10 VANLIGA MISSTAG NYBÖRJARE GÖR PÅ GYMMET

[@iamashkan]

Med denna video vill jag lyfta upp dem vanligaste misstagen många nybörjare gör när dem påbörjar sin gym livsstil. Hoppas denna video informerar och inspirerar alla nybörjare att göra smartare val och undvika dessa misstag.

[@OscarNorlander]

Jävligt bra video. Håller 100% med. Skulle lägga till: Att lära sig laga mat. Om man lär sig det så kan man alltid äta rätt och samtidigt så smakar det gott.

[@hamze2532]

Kan du ta upp om vad basövningar är och hur man utför träningsplanering, ett intressant ämne som jag vill lära mig om i hur man gå tillväga?

[@iamashkan]

Tja har du kolla på mina tidigare videos? Har videos om mark, bänk och böj

[@hamze2532]

Jag ska kolla på den 👍🏿

[@fortnitetrashcan8308]

tack för tipsen, har kollat väldigt mycket gym kontent men idag tog jag mig till gymmet och testade ett push pass

[@iamashkan]

tack så mkt och grymt att du kom iväg

[@fortnitetrashcan8308]

@@iamashkan det är tack vare dig brorsan 💪

[@jontebakhjul.aka.jkstuntman]

Du pratar om de ja tänker på varje dag . O ja är glad att du gör de för de ger mig bekräftelse på de ja gör rätt o de ja gör fel . Tack 🙏🏽❤️💯

[@iamashkan]

Tja, sry för sent svar kul att videon va till hjälp

[@shervinshahi6918]

Så glad att jag hittade din kanal för några månader sen. Blir inspirerad varje gång du lägger upp nya klipp. Keep up the good work !! Be dorod :)

[@iamashkan]

Tack dadash, vad glad jag blir 🙏🏻 kul att du får ut något av mitt innehåll

[@shervinshahi6918]

Mer än du tror, jag gillar dina ben pass, speciellt den senaste och även tips på kost, tack :)@@iamashkan

[@iamashkan]

@@shervinshahi6918 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 tack man

[@Jakus94]

Planering och bra råvaror i köket, insett att bara det faktiskt ger resultat. Uppskattar ditt recept med pasta, Philadelphia, tomatpuré och pålägg. Det blir min räddare i stressiga dar, för att kunna nå mitt mål. Kyckling och äggvita har jag lagt till. Super smidigt och så gott! Grym e du!💪🔥

[@iamashkan]

Tjaba! Tack för din feedback och att du gillar innehållet

[@Lilcharlie78]

Hej är ej nybörjare precis men har Adhd och har ätstörning. Så gymmet är min frizon. Bra stöttning från ägaren som vet mina problem. Äter fyra små mål om dagen protein shake. Med oatmeal. Älskar fria vikter o boxning.

[@iamashkan]

Tack för att du delar med dig

[@Lilcharlie78]

Har funnit glädje i min träning innan jag fann mitt gym tränade jag ute i urte gym dansat och övat upp rörlighet. Träning ska vara kul. Glöm aldrig det. Bygg sakta. Och ha vilodagar. Aldrig mer styrka än tre dar säjer många sprid ut över veckans dagar. Ät och belöna dig själv när du når dina mål. En livsstil förändring kräver tålamod. ❤

[@iamashkan]

Tack så mkt

[@LAC-ENGINEERING]

Grymma tips🙏👏👏👏

[@iamashkan]

Tack, kul att du gillar innehållet

[@simonkolberg8754]

Jag är nybörjare, jätte uppskattad film!!

[@iamashkan]

Toppen, kul att infot kom till nytta

[@MR82GT]

Mycket bra kontent, fast jag skulle inte klara av din diet. Jag brukar ligga runt 3300 - 3600 kalorier dagligen annars svälter jag 😉( går runt med ca 15% kroppsfett)

[@iamashkan]

Tack 🙏🏻, jo men tänk att allt är individuellt så man måste äta och träna efter sina egna behov.

[@patricdahlin6174]

Många bra tips för oss amatörer

[@iamashkan]

Tack Patric

[@201wigdor]

Riktigt bra video! Igenkänningsfaktorn är hög på vissa punkter 😄

[@iamashkan]

Tack, kul att det va uppskattat

[@201wigdor]

@@iamashkan Alltid, lär mig något nytt från varje video🤜

[@iamashkan]

@@201wigdor underbart och höra

[@anderskarlsson6764]

Grym video som ALLTID 💙💛

[@iamashkan]

Tack som fan Anders.

[@Lilcharlie78]

Ny sub nu da tack Ashkan!

[@iamashkan]

Tack som fan

[@FockeWulf8750]

Bra video och nyttiga tips. Tack ska du ha Ashkan från en 58-årig rookie!!!😊😊💪🏻💪🏻

[@iamashkan]

tack så mkt

[@Rke88]

Jag är nybörjare och håller mig helst till maskiner för där kan jag inte göra fel. Tycker det är pinsamt när folk stirrar vilket gör att jag går till gymmet sent på kvällen eller skiter i det helt och kör cardio istället :(

[@rasmusmildek]

Kämpa på! Maskiner är bra!

[@swemurg]

Utmana dig varje pass att köra åtminstone ett set med skivstång/hantlar på låg vikt med fokus på formen för den muskelgrupp du tränar, sen kan du köra maskin resten. Successivt kommer du känna dig mer bekväm med de fria vikterna och kan öka på antalet set där istället. Och ha på dig hörlurar med musik DU gillar, gå in i bubblan :) Lycka till!

[@iamashkan]

Fattar, och känner med dig, men är säker på att det är en inre känsla man har och det är typ ingen som kollar för att se ner på dig. Jag upplever att många ändå är shycssta och välkommnar nybörjare

[@Rke88]

Ja så är det nog, men jag vet hur dom flesta övningar går till men tekniken är fel och svankar min rygg för mycket osv. PT är så jäkla dyrt och jag har ingen som vill gå med mig. Har jag någon att gå med så känner jag mig tryggare.

[@Tobbelitto622]

Jag går inte till gymmet

[@iamashkan]

Det behöver man inte

[@Tobbelitto622]

@@iamashkan jag fattar inte hur träningsmaskinerna funkar

[@Mackan5]

De finns vissa folk som tror dom är odödliga när dom gymmar tro mig muskler kommer ej hjälpa dig haha

[@iamashkan]

Vet inte vad du syftar på, men ja du blir inte odödlig pga muskler. Finns folk som knappt har några muskler som är mer odödliga än någon med mycket muskler. Bara kolla på lättvikts fighters

[@Mackan5]

@@iamashkan ja menade dom här som blickar en på gymmet de oftast dom med muskler som spelar galna

[@Mackan5]

@@iamashkan men de som ej har muskler har inget o flasha me

[@Mackan5]

Men detta sker säkert bara endast i Sverige de fel på människorna här

[@iamashkan]

@@Mackan5 haha ja fattar, men som du säger, det där betyder ingenting when shit hits the fan. Man önskar ju att folk skulle vara mer ödmjuka

[@Mackan5]

Träna kampsport hellre

[@iamashkan]

Kampsport är sjukt fett

[@Lilcharlie78]

Boxning är kul