100 km del Passatore 2022

La mia prima 100 km del Passatore
la gara che porta da Firenze a Faenza attraverso una lunga giornata di fatica, dolore, perseveranza e divertimento!
► Video realizzato con Action Camera Osmo DJI:
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[@bilo6512]

Il Passatore non è una gara podistica per noi amatori , è un viaggio interiore alla ricerca di noi stessi. Complimenti per la tua lucidità dall'inizio alla fine .

[@ItineRunner]

Grazie, l’allenamento oltre che per le gambe è per la testa: in questo fare tanti lunghi , da solo e addirittura senza musica aiuta

[@sander2942]

🙌🏼 GRANDE 🙌🏼 ...ma il papy che si è sparato 100 k in bici, ....GRANDISSIMO !!!! UN SALUTO SPECIALE A LUISA 😜😍

[@ItineRunner]

14 ore in sella, una macchina da guerra!

[@vincenzoaltamura3398]

mi sono ritirato al 48 km . grazie per il video, mi hai reso partecipe al percorso che non ho potuto fare. Complimenti per aver portato a termine la tua gara.

[@ItineRunner]

Coraggio l'anno prossimo andrà meglio!

[@davidebeggiao5887]

Complimenti per la tua performance. Mi sono emozionato anch'io nel vederti emozionato perché (non per 100km) ma so cosa vuol dire raggiungere certi obbiettivi. Complimenti anche per il video, sempre molto belli e ben raccontati

[@ItineRunner]

Grazie!

[@mckoypaul]

Wow! Sempre impeccabile! E comunque noi runner siamo un po folli... Insomma per il tuo compleanno ti sei regalato 100 km!!! Grande! Ciao

[@ItineRunner]

Beh si un po' di follia ammetto che c'è...

[@lukowe]

Grandeeee Complimenti Centista!!!anche x me è stata la prima ,esperienza meravigliosa,da ripetere sicuramente!!

[@ItineRunner]

Allora complimenti anche a te, centista!

[@valentinarossetti9747]

L' ha fatta una mia collega di Mestre e mi ha mostrato la medaglia. Ha impiegato 10 ore e mezza circa , è molto brava .

[@riccardogai6467]

Grandissimo! Sempre piacevole seguire i tuoi video, specialmente questo in una gara così speciale!

[@ItineRunner]

Grazie!

[@tappetovolante1]

Complimenti veramente, portarla a termine è tutt'altro che scontato nonostante la volontà e gli allenamenti, perchè 100 km sono tanti e nel mentre può capitare di tutto e di più , penso al classico problema intestinale che un minuto prima non hai e dopo ti costringe a fermarti.

[@ItineRunner]

Grazie! comunque.. con tutte quelle campagne non sarà un problema intestinale a fermarci! :)

[@tappetovolante1]

@@ItineRunner una domanda: quanto tempo in totale hai dedicato alla preparazione escluso il fermo di un 1 mese di cui parli nel video ?

[@ItineRunner]

@@tappetovolante1 a febbraio ho corso come allenamento la maratona della Maga Circe e il Brunello Crossing (46 km con dislivello), ad aprile ho corso la maratona di Milano dedicando tutto il mese di marzo a ottenere il pb, poi mi sono fermato per quasi un mese, riprendendo ad allenarmi nelle ultime 3/4 settimane. In pratica mi sto allenando ininterrottamente da mesi per le maratone (a novembre avevo corso Ravenna forte e Firenze lenta) quello che mi è mancato è stato proprio il mese fondamentale per fare un lungo in più. Sicuramente c’è da lavorare anche sulla salita, non credevo fosse cosi dura

[@maxpel62pel97]

@@ItineRunner quindi non hai fatto piu di 46 km prima della gara? Io vorrei provarci l'anno prossimo, e mi dicevano che avrei potuto anche quest'anno (perchè ho finito 6 maratone in 3 mesi tra febbraio e maggio) , ma non ho mai superato i 42km per questo ti domandavo ;-) PS: i miei tempi non sono eccezionali, ho fatto 3h 57' alle Cattedrali come miglior risultato quest'anno. Bellissimo il tuo reportage , è la prima volta che mi immergo nell'atmosfera di una gara immaginata da 11 anni e dove non ho avuto mai il coraggio di cimentarmi nonostante le mie 40 maratone

[@ItineRunner]

@@maxpel62pel97 no ho fatto un lungo da 60km due settimane prima, dopo aver fatto quasi un mese fermo. Con la tua preparazione da multi-maratoneta sicuramente non sarà un problema, ma di sicuro un lungo in più, forse anche due, avrebbe fatto bene

[@lorenzofalcetta838]

Bravo complimenti due volte la prima perché hai realizzato il tuo sogno la seconda forse la più importante è aver avuto la fortuna di poter condividere queste emozioni con il tuo babbo tanta tanta roba.... complimenti PS bel video ben raccontato mi sono emozionato al tuo traguardo essendo runner capisco cosa significa portala a casa 👏👏👏👏👍👍👍

[@danielquintana6289]

Bellissimo video e molto emozionante. Che spettacolo partecipare al Passatore (prima o poi lo farò anch'io) 😊 complimentissimi per averla conclusa con tanto di sorriso e complimentissimi per il tempo. Grandissimo 😉👏💪🏃

[@ItineRunner]

L'obiettivo era concluderla col sorriso! Vedrai che con la giusta partecipazione la farai anche tu!

[@sabatoriccardi8082]

L ho guardato già due tre volte e non posso fare a meno di apprezzare quello che hai fatto. Spero di poterti emulare, ho iniziato ad allenarmi e spero di farcela.

[@ItineRunner]

Allenati e fai tante uscite lunghe (approfitta dell’inverno per fare qualche maratone, poi inizia ad allungare a 60, 65.. ) vedrai sarà un successo!

[@3rc013]

Complimenti per la tua impresa gigantesca e per come l'hai raccontata. Grazie

[@escoacorrere]

Immenso! Bellissimo video e bellissimo traguardo. Peccato non averti incontrato!

[@ItineRunner]

Speriamo alla prossima, o in Italia o a Londra!

[@victoriasguera9835]

Bravo, complimenti!

[@lucianofoti5594]

Veramente complimenti! Sei stato bravissimo e bellissimo questo video. Ci hai portato tutti con te!

[@LucaTrailRun]

Grande hai fatto il Passatore....complimenti!

[@ItineRunner]

Grazie, una bellissima esperienza

[@LucaTrailRun]

Grande emozione all'arrivo....BRAVO

[@leonardopecorarofinearts2441]

Grandissimo! Complimenti! È un mio sogno partecipare a questa gara. Spero di realizzarlo 🙂

[@ItineRunner]

Vedrai che non è impossibile.. ma non avere fretta, preparati e partecipa solo quando sarai pronto!

[@cripaga74]

Ci sto facendo un pensiero per il prossimo anno Grazie per la tua testimonianza e congratulazione ! Sei un finisher

[@diegolosa423]

Stupendo video... grazie di cuore....mi piacerebbe farla l anno prossimo....nel caso posso chiederti dei consigli?

[@Pik.72]

Bel video…..grandissimo👍👍👏👏👍👍👏👏👍👍👏👏

[@richardgrieco6371]

Complimenti,sinceri. Posso avere un'idea del tuo tempo in maratona e del volume complessivo di km nell'anno che ha preceduto la gara? Vorrei fare più o meno il tuo tempo ( mai fatto una 100) e il confronto può essere utile

[@ciaocitube]

Complimenti e grazie mille della testimonianza!!!!

[@gianfrancobernardo2564]

Grande impresa destinata a rimanere negli anni.

[@edoardoburderi5450]

Sei un grande, io sono arrivato 10 minuti dopo, stai tranquillo che hai fatto una bella gara. Io sono alla sesta e ogni volta c'è da soffrire, se parteciperai alla prossima vedrai che andrà meglio, poi il Passatore è unico. Complimenti

[@ItineRunner]

Ne sono convinto, in fondo sono sofferenze normali, nulla di proibitivo (è normale fare fatica a mangiare dopo 8 ore di corsa!)

[@calimero2210]

Bravissimo!!!io la faccio sempre in bici ed e' tosta in bici figuriamoci a piedi.x me anche l'ultimo che arriva e' un grande.

[@matteofacciorusso9989]

Grande!!! Grazie per le emozioni che hai trasmesso! Quasi quasi.....!

[@ItineRunner]

Hai un anno per prepararti :)

[@dourieldiasdesousa3211]

Ciao, un saluto dal Brasile! Grandissimo! Complimenti!!👏👏👏👍👍

[@costantinooliva1269]

Bravissimo!!!!….sei arrivato quindi sei già un campione!!!🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@overland68]

bello! bellissimo! complimenti e veramente una bella gara! ho in programma anch'io la mia prima del passatore.. speriamo bene

[@emanuelatrombini7026]

Complimenti Alessio 👏 mi hai fatto emozionare con il tuo racconto...❤

[@ItineRunner]

e come si fa a non emozionarsi al Passatore?

[@frahorus]

Intanto complimenti per aver tagliato il traguardo del Passatore. Certo io che non ho partecipato neanche a una maratona pensare di percorrere 100 km mi fa stare male! 😄😉

[@ItineRunner]

Fino a qualche anno fa anche io credevo che la maratona fosse un obiettivo fuori dalla mia portata e invece...

[@AlbertoBerardi]

Bel video. Ne ho visti alcuni di quest'anno e hai trasmesso bene lo spirito della gara.

[@ItineRunner]

Grazie, lo spirito è proprio la parte più bella della gara

[@filippozuin6200]

Complimenti davvero👏 Fatto qualcosa di straordinario👏👏👏

[@roberto.guarinelli]

Bravissimo

[@pimpinet5380]

Spettacolare la gara col tuo babbo 😂 ❤

[@Daniele_Irish]

Complimenti!!! Hai finito la gara che hai cominciato, questa è la cosa più importante

[@ItineRunner]

e l'ho chiusa col sorriso!

[@nodonipnod]

Grazie per aver condiviso la tua esperienza

[@MATTIA74LAMA]

Complimenti da un Faentino doc!! ti aspetto l'anno prossimo!

[@simonenannini5719]

Complimenti , un grande !

[@silvaccia]

Hai emozionato! Complimenti

[@RobertoGuglielmo]

Grandissimo!!! Complimenti 👏🏻 👏🏻

[@pasqualegiuseppinavillaric3649]

Grande davvero.

[@WPOK-supporto]

Grande!!! E grande anche il babbo in bicicletta

[@oscarmorosini8630]

Complimenti e bellissimo video, un video racconto molto ben eseguito

[@emanueletorrisi4173]

Complimenti, video ben fatto e grazie per la condivisione

[@ItineRunner]

grazie!

[@rainbow0507]

Carissimo ti nomino ufficialmente "Scott Kishere" italiano del Passatore! E tu dirai: e chi è? Con calma, ti spiego. Prima di tutto grazie di questo bellissimo racconto e complimenti per la tua prestazione! In pratica stavo cercando un video sul Passatore e il tuo è risultato tra i primi e tra i più belli, almeno tra i più recenti. Ma andiamo a Scott Kishere. Questi è uno youtuber inglese che ha fatto il video sulla sua NYC Marathon 2018, non ti posto il link altrimenti YT lo elimina. Ecco è stato il video che mi ha emozionato di più, che mi sono visto diverse volte, sognando di andare un giorno a New York. Cosa che ovviamente ti auguro! Ebbene finalmente il 2019 ho corso la maratona di NY e quel video me lo riguardo ancora, ma con le lacrime. Spero che tu sia il mio ispiratore porta fortuna che mi farà fare il passatore l'anno prossimo!!! Grazie ancora del racconto e in bocca al lupo per tutti i tuoi progetti! 😉

[@ItineRunner]

Non so se mi merito tanta responsabilità, ma sono contento che abbia trovato il video motivane... in bocca al lupo e ora datti da fare con l'allenamento!

[@davide_albanese]

Complimenti per la corsa e per il video!

[@73anemone]

ciao,bel video, e il mio sogno farla in bicicletta, prima o poi ci riuscirò. bello vedere dal lato del corridore.. affascinante. peccato pe i ladri e zozzoni..ancora complimenti.

[@bennipacifici7558]

bravissimo ..complimenti per averla terminata

[@nicolapalmeri2413]

Complimenti il passatore e il mio sogno.... Faccio la mia prima maratona e poi ci penso

[@cicciopasticcione2]

Bravo, complimenti e bel video 👍🏻

[@gaetanobuono1400]

Complimenti per la 100 km e soprattutto bellissimo video

[@mauriziosimi2481]

Grande 👍 bravo davvero

[@gianlucagullotta115]

bravissimo complimenti veramente...vado in bici su medie distanze... 100km di cirsa per me sono roba da eroi

[@enzorallo9912]

Bravo .....complimenti....

[@massimilianobucchi95]

Che video stupendo👏🏻👏🏻👏🏻 hai trasmesso tutta la tua passione gioia fatica ma sopratutto il tuo amore per la tua famiglia. Complimenti al PAPONE che cavolo la vera impresa l' ha fatta lui. Mi sto allenando tanto e tutti i giorni per partecipare all edizione 2023🤞🤞🤞 tra poco faro il primo dei 2 lunghi prima del passatore.Sarebbe la mia prima gara in assoluto non ho mai partecipato a nulla ma ho sempre corso e camminato per ore e km in solitaria,chissa come andra'. Mi daresti qualche consiglio?Sarebbe davvero prezioso e ben accetto. Un grande abbraccio .

[@easyrun]

Grande!

[@niccolobaldi7351]

Sei un grande

[@andreasozzi7314]

Bravo Bravo Bravo Bravo

[@ChrysF]

Complimenti!

[@ilmusicofilo]

Meraviglioso❤️

[@ItineRunner]

Grazie!

[@jack7super897]

Sei stato fantastico

[@viadimezzo75]

Complimenti per la grande impresa ! Dovrebbero cambiare il periodo della gara e farla in un mese più fresco. Troppo pericoloso correre con quel caldo.

[@ItineRunner]

Grazie! Il caldo è caldo per tutti, resistere fa parte del gioco... non conta solo essere allenati, ma anche essere preparati a tutte le diverse avversità. Disputare la gara a maggio è una maggiore sicurezza di trovare bel tempo, anche per gli accompagnatori e il pubblico. Personalmente preferisco patire il caldo che correre 10 ore sotto la pioggia!

[@alecimino1608]

Bravo grande, vorrei farlo anch'io che da solo sono arrivato a fare 78 km. Ma ci metterei più tempo perché la farei più a camminata veloce che a corsa ho il tallone destro malandato.

[@paolomanassi6847]

Arrivato a Fiesole percorrendo la via degli dei verso le 14.30 ho atteso il passaggio della corsa.E' stato emozionante.Pensare che io per camminare 130 km. ci ho messo 5 giorni 😂😂😂

[@ItineRunner]

Anche noi l'anno scorso abbiamo fatto la Via degli Dei in 5 tappe... l'hai visto il nostro racconto?

[@angiedavidconfiado3328]

Bravo e Complementi👏👏👏Voglio unirmi ora al 2023 del passatore, quale zaino mi consigliate di acquistare e la Luce sul fronte leggera.grazie

[@sceluca]

complimenti per l'impresa

[@autoperdisabili7694]

Bravissimo .dopo aver visto il video mi sono inscritto al tuo canale .

[@ItineRunner]

grazie!

[@silvaccia]

Grande.. sarò a fare la 100 km del passatore il 27 e 28 maggio 2023. Buona corsa a tutti

[@ItineRunner]

Allora ci vedremo li !

[@enzosantangelo7805]

ciao e complimenti. In sintesi, che preparazione hai fatto? Mi basta sapere i lunghi principali e l'arco temporale. Altra cosa: se ti sei dato l'obiettivo delle 14 ore, come fai a capire quando correre e quando camminare? Grazie e ciao

[@farukel]

Bellissimo video

[@elioguariglia6915]

grande! Anche mio padre ha partecipato per la prima volta e ha impiegato 10 ore

[@ItineRunner]

beh fenomenale

[@fabioperrone1299]

Bravo

[@icasualrunners8173]

Topppppppp grande

[@irun2k20patotato4]

Ciao si mi ricordo di avere visto il tuo arrivo! Ma come hai fatto a portarti la telecamera x 100km!! Grandissimo complimenti!

[@luigigiannotti7258]

Complimenti

[@riccardobrugnetti2060]

Grande ! E... saluti alla Luisa

[@Seirin-nr.15]

Bisogna che smetto di guardare i video sul Passatore, quest'anno (2024) lo farò ma più ne guardo più sale l'ansia 😅

[@ItineRunner]

Questo video guardalo tutte le volte che vuoi, così memorizzi il percorso e quando sarai li sarai pronto! ...e ci vediamo alla partenza!

[@Seirin-nr.15]

Più o meno penso che farò come hai fatto tu, il mio obbiettivo è stare tra le 12 e le 14h, ho un pb in maratona di 3h48', ma le gambe sono sempre pronte x una maratona. È proprio l'ignoto della gara che un po mi spaventa, come poi alle prime maratone. Ma sarà una bella sfida, credo che un sopralluogo jn bici per rendermi realmente conto del percorso lo farò! Ci vediamo in griglia!! 💪💪

[@ItineRunner]

Tra maratona e passatore c’è una bella differenza, in termini di ore, alimentazione e dislivello. Io non credevo fosse cosi dura, nel video non si vede la fatica… però è fattibile allenandosi bene. Fai tanti lunghi e cura l’integrazione, non mangiare nulla che non hai provato in allenamento

[@CiccioRunner]

Ciao, come si prepara una gara di questo genere? E come si affronta la questione alimentazione?

[@ItineRunner]

Si prepara con tanta pazienza :) tanti km tutti i giorni, io purtroppo ero reduce da un infortunio e sono stato fermo quasi un mese. Per quanto riguarda l’alimentazione è un vero tasto dolente, ho visto molti atleti forti andare in difficoltà e ritirarsi proprio per problemi di stomaco. Anche io ho avuto un po’ di nausea ma mi è passata mangiando dei pezzetti di pane. Non improvvisare, ma testare i rifornimenti durante gli allenamenti: alcune barrette sembrano buonissime ma poi in gara sono disgustose, alcuni gel ci fanno correre al gabinetto...io ad esempio ho scoperto che i gel con caffeina mi fanno salire troppo i battiti e mi mandano in affanno. Bisogna bere tanto, integrare un sacco di calorie e abituare il corpo a consumare energia macinando km a ritmo lento…

[@giorgioguerci8569]

Buongiorno sono Giorgio e l'anno prossimo voglio fare il passatore quanto tempo prima ha iniziato la preparazione e con quanti km grazie Giorgio

[@ItineRunner]

Diciamo che, anche se non sono veloce, avevo già una buona autonomia sulle distanze, avevo corso svariate maratone durante la stagione: da settembre a dicembre Roma, Lisbona, Ravenna e Firenze, a febbraio la Maga Circe e il Brunello Crossing, ad aprile Milano in 3h 19’ con un ginocchio dolorante che poi mi ha tenuto fermo un mese. A tre settimane dal Passatore ho corso un lungo da 65km. Credo che per arrivare preparati ne servano almeno due da almeno 60 km e correre almeno 10 km tutti i giorni negli ultimi 2 mesi (e la domenica almeno 25). Se non mi fossi infortunato e mi fossi allenato meglio avrei fatto un risultato migliore delle 13 ore 48… e spero che il prossimo anno sarà cosi. Molte persone hanno chiuso la gara in piu di 20 ore camminando per buona parte del percorso, anche quello è un modo di partecipare, dipende da qual è il tuo obiettivo.

[@sabatoriccardi8082]

Che grande! Consigli per arrivare ad una preparazione del genere ?

[@ItineRunner]

Per arrivare alla mia preparazione ci vuole poco, per arrivare alla preparazione di un vero centista ci vogliono mesi e mesi di allenamenti soprattutto lunghi e a ritmi bassi. Io consiglierei di correre prima un po’ di maratone e diventare autonomi sulle distanze, riuscire a fare 40/50 km e arrivare ancora freschi… capire quali sono i propri limiti… e poi piano piano allungare.

[@alessandrocontu223]

Quest'anno il mio primo Passatore: che soddisfazione, ragazzi 💪

[@ItineRunner]

grande! anche per me è stato il primo, indimenticabile

[@gabrielepace7576]

Ciaoooo!Ho rivisto il tuo video e ti faccio ancora mille complimenti 😁👏Quest'anno sono iscritto anch'io e mi piacerebbe salutarci alla partenza. Soprattutto per la notte dove è buio e si può rimanere soli,è sempre facile e intuitivo seguire indicazioni e percorso?O bisogna fare attenzione per non perdersi?Sai,100 km mi basterebbero 🤣

[@ItineRunner]

Non puoi sbagliare, c’è una strada sola tutta dritta. I km ti avviso già, il mio garmin segnava 102…. Ci vediamo alla partenza, cerca il tizio con la videocamera!!

[@gabrielepace7576]

Scusami se ti riscrivo ma volevo chiederti un consiglio su come la vedi tu..L'ultimo lungo per il passatore meglio 3 o 4 settimane prima?E di quanto?Io avevo pensato 65 chilometri 3 settimane prima ma sono inesperto.Grazie e ci vediamo a maggio a Firenze😁

[@ItineRunner]

@@gabrielepace7576 non credo di avere le competenze per risponderti, io l’hanno scorso ho fatto 65 km mi pare 3 settimane prima. Quest’anno mi sono affidato a un preparatore e faró 70 km ben sei settimane prima, ma poi farò altre uscite lunghe (50,30…) e molti km settimanali.

[@gabrielepace7576]

Ok grazie!Ci divertiremo😁💪

[@MrSalseromax]

Complimentissimi sia per la prestazione che per il coraggio nell'aver partecipato.bellonil video decisamente coinvolgente e bella l'idea di commentare alla fine del video le considerazioni personali.una domanda:come ti sei preparato a questa gara?

[@ItineRunner]

In realtà ero abbastanza poco preparato a causa di un infortunio che mi ha tenuto fermo un mese. Ho fatto la maratona di milano ad aprile, stop forzato e un solo lungo da 65. Quest’anno spero di arrivare molto più preparato, ho giá iniziato!

[@MrSalseromax]

@@ItineRunner buon proseguimento di preparazione👍

[@ginofoschini]

Spero che qualche scarto sia involontariamente caduto dai pantaloncini, mi aspetto sempre un atteggiamento ecologico da chi fa dello sport una filosofia di vita. Complimenti per aver vinto la sfida con l’avversario più temibile: “Noi stessi”!!!

[@ItineRunner]

beh io ho visto qualche scarto gettato molto più che involontariamente... anche all'interno delle recinzioni delle case e nelle zone isolate, dove difficilmente l'organizzazione passerà a pulire. Queste cose mi fanno imbestialire

[@virginiaginia6738]

Che poi se non ricordo male sono 101,qualcosa i km, bravissimo

[@ItineRunner]

il gps ne segnava quasi 102...

[@gabrielegurioli]

Ciao Davide quest’anno parteciperò alla 100km da camminatore sportivo… Hai qualche consiglio per me?

[@ItineRunner]

Mi hai letto nel pensiero… ecco qua: kzbin.info/www/bejne/p5WwdWmGYsarZposi=TnvaYjriik9K7fRQ

[@urbexmorgan5651]

Ciao ti vorrei chiedere delle info, mi piacerebbe partecipare anche a me la 100 km sono allenato in trekking di montagna, di media cammino sui 20 km a settimana anche a passo medio veloce, salita e fuori sentiero, ma non allenato alla corsa su strada.. si può partecipare l'ho stesso anche marciando? Ti ringrazio buona giornata

[@ItineRunner]

Rispetto ad altre il gare, al Passatore viene lasciato un tempo massimo molto alto, di 20 ore, che permette anche ad atleti “diversamente veloci” di arrivare in tempo senza essere squalificati. Comunque è pur sempre un percorso lungo e con una lunga salita in mezzo, serve un po’ di preparazione per non arrivare stremati. 20 km a settimana sono un po’ pochi, fossi in te proverei ad aumentare gradualmente e, nei mesi precedenti alla gara, provare a fare un paio di uscite da almeno 50/60 km, per abituare non solo le gambe, ma anche la testa e soprattutto lo stomaco (tra chi correva i problemi di stomaco sono stati la principale causa di ritiro). In ogni caso devi essere in regola con certificato medico e tesseramento fidal.

[@urbexmorgan5651]

@@ItineRunner ti ringrazio molto, dei consigli, farò come mi hai scritto, ed andrò sul sito per leggere il regolamento ed eventualmente iscrivermi alla prossima gara, buona giornata e complimentoni per il canale, buon fine settimana

[@zinzulo1]

Ciao, complimenti centista. Che passo medio hai tenuto? Hai seguito una tabella di allenamento??

[@ItineRunner]

Avevo preparato una maratona molto bene 2 mesi prima, poi mi sono fatto male e sono stato fermo un mese, per cui tutta la preparazione che volevo fare è saltata... sono arrivato al Passatore con solo un lungo da 65 km.

[@zinzulo1]

@@ItineRunner hai una tabella per la preparazione? Sei cmq stato bravissimo

[@ItineRunner]

@@zinzulo1 piu che una tabella avevo un piano, negli ultimi mesi tanti km lenti tutti i giorni, mai meno di 10/12 e una volta almeno 15/18. La domenica lungo, alternando un “molto” lungo e un lunghetto. Le gare sono utili, sempre a ritmo lento, per diversificare: a me è capitata la mezza di Latina (c’è il video) ma anche una maratona può essere utile per sostituire il lunghissimo. Prima del passatore bisogna fare almeno un paio di volte 50/60 km per ottenere “la sufficienza”, chiaramente se cerchi un risultato occorre fare molto di più. Io purtroppo mi sono fatto male e ho saltato piu di un mese di preparazione, spero l’anno prossimo di fare molto meglio

[@albertogarciasanchez4999]

Complimenti Alessio! Quale è la prossima gara?

[@ItineRunner]

ormai le gare importanti saranno in autunno, per l'estate forse qualche trail da fare con calma e mi piacerebbe provare una 6 ore

[@andreasozzi7314]

I più forti fisicamente hanno ceduto di testa mentre te sei sempre stato sereno o almeno sembrava

[@ItineRunner]

Il bello di essere testardi :) ...e comunque per prima cosa bisogna divertirsi!

[@Mattiadrei2648]

Io sono di fognano, ma spiegami come cavolo fai?

[@MassimoSpazio]

100km ed una medaglietta così piccola?

[@ItineRunner]

Mi sarei meritato una medaglia grossa come una padella da 25cm !

[@omarzannoni9801]

100km del passatore, la morte dell atletica!, se cosi si puo' chiamare

[@ItineRunner]

è una cosa diversa, non puoi paragonare chi fa i 100m, i 1500 o i 10 mila con chi si avventura in una gara che dura più di dieci ore. Lo stesso tuo discorso si potrebbe applicare a tutte le ultra, trail compresi. E' un'altra categoria. Anche se i tempi sono più lenti e si corre di meno queste discipline sono per atleti preparati (poi c'è anche chi ci impiega 20 ore, ma si è comunque fatto 100 km. Non è la stessa cosa che fare una maratona in 5 ore) . Io sono un runner mediocre, ma ti assicuro che quando mi sono allenato per fare i 10km in meno di 40 minuti ho fatto molta meno fatica.

[@bilo6512]

Che senso ha portarsi lo zainetto in spalla con un supporter li al seguito in bici . Sicuramente meglio dormire e ritirare pettorale a Faenza ed andare la mattina della gara a Firenze con treno o pulman . Bravissimo comunque.

[@ItineRunner]

A parte il fatto che saranno fatti miei se voglio farmi una serata a Firenze con la mia famiglia, lo zainetto lo porto proprio perché mio padre non starà di fianco a me tutto il tempo, ma mi aspetterà ai ristori principali. Non sopporto quelli che hanno l’ ammiraglia al seguito manco fossero al Giro d’Italia.. ci sono troppe bici, moto, auto, furgoni e… furbetti, al Passatore

[@nichilistamilitante6418]

Qualcuno di Latina che abbia seriamente intenzione di preparare l'edizione 2023?

[@ItineRunner]

Io vivo a Latina 😅 ma è ancora un po’ presto per pensare all’edizione 2023, prima riposiamoci facendo qualche maratona 😂

[@nichilistamilitante6418]

@@ItineRunner ok, se dovesse interessarti la cosa rispondimi qui, vedro' la notifica.👍💪

[@morradomenico]

Ciao Alessio come ti sei nutrito durante i 100 km ? Riesci a farcelo sapere anche se lo so che e soggettivo

[@ItineRunner]

Se ci fosse la formula magica… comunque l’alimentazione è stato il problema di molti. Io avevo gel barrette frutta, anche se dal 60’ al 90’ quando lo stomaco ha iniziato a darmi fastidio, mangiavo dei piccoli pezzi di pane nella tratta tra un ristoro e l’altro. Quest’anno sto curando molto di più l’aspetto dell’integrazione, ho provato decine di gel diversi e carboidrati da sciogliere in acqua. Sto testando le gallette, per asciugare lo stomaco, ho tolto le cose che mi davano fastidio e “ottimizzato” evitando di ingurgitare cose a caso. Ah i ristori sono invitanti, ma cerca di evitare di mangiare quello che trovi

[@0nepieceofmybody]

Ho cApito avete solo mangiato e bevuto.

[@ItineRunner]

e tra un pasto e l’altro 10 km per digerire