10 Sleep Management Know-how | How to Wake Up When Studying

[@user-rn9wp7ol5b]

00:09 시작 00:30 영상편지 01:20 1. 규칙적인 생활 01:27 2. 수면 시간 02:14 3. 일찍 일어나는 방법? 03:30 4. 쪽잠/낮잠 억지로 자기 05:56 5. 식곤증 극복 07:34 6. 수면 패턴 분석 08:21 7. 혼자 공부해라 09:20 8. 운동 10:10 9. 커피/에너지드링크 10:47 10. 책 추천 11:20 마무리

[@gerrard7681]

굿

[@공부하라고혼내주세요]

늦었지만 고정 가능할까요?

[@jhs7526]

@@공부하라고혼내주세요 혼날래요?공부하세요

[@이채형-c7e]

@@jhs7526 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@빈이-z5l]

1.여섯시간 이상자기 2.오전쉬는시간에 눈감고 자기, 점심시간 15분 자기, 그 외에도 피곤하면 침대에 눕지말고 10분씩 책상에서 눈만 감고았기 3. 유산소운동, 근력 운동만 하기 4. 공부는 혼자서 5. 에너지 드링크 대신 물 많이먹기

[@jhkim407]

mo ommo 6. 자기 전에 양치질 하기

[@굿굿-g6e]

솔까6시간 자면 존나 자는 거 아님??

[@무까-z9l]

@@굿굿-g6e 6시간이 왜 존나 자는거임ㅋㅋ

[@굿굿-g6e]

@@무까-z9l 미안 내 견해일뿐이야

[@배불러-m3o]

3. 무산소운동, 근력운동만 하기인듯하네여

[@초록벌랴잡아줘]

전 잠안올때 성경책을 읽었는데 효과 최고였어요 ㅜ 근데 이게 초딩때부터 지금 19살 고삼나이까지 습관으로 베어들어서 그냥 하루마다 얼마나 더 많이 읽는지 신기록을 세우는데 포커스가 맞춰져서 더 잠에 들기가 힘들어지고 마치 약물 내성이 생긴것 같이 그러더라고요..그래서 이제 이번엔 좀 더 빡세게 영어성경책을 읽는답니다 정말 진심 최고에요 이보다 더한 수면제가 없어요ㅠ 걍 책 피자마자 어느순간 제가 을름소리에 맞춰 눈을 뜨고 있는 기적을 맛볼수가 있어요!ㅋㅋㅋㅌㅎㅋㅎㅌㅎ

[@정현교-r8c]

정말 멋있네요... 좋아요 누르고 갑니다

[@피아노치는걸]

아 너무 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋ 저도 성경책 가끔 써먹는답니다.ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@30v19]

지렸다

[@rovusqjq]

이유는 성경책이 매일 읽어 쉬워졋기때문입니다. 쉬워지면 재밌어지거든요. 반대로 어려우면 뇌에 과부하가 걸려 피곤해지니 잠이 오는거구요 ㅇㅇ 공부법에 이 원리 적용하면 좋습니다

[@stretchiwon]

중독되신듯

[@동띵-e9w]

진짜 다른 미화된 생활습관이나 공부법 조언들 보다 훨씬 현실적인 조언인듯 ㅇㅇ

[@user-rn9wp7ol5b]

감사합니다:)

[@박효신빠돌이]

잘때 코스모스읽으셈 읽다보면 갑자기 알람울림

[@해피-j2t]

추가로 오리엔탈리즘도 추천드립니다

[@pwnxkcco1349]

wise people 사피엔스는 ㄹㅇ 재밌던뎅ㅠㅠ

[@jsiyg8116]

ㅋㅋㅋㅋ 이거 ㄹㅇ 인정

[@윤배이비]

별로 유명하진 않지만 제임스 조이스 젊은예술가의 초상도 개졸려요

[@리더다내가]

도서관에서 공부해야지 다짐하고 30분뒤 하품나오고 미칠거같다해도 막상 밤에 자려고하면 잠안와서 미치려는 1인

[@단백질보충좀]

그러면 밤에 공부해요!

[@파랑-i4v]

@@단백질보충좀 그렇게 되면 수능같은걸 볼때 자신의 실력을 100%발휘하기 어려워서 힘들다고 하네요....집중할 수 있는 시간이 밤에만 집중돼서

[@CARDIOK1NG]

나도 수능날 거의 못잤는데 시험장 들어가자마자 존나 각성되더라 ㅋㅋㅋ 수능시험장은 본인이 열심히 했으면 집중 안될수가 없음. 마지막 과목이야 좀 나른해질수 있는데 언수외에서 집중이 안된다 = 열심히 공부안한거임

[@JH-lg4jm]

@@암맘먀뱌 김동욱이 한 말인데

[@onekkkey]

엎드려서 공부를 하거나 책을 읽는 행위는 눈의 안압을 높여 백내장이나 녹내장 및 시력을 급격하게 떨어트리는 결과를 불러옵니다. 이 점은 지양해주셔야 하겠습니다.

[@황우현-c3u]

그러면 위로 보고 눕는건 괜찮나요?

[@jsiyg8116]

아 지금껏 눈 안좋아진 이유가... 이거였구나 ㅠㅠㅠ

[@loveveryth2ng]

졔가 녹내장인데 현재의학기술론 녹내장은 불치병이에요 조심하십쇼

[@갈라파고스핀치]

@@황우현-c3u 잠들 때 쯤 안면에 큰 충격이 느껴지실 겁니다.

[@Anonymous-tk2si]

안중근이 보이네요..ㅎㅎ 영상 잘 보고 갑니다.

[@pP-rw1tk]

ㅋㅋㅋ

[@LeeJinSung.]

중근이 아니라는 뜻은 D>0거나 D

[@dev_1ingame]

ㄴㄴ D=b^2-4ac [a,b,c는 실수이다] 조건이 있어야함 D 에서 허수 i 오면 두 수 사이의 대소관계를 못구해서 ㅡ고1 3월모평 96점 30번 못품

[@seulart2552]

개발박 a=0이 아니여야 하지않나요? ax^2+bx+c=0 꼴이니까 1차 방정식이면 무조건 근을 갖게되잖아요

[@SKY-ti3mw]

@@LeeJinSung. ㅋㅋㅋㅋ

[@hyemd6328]

스터디카페에서 공부하다가 졸려서 이유를 찾아보려고 들어왔는데 정적 속에서 소리 겁나 크게 울려서 잠 다깼습니다... 뜻밖의 이득..............

[@jw6145]

두상이 정말 똑똑하게 생기셨어요.....영상 감사해요! 완전 ㅠㅠ잠보인데 참고하겠슴니다!!

[@kurong-ed9un]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 두상 리뷰 멋지네요

[@스캔디-f8w]

진짜로 3~4시간 자면서 공부하지 마세요ㅠㅠ 저는 학교 버스 때문에 5시에 일어나고 저녘에 학원 갔다 씻으면 1시~2시 여서 하루에 3~4시간밖에 안자고 생활하는데 눈도 피곤하고 원래 잘 일어나는 타입인데 중간에 잠들면 잘 못일어나고 나도 모르게 졸려고 하고 소리에 예민해지고.. 잠못자면서 공부하지 마세요ㅠㅠ몸도 피곤하고 별로 좋지 않아요

[@망태할아버지-b1o]

스캔디 맞아요 ㅋㅋ 나도 학생때 3-4시간 자면서 다이어트도 했는데 진짜 미친 성격파탄이었어요 ㅋㅋ 사춘기여서 성격파탄인 줄 알았는데 걍 잠과 음식섭취량이 성격 결정요소인듯

[@정상현-v4k]

ㅋㅋㅋㅋ 생긴건 마초아잰데 엄마엄마엄마ㅋㅋㅋ

[@user-rn9wp7ol5b]

엄마 보고시퍼ㅜㅜㅜㅜ

[@user-px2sr7tx5o]

정상현 ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄲㅋㅋㄱㅋㄲㅋㄱㅋㅌㅋㅌㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅋ 아 미친 개웃기네

[@akzvmthsu]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-piotoy]

ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌ너무해 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@라즈베리-o6z]

아 미치겠다 웃겨 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@박진성-t5c]

오늘의 포인트: 자기전에 양치하기

[@seeheunwoo9712]

우연히 유튜브를 보다가 해당 영상으로 오게 됐는데 알고보니 정영우 소대장님이시네요! 51대대 2중대 1소대에 있던 1153기 우시흔입니다. 기억하실지는 모르겠지만 영상으로라도 다시 뵙게되서 기쁘네요! 건강하게 잘 지내고 계셔서 보기 좋습니다. 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드리겠습니다. 필승!

[@user-rn9wp7ol5b]

앗 옆소대였네요! 이름은 확실히 기억나는데 얼굴이 가물가물하네요 ㅠㅠ 이렇게 인사해줘서 감사합니다. 필승!

[@seeheunwoo9712]

@@하양이-r7q 이제서야 댓글을 보게되네요. 저는 여전히 외교관후보생 시험을 공부하고있습니다. 좋은 말씀 해주셔서 고맙습니다 :)

[@user-mi9ow9ud7l]

사랑합니다... 다른건 몰라도 걍 사랑합니다 진짜... 진짜 나에게 가장 잘맞는 영상임... 당신은 하늘에서 내려주신 은총임니다 ㅠㅠㅠㅠ 앞으로 이 영상을 모토로 수면체계를 확립시키겠습니다. 감사합니다!

[@단감-h2h]

제가 식곤증이 있어서 자도자도 계속 졸렸는데..ㅠㅜ 규칙적으로 살려고 12시 30분에 자야지..했는데 안졸리더라구요..(??) 그래서 힘들었는데 어려운 수학문제를 풀라니.. 꿀팁 너무 감사하고 그 외에도 많은것을 알았어요!!😊😍 감사합니다!🌟🌟🌟

[@밍둥-y6v]

1년째 토익 미루다가 정선생님 유튜브 보고 정신차려용 ㅠㅠ 뭔가 진짜 와닿는 영상이에요 앞으로도 유익한 영상 많이 올려주쎄용!!!>_

[@jsh2286]

2:29 미미미누 뭐야 ㅎㅎㅎ

[@iNakmj]

1. 규칙적인 생활 2. 충분한 수면시간 (최소 6시간) 3. 수면시 핸드폰 사용금지, 차라리 어려운 문제나 공부를 누워서 공부하다가 저절로 잘 수 있게. (근데... 문제에 집중하다 잠 깨면....?) 4. 쪽잠, 낮잠 : 공부하다 너무 졸리면 억지로라도 5~15분 정도 쪽잠(아침, 점심, 오후 한번씩) 아니면 눈을 감고 엎드리는것도 괜찮다. 낮잠은 점심시간에 갖자. 15분 이상은 금물 5. 식곤증 : 소식하면 공부하기도 편하고 잠을 자기도 편하다. 6. 내가 언제 조는지 시간대를 측정해보자. 그 시간대에 맞추어서 대책을 세워보자. 7. 혼자 공부하자. 수면 외 모든 에너지를 공부에 투자하길 원하면 혼자 공부하자.(다만 몇몇 전공과목들은 같이 공부하는게 더 좋을 수도 있으니 개인의 상황에 맞추어서) 8. 무리한 운동은 역효과를 불러온다. 저녁의 뜀박질 정도나 가벼운 운동정도. 9. 커피 및 에너지드링크제 : 정말 자면 안되는 상황일때만 마시는것이 적절하다. 10. '굿바이 나른함' 책을 추천. 상당히 좋은 책이라고 생각함. 좋은 참고가 될 것이라고 생각. 11. 자기전에 양치는 꼭 하자.

[@윤냥이-j4w]

콧수염 매력적이세요. 그리고 항상 유익한 동영상 감사합니다.

[@Comfortable-i7r]

시간없는 학생들한테 글로 설명해주셔서 감사해요 쪽잠 꼭 자봐야겠어요

[@쿠쿠-n9m]

와진짜 엄청 깔끔하게 설명하시네요 짱이에요

[@조은별-b9k]

요즘 너무 늦게자서 고민인데 엄마한테 폰을 맡긴다는 생각을 못했네요!! 오늘부터 실행해야겠어요!!

[@콩달-u7b]

5:56 이게 제일 중요해요 밥 양 줄이는거 프로틴바 같은거 들고다니면서 간식을 중간중간 먹더라도 한 번에 보통 양을 먹으면 무조건 졸리게 돼있어요 밥을 먹고 나도 여전히 배고픔이 약간 남아있을 만큼 줄이는 게 제일 중요!!!

[@gleam_design]

뻔한 이야기가 아니라 홀린듯 끝까지 보았어요🧐👍🏻수면패턴 엉망진창이었는데 많이 도움받아갑니당😭😭

[@mentaltanker1228]

그래도 유투부가 좋은점이 확실히 있네요! 이런 좋은 피드백들도 만코!

[@blackperfume6336]

이 영상보고 새벽3시에 잤습니다 감사합니다

[@lunala1548]

정선생님 제가 공부 영상 되게 많이보는데 정선생님이 제 최애 공부 유튜버랍니다♡ 진짜 실천으로 이어지더라고요 제가 제일 도움 많이 받았습니다!! 감사합니당💕

[@user-rn9wp7ol5b]

태일지아코 정말요ㅠㅠ 감사합니다ㅠㅠ

[@애꿀-w2d]

이거보고 공부하다가 졸면 과감하게 13분 타이머 맞추고 자는데 낮잠잔거마냥 개운하고 말똥말똥해져요 신기신기 이제서라도 알아서 다행이에요 감사합니다😀

[@뛰어보자폴짝]

영상 감사합니다ㅠㅠㅠ!! 뇌과학, 수면 둘다 관심있는 분야인데 저 책 꼭 읽어봐야겠어요! 생활속에서 실천하도록 노력할게요😊

[@dldeo0587]

낮에 행동하고 밤에 자는거 정상 밤에 행동하고 낮에 자는거 정상 문제는 행동은 낮에 하는데 밤에 안자고 낮에자는게 문제임 이러면 결국 아침시간 다 날리고 오후에 일어나서 사실상 행동 시간대가 12시간도 안되는 일이 비일비재 함 혹은 억지로 아침에 일어나느라 3시간도 못자는 상황이 발생하고 결국 오후즘되면 공부고 뭐고 졸려서 암것도 못하는 상황이 발생함

[@가은-x1w7e]

이 분 너무 나랑 비슷해 엉엉 인생 공튜버인듯..

[@쏘정-s4h]

저한테 꼭 필요했던 영상이에요 ㅠㅠㅠ 좋은 영상 감사합니당😃

[@ynh258]

헉 저번 공부 영상에 잠때뮨에 고민이라고 했는데 진짜 올려주셨네요 !! 감사해용 ❣️❤️❣️

[@user-rn9wp7ol5b]

조금 늦었죠 ㅎㅎㅎ 수면관리 책 리뷰도 해볼게요!

[@타임머신-f4c]

정쌤 꿀팁들 너무 소중해요ㅠㅠ 그래서 그런데 피부관리 꿀팁있나요? 영상볼때마다 광나는 피부 비법 궁금했어요!! 언젠간 영상으로 다뤄주시길! 소망해봄미다,,

[@user-rn9wp7ol5b]

조명과 보정이요....

[@INY15]

쓰앵님 말씀하시는게 귀에쏙쏙들어와용 목소리가 넘 좋네용 !! 근데 갑자기 잘생겨 보이는이유는 뭘까용?ㅎㅎ

[@user-rn9wp7ol5b]

캐논 g7이니까요^^!

[@omg0205]

진짜 좋은 정보 많이 전달해주셔서 도움 받고 있어요 감사합니돵 😊👍🏻

[@iouu1754]

정말 공부하는 사람에게는 너무 너무 유익한 영상..

[@규서이-f5m]

정선생님 항상 응원해요!! 영상도 너무 깔끔하고 바쁜 일상에도 이런 퀄리티로 영상 올려주시는거 감사하고 유익합니다!! 존경하고 유튜브 화이팅하세요!!!😊

[@응애-b6y]

진짜 인생의 절반에는 돈벌라고 건강쓰고 나머지 절반은 건강 챙길라고 돈쓴다는 말이 맞는듯....너무 안타까운 현실이다

[@휴나-z9h]

수면때문에 고민이었는데 감사합니다. 오늘 말씀하신 내용 잘 실천해볼게요!

[@이은수-x6t]

저도 진짜 잠탱이인데 좋은 영상 감사합니다 :)❤️

[@ban2560]

솔직 리얼인 것 같아요 공감 많이 됬습니다.

[@autumnnn3]

어머님 뿌듯하실거같아요 ㅠㅠ 어떻게 이렇게 잘키우신건가요 ㅎㅎ 옆집 형, 오빠가 설명해주는 느낌이라 좋습니다!! 감사합니다~

[@김재민-k9q]

책 한번 봐야 겠습니다. ㅋ

[@행행-g7l]

저 책을 한번 사보고 싶긴하네요.. 저도 늘 잠이 많아서 고민인데. ㅠㅠ 역시 공부에는 자기관리 절제가 중요한거 같습니다..

[@leechulmin5033]

유튜브에서 본 영상중에 제일 꿀팁이네요 감사합니다 ㅜ

[@30v19]

영상감사합니다 도시락 싸주셨던 어머니께 엄청 감사함 느낄거 같아요 전 어머니가 바쁘셔서ㅠ

[@mryoungbler2328]

너무 유용해요!!!!!♡♡♡♡

[@mryoungbler2328]

역시 배운분...

[@johan4916]

좋은 내용 감사합니다. 저도 수면이 고민이었는데 극복해볼게요

[@shinysehee]

이걸 왜 이제봤지.. 수면관리가 진짜 중요한듯 해요 평생숙제야ㅜㅜ 이거보고 노력해볼게요!!

[@mell_bu]

혹시 낮잠을 억지로 자는 것은 언제까지 하셨나요? 낮잠이 습관이 되다 보면 수능날에 차질이 생길 것 같아서요

[@조운철-x1m]

ㅇㄷ

[@동동이-x2x]

ㅇㄷ

[@백주희-i8p]

ㅇㄷ

[@user-wl2ee2nr8q]

ㅇㄷ

[@임주은-d8j]

ㅇㄷ

[@진님-v1k]

엎드려서 책 보거나 핸드폰 보면 허리랑 목 정말 안 좋아집니다 ㅜㅜㅜ

[@user-rn9wp7ol5b]

맞아요.. 하지만 알면서도 엎드려서 폰을 하게 되는 ㅠㅠ

[@jeonghyunjin3]

여러분들 진짜 저녁안먹으면 2시까지 잠안오고 집중력있게 공부할 수 있습니다 살도 빠지고요~ 감사합니다 정선생님!!

[@잉-u3d]

자막으로 보는데 자막으로도 거의 다 알아들을 수 있어서 깜짝놀랐어요...

[@joooooon-o6i]

지금까지 공부 한 번 안 했는데 낮잠 잔다고 학교 갔다가 맨날 11시에 일어나서 공부하질 않았는데 이거 해보고 잘 공부해 볼게요

[@곰젤리-j8p]

정선생님 오늘부터 해볼게요 감사합니다^^

[@cherrykim9253]

감사합니다!! 추천해주신 책 읽고싶어져서 내일 바로 결제하려구요😆

[@bookfilm]

오오 굿바이 나른함!! 책 리뷰 정말 듣고 싶습니다!!

[@RohaCat]

형 수염도 진짜 멋있어요 수염 잘어울리기 쉽지 않은데...👌👌🔥🔥

[@sophiaj9995]

안중근님

[@이지현-x9b1c]

헐 현 고2인 저에게 꼭꼭 필요한 영상입니다ㅠㅠㅠ 작년 시험기간에도 잠오는거 버틴다고 고생했는데 이번 영상 잘 참고해서 열공하도록 하겠습니다!! 언제나 도움되는 영상 감사해요ㅠㅠ😃

[@연수-i4s]

요즘 수면시간을 못지키고 계속 넘기는 바람에 고생중이었는데 좋은영상 올려주셔서 너무 감사해요ㅠㅠㅜ 12분동안 얻은게 되게 많았습니당 결론은 양치를 잘하자!

[@joyjolly2411]

와 4분 35초 대박... 저도 잠이 엄청 많은데 지금 급하게 시험준비중이라 시간 촉박해서 수면시간 줄이려는데 힘들어서 검색하다가 영상보는데요 왜 대박이냐면 하루 16시간정도 집중해서 공부한지 15일 정도 됐는데 원래 어제까지는 공부도중에 너무졸릴때 독서실에 앉아 눈만 감고 15분정도 졸았는데 오늘은 조금만 더 자면 더 개운할것같아서 총 30분정도 눈감고있었거든요? 근데 한창 꿀잠중에 억지로 눈뜬 것처럼 엄청 더 피곤하더라고요 지금 새벽2시반인데 잠도안오고요 ㅠ이미 생체실험한 입장에서 저 책 내용을 보니 완전 설득력 있습니다. 자꾸 광고아님 강조하셔서 더욱 볼생각 없었는데요.ㅋㅋㅋ 4분 35초보고 셤끝나고 한번 봐야겠다 생각 들어요. 잘보고갑니다!!

[@lovelyy999]

하루 회복이 잠이라는데 전 이 잠이 어느순간부터 스트레스로 전락해버렸어요 ㅠㅠ 덕분에 제대로 도움받고 갑니다!

[@수학선생최민규]

충분한 수면시간을 챙겨야한다는건 정말 공감가네요...

[@alter_eeego]

제가 지금 딱 고민중이었던 점만 쏙쏙 알려주셨어요 대박 감사합니다 사랑합니다 열공할게요♥

[@김시찬-h8t]

형님 시험기간 브이로그 같은 영상 많이찍어주시면안댈까요 ㅎㅎ 너무재밌어요

[@user-rn9wp7ol5b]

이 댓글 보고 브이로그 삘받아서 2주전에 찍고 오늘 하나 올렸는데 브이로그 너무 어렵네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 간간이 올려볼게요!!

[@이민혁-n7n]

다양한 공부법을 찾아봤는데 저한테는 정선생님에 강의를 보닌깐 많이 잘맞는 예감이듬니다

[@jennicitagirl]

요즘 공부하는 게 있는데 이른 아침+ 저녁 외에는 자꾸만 잠이 오고 정신산만해져서 왜 이렇게 만성피로 + 잠이 자꾸만 오는지 스트레스가 컸는데 당연히 잠 오는 게 맞다고 하는 부분에서 괜시리 위로받은 거 같아요ㅠㅠㅠ감사해요❣️

[@조현우-x6f]

감사해요ㅠㅠ 진짜 도움이 됬어요

[@salang0869]

00:40 헐 어머닠ㅋㅋㅋㅋㅋ 쩐닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 울엄마도 만만치않다고 생각했는데 더 대단하시다...

[@행복은나로부터]

일찍자는 거 너무 힘들어요ㅠㅠ잠자기 전에 책 보거나 문제집 푸는데 이게 흥미로워서 적어도 오전 1시에서 2시에는 잘걸 오전 6시에 자버렸어요ㅠ 아아아악..고통.....책 한번 읽어볼게요ㅠ 영상 매번 잘 보고 있어요...ㅠㅠㅠ

[@user-rn9wp7ol5b]

6시..ㅠㅠㅠ

[@김용진-v8z]

오빠 고마워요♡

[@user-rn9wp7ol5b]

용진이 또 왔구나♡

[@bgk4322]

여자야?

[@박오후-p2m]

근데 저녁 안드신 얘기를 듣고 생각을 해봤는데 요즘 간헐적 단식 연구결과 같은거 보면 괜찮은거 같기도 해요!

[@yessisong4150]

참좋은영상같아요!구독합니당

[@것뚱]

정말 유용한 정보 감사합니다!!!!!👍

[@qubb]

1. 낮잠자는 시간을 억지로라도 가져라(15분정도 엎드려자기) 2. 밤에 잠 안오면 침대에서 공부해보기.. 무조건 잠온다 3. 두달정도는 꾸준히 규칙적인 생활해보기, 일주일만에 포기하지않기

[@마하반야-j8x]

저도 잠 많아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 좋은 정보 감사해요!! 진짜 제가 잠 많은게 당연하다는걸 알게 됐네요.... 공스타그램같은거 보면 4-5시간 보는거 보고 제가 너무 많이 자는줄 알았는데...

[@notforuseless]

누워서 영단어 보면 잠 쏟아지는 거 제가 쓰는 방법인데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 잠 잘 와요🌟

[@daynapark2734]

알찬 영상 만들어주셔서 감사해요! 유용한 컨텐츠 많은것 같아서 좋아요랑 구독 누르고가요❤️

[@Jiddi81]

혼자 공부하기... 이거 ㄹㅇ 어렵더라 학교가 언덕위에 있어서 학교 건물에서 교문까지도 5분이고 교문에서 버스 정류장까지는 10분이라 집가는게 쉽지가 않은데 맨날 야자하려면 친구들이랑 가까운 열람실 쓰는게 불가피해서 난감함... 특히 친한 친구한테는 그냥 싫다고 말하면 되지만 별로 안친한데 밖에 나가서 얘기 좀 하자고 하면 빼박 나가야 하는게.. 그러다가 30분 후에 들어오고 그러면 나만 엄청 스트레스받음 ㅠㅠㅠ 나갔다와서 피곤해가지고 40분씩 자고..

[@뾰룡뿅뿅]

저에게 있어서는 최고의 조언이네요. 너무 도움이 되서 어떻게 표현을 못할정도....으흑흑

[@유빈김-t2j]

와 어쩐지 쪽잠을 자고 일어났는데 머리가 멍했었는데 15분 이상자서 그랬군요.. 좋은 영상 감사합니다!!

[@이하연-n4w]

정말 말씀하시는게 너무 깔끔해서 보기가 좋아용 영상 더보기란에 내용정리해주는시는 것도 유익한내용을 다시 머리에 새길수있어서 참 좋습니당!!! 결론은 양치 파이팅!!!!!!

[@sweetreading]

앞으로 좋은 책 리뷰도 부탁드려요. :D 구독 꾹~ 누르고 갑니다.

[@무손실]

일찍 자고 싶은사람은 디아블로3를 하면 잠이 쏟아질텐데....효과 200% 임....진짜임....내 수도사 아직 레벨 27임....ㅠㅠ

[@고채연-n5j]

시험기간 아닐 때 커피마셔도 잠이 너무 잘 와요ㅠㅠㅠ

[@user-rn9wp7ol5b]

수면 시간이 부족하거나 수면의 질이 낮은 건 아닐까요 ㅠㅠㅠ

[@stoneneoguri]

완전 도움 많이 받고 가요!!!! 재수생인데 도움 많이 받고 갑니다 ㅠㅠㅠㅠ 중간중간에 배는 안고프셨나요..? 전 자꾸 간식같은거 먹게 되던데.. 그래서 재수시작하고 나서 살이 계속 찌고 있어요..

[@rainforest555]

얼굴은 상남자인데..엄마에게 깍듯한 스타일이신게 저랑 똑같네요. 정선생님보다 나이들어 보이는 예비고1입니다. 혹시 정선생님도 엄마랑 잡담 많이하시는 스타일이신지요. 15분이내로 자야겠네요. 눈감고 있는 것도 해보겠습니다. 감사합니다!

[@김하연-t1z]

학원입시 때문에 일찍 자지도 못하고 잔 후에 새벽에 일어나서 공부하는건 어떤가요..

[@command1898]

진짜 잠이 많은데 감사해요

[@bluepoem_uni]

임고생인데 최근 제가 심각하게 고민하던 문제였어요. 책만 보면 미친듯이 잠이 쏟아지고 딴짓하면 멀쩡하고..저딴에는 이게 너무 힘든 고민이었는데.. 알려주신 방법중 제가 터득한 몇가지가 딱 맞네요 😊 쪽잠,낮잠,6시간이상 숙면 등등 밥 줄이는것을 아직X . 영상보니 제가 반성많이 하게 됩니다 (핸드폰 더 줄일것이고..흠..;;;;) 밥량도 못 줄이는 제가 어찌😔🤔..😂😂😂 어쨌든 도움되었습니다.❤

[@으컁컁-t7x]

진짜 개꿀ㄹ팁ㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 필요했어요 수면관리가 너무 안돼서 고생중이였는데...

[@데헷-e3q]

아니 큰일이네 공부하다 잠와서 이영상틀고 '잠안오게 해야지' 하고 영상보고있다가 이분 목소리가 거의 수면제 급이여서 자버림. 그리고 오늘 학교에서시험쳤는데 핵망..

[@riptideanaklusmos5721]

쪽잠 자다가 그냥 자버렸슴다.. 알람도 소용없이 스르륵 잠을..

[@안가영-f4q]

요즘 잠 때문에 엄청 고민하고 있었는데 딱 영상 올려주셨네요!!! 정선생님 방법대로 내일부터 일찍 일어나고 열심히 공부하겠습니다 항상 감사합니다Ｏ(≧▽≦)Ｏ

[@user-rn9wp7ol5b]

2주 전이네요. 잘 하고 계시리라 믿겠습니다!!

[@Coup_-vi7sb]

정말 ㅠㅠㅠㅠ팁 감사합니다 ㅠㅠ저도 만만치 않은 잠탱이라서 ㅠㅠㅠㅠ저는 기억이 없는데 주변 사람들은 저를 깨우는데 힘들어 하더라고 요 ㅠㅠㅠㅠㅠ팁 잘챙겨서 잠탱이에서 벗어나도록 하겠습니당!! ㅠㅠ!!

[@user-rv6ye9vy9r]

밥량을줄이고 중간에 배고프면 간식용으로 뭘드시나용?

[@뚜룹뚜-u5r]

저도 잠이 정말 많은데 오후7시~새벽4시까지 일을 해야하는데 나중엔 아이가 학교를 다닐테니 아침엔 반찬도 하고 아이랑 놀아주거나 학교를 보내야해서 걱정이였는데 좋은 정보 감사합니다!!

[@고영우-g3h]

형 사랑해요