳐 주시지 않으시고 결국 자습입니다. 대신 그날그날 공부한 내용 질문하면 제가 답하는 식으로 체크하십니다. 제가 공부를 열심히 하는데 성적이 잘 나오는 편이 아닙니다. 중학교때는 상하위권~중상위권정도 였고요... 다음주? 다다음주?정도엔 내신준비 들어간다는것 같은데 계속 다닐 필요가 있을까요.?(물론 자습입니다) 개학하고는 12시까지 한다고 합니다. 아니면 그냥 야자하는게 더 좋을까요? 학원비도 3주에 3번씩가면 아마 약44정도라(확실하진 않지만 이정도 됩니다) 싼것도 아니네요.. 제가 결정을 잘 못내리겠어서.. 어떻게 하는게 좋을까요.?

[@rainforest555]

얼굴은 상남자인데..엄마에게 깍듯한 스타일이신게 저랑 똑같네요. 정선생님보다 나이들어 보이는 예비고1입니다. 혹시 정선생님도 엄마랑 잡담 많이하시는 스타일이신지요. 15분이내로 자야겠네요. 눈감고 있는 것도 해보겠습니다. 감사합니다!

[@user-rx2by9ds9n]

정선생님 제발 답변 남겨주세요 ㅠㅠ!!! 수면 관리 영상보고 질문남겨요! 1. 점심먹고 직후에 쪽잠을 자라고 하셨는데 밥먹고 바로자면 안좋다는 말이 있지 않나요? 2. 점심먹고 바로 자는게 습관이 되어버리면 수능때도 잘 것 같은데 누군가가 깨워줄 수 있는 장소가 아닌만큼 전 이부분은 신중해야 된다고 생각해왔는데, 정선생님 의견도 궁급합니다!

[@user-rn9wp7ol5b]

1. 점심식사 후 30분 이내 수면은 변비나 소화불량, 심하면 역류성식도염을 일으킬수도 있다고 하네요. 저는 낮잠에 중요성을 더 둬서 신경 안 쓰긴 했는데 걱정되시면 밥먹고 양치하고 공부좀 하다가 낮잠자는것도 방법일 것 같습니다. 2. 시험 당일은 긴장하기 때문에 엎드려 자도 깊이 못자서 못일어날 일은 없을거라 생각됩니다만 시험 2~3주 전부터 낮잠습관 없애면 예방할수있다고 생각됩니다!

[@user-rx2by9ds9n]

@@user-rn9wp7ol5b 와... 유튜브에서 댓글다는게 처음이라 큰 기대는 안했는데 빠른답변 감사합니다! 정선생님 영상을 보고 정말 많은 도움을 받아오고 있는 고3이에요. 요즘은 조언영상이 많이 안 올라오는게 아쉬워요 ㅠㅠ 내년에 대학교 꼭 입학해서 다시 댓글 남길게요 항상 좋은영상 감사합니다!

[@tweettweet5606]

저는 낮잠이나 쪽잠을 자고싶어도 성격자체가 좀 예민한 편이라 잠을 잘 못자요.. 불면증도 좀 있고요 그래서 공부하다 피로하면 어떻게 풀어야할지 모르겠어요..

[@shinysehee]

이걸 왜 이제봤지.. 수면관리가 진짜 중요한듯 해요 평생숙제야ㅜㅜ 이거보고 노력해볼게요!!

[@jsh2286]

2:29 미미미누 뭐야 ㅎㅎㅎ

[@Coup_-vi7sb]

정말 ㅠㅠㅠㅠ팁 감사합니다 ㅠㅠ저도 만만치 않은 잠탱이라서 ㅠㅠㅠㅠ저는 기억이 없는데 주변 사람들은 저를 깨우는데 힘들어 하더라고 요 ㅠㅠㅠㅠㅠ팁 잘챙겨서 잠탱이에서 벗어나도록 하겠습니당!! ㅠㅠ!!

[@user-yt5ym7dx4f]

저도 진짜 잠탱이인데 좋은 영상 감사합니다 :)❤️

[@user-vq4bq5hm1b]

학원입시 때문에 일찍 자지도 못하고 잔 후에 새벽에 일어나서 공부하는건 어떤가요..

[@user-lw4ov7lm9e]

저 책을 한번 사보고 싶긴하네요.. 저도 늘 잠이 많아서 고민인데. ㅠㅠ 역시 공부에는 자기관리 절제가 중요한거 같습니다..

[@youbee0616]

선생님 안녕하세요 곧 삼십대가 되는 직딩입니다.평소 공부를 하려 책을보면 십분내로 졸리고 또 자고나면 정신이 덜깨서 멍합니다. 여기서 말한 쪽잠이 저한테 해당이될까요 해결방법 간곡히 부탁드립니다

[@user-ml8yf7wr9g]

보고나니 열정이 샘솟네요~~ 유익한 영상이에요 감사합니다ㅎㅎ

[@user-fr8rd6ug4g]

유튜브에 댓글 처음 남겨봐요 ㅎㅎ... 식곤증뿐만 아니라 아무리 잠을 자도 피곤한 케이스라 학원에서 늘 졸았는데 오늘 학원 가기 전 말씀대로 억지로라도 15분정도 자고 일어났더니 학원에서 하나도 안졸고 아직까지 쌩쌩합니다 ㅎㅎ 덕분에 열공중입니다 저도 앞으로 계획에 낮잠 15분 추가해야겠어요 감사합니다 많은 도움되었어요!

[@user-rn9wp7ol5b]

이시언 억지로 자는 것도 사실 정말 힘든데 그걸 실천하신 게 대단하신 것 같아요ㅠㅠ 뜻깊은 후기 감사드려요! 열공하세요!

[@user-fr8rd6ug4g]

@@user-rn9wp7ol5b 아닙니다 ㅎㅎ 제가 더 감사드려요! 열공할게요!

[@lovelyy999]

하루 회복이 잠이라는데 전 이 잠이 어느순간부터 스트레스로 전락해버렸어요 ㅠㅠ 덕분에 제대로 도움받고 갑니다!

[@iouu1754]

정말 공부하는 사람에게는 너무 너무 유익한 영상..

[@ynh258]

헉 저번 공부 영상에 잠때뮨에 고민이라고 했는데 진짜 올려주셨네요 !! 감사해용 ❣️❤️❣️

[@user-rn9wp7ol5b]

조금 늦었죠 ㅎㅎㅎ 수면관리 책 리뷰도 해볼게요!

[@leechulmin5033]

유튜브에서 본 영상중에 제일 꿀팁이네요 감사합니다 ㅜ

[@user-fj2ex6wv9y]

이 분 너무 나랑 비슷해 엉엉 인생 공튜버인듯..

[@user-yx6mz9op4s]

주말에도 일찍 일어나셨나요?? 주말엔 잠을 보충해줘야된다는 말도 있던데 그러면 규칙적으로 몸이 익숙해지기 힘들거같거든요

[@alter_eeego]

제가 지금 딱 고민중이었던 점만 쏙쏙 알려주셨어요 대박 감사합니다 사랑합니다 열공할게요♥

[@autumnnn3]

어머님 뿌듯하실거같아요 ㅠㅠ 어떻게 이렇게 잘키우신건가요 ㅎㅎ 옆집 형, 오빠가 설명해주는 느낌이라 좋습니다!! 감사합니다~

[@jeonghyunjin3]

여러분들 진짜 저녁안먹으면 2시까지 잠안오고 집중력있게 공부할 수 있습니다 살도 빠지고요~ 감사합니다 정선생님!!

[@user-xq6pp5dz3p]

아ㅠ 정말 필요한얘기 정리해주셔서 고맙습니다!!

[@user-xf5px1lj8r]

혹시 낮잠을 억지로 자는 것은 언제까지 하셨나요? 낮잠이 습관이 되다 보면 수능날에 차질이 생길 것 같아서요

[@user-nf3bi3sl4z]

ㅇㄷ

[@user-pt7nu1jc3c]

ㅇㄷ

[@user-id2cp9ub7f]

ㅇㄷ

[@user-wl2ee2nr8q]

ㅇㄷ

[@user-li8bl3dz6x]

ㅇㄷ

[@cherrykim9253]

감사합니다!! 추천해주신 책 읽고싶어져서 내일 바로 결제하려구요😆

[@Culojennycita]

요즘 공부하는 게 있는데 이른 아침+ 저녁 외에는 자꾸만 잠이 오고 정신산만해져서 왜 이렇게 만성피로 + 잠이 자꾸만 오는지 스트레스가 컸는데 당연히 잠 오는 게 맞다고 하는 부분에서 괜시리 위로받은 거 같아요ㅠㅠㅠ감사해요❣️

[@sujin29374]

말도 조곤조곤 역시 배우신분이네요!! 많은 도움 얻고 가요

[@user-jv3tx5kp7w]

진짜 인생의 절반에는 돈벌라고 건강쓰고 나머지 절반은 건강 챙길라고 돈쓴다는 말이 맞는듯....너무 안타까운 현실이다

[@moondavid621]

저같이 중하위권 학생들은 남들과 비교되것땜에 스트레스를 많이 받는데 그러건 어떡해 극복할수있을까요??

[@daynapark2734]

알찬 영상 만들어주셔서 감사해요! 유용한 컨텐츠 많은것 같아서 좋아요랑 구독 누르고가요❤️

[@zairo_zero8880]

맞아요 일찍 일어나는 것 보다 일찍 자는게 힘들어요ㅠ

[@prettynight3483]

좋은 꿀팁 감사합니다!! 실천 하도록 하겠습니다~~!!^^

[@user-ip9te4zn5r]

자막으로 보는데 자막으로도 거의 다 알아들을 수 있어서 깜짝놀랐어요...

[@user-pc8nt5bk7q]

충분한 수면시간을 챙겨야한다는건 정말 공감가네요...

[@user-hk7rm5jv1h]

진짜 개꿀ㄹ팁ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 필요했어요 수면관리가 너무 안돼서 고생중이였는데...

[@zzz-tx1zx]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 요즘 형영상 정주행중이야!!너무 재미있고 도움도 너무 많이 된다ㅎㅎ

[@user-rn9wp7ol5b]

아우 부끄러워라ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-hi9kk2wk9q]

감사해요ㅠㅠ 진짜 도움이 됬어요

[@user-en3px7hp7l]

정말 좋은내용 감사합니다!

[@user-jb7jt4xb5z]

정말 유용한 정보 감사합니다!!!!!👍