10 Способов Убрать Жир на Животе Без Зала

С Вами канал Smart Pizza и в этом выпуске вы узнаете о 10 способах убрать жир на животе без зала

[@a.r.m.y8346]

1 лайк= -1 кг

[@Ratmir_kz]

Ну всё друг ты набрал ровное число моего избытка)

[@donidodams6474]

1 мало хочу 10кг😂

[@a.r.m.y8346]

🤣😂

[@nanori_shii]

@@romasayplay3417 мне тозе

[@roadtothedream4939]

С 50 аккаунтов поставил лайк

[@internightmare]

00:45 приседания 1:55 планка 2:50 вакуум 3:58 лягушачьи подтягивания 5:03 бёрпи 6:13 лодочка 7:15 русский твист 9:08 велосипед 9:55 складка таймкоды лол

[@user-ev6me7zy6o]

и почему это не в топе?

[@user-ib1wu8rw6n]

А дровосек?

[@RushkaHD]

А дровосек?

[@user-ib1wu8rw6n]

@@RushkaHD А дровосек?

[@RushkaHD]

@@user-ib1wu8rw6n А дровосек

[@xakep2526]

Посмотрим на сколько я похудею за неделю делая упражнения Вес:63 1.Присидание 100 раз 2.Планка 2.3 минут 3.Берпи 100 раз 4.Отжимания 100 раз 5.естественно соблюдая диету Лайк чтоб не потерял

[@xakep2526]

@@user-cz8uv5bo5r -3.5 кг

[@danylobolshakov3920]

@@xakep2526 пресс есть?

[@xakep2526]

@@danylobolshakov3920 Стал более выраженным

[@xakep2526]

@Для Тебя несколько подходов в день

[@sweatherweth1374]

Что сейчас с весом? Какая диета?

[@user-io1ov3ws7s]

Сидел в машине и смотрел ролик подумал щас поднимусь в квартиру и сделаю присидание поднялся и сразу за стол жрать сел

[@Wolf-co4cr]

Чел ты сделал мой день)

[@xsmlaew]

Ты сейчас мою историю рассказал

[@piratckoeevideoo9037]

😁

[@user-py7gb7fu6q]

😁😁😁

[@user-rd2sk2xw4l]

Пойду бегать говорили они...

[@user-rs9bm7ex3r]

Посмотрел видео, решил попреседать. Встал с кровати, потерял сознание. Пишу коммент из больницы.

[@user-hq2ph3nr6t]

Sensooks Omega 😂😁😀

[@abduraufsunatullayev5871]

😂😂😂Качай хотя бы пальцы 😂😂😂

[@user-wg2yk1ix5w]

😂😂😂👍

[@smorodina44]

)))

[@Wer7jkltypp75]

Качай желудок🤣😁🤣🤣

[@user-dr5dg4zv6e]

12 лайков - 12 кг

[@mikrikvude]

И все ты кащей

[@Ash-qt4zv]

Ооооо анериксычка

[@zalimanskiyas-solih7363]

@@mikrikvude 😂

[@amirmukush6831]

518 лайков это -518 кг я меньше вешу

[@irun5962]

666 лайков, не буду портить цифру )

[@Mish919]

ШАС ПРАЗДНИКИ ПРОЙДУТ И НАЧНУ! Так я говорю себе 50 лет

[@bodyakambarov1135]

Уже 45

[@user-nc4mu8bx9j]

Об этом ещё Гоголь писал: - курить брошу с понедельника, пить брошу с нового года!

[@user-gq5bs8gh2y]

😂😂😂😂🗝🗝🔗

[@gulnarauguz7965]

😅

[@farhodismailov4226]

Смотрел ролик хотел после ролика сразу начать упражнение почитал коментарии посмеялся смотрю жир из живота исчез спасибо добрым людям

[@user-fq4qp5ds2t]

Почитал комменты, поржал! Спасибо народ! Живот болит... Насчет худею -пока не знаю... Почаще буду читать.

[@user-ie5xo2ft1h]

я бы очень хотела, нажать лайк кубиком пресса, но пока только жирком)

[@ponimeo_65]

Техника похудение: Ложимся на бочок Ждём волчка

[@user-nn4if2gl5x]

ПХЗАХЕХЕ

[@user-dr9sg4ib9x]

Ска

[@vvladkun8459]

Позавчера посмотрела и сказала "все завтра буду заниматься!" *наступил этот день* Ничего не делаю и сказала себе "нууу сегодня не получилось, так что завтра займусь!" и наступил другой день и я сегодня вот точно хочу заняться.

[@user-ti3we1ki5w]

У меня брат тоже худел. Каждый вечер пробежка 100 метров. Потом сразу ужин. 1 кг пильменей и 3 литра пива. Весь жир ушёл в пузо

[@CoreX8642]

Хахаха

[@NoobikLife]

Щ

[@user-ct5st6mi4p]

Хахвхвхахахазхахвхахахаха

[@cadcadaew513]

🤣

[@user-je2qy6ez3n]

Ура 99 лайков благодаря мне)😂❤😊 ❤😂 Ксати что тут смешного?

[@user-rk2ec5dw6j]

Очень полезные упражнения показали в видеоролике. Сам сейчас использую аналогичные им, как часть методики, в своем похудении. И результат на сегодня в моем похудении уже есть, минус 13 кг (за 1,5 месяца), а цель - со 121кг до 80кг., решил сбросить 41 кг, Так что, Ваши советы очень в тему. Огромное Вам спасибо! Жду новых выпусков.

[@ALPHA_8]

@krivou_kefir 😁😂

[@user-mb7lp4yi2e]

@krivou_kefir Уже нет сил поднести палец к экрану! Полное истощение от легушачих подтягиваний!😂

[@segeich]

Удачи

[@user-xy4om5vw2n]

Чего? За полтора месяца вы уже сбросили тринадцать килограмм? Я за полтора месяца почти ежедневной игры в футбол и без употребления сахара даже килограмма не сбросил! Пожалуйста, поделитесь своим режимом дня, я буду вам очень благодарен!

[@user-yf2qe2gl8b]

Люди,я проверила на себе и могу уверено сказать что за две недели хорошо похудела,на кг 5 точно и да если будете худеть то пейте много воды😀

[@user-rk5bl8yh7v]

У меня - 2 кг за 5 дней )) , вчера не выдержался поел нормально, опять + килогграм 😂, начну сегодня опять с этой тренировки , еще скакалку добавлю и бег на месте ))) и треня на пресс)) а что по питанию ?) Я вот ем яйца , каши , бананы , помидоры огурцы , йоугурт , творог и мясо)

[@user-rk5bl8yh7v]

Еще один графин воды 😅

[@zig3163]

А какой время между подходами у вас было(я про приседания)?

[@user-rk5bl8yh7v]

@@zig3163 , секунд 30

[@zig3163]

@@user-rk5bl8yh7v , спасибо

[@user-ru3md9wy1f]

Начинаю проверять: Начальный вес: 48кг 1 день: -0,7 кг. 2 день: -0,7

[@flazzy1785]

Я завтра начну с утра

[@anies3274]

Как -0.7? Ты покакал, пописял и одежду снял? Я целими днями занимаюсь и скидаю максимум 400 грам

[@user-wt6ej8le8o]

Мы на боксе сбрасывали по 2кг за тренеровку

[@user-ru3md9wy1f]

An ies , 3 раза делал

[@user-ov1no8dg7s]

@@anies3274 покакал , пописал 😂😂😂😂😂спасибо, посмеялась от души 😂😂😂😂😂

[@user-oz4pe7xe3h]

Пока смотрел видео, подмыхи спотели . Видео помогает

[@mikrikvude]

Нет, просто твой желудок отправил отходы в подмышки

[@user-wn4lu5th5g]

я как только увидел это видео потерял сознание очнулся в реанимации

[@cherchezlafamme2400]

Если потеешь, это хорошо, значит работает лимфа, всё ненужное выбрасывает через пот, не пользуйтесь дезодорантом, он перекрывает выход и вся "грязь" будет выходить в виде прыщей, лучше промыть все потные места тёплой водой с мылом, запах исчезнет и здоровая кожа обеспечена будет.

[@user-ry2gb7qj3v]

@@cherchezlafamme2400 а потом вонять на работе пол дня

[@gulnarauguz7965]

@@user-ry2gb7qj3v 😅

[@evgeniyefimov3048]

Перестал смотреть видос,после того как начал читать кометы,это просто улетная ржака.😂

[@user-em2oy2dv8n]

Точно, жизнь продлили комменты 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@user-mb7lp4yi2e]

Важно читать комменты и продолжать приседать!😂

[@menamohueko5292]

начинаю худеть с 17:09:19 рост: 1.60 вес: 84.9 кг отпишусь через два месяца💪👸 *кста лайкните чтоб не забыла*

[@tox1cmautrapp987]

Ужас при росте 1.60 84 кг

[@menamohueko5292]

@@tox1cmautrapp987 да и что?

[@CoolVideosRussia]

@@menamohueko5292 привет , вес не важен , т.к. те кто тебя обсерают будут за тобой бегать , когда похудеешь!! Скажи есть уже результат!? Я при росте 1:74 вешу 59+-

[@menamohueko5292]

@@CoolVideosRussia да есть! -10 кг. исключила мучные продукты, сладкое, соленое и острое. плюс утром тренировка, потом к вечеру ещё одна по два подхода

[@CoolVideosRussia]

@@menamohueko5292 за 9 дней минус 10 кг!?!?!?

[@hammeer8177]

Без всяких лишних слов! Спасибо большое за видео информацию

[@user-um1xy5xt5t]

Такой момент когда коменты интересней ролика.

[@user-ph2dq4qi9n]

Посмотрел наверное все ролики по данной теме и понял, что буду жирным всю жизнь

[@zetus6423]

Этот ролик видел , там не нужно качаться ? kzbin.info/www/bejne/rIKwe5Ssd8iJppY&ab_channel=%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B5%D0%B9%D0%93%D0%BE%D1%80%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9

[@user-vs6bq2nu1b]

Значит такова судьба не печалься

[@1tv842]

я тоже был жирным, потом 50 дней тренировался появились 4 кубика не здавайся все у тебя получиться!👍💪🏻✊

[@user-ml5ls1yr7u]

@@1tv842 как ?

[@Bushido0009]

Обажаю шаурму после зала ладно шучу я шучу не хожу я не в какой зал

[@wllskekj2j2ji32]

Азазазазаза

[@Zxtl01]

Я редко ем перед залом, а то стошнит, но потом когда прихожу домой съедаю 3 тарелки еды, так что одна шавуха после тренки в спортзале, это ничто вообще

[@ntttt4793]

@@Zxtl01 ну если это не сарказм и ты реально столько ешь, то никакой пользы от спортзала нет

[@Zxtl01]

@@ntttt4793 требую разъяснения

[@Kaizerr1000]

Талгат Жексенгали Надо жрать и перед залом, иначе не будет прогресса ни в силовых, ни в массе

[@mariadmitrenko662]

Начну 19.03.2020 Закончу 26.03.2020. Буду делать эти все упражнения и соблюдать правильное питание. Изначальный вес:54 кг Напишу результат через неделю. Залайкайте чтобы не потеряла...

[@user-ro5ri5wv5s]

Нууу?

[@mariadmitrenko662]

@@user-ro5ri5wv5s Я похудела на 2 кг

[@user-ro5ri5wv5s]

@@mariadmitrenko662 А как ты питалась?

[@mariadmitrenko662]

@@user-ro5ri5wv5s Вообще старалась есть правильную еду, но иногда могла съедать что то сладкое, мучное, и вообще каллориное. Но если есть только правильную еду, то можно и на больше кг похудеть

[@user-up7lw8gf9l]

сначала говорит в начале видео что качать пресс бесполезно, потом в середине видео говорит полезно будет делать скручивание пресса. Автор собрал кучу нужного и не нужного всё перемешал и красиво подал, мол кушайте, где то полюбому попаду....

[@bezlimitka.online5321]

Я так и сделал, выкинул жир в окно, через 10 минут звонок в дверь и он вернулся

[@pazilatpazilat6333]

Григорий Галустян Блиин, это про меня ☹️🤧

[@user-em2oy2dv8n]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@bezlimitka.online5321]

pazilat pazilat я за 4 месяца скинул 15 кг, оказывается не так и сложно было, главное не сдаваться!

[@cat-ly2qd]

@@bezlimitka.online5321 это очень сложно

[@bezlimitka.online5321]

настик cat сел на салатную диету, отварная курица, индейка. Жрать поменьше жареного, l-карнетин, омега 3 вам в помощь и побольше воды

[@user-ik3li5zs8w]

Спасибо автору. Ролик отличный. Всё чётко объяснили. Всё верно объяснили

[@iuranbl4737]

забыл добавить что после тренеровки надо сало пожрать ипивом запить

[@user-fd2sm2xy8w]

Ржу не могу

[@user-uo6ky9uy5e]

Насчет сало согласна,..его употребляют для похудения,..нат продукт,для его расщепления организм тратит больше энергии, чем потребляет

[@user-wd7ze5sr3n]

Отдай сало!

[@cherchezlafamme2400]

Про сало правда, но умеренно, дужэ много нельзя.

[@user-es3ym2bq5t]

Ой немогу😂

[@mirra9462]

Начну 05.08.19 Результат кидаю 12.08.19 Лайкните чтоб не потерять

[@user-fm7br6ly2c]

Ну???

[@mirra9462]

@@user-fm7br6ly2c завтра закончу. А так результат -2кг.

[@gupu953]

сегодня!

[@katushkinssss]

Скоро дашь ответ?

[@yqxxzc1318]

Ну как?

[@user-nj4wf4xe7s]

Пересмотрел множество видеороликов , думаю начать делать все эти упражнение 2 раза в день . Отмечусь через неделю залайкайте чтобы нашел

[@user-gq6ew7hx5w]

Ну что?

[@_ailanelox_2320]

Ну и как?

[@user-nj4wf4xe7s]

Ну , если уссердно тренироватся , а тренеровался я неделю , то за неделю можно сжечь более 1кг жира это при учете тренеррвок + лиеты , и да , забыл про самое глвное - сила духа

[@darina6233]

@@user-nj4wf4xe7s и как сейчас?

[@user-nj4wf4xe7s]

@@darina6233 сейчас все хорошо , правда уже неделю не деоаю упражнения , но все равно форма тела есть , 6 кубиков отчетливо видны. Если делать эти упражнения по 2 раза в день, ровно 2 месяца , то можно добиться релтефного тела . Главнре мотивация )

[@vladimiryakunin8169]

Как Джефф говорил: "Для того, чтобы избавиться от жира вам нужны всего две мышцы - это челюсти и мышца правой голени: Как только вы проезжаете мимо Мак Авто, закройте рот и вдавите газ в пол"

[@user-gs9vl1hj3o]

Шикарное видео .. спасибо большое!

[@tilloshow743]

спасибо смарт пицца у меня все кубики пресса были но там была скопление жира и я не мог от него избавиться .лайк помог!!!

[@alecsandrdolgih2127]

8 дней не есть и не пить. Потом 9 дней,потом 40 дней. Шучу.

[@trytogen]

Без воды больше 5 дней не проживёшь... исправь а то мелкие дебилы решат попробовать и сдохнут без воды...

[@user-pf1bb4fq6l]

@@trytogen не пять дней, а 3 дня

[@mikrikvude]

Люди человек без воды может жить 1 день

[@deadinside-rn9cg]

@@mikrikvude гений может

[@deadinside-rn9cg]

@@trytogen да а сами не как не догадаются выпить воды

[@user-oc9bd4wz1t]

Начну:7.09.2019 Отпишусь:14.09.2019 15.09.19 я занималась каждый день.Похудела,но не сильно. Зато начинаю чувствовать себя намного лучше,появились силы и мышцы перестали болеть

[@shironai8834]

ну так что!!!!

[@andreysavshenko8043]

Спасибо классные упражнения☝️🙄☺️✋

[@EridanBlackDesh]

90% это питание и только 10% зал!

[@abduraufsunatullayev5871]

Наконец хотяб один понимаюший человек

[@user-jx1qt2hy7c]

Но чтобы был прес надо зал

[@EridanBlackDesh]

@@user-jx1qt2hy7c 😄 пресс и у дрища есть, достаточно просто чутка схуднуть и будет тебе пресс!

[@user-jx1qt2hy7c]

@@EridanBlackDesh но он так себя

[@princeofmoon4655]

Чтоб стать дрищем!

[@hateme359]

Начинаю-06.08.19 Закончу-06.09.19 Каждую неделю буду писать результат. Лайкните чтобы не забыла♥️

[@gamalmukash3689]

Ну и как

[@jekaviperyt8319]

Ну и где отчет

[@user-fc5ce1hc2e]

Y O S H A ну что

[@user-qd1vd9fq1g]

короче ложитесь на бочёк и ждём пока волчок откусит бочёк когда откусил переворачиваемся когда готова кушаем и когда вам понравятся бока тогда остановитесь если переели то повторяем процедуру

[@user-uj2rs7qk1d]

Спасибо вам это супер видео👍👍👍👍

[@user-qq1mc9zs6q]

Я посмеялся от души. СПАСИБО!! информация не имеющая ничего общего с реальностью.

[@frostkb2850]

приседания самые лёгкие 1000 раз за один подход выполняю но потом ноги болят😄зато кайф

[@larastern1797]

Классный канал и супер упражнения в этом видео ! Делаю некоторые из них. Однако в полной программе это Лучше ! Да, и мои приседания каждый день недостаточно глубоки. Спасибо за прекрасный Ролик и Супер советы !!! Лайк и подписка само собой !!! 🥰🥰🥰

[@yan_w7047]

Мне кажется что здесь люди в комментариях более интересные и лучше объясняют что, как, когда делать , чем в самом видео😁

[@user-dr5uc2cm4o]

Год прошел, читаю коменты и хохочу! Почувствовала, как жир тает от смеха... без усилий можно похудеть, напрягая мышцы живота при смехе.

[@linanice5135]

Начну 07.07.19 Закончу 14.07.19 *Лайкните чтобы не забыла*

[@youtube7204]

Я тебе напишу 14-ого

[@user-fz9jr7cu4m]

алло , давай не затягивай пиши результат

[@Omega-pl2te]

Ауу уже 14!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[@kuanyshamangazy8509]

че там или забросила

[@Kreufer]

Ну какие успехи??

[@IRINA___]

Круто! Пожалуй, завтра начну заниматься. Хотя нет, не завтра. Лучше с понедельника.

[@user-mg7xd2mr4s]

Я посмотрела это видео в 2019 и начала делать эти упражнения в том году мне было 13 и я весила 60 сейчас мне 14 и я вешу 50 кг это все не только из за этих упражнений тут нужна мотивация и правильно питание объясните окружающим что для вас это важно и соблюдайте все не срываясь 3-4дня будет тяжело но потом войдёт в привычку так что пробуйте сейчас для меня это уже норма что я в таком теле,раньше я просто сильно комплексовала даже в джинсах,уменьшилась талия на 10 см и это очень хорошо на мне отобразилось советую но все это не только из за этого видео не думайте что после этого видео вы сразу за неделю похудеете на это мне ушло более 2 месяцев и я потеряла 10 кг может кто-то скажет что это почти невозможно но это очень даже возможно если делать все правильно и делать без лени))

[@izhik345]

Вам тут на уши приседают с правильным питанием и тупыми упражнениями.в твоём возрасте надо жрать по максимуму и физ .нагрузку если здоровье позволяет тоже по максимуму.а то от правильного питания у тебя к 20 годам.зубы и кости развалятся.

[@juldyz888]

Рахмет, Айзада! Какая умница🤩! Мне бы кг 3 скинуть)

[@1tv842]

а мне 14, вес 41😂

[@user-ej1gv1vh1c]

​@@izhik345 ;

[@user-fr4vg5ku2d]

Классное видео снимаешь Продолжай в том же духе 👍⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐👍👍👍⭐👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏

[@MrRomal-js4xs]

Очень помогают эти упражнения! Пользуюсь утром и вечером по 3 подхода!

[@imam7640]

Как успехи

[@floppa760]

Пора начинать заниматься спортом, говорю уже в течении сорока лет.

[@user-qo3qz3vh5n]

😂

[@arqun1112]

😂😂😂

[@sez5427]

В принципе все по делу ,главное как побороть лень!

[@user-jk9mu5li4k]

Есть отличная диета, один раз поел два раза посрал, если придерживаться этого правила живота не будет

[@izikigizik8981]

Это сколько же надо съесть за раз, что бы после этого два раза посрать?

[@alexfisherman1279]

Наебалово,всё равно надо,что то делать...Как согнать жир лёжа на диване,не могу найти видео.)

[@user-ll2kg9ic4g]

Можно и лёжа на диване, если неделю пить воду и не есть ничего от слова совсем

[@SashaMazanov]

Упражнения хорошие!Но мне достаточно комплекса из планки 5 мин и гимнастического колеса, результат за месяц очень хороший,даже фото делал)

[@soylaalcozaar5305]

спасибо большое ❤️

[@Bbbvarenik]

Начинаю худеть 3 декабря Вес 75 Рост 161 Закончу 13 декабря Залайкайте чтоб не потеряла Класс 4 декабря вес 76👍 Ваау 5 декабря вес 74 я похудела

[@user-tv5ej7lw2m]

Сегодня 18 и как успехи?

[@user-xz6qg1rf1c]

ну шо як прес

[@Bbbvarenik]

@@user-xz6qg1rf1c плохо, я обленилось

[@madjack344]

Начинаю 01.09.2018 Заканчиваю 8.09.2018 Лайкните и результат узнаем

[@shironai8834]

ну и где)

[@user-xl1gr9di9k]

Быть здоровым надо выполнять! Чтобы выполнять надо понять! 👍❤🙏

[@user-pl1jv3wg4q]

Спасибо отлично завтра начну заниматься

[@user-hi8xv9kq8l]

Я одна такая когда мышцы болят после упражнений и мне кайфово.

[@limon_design148]

Нет мне тоже

[@farhodismailov4226]

Спасибо тебе добрый человек когда не будь обизательно сделаю упражнение щас что-то не охота

[@katygrow5887]

Обожаю все эти упражнения

[@user-dj2so7rg4s]

Спасибо большое

[@bitsandplay9946]

За 1 день делаю 60 присидагей щас когда хочу есть пью воду помогает результаты скажу через неделю

[@fhjjvvvghjjjgf7773]

Данил Мерла кросс! Как там?

[@bitsandplay9946]

Я похудил на 2 кг.После первого дня ноги так сильно болели что я не мог садится.я пил воду литрами что бы не хотеть есть из за этого набирал водяную массу

[@user-yc1pk5db2s]

@@bitsandplay9946 воденная масса это плохо?

[@do0dlezzz473]

@@user-yc1pk5db2s нет конечно, это все выйдет, это наоборот хорошо, ты забиваешь желодок не едой, а водичкой, которая очень быстро выйдет, так же желудок хорошо стягивается, поэтому надо перед каждым приемом пищи пить стакан( я пью 2) воды, и кушаешь, а кушать не хочется вообще и чуть подкрепился и организму норм. Похудел за 1 мес с 96 кг на 84 просто занимаясь еще но не так много

[@_mikahashi]

@@do0dlezzz473 а что ел в это время? Обычную пищу или диета? Просто я похудел на 8 кг за счёт бега, но сейчас работаю на мышечную массу, и садится на диету или нет не знаю. Сладкое, соленое, мучное не ем.

[@likalika2529]

Ребята если честно я леневая жопа но начну делать упражнения НАЧАЛО-29.07.19 КОНЕЦ-08.08.19 Я вас не обману 😊😊😊😊😊😊(+ я начну бегать)

[@user-zb6kd5xm6j]

ОК будем ждать результаты😄

[@user-yh5pv8nh2z]

Только не запрось

[@likalika2529]

@@user-zb6kd5xm6j сегодня 03.08 и результаты уже Очень крутые я весила 48 а сейчас 46❤❤❤

[@likalika2529]

@@khadizhachechenka1372 я делала все по 10 раз а потом 15,20,25

[@akame9156]

Ну что какой результат?

[@natalynataly3198]

😉 Спасибо, теперь буду каждый день качатся

[@sanjaraskarov7116]

Спосибо реально помогло

[@torhem307]

Нельзя убрать жир только на животе. Он не уходит локально. Больше пользы будет от тяжёлых базовых упражнений, нежели от ваших скручиваний, ибо они сожгут больше калорий.

[@13zveroboy89]

Здравый голос среди тонн дикого пиздежа.

[@nikolayseredkin5969]

расскажи поподробнее

[@kinoinemllbl7833]

@@nikolayseredkin5969 Что тут рассказывать то? В зале говорят, ебашь базу жри до отказу.

[@user-gq8pt2fw3v]

Жрите меньше и будет вам пресс, забудьте про сладкое и кишкоблудие по вечерам и ночам!

[@user-je3gf9qn2d]

жру пряники с молоком на дворе 0.09 по москве. ( хочу похудеть)

[@avtodok4805]

Жареные пельмени (10шт) жрал в 23:00, худею.

[@oldman1707]

Пробовал закрыть холодильник на замок, в 12 ночи перегрыз его зубами

[@StarkeshBrose]

сладкое есть можно но до 11 утра, после оно труднее переробатывается щитовидкой

[@user-tx7uk1mg5t]

Желания не есть - Имеется, а вот чтобы видеть и не есть - нет сил.😊

[@user-bu7ut2ys4v]

Все просто, жреш больше чем напрягаешся и ты толстееш, жреш меньше чем шевелишься и ты худееш!!! И пофиг что ты будеш делать, хоть просто гулять!

[@dzhanikoabesadze8857]

Чупа кабра но тогда тело красивым не будет.

[@user-vd9hv7ni2f]

Спасибо огромгое!

[@user-jy1sy5mr9h]

100 приседаний, 100 отжиманий, 100 на пресс и 10к километров пробежка!

[@user-kn6tu5iq3l]

1:55 планка меня уже задолбала😭😂

[@user-qd7bu9yc7w]

Молодец!👏👏👏🙏🙏🙏😘👍🏿👍🏿👍🏿

[@user-lw7yt4yb7s]

Наконец то нормальное, комплексное видео. Но а кому что делать, как делать, и сколько, это уже решать самим.

[@allkofey1986]

Как результат?

[@DobryLev]

Не обязательно мучить себя изнуряющими тренировками, как показано в ролике. Вполне достаточно устраивать пробежки, или оздоровительные прогулки на высокой скорости не менее сорока минут в день(либо через день) не дробя это время на части. И конечно плюс к этому здоровое питание, диета стол номер 5 подойдёт каждому. Всё это испробовал на себе, реально сработало!

[@verasharova5941]

стол номер 5?это голодовка,которую прописывают при воспаление поджелудочной,после нее жить нет сил,не то что бы еще чем то заниматься.

[@user-pj6cr3mu3m]

Бег обсолютно ни как не убирает живот

[@user-ji5jx4rs6c]

Начинаю 6.04.21, вес 85.7кг рост 168 см Закончу 12.04.21 Залайкайте чтобы не забыть

[@tyomich8237]

Ну что?

[@ardoso8116]

Он уже весить 120кг и даже не состоянии писать комменты

[@user-ji5jx4rs6c]

Сори, забыл. Вес 75 кг, рост 173 Всё найс

[@user-gl5kk9kd5j]

@@user-ji5jx4rs6c ты вырос на 5 см ?

[@user-ji5jx4rs6c]

@@user-gl5kk9kd5j Я уже 185см, вес 90+-, в 21 весной бегал 3 раза в неделю начиная с 2км и каждую неделю +400м. Сбросил за 1.5 месяца 15кг, то есть до 70кг, сейчас же активно занимаюсь спортом набрал не мало мышечной массы, лишний вес есть , но он мне не особо мешает и больше скажу, помогает при работе с собственным весом. Весной буду сушиться где-то до 75кг при этом соблюдая дефицит калорий, как и в прошлый раз

[@user-yf2qe2gl8b]

Сейчас пойду пробовать число 08.01.2020,напишу результат в 16.01.2020,залайкайте что бы я поняла что вы хотите ответ 😀

[@user-gf1cs1ib9d]

ну что?

[@gggkazahstan3760]

Эй

[@gggkazahstan3760]

Мне кажется ты просто забила

[@user-yf2qe2gl8b]

@@gggkazahstan3760 люди похудела на 5-7 кг

[@solomonbakarov4526]

Оказывается, смотреть как приседают девушки намного приятнее чем приседать!!!... спасибо за ролик

[@konstantin5742]

Все вранье, я как то ушел в запой на 7 дней, ни чего не ел только пил водку и воду , спал на диване, скинул 8 кг, особенно с живота ушло.

[@user-cj7oo8un5r]

🤣🤣🤣

[@DmitryPulov]

братан, я с мая такой диетой балуюсь и только + кг)))

[@HisDivineShadow666]

@@DmitryPulov у каждого по разному. Когда я был моложе на 10 лет, от бухла вес уходил как нефиг, а сейчас наоборот, видимо печень и жкт убил нехило, да в целом с метаболизмом судя по всему проблема началась.

[@DmitryPulov]

@@HisDivineShadow666 ну я всю юность ни капли в рот не брал и спортиком жил активно. Все же главный тезис - двигайся и нормально питайся)

[@yuliavolkova5160]

начну: 19.12.19. закончу:25.12.19. залайкайте пожалуста что бы не забыла

[@jeeto00000]

Уже 23.12.19 жива?

[@user-sp6kj2gq9w]

Уже завтра закончить должна

[@yuliavolkova5160]

ИляWorcout я похудела на 1 кг 900грамм плохой способ((

[@user-sp6kj2gq9w]

@@yuliavolkova5160 А жир ушёл?

[@_nurhi_9251]

Начинаю сегодня! Вес: 50 рост: 154 возраст: 11,5 Цель: 43-46 начинаю: 27.05.21г. окончание: 09.06.21г. или 20.06.21г. напишу результаты когда добьюсь результата!

[@norti7826]

Ну как?

[@avatv3985]

Есть успехи ?

[@user-jv7yu1wd4y]

Спасибо

[@user-yd4uf2bp8t]

Нееее мне и с 1 кубиком хорошо!

[@sashasasha7517]

У меня один кубик :) но какой !

[@ondrey7728]

Мне и с моим шариком норм

[@user-qc3wi2ve9d]

Кубом

[@user-xc7pk1yn6h]

Вы про кубик рубика.

[@user-qx6vw4bv7p]

Шариком

[@Mrflesh-cl6yw]

Вот только искал видео и ты его выложил)

[@user-fr4vg5ku2d]

++++++

[@user-fr4vg5ku2d]

+++++

[@Shuqiqnbshsw]

Начинаю :29.10.19 Закончу 29:11:19 Буду делать эти упражнения и сидеть на питании через месяц напишу результат сейчас Рост :153 Вес 45 кн

[@user-xz6qg1rf1c]

ну шо як 1 год

[@Shuqiqnbshsw]

@@user-xz6qg1rf1c всё хорошо, сейчас вес 55 килограмм , похудела

[@user-cw2iw9ku7b]

Люди, запомните прописную истину: 70% - успеха это питание!!! ПРЕСС КУЁТСЯ НА КУХНЕ!!!

[@user-qm1wm8pv7f]

Тренеровки полезны не меньше питания

[@user-ln4oz5qs5g]

Про шпагат можно видос.

[@ske4i690]

*НАЧНУ (22.07.19)* *ЗАКОНЧУ (30.07.19)* *ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ЗАБЫЛ!!!*

[@user-lc2cn1yl5z]

И как , есть прогресс?

[@ske4i690]

@@user-lc2cn1yl5z да уже похудение хорошое , прес виден

[@user-sh3bx7yh1j]

@@ske4i690 го в ВК либо ещё соцсети?

[@user-lc2cn1yl5z]

@@ske4i690 спасибо,буду пробовать

[@allkofey1986]

Наверно уже закончил

[@user-bq4wi5mp5g]

Опа! Нормас вообще! Делала планку по 3 подхода по минуте, результат за 3 дня!!!!!

[@amnat7928]

Когда я делала планку я услышала ХРУСТ БИЗЕ СВОЕЙ СПИНЫ✨

[@user-hd5dl1wr3x]

Сейчас 18.12.19 начинаю делать сегодня Закончу 30.12.19 Результат честно напишу (уже сегодня прошла 5 км.)

[@user-xv3dr1gl6q]

Я делал по 600 приседаний , и ничего а здесь всего 60. Ну правда я спортсмен

[@qrrubicon235]

Херачу по часу в день,около 120 отжиманий,200 раз пресс,ноги всю группу мышц,все подходами.Занимаюсь каждый день,сбросил с 92 до 85 за месяц,и вес завис,ем немного.Надо теперь питание настроить и будет всё четко

[@wodospsx]

Мне 14 лет. Меня в школе называли хиляк. Потом у меня начались комплексы. И я начал тренироватся как проклятый. После этого я стал ещё хилее, так как жестко тренировался и мои мышцы не знали предела

[@anna-kz8xk]

Есть способ проще : заклеить рот 😂

[@avramov_evgeni_official]

Добавте переодическое голодание результат 100 проц.

[@user-gi6ii2ue7n]

ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНОЕ ВИДЕО.

[@khalittsoloev7305]

Самый лучший способ сбросить жир легко и очень эффективная