10 συνήθειες που πρέπει να κόψετε αμέσως! // Άκου να δεις!

Όταν σκεφτόμαστε τις κακές συνήθειες, συνήθως εννοούμε κάτι όπως η κατανάλωση πρόχειρου φαγητού, αλλά υπάρχουν κάποιες συνήθειες που πολλοί από εμάς έχουμε και δεν συνειδητοποιούμε καν ότι μας κάνουν κακό ή ότι ενοχλούν τους ανθρώπους γύρω μας. Αποδεικνύεται ότι κάποιες από τις καθημερινές σας συνήθειες μπορεί να σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό, όπως εκείνο το νόστιμο smoothie που απολαύσατε σήμερα το πρωί και το οποίο περιέχει 3 μπανάνες.
1. Φοράτε ρούχα ενώ κοιμάστε
Το να κοιμάστε με τα ρούχα σας δεν είναι πραγματικά καλή ιδέα. Τα στενά μπλουζάκια μπορεί να επηρεάσουν την κυκλοφορία του αίματος και τελικά θα ζεσταθείτε πολύ και θα νιώσετε άβολα. Ακόμη και αν δεν ξυπνήσετε, θα διαταράξει την ποιότητα του ύπνου σας.
2. Βουρτσίζετε τα δόντια σας πολύ δυνατά
Μπορεί να φαίνεται ότι αν βουρτσίζετε τα δόντια σας πιο δυνατά, θα γίνουν πιο καθαρά, αλλά αυτό δεν είναι ακριβώς έτσι. Εφαρμόστε αρκετή πίεση ώστε να αισθάνεστε τις τρίχες πάνω στα ούλα σας. Αν συνθλίβετε τις τρίχες, είναι υπερβολική η πίεση και μπορεί να καταστρέψετε τα ούλα και το σμάλτο σας.
3. Πολλαπλές εργασίες
Το στερεότυπο ότι όλες οι γυναίκες μπορούν να κάνουν multitasking δεν είναι απολύτως σωστό. Σύμφωνα με έρευνες, μόνο περίπου το 2% του πληθυσμού μπορεί πραγματικά να το κάνει αυτό αποτελεσματικά. Οπότε, μην το δοκιμάσετε αν δεν είστε απολύτως σίγουρες ότι ανήκετε σε αυτό το 2%. Επικεντρωθείτε σε ένα πράγμα κάθε φορά και σύντομα θα διαπιστώσετε ότι η αποτελεσματικότητά σας έχει βελτιωθεί.
4. Εμμονή με πράγματα που δεν είναι υπό τον έλεγχό σας
Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που κάνουν οι άλλοι άνθρωποι. Αν συνεχίσετε να αγχώνεστε γι' αυτό, και πάλι δεν θα αλλάξει, αλλά θα αλλάξει η δική σας ευεξία. Χρησιμοποιήστε το χρόνο και την ενέργειά σας για την αυτοβελτίωση και γίνετε μια καλύτερη εκδοχή του εαυτού σας. Δεν λέμε ότι πρέπει να είστε αδιάφοροι, απλά μην παθιάζεστε με κάτι που δεν μπορείτε να ελέγξετε. Η οικογένεια και οι φίλοι σας σας χρειάζονται για να παραμείνετε υγιείς και ευτυχισμένοι.
5. Καταστροφολογία
Η καταστροφολογία είναι το επόμενο επίπεδο του προηγούμενου σημείου. Αν αυτό αφορά εσάς, πιστέψτε μας, δεν είναι το τέλος του κόσμου, άσχετα με το τι συμβαίνει. Το συνεχές άγχος απελευθερώνει ένα βουνό από ορμόνες του στρες, οι οποίες ευθύνονται για όλα τα είδη των σωματικών και ψυχικών προβλημάτων υγείας - άγχος, κατάθλιψη, γαστρολογικά προβλήματα, ακόμη και καρδιακές παθήσεις. Απλά πείτε "Hakuna matata" στον εσωτερικό σας εαυτό και βρείτε έναν τρόπο να χαλαρώσετε.
6. Αναβλητικότητα
Ας είμαστε ειλικρινείς, οι περισσότεροι από εμάς είμαστε ένοχοι για αναβλητικότητα σε διάφορους βαθμούς, αλλά αν αυτή η συνήθεια ξεφύγει από τον έλεγχο και συνεχίζετε να αναβάλλετε τα έργα και τις εργασίες σας μέχρι και μια μέρα πριν από τη λήξη τους, μπορεί να έχετε μεγάλα προβλήματα στη δουλειά σας ή στο σχολείο.
7. Αρνητική γλώσσα του σώματος
Όλοι έχουμε ακούσει την έκφραση "Μην κρίνεις ένα βιβλίο από το εξώφυλλό του", αλλά στην πραγματική ζωή, όλοι βασιζόμαστε σε αυτό που βλέπουμε. Στην πραγματικότητα, οι ειδικοί πιστεύουν ότι η πλειονότητα της επικοινωνίας μας βασίζεται σε μη λεκτικά σημάδια. Αναλύστε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να δείτε αν έχετε κακές συνήθειες στη γλώσσα του σώματος, όπως σκυφτή στάση, αμυντικές πόζες ή επιθετική οπτική επαφή, οι οποίες θα μπορούσαν να παρερμηνευτούν. Αν διαπιστώσετε ότι κάνετε κάποια από αυτά τα πράγματα, προσπαθήστε να εργαστείτε ενεργά για την εξάλειψή τους.
8. Να παίρνετε συνεχώς παυσίπονα
Όταν δεν χρησιμοποιούνται σωστά, τα παυσίπονα μπορεί να προκαλέσουν περισσότερα προβλήματα υγείας από όσα λύνουν, όπως προβλήματα μνήμης, εναλλαγές στη διάθεση, κακή συγκέντρωση και επιβραδυνόμενο χρόνο αντίδρασης. Καθώς η επίδραση είναι σταδιακή, μπορεί να μην καταλάβετε καν ότι μεθάτε από τα παυσίπονα. Η σοβαρή κατάχρηση ορισμένων παυσίπονων μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο έλκους, ακόμη και εσωτερικής αιμορραγίας.
9. Να φοράτε ψηλά τακούνια ή σαγιονάρες κάθε μέρα
Τα ψηλοτάκουνα φαίνονται υπέροχα, κάνουν τα πόδια σας να φαίνονται μακρύτερα και σας κάνουν να αισθάνεστε όμορφη και κομψή. Λάβετε υπόψη σας ότι η καθημερινή χρήση τους για παρατεταμένες χρονικές περιόδους μπορεί να σας κοστίσει. Όταν φοράμε ψηλά τακούνια, το κάτω μέρος της πλάτης μας ωθείται αυτόματα προς τα εμπρός και αυτό ρίχνει τους γοφούς και τη σπονδυλική μας στήλη εκτός ευθυγράμμισης, ασκεί επιπλέον πίεση στα γόνατά μας και σημαίνει ότι το βάρος του σώματός μας δεν κατανέμεται ομοιόμορφα στα πόδια μας.
Παρόλο που οι σαγιονάρες είναι ακριβώς το αντίθετο είδος υποδήματος από τα τακούνια, μπορούν επίσης να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα υγείας. Επειδή η σόλα είναι απολύτως επίπεδη, τα πόδια μπορεί να αρχίσουν να πλαταίνουν. Η ανεπαρκής στήριξη θα προκαλέσει την ολίσθηση των τακουνιών και θα ασκήσει επιπλέον πίεση στους αστραγάλους.
Η πρόταση είναι απλή. Φορέστε τα αγαπημένα σας ψηλοτάκουνα και σαγιονάρες περιστασιακά, όχι κάθε μέρα, και το σώμα σας θα σας ευχαριστεί γι' αυτό.

[@emma91145]

Ευφυεστατο!!! Πολυ ωραία θέματα αναπτύξατε

[@christinatsinou7952]

Πολύ ωραίο το βίντεο σας.Ηθελα να προσθέσω δύο ακόμα:μην βλέπετε κινητό η τάμπλετ 1,30 ώρα πριν τον ύπνο,γιατί η φωτεινή εστία ηλεκτρονικών κυμάτων διεγείρει τον εγκέφαλο κ σας κάνει να απορυθμιζετε τις ώρες ύπνου.Επισης τη βλαβερή συνήθεια του τσιγάρου!Κόψτε το με φυσικό τρόπο:τη στιγμή της έλλειψης,πάρτε τσίχλες,σπιτάκια,απασχόλησης ακόμη τα χέρια σας,λύνοντας σταυρόλεξο η πλέκοντας με βελόνες η βελονάκι!Μετά 1 εβδομάδα,δεν θα έχετε πια την ανάγκη της έλλειψης.Περιπατοι,άθληση,νέα χόμπυ θα γεμίσουν τον χρόνο σας,υγιεινά!..

[@christinatsinou7952]

Διόρθωση άνωθεν:":...τσίχλες,σπορακια, ,έγραψα! Ο δαίμων του τυπογραφείου έγραψε"σπιτάκια"!

[@eviarvanitidou4623]

Πολύ ωραίες συμβουλές πολύ πολύ ευχαριστο να είσαι πάντα καλά 🌺🌺🌼💙👍👍👍

[@Α.ΑΣ.Τ]

Πολύ ωραίο βίντεο με πολύ καλές συμβουλές. Για άλλη μια φορά με βοήθησες πάρα πολύ. Σε ευχαριστώ. 😀😀😀💓💓💓💓

[@ioannisnoni4343]

Συγχαρητήρια για τα ωραία βίντεο

[@ΓιαννηςΔημακιδης]

Ωραίο βίντεο ρε Αλάνια

[@awaw5294]

Εγώ πάντως περπατάω στις μύτες.Ειναι κι αυτό μια συνήθεια που πρέπει όσοι περπατάμε έτσι να την κόψουμε αμέσως

[@AGGGELLOS]

ΝΑΙ!!!!!!

[@ΛευτέρηςΜακρής-β9λ]

Ένα ακόμα ωραίο βίντεο αλλά είμαι πάλι με την ίδια απορία που δεν στην έχω πει. Το τραγούδι που παίζει από πίσω πως το λένε; Γιατί κάνει το βίντεο σου ακόμα πιο ευχάριστο και ωραίο

[@akounadeis-panos]

one life του Patrick Patriciou! Από την μουσική βιβλιοθήκη του you tube είναι!!

[@elenitrigoni.7131]

@@akounadeis-panos Σε αγαπάω πάρα πολύ άκου να δεις

[@Kir1akii]

Ωραίο βίντεο

[@working_0]

Egw steis poszes kano tis pozes tou gogeta kai vegito apo to dragon Ball 😐

[@blacksheepattack8895]

Τα φρούτα δεν έχουν ζάχαρη!! φρουκτόζη έχουν και δεν κάνουν απολύτως κανένα κακό!..να τρώμε μπέικον και λουκάνικα που κάνουν καλό 🤦

[@aggelbeg8482]

Δεν λέει αυτό btw.....😒

[@aggelbeg8482]

Λέει να μην παραλείπτουμε κανονικά πρωινά και να πίνουμε τόσο πολλά φρούτα όλα μαζί σε χυμό, δεν λέει ούτε να τρωμε λουκάνικα ούτε μπέικον το πρωί, και επίσης δεν λεει ότι αμμα πιες θα πεθάνεις,απλά μπορεί να κάνει κακό συνέχεια να το πίνεις αυτό και λέω (μπορεί) γιατί εγώ δεν ξέρω, αυτός το λέει,και κάτι θα ξέρει για να το λέει, ή το ξέρει,ή το είδε ή το άκουσε από κάπου, Τέλος πάντων απλά ενημερώνει 😊

[@blacksheepattack8895]

Να μην πιστεύεις λοιπόν ότι λέει ο καθένας και να ενημερώνεσαι από πολλές πηγές αν δεν ξέρεις..και εγώ σου λέω ότι τα φρούτα δεν θα σε παχύνουν...είναι λάθος αυτό που είπε...δεν είπα κάτι παραπάνω εγώ!😋όσο για το μπεικον και τα λουκάνικα το είπα αστειευόμενος εγώ..δεν είπα ότι το είπε στο βίντεο.. επίσης σε όλα τα άλλα που λέει έχει δίκιο και συμφωνώ 😎😁μην τον παρεξηγησουμε κιωλας...

[@aggelbeg8482]

Οκ...

[@ΑντριάναΚουτούζου]

@@blacksheepattack8895 και όμως! Κάποια φρούτα πρέπει να τα τρώμε με μέτρο τους λόγους τους είπε +ότι κάποια φρούτα όπως τα μήλα έχουν αρκετούς υδατάνθρακες για να φας ποσότητα σε μια δίαιτα.