10 TIPŮ PRO ZDRAVĚJŠÍ A ŠŤASTNĚJŠÍ ŽIVOT

V dnešním povídacím videu vám povím něco o zdravých návycích, které mají, alespoň podle mě, velký vliv na celkovou kvalitu života, na vaše zdraví i psychickou pohodu. Nezapomeňte dát odběr & like a rozklikněte popisek pro víc informací:
Bílý top - bit.ly/2DzxZuo
Sledujte mě na sociálních sítích:
INSTAGRAM:
/ marketafrank
BLOG:
marketafrank.com/
FACEBOOK:
/ marketafrankofficial
----------
Video není sponzorované.

[@starykanal-monicarihova8155]

Tělo je mnohem chytřejší, než si spoustu lidí myslí, proto bychom neměli ignorovat signály, co nám vysílá. ✨ Krásný video 😊

[@janapolachova4333]

Ahoj :) nechces natocit video, ktere bude obsahovat tipy na oblibene jidla, ktere si pripravujes. Libi se mi, jak se stravujes a nebylo by na skodu udelat souhrn, kde budou pekne pohromade. A jeste by se mi libilo video o cestovani. Vim, ze s Vildou hodne cestujete, tak byste mohli udelat souhrn rad, co se tyka financi, letenek, co se lepsi, cemu se naopak vyvarovat. Fandim ti! :)

[@Larwaisa]

Láskyplné, pokorné a nádherně zpracované video. ❤️

[@janamedkova-realitnimakler7247]

Zase další nádherný video Markétko. Neskutečný jakou energii předáváš a jsi pro mě obrovskou inspirací. Děkuji 🌹

[@hankamarusakova3807]

Markétko!!! Děkuji

[@559569]

Krásne video, radosť je na Teba pozerať a aj Ťa počúvať. Máš veľmi pekný prejav a si na svoj vek veľmi múdra.

[@evazemlickova7835]

Ty jsi přesně ten inspirativní člověk, co by měl člověk sledovat. Děkuji, že se tomu tak věnuješ a doufám, že ještě dlouho budeš. Přeji Ti jen to nej....

[@elenkakoskova9679]

Zase ďalšie úžasné a motivačné video, ktoré mi spravilo krajší deň. Ďakujem ti za tvoju pozitivitu a prístup k životu.♥♥♥

[@zuzanajarolimova1761]

Markétko jsi strašně super a ve všem s tebou souhlasím. Jinak je mi 13 a už asi rok medituju a snažím se poslouchat své tělo a ty jsi pro mě obrovskou inspirací. Už od deseti čtu seberozvojové knížky a byla jsem na spoustě seminářích. Jsi moje nejoblíbenější youtuberka

[@saraferfecka3048]

Skvělé video na začátek roku!:) Přemýšlela jsem nad převzetími, které chci tento rok dodržet, a obsah tohohle videa je přesně pro mě;) Děkuji!❤️

[@mariesvigrova4566]

Hrozně ráda jsem zjistila co vlastne delam šptane a jsem i ráda že jsi mě motivovala k tomu je začít delat. Jsi uplně úžasna a hrozne moc te mam rada (už se tesim na tu rutinu)❤❤❤❤

[@barborasirotkova2449]

Skvělé video😃 Moc se mi to líbilo a byla bych velmi ráda kdybys natočila ještě nějaké video o těle, zdravém jídelníčku atd... Tohle video mi fakt hodně dalo a za to díky.

[@miska_ek5788]

Ahoj, chtěla jsem ti poděkovat za tohle video moc mě inspirovalo😊. Mám tě moc ráda jak tvojí tvorbu tak i to co děláš, vyzařuje z tebe klid a pozitivní inspirující energie, která mi vždy zlepší den.Děkuju❤️

[@margotka4154]

Úžasne video! Hrozně hezky zpracované

[@tvorilkat4228]

Nejlepší video, co jsem o tebe zatím viděla. Děkuji :)

[@sabinasubrtova4905]

Moc hezké video.. Krásně se Tě poslouchá.. Jsi inspirací pro mnoho z Nás.. Snažím se změnit spoustu mých špatných návyků a pomalu to na sobě vidím. Vidím je i na ostatních lidech, kterým je to jedno. Naučila jsem se minimálně používat telefon, piji více obyčejné vody, mám se ráda.. Tohle video mě ještě více nakoplo a posílilo. Chci toho změnit na sobě mnoho. Změnit tu svoji rutinu. Děkuji :*

[@adrianittahernameis5985]

Veľká inšpirácia .... nádherná ❤️❤️❤️

[@nicoleliss8538]

Děkuji za každá tvá úžasná videa 🙏❤❤

[@mirkasoukupova4657]

Úžasné a inspirativní! Děkuji ❤️

[@agnesbarok]

Krásne motivačné video! ❤❤❤ Viac takýchto tipov a rád prosím od Markétky! 😍

[@danielanerguti5926]

Markétko, jsi moc inspirativní človek rozdáváš pozitivní energii . Jsi muj vzor ❤️

[@simonabenesova6259]

Markétko jsi naprosto úžasná a inspirující osoba!!! ❤️ Děkuju za tebe a tvou tvorbu

[@radka5948]

Úžasne ,krásne ,poučné video 👍👏 milujem tvoje videá a tvorbu ❤

[@anetaaschen4351]

Moc krásný❤ děkuji za typ😊

[@mariehluchnikova9669]

Jsi úžasná.❤❤❤❤❤❤ Už se těším na rutinu.😊 Máš můj velký obdiv!!😊❤

[@klarapatkova]

Jsi největší inspirací mého života.... děkuji 💖

[@dominicamedvedova426]

Krásne video Markétko❤️🙏🏻

[@mariechvojkova372]

Nesmírně inspirující video :) Zrovna tento týden jsem udělala zásadnější změny co se týče telefonu a používání jej a toto video mě v tom opět utvrdilo. ❤️

[@misasikulova3898]

Pohodou nabité videjko,..... Děkuji za spoustu motivace a užitečných rad/inspirací/doporučení, Markétko. Každým svým videem mi dodáváš tolik dobré nálady a energie...... Jsi úžasná. Přeji nerušený pondělní večer. Těším se na další videa. PS: knížka před spaním je ta nejlepší=nejúčinnější ukolébavka :-)

[@ivanadernerova8770]

Zaseee moc nádherné video 💖 děkuji za skvělé rady budu se snažit na tohle více soustředit

[@jolajanouskova1030]

Úžasný video! ❤ Miluju tvoji tvorbu 😍

[@makyna9110]

Markétko, úžasný video, opět ❤️ Ráda bych viděla videa o tvém jídle, všechny vypadají krásně a i o třeba tipech na knížky 😊 měj se krásně a opět děkuji za úžasnou motivaci ❤️

[@luciesirova7476]

inspirace které jsem od tebe dostala momentálně doost,děkuju ti❤❤

[@marcelalhotska8351]

krásná,milá,upřimná nej nej blogerka,miluje vaše videa

[@peta6673]

Jsem moc rada, že jsem Tě zde našla Markétko 💋💗 Jsi vážně úžasný človíček, co to má v hlavě srovnané ❤️ a děkuji Ti za to 🍀

[@verudess344]

Opravdu jsi mi pomohla!❤️ Pokračuj v takových videí.

[@ivacermakovaa]

Super 💕💕 Určitě co jíš a vaříš 😍😁 To podle mě musí bavit každou babu 👌

[@terezaklementova7941]

Markét, to jakou pozitivní energii předáváš, je až neskutečné, moc tě obdivuji a děkuju za tak motivační videa💕To jak máš čisté srdce z tebe úplně září💓Hodně štěstí v životě💕

[@MarketaFrank]

Moc děkuju

[@zuzanahavlikova4558]

Hrozně super video ❤️děkuju😍

[@mariakucerova3]

úžasné video ♥ Snažím se tyto body dodržovat. Máš úplnou pravdu ♥

[@majanovakova1372]

Moc příjemný hlas a moudrá doporučení. Děkuji.

[@marketakloudova7699]

Ahoj, díky tobě jsem začala mít ráda sama sebe. Jsi inspirací pro hodně lidí. 🌹😊

[@MarketaFrank]

To mi dělá tu největší radost ❤️❤️

[@marketakloudova7699]

Inspirace může vzejít z čehokoliv, odkudkoliv a negativním lidem se od jisté doby vyhýbám..😊🌹

[@UnicornGirl-fu7qz]

Markéta Kloudová naprosto s tebou souhlasím, strašně moc se Markétkou inspiruji a motivuji.

[@sarak2714]

Souhlasím úplně se všemi tipy 💜, moc inspirativní video 😊. Nedávno jsem začala číst knížku Moc přítomného okamžiku na tvoje doporučení a úplně mě ohromila, začala na mě působit už od prvního dne, co jsem ji začala číst 😊 Moc děkuju za doporučení ❤

[@cuteevii4980]

Tenhle styl videí mě opravdu hodně baví!:-) Zrovna někoho takového jako jsi ty, jsem na youtube hledala opravdu dlouho a musím říct že jsi mě zároveň pobavila ale i poučila ve věcích které jsem dělala nějak špatně. Opravdu jsi mě potěšila a jsem ráda že jsem mohla shlédnout tvůj kanál i toto video. Doporučuji aby jsi takové videa točila častěji:-) Dávám like a odběr! Jsi super❤

[@natalievoborilova]

Krásné video, velmi inspirativní a má to hlavu a patu. Moc chválím, přála bych si více takových videí💖

[@evaruzickova3126]

Krásne videjko ❤❤👑👑

[@dariaplavcova]

♥ ♥ ♥ Ďakujem Markétka za ďalšie krásne video. :)

[@adelkastivarova3424]

Moc krásne video plné inspirace 😍😍😍

[@veruborcova3026]

mooc pěkné video a některé věci, které jsi zmínila už dělám např. vše si píšu, mám diář a zapisuji si všechno důležité atd. to s tím čtení knížek je super ty zrovna tenhle týden jsem večer místo televize radši vzala knížku :-) a ráda bych video o tom, co vaříš a vše spojené s tvým stravováním :-)

[@Aaliyah_Cantrell]

Velmi som si na teba zvykla a rada ta pozeram. Kedysi som ti musela prist na "chut", dnes uz viem, ze si super dievca :) Nie si namyslena, si uprimna a narozdiel o inych youtuberiek, necitim z teba ziadnu falos. Len tak dalej Marketka :)

[@Angieska]

Skvělé video a moc ti to sluší! 😊🙂

[@jacobolaf8766]

Krasne video a pravdive.

[@majdascheeova7082]

Moc ti děkuju za tohle video je pro mě hodně motivační. Mám tě moc ráda❤❤❤❤

[@matejkolar1631]

Určitě to bude zase super video:)

[@beerajmanova7606]

Markétko jsi úžasná a moc mě inspiruješ jsem ráda že natáčíš na KZbin. 💓❤️❤️💓❤️

[@nikystyl6929]

💜Markétko Děkuji za radu💜určitě všechno vyskouším jsi úžasná 💜děkuji jsi skvělá💜

[@katerinakacivajglova]

Jsi skvělá! ❤️ Další super video.. Uz se moc těším na video o zdravé stravě. Jo a mimochodem.. Ten levandulový sprej na polštář mám taky😀

[@saunygargulakova]

Market děkuji za tohle video měním se díky tobě moc děkuji 😘😘❤❤❤❤

[@Mizutekk]

Inspirativní jako vždy 🙏

[@krejma08]

Dekuju Marketko! 😍

[@lucievachkova7259]

Tak toto video je opravdu hodně motivační a přínosné,Markétko❤. Určitě toč další povídací videa. Myslím ,že totiž člověku přinesou hodně povzbuzení a inspirace. Krásně se tě poslouchá, a celkově máš takový pohodový a milý styl vyprávění. Samozřejmě ,Ti to i moc sluší a Tvůj úsměv je jako třešnička na dortu. Pokračuj ve svojí tvorbě, protože taková povídací videa ,jako ta Tvoje, jsou snad jedny z mála celkově na KZbin (které opravdu něco předají)😊💕. Ať se Ti jen daří,jsi šťastná, spokojená a ať se Ti splní tvé sny (jak na KZbin tak v osobním životě)!😘 Jen tak dál,držím Ti palce.

[@eliskachalupecka3684]

Souhlas se vším Marketko, nejvíc asi s tím jíst zdravě, jsem víc jak rok po porodu a je to děs kila stále nahoře, takže jsem si jednoho krásného dne řekla dost a pomalymi krůčky vše měním a opravdu to jde, někdy je to těžké, ale dělám to pro sebe a to je nejvíc!

[@natall6614]

Děkuju Ti moc za tohle video❤️

[@kristynacibulkova6250]

Nádherné video❤❤

[@nikolapoduskova9666]

Zase se budu opakovat, ale hrozně moc krásné a inspirativní video. Bohužel jsem ho nestihla skouknout včera, kvůli důležité práci, ale dneska už jsem si konečně našla čas a chvilku vypla. Moc se těším na tvoji rutinu, protože tenhle typ inspirativních videí mám ráda❤️ přeju hezký zbytek dne a určitě už dneska využiji některé tipy, jako například to, že vypnu televizi a mobil před spaním a vezmu si nějakou knihu ☺️📖

[@michaelapotuckova9991]

Víc takových videí 🙌🔝🔝😍

[@bernadet4453]

Super video!😍mě by moc zajímala ta tvá strava, už mockrát jsem se pokoušela o najetí do režimu jíst zdravě-ale nepodařilo se(hubnout nepotřebuji, pokoušela jsem se o to právě kvůli životnímu stylu.)

[@MonaLisa-dn6wq]

Už jsem si vylepšila snídaně, skoro pořád ovesná kaše či müslli, ale musím víc pít a víc se hýbat, na jaře zase bude kolo a koloběžka😉 Čtu hodně 📖💙 a vůbec nesleduji seriály, ale YT sleduji dost🤔

[@adelajasinkova6845]

Nejlepší video😍 moc pomohlo ❤❤

[@marketapodrazilova3599]

Maky krasne video dekuju urcite sem si z neho neco vzala ❤️

[@zanetazelena7344]

Moc ti to tady sluší 😊😍 díky za tipy

[@vaambond2570]

Krásné. Děkujeme. :)

[@ematelatynska5731]

tvoje silná vůle a zdravá strava mě nesmírně inspiruje k tomu abych se vždy před jídlem které není vždy úplně zdravé zamyslela jestli mi to za to stojí a nedala si radši nějákou zdravější pochoutku jinak miluju všechny typy tvých videí

[@singlib8836]

Skvělé video děkuji za inspiraci dávám like a odběr

[@liligomlet-forinova8370]

Je hezké jak motovujes lidi. Stejně tak mě. Vůbec nepiju. Denně vypiju max dvě deci a je to hrůza. Už delší dobu se snažím pít víc, ale ty jsi mě ještě více povzbudila. Mohu doporučit vodu s citronem. 🍋 To mě vždy povzbudí a vypiju tak mnohem více. Díky za motivaci

[@raada_m8279]

❤🙏děkuju za tohle video

[@Slenka]

Skvěle! Jen tu na mě vyskočilo upozornění a já hnedka "Jééé, ahoj Markétko" a pustila jsem se do dívání :) spoustu věcí cos zmínila, jsem implementovala do svého života tak nějak postupně, ale vím, že je toho spousta ještě přede mnou. Těším se na další video :) Užijte si s Vildou krásný víkend.

[@nikolalop9692]

Hneď mám krajší deň. Inširovala si ma👌 Ani som nečakala,že dnes bude video. Pri tvojich videách som prišla na chuť ovsenej kaši ochutnala som ju s arašidovým maslom a zaradila pravidelnejšie na raňajky.Nechápem prečo som to nejedla skôr. Nejaké nápady na zdravé obedy alebo večere ešte ak máš tak to by bolo super :)

[@martatopolova4141]

Často jsou i případy, kdy člověk denně snědl jen to, co mu chutná, vykouřil krabičku cigaret, polehával, a měl ten život dlouhý, ale mám také pocit, že ten zdravý životní styl vůbec není špatný a může to bavit úplně všechny bez rozdílu :) myslím si, že to zásadní je vyjít z té komfortní zóny, často není jednoduché se vyhecovat, ale pak to stojí za to a je to nakažlivé :)) sama se snažím pro to tělo dělat maximum jen mám problém, že se často zaseknu s mobilem v ruce před spaním a najednou jsou 2h ráno, takže to s tou knížkou je opravdu nejlepší věc, a třeba si i nařídit budík kdy mám ten telefon odložit :D krásné video

[@terezakadlecova8760]

Super video!! Sice některá pravidla jsou všem naprosto jasná (jíst zdravě), ale jsem hrozně ráda, žes to takhle všechno shrnula do jednoho videa!! Já si třeba vůbec neuvědomila, kolik času před spaním strávím na mobilu 🙈 Mám moc ráda tyhle tvoje videa, myslím že mě opravdu posouvají dál a to je vážně úžasný!! ❤

[@patriciak.9847]

Úžasné video ❤️ veľmi si ma inšpirovala

[@kristynacibulkova6250]

Už jsem se hrozně těšila na nové video❤❤

[@saunygargulakova]

Děkuji za radu udělám to

[@michaelabozicevicova7333]

Krásné video a myslím si , že i poučné .

[@luciebartova5268]

Nikdy nekomentuju vida. Ale tebe proste miluju❤️ už od začátku!

[@magdalenaoravcova2785]

Super videjko, ďakujem :*

[@eliska345]

Krásné video 🖤

[@annavarejkova9698]

Ahoj Markétko, mohla bys natočit video o tom, jak začít jíst zdravě (nějaké typy na jednoduchá a rychlá jídla) Krásné video😘

[@martinajaneckova9673]

Super👍👏🏻

[@luckacselenyiova2770]

Milujem takéto videa 💕presne toto som hľadala 🙂som veľmi rada že točiš aj takéto videa ,😃 si pre mňa veľkou inšpiráciou

[@ivetadavcikova9542]

Úžasná kvalita videa Markétko, děkuju za motivaci, jsi úžasná❤️

[@AD-oz6vo]

děkuji za odpověď

[@saunygargulakova]

A všechny tvoje ostatní videa mě mění😘😘😘❤❤❤❤❤❤

[@martinaburdova3680]

Zase super video... ☺️

[@hkr.5980]

Kdybych vstávala na praxe jak ty říkáš o dvě hodiny dřív vstávala bych ve 2 ...takže toto je možná tak pro lidi co mají volný ráno nebo jdou do školy či práce tak na 9

[@fae_witch]

Praxe nemáš určitě každý den a každý týden, takže vstát dřív a udělat ráno věci, který normálně nestíháš můžeš udělat ostatní dny, když nemáš praxe a věř mi, že je to skvělý. Kdybys chtěla, tak to můžeš stíhat i když vstáváš na praxe, jde to všechno urychlit a nemusíš všechno dělat dvě hodiny. Podle mě ráno nestačí vstát, udělat si ranní hygienu, obléct se něco si vzít na cestu do ruky a jít, ale tak každý to máme jinak.

[@anetamarkova6629]

Super video❤️🖤

[@michaelarolna8250]

Skvěle video!!!

[@petraburesova1530]

Úžasné video! Díky tobě a tvé ranní rutině jsem si vybudovala také tu svoji, ale stále na ni pracuju. Chodím spát celkem brzo, ale vstávám opravdu brzo 4.30! :D Naučila jsem se ráno cvičit! Ten pocit, že je 6.OO ráno a já mám už odvičeno, je fakt super! Bohužel se mi někdy přes den stane (hlavně u učení :D), že se mi chce spát. Tak většinou poslechnu své tělo a na hodinu si lehnu! Nevím, jestli je to dobře nebo ne, ale na to snad časem příjdu.. Hezký víkend přeju :-)

[@MarketaFrank]

Wow, mít v 6 ráno odcvičeno je teda úctyhodné :) Já mám teď se vstáváním trochu problém, jak je venku dlouho tma, ale postupně se chci zase dopracovat ke vstávání v 5 - 5:30 :) Jinak když máš tu možnost, tak odpolední šlofík rozhodně ničemu neuškodí, já si pamatuju, že na gymplu jsem musela jít na chvíli odpoledne spát skoro každý den, haha :D

[@denniesa]

Marketa Frank Taky jsem na gymplu chodila spát skoro každý odpoledne. Byla jsem vždycky tak vyčerpaná, že jsem přijela ze školy a okamžitě jsem si šla lehnout. Šílený... 😅

[@koverovajuliana]

Markétka si pre mňa veľmi inšpiratívna žena. Si múdra, krásna, ide z teba pokora, pokoj a láska. Vždy sa teším na tvoje videá 🤗

[@MarketaFrank]

Mockrát děkuju ❤️

[@miskaplevakova5355]

Markétko moje, děkuju :) jsi pro mne obrovská inspirace. Miluji ten klid a pozitivní energii, co jde z Tvých videií.. obzvlášť toto video mne naplnilo pocitem štěstí :) vím že v životě mám plno věcí, za které jsem ráda a nemám se vůbec špatně, ale vnitřně nejsem šťastná a něco mi chybí.. poslední týdny cítím že to je zlou životosprávou a žádným řádem.. prokrastinuju.. v práci pořád koukám do dvou monitorů a po práci místo abych si od nich odpočinula, čumím do noci na telku/počítač/mobil.. jdu spát pozdě, ráno vstávám na poslední chvíli, žádná ranní ani večerní rutina.. trápí mne i nadváha a žádná disciplína. V tomto videu sice nejsou žádné závratné novinky, ale jsou to neskutečně pravdivé rady a dávám si za úkol se všem dohromady věnovat ♥ začala jsem již nedávno, ale teď se budu stěhovat do Prahy, tak je čas změnit své návyky ♥ sepíši si toto desatero do krásného rámečku a vystavím v novém bytě.. DĚKUJU za Tvůj přínos ♥♥ PS: miluji sledovat co papáš, ráda si z toho beru příklad a nějaké nápady!!! Jsi naše láska ♥

[@MarketaFrank]

Moc děkuju za krásnej komentář, Miško ❤️ Držím palce na změnu rutin, ze začátku to může být těžké, ale až uvidíš, jak se potom budeš cítit, půjde to samo ❤️

[@miskaplevakova5355]

@@MarketaFrank ja dekuju Tobe za reakci