100 ve 110 Kilo Bandında Bulunanlar İçin Zayıflama Diyeti - Diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel

[@selahattinbulut6163]

Sayın hocam insanları mükemmel kaliteli bir hizmet anlayışı doğrultusunda insanları çok güzel bilgilendirisun Allah razı olsun sizden

[@aysetugbasengel]

Rica ederim ne demek çok teşekkür ederim sevgiler:)

[@Berat860]

Canım hocam canım doktorum sizi görünce çok mutlu oluyorum sizi dinlemeyi çok seviyorum videonuzu görünce seviniyorum her anlattığıniz şeyler de kendime göre uyanları hemen uygulamaya çalışıyorum ben 41 yaşın bir bayanım ben sizin 80 90 arası diyet listenize uygun besleniyorum 87 yedi kilo dan 81 kiloya düştüm çok şükür emeğizden dolayı Allah razı olsun 🙏🙏 hocam

[@aysetugbasengel]

Merhaba çok teşekkür ederim mesajlarınız bana hep destek oluyor iyiki sizlerde varsınız sevgilerimle💞

[@novruzovasdssb2527]

Salam doktorum.sizi cox seviyoruq..dokdur men cox kiloluyam..boyum 1.75 dir..cekim 120 kilodur..cox isderdim ariqlayim..mende tez tez acliq olur..ona gorde ceki sala bilmirem..ne edimki.acliq hisim azalsi.

[@busra.yakup313]

ben 99 kiloydum kendi kendime diyet olusturdum 1 haftada 98 kiloya dustum cok yavas oldu sizin diyeti uygulucam insallah olur istedigim hedef 65

[@Areyouready-345]

Merhaba düştünüz mu

[@naciyemenzilci5938]

Merhaba Doktor Hanımcim.Ramazan için diyet listesi koyabilirmisiniz.Nasil uygulayalım Neler yiyelim sahur da ve iftar da ⭐💐🥰

[@melikeboz4212]

Yumurta alerjisi olanlar için yerine tavsiyeniz nedir acaba

[@feyzaguclu6541]

Hocam merhabalar eşim safra kesesinden rahatsız yumurta yiyemiyoruz alternatif olarak ne yiyebilir

[@gulistankayhan5526]

Çok teşekkür ederim bende bu kiloya çıktım malesef çok güzel bir liste Allah razı olsun sizden hocam

[@aysetugbasengel]

Rica ederim ne demek umarım faydalı olur :)

[@brunocou4653]

Safra kesesinde taş problemi olanlar için de bir liste yayınlar mısınız?

[@aysetugbasengel]

Tabi ki onuda listeme ekliyorum :)

[@brunocou4653]

@@aysetugbasengel çok mutlu olurum. Taşı olup ama ameliyat olmasını gerektirecek kadar olmayanlar her diyeti yapamıyor maalesef.

[@Aysenur3789]

@@brunocou4653 neden acaba

[@ErimAksu]

Hızlı kilo vermekten kaynaklı Dünyamı kararttı benim safra kesesi taşı hayatımda böyle ağrı yaşamamıştım. Taşlar kanala girmesin diye apar topar ameliyata alındım 20 yaşımda 10 sene oldu aldıralı hala yağlı yediğimde karnıma kramp giriyor.

[@nazmiyearslan8276]

Tam bana göre bir diyet çok teşekkür ederim 🌹🌹

[@aysegulgokce4173]

Cok teşekkür ederim hocam emeğinize sağlık çok güzel anlatmisiniz 🥰❤️❤️❤️

[@aysetugbasengel]

Çok teşekür ederim sevgiler💞

[@kadirsat4015]

Tuğba hanım açlık ve tokluk şekerim kaçolması lazım birzahmet öğrenmek istiyorum diyetisyen hanım

[@melisanehir3673]

Hocam merhaba videolarınız çok güzel ve faydalı çok teşekkür ederim. Ben 23 yasinda PCOS'luyum ve 75 kiloyum ramazan yaklaşıyor nasıl bir yol izlemeliyim ramazan videosu gelir mi lütfen gelsiiinnnn😊❤

[@hrsydnbrz]

40-50 kilo bandinda olanlar için kilo koruma diyeti de gelirmi?🥰

[@gurbetkusi6202]

Verdiğin bilgiler için çok teşekkürler Allah razı olsun sizden 👍💜🌹

[@aysetugbasengel]

Teşekkür ederim sevgilerimle:💝

[@sgrdsdfdddfdgfetytrwfg4212]

Humeyra hocam teşekkürler çok güzel anlattiniz ❤❤❤

[@asiyebozkurt827]

Hocam kolay gelsin bu yaptığınız hesaplamada yas kırk dediniz ya boyum kilom aynı hesaplamada yaptığınız gibi sadece yaşım 53 ve kilo vermek istiyorum bu liste bana uyarmi ve ben 5 yıl oldu menopoza gireli en çok kiloyu bu 5 yılda aldim

[@ebrubekaroglu4421]

Bu diyeti ne kadar süre yapalım? Bunu uygulama süresi bittikten sonra alternatif bir liste daha verir misiniz?

[@aysetugbasengel]

Aslında bu diyet genel sağlıklı beslenme diyetidir devamlı yapabilirsiniz. 1 yadan sonra bu diyetin yerine hafta 2 veya 3 gün yoğurt kürü diyeti yaparsanız kilo vermeniz hiç yavaşlamaz.

[@ebrubekaroglu4421]

@@aysetugbasengel çok teşekkür ediyorum cevap verdiğiniz için. Ne kadar naziksiniz 💖

[@Karabatak_Dipci_Sevket]

hocam benim her gün ballı süt içmem lazım sabahları çünkü ben bir bal ayısıyım bu diyet bana uyar mı Ben de 110 kiloyum boyum 1.80 sadece göbeğim çıkıyor başka bir yerimden kilo almıyorum bazen bazlama suratlı oluyorum yanaklarım videonuz çok güzel teşekkür ediyorum şükranlarımı sunuyorum

[@zerinaka5555]

Paylastiginiz Diyetler sayesinde 10 kilo verdim 🥰🌹🌹

[@validexelilova6829]

Ne qeder zamanda ?

[@nerminyigitbas]

Günaydın güzel insan Ben 67 yaş 87 kiloyum Psikolojik yıyorum ağzım boş durmuyor yardım edın napayım 2 dızımde ameliyatlı zor yoruyorum 👀🥺🥺🤔🥺🥺👀💖

[@aysetugbasengel]

Merhaba Kanalımda iştah kapatan çay tarifim var onu mutlaka yapın sevgiler 💝

[@nerminyigitbas]

@@aysetugbasengel çok teşekkür ediyorum güzel kız 🌺💖🌺

[@Memur-vlog]

Hocam merhaba videonuza denk geldim. Ben 107 kg ve 167 boyum var benim ideal kilom nedir. Tüp mideyi bana öneriyor musunuz masa başı çalışıyorum hareketli bir hayatım yok ne tavsiye edersiniz kısa zamanda kiloları almadım takviye çayları mamaları öneriyor musunuz zayıflamada

[@bucubucu1705]

Spor başlangıcı nasıl olmalı, diyetten ne kadar süre sonra ya da ne kadsr kilo verdikten sonra başlanmalı ?

[@aysetugbasengel]

Ben genelde 1 ay sonra başlamanızı öneriryorum ama motive etme özelliğinden dolayı hemende başlayabilirsiniz diyet sporla daha çok anlam kazanıyor:)

[@arelcem]

Kahvaltıda domates yememiz kötü mü olur

[@arelcem]

Yıllardır Günde sadece 1 öğün saat 2 3 bandında kahvaltı yapıyorum gluten ve süt ürünleri yok şekerde yok bazen cok nadir 1 2 dilim ekmek ama kilo inmiyor

[@zohrekaraca5839]

Günaydı hocam üç ay önce ben bebeğimi kaybetim 104 kiloydum kendi çabamla 102 kiloya düştüm birde tansiyon çıktı ilaç kullanıyorum ne yapmam gerekiyor

[@playstre4579]

Hocam sebze yerine kurubaklagil yesek sebze sevmiyorsak olur mu ❤

[@dikabkolik9041]

merhaba kilom 100 ama bunu değil 10 kg nasıl gider videonuzu yapabilir miyim 12 hafta diyorsunuz orda

[@asdf-hg2pi]

Hocam bu serinin kilo alma serisi de çekilmeli 😊

[@binnurseker1253]

Merhaba hocam ramazan da nasıl beslenmeli ve çok çabuk acıkma oluyor olmaması için neler yapılabilir bilgi verirseniz sevinirim teşekkürler 🙋🏻‍♀️

[@kanalh1812]

Selamlar ben 102 kilo 1,77 boyunda 25 yaşındayım. An itibariyle diyete başlıyorum. Aydan aya gelip kilomu yazacam 😊

[@kanalh1812]

@@renkullanici valla 99 a kadar indim. Sonra diyeti bıraktım. Şuan 102 kiloyum yine 🙃

[@kanalh1812]

@@renkullanici teşekkür ederim. Ben bu diyeti uygulamadım yalnız. Spora başladım ekmeği kestim. Sanırım metabolizmam yavaşladığı için kilo veremedim.

[@kanalh1812]

@@renkullanici erkeğim ben🙂. Spor olarak kardiyo ağırlık çalışması yaptım.

[@kanalh1812]

@@renkullanici rica ederim Hayırlı günler🙂

[@yeganeapaydn4141]

Emeğine sağlık teşekkürler 😘😘🌹

[@aysetugbasengel]

Rica ederim💖

[@omerfarukyildiz9207]

Çok sempatik çok tatlı kadın değilmi ya. Dinliyorum ama dediklerini katiyen yapmıyorum. :)

[@akslslaksllsks7401]

Merhaba hocam sizi uzun zamandir izliyorum size bir sorum olacak neden kilo vermem durdu benim kilon 99.6 boyum 1,72 ve 38 yasindayim gunde 2 kes yiyorum ve azar azar aksam yemyimi saat 17-18 yiyorum ve gunde 4 litre su 1 dilim ekmek ve balik tavuk ile besleniyorum yumurta yogurt meyve ve sebze cok tuketiyorum nasil kilo verebilirim , neden cok tuz tuketiyorum tuzsuz hicbirsey yiyemiyorum beni bu kotu aliskanliktan nasil kurtulabilirim Düşük tansiyon sorunum var 1 kere ikiz cocuk dogurdum ondan sonra bu kiloyu aldim lutfen bana yardim et ne tur diyetler yapabilirim dugunum var 1 ay sonra.

[@zeynepbozagac9907]

Teşekkür ederiz hocam 85 90 arasıyım yapabilirmiyim

[@aysetugbasengel]

Sizin kilonuza uygun videoyu bir öncekinde paylaşmıştım siz onu yapın

[@BulentCelik-ey8wy]

Hocam 115 kiloyum 45 yaşımdayım karaciğer de hafif yağlanma var hafif kolesterol yüksek. Boyum 1.78 . Göbeğim fazla. Bu yaz kilo versem iyi olur tam zamanı. 30 kilo fazlam var 85 normal mi. Karaciğer yağlanması bu diyeti yapmasın dediniz. Bana uygun ne öneriyorsunuz iyi günler

[@zeynepisk2746]

Hocam troidi alinmis hastalarda bu diyeti uyguluya bilirmi ? 150 levetron kulaniyorum gitikce kilo aliyorum lutfen yardim edin

[@sezencelik7318]

Hocam bn gebeliklerimde 120 ve 140 kiloya kadar çıktım 5 çocuk dünyaya getirdim 4 ü vefat etti 1 kızım kaldı tutunacak dalım ve şuan 50 kiloyum ve ne yersem yiyim kilo alamıyorum 60 65 kilo olmak istiyorum bana yardımcı olur musunuz?

[@sero001]

Allah sabır versin, yardımcınız olsun. Evlat acısı gerçekten çok zor bir durum. İnşallah kızınız güzel bir hayata sahip olur.

[@ebrututgun5435]

Peki yenı doğum yapmış emziren anneler nasıl vericek kilolarını 😁 yapıştı kaldı üstümüzde bu doğum kiloları 🤗

[@sevda5658]

Erilen formule gore hesaplama yapamadim yardimci olurmusunuz?Boy 1,70 kilo 100 Yas 40 Kadın.Yillardir diyet yapmadim.Hareketsiz bir yasam seklim var.Buna gore kac kalorilik diyet listesi uygulamam gerekiyor?Tesekkur ederim🙏❤️

[@sultansecilmis1509]

Salataya yağ dökebiliyomuyuz

[@melekozcanli6809]

Çok güzel anlattınız sağ olun

[@tayfunisk6400]

Tünaydın

[@aysetugbasengel]

Merhaba

[@tayfunisk6400]

@@aysetugbasengel Günaydın 🦋🎥📸🎩🌼

[@nuriyekisla1521]

Selam hocam ben 60 yaşındayım .100 ve 95 kgr arasından aşağıya hiç inemiyorum dizlerim çok ağrıyor ve hareketli biriyim ama kilo veremiyorum

[@haticeaslan2456]

Çok teşekkür ederi beklediğim vidyo

[@theblackeagletr]

Merhaba hocam Sizi eşimde izliyoruz ve çok beğeniyoruz Allah emeğimizi boşa çıkar mısın sizden çok çok razı olsun. Eşim sizi sayesinde tekrar kilo vermeye başladı Allah ne muradınz varsa versin 100-110 kg erkekler için özellikle aralıklı oruç mantığında listeyi de paylaşırmısınız?

[@yalandunya9587]

Merhaba ben azerbaycandan yaziyorum sizin versiyiniz erzaqlarin bezileri bizde yoxdur ayrica ben kilolu olaraq soyleyimki bukadar yemiyorumngunde 2 defa besleniyorum oda en fazla ama kilo arrimi oluyor evveller 4kilo 1yila kilomun uzerine geliyordu 110kecdikden sonra surekli almaya basladim

[@mahmuteminislam7308]

Hocam hayırlı günler sizi şimdi izledim ben 1,64boy şimdiki kilom 90 kilo yum ismim feride yaşım 45 ben 2 sene önce 101 kiloydum ben 85 kiloya düştüm ama safra da taş oluştu ve ameliyatla 88 oldum sonra da hormonlu spiral mirena taktırdım buda şişlik oluşuyor ve midem bozuk bakteri var basurum var tansiyonum çıkıyor tiroçdim de var haşimato 125 kullanıyorum ve şimdi kilo veremiyorum

[@donduvarl609]

hocam merhaba ramazan diyeti bekliyoruz

[@baharsunduz-9759]

İyi ki varsınız canım 90 kiloyum bir atmis dört boyum gobek kalçam var en hizli nasıl veririm

[@seraptekten9270]

75 kilo için diyet verin lutfennnn❤

[@ayhanatabey4884]

Kilo almak aldırmak benim işim yere sağlam basmak isteyen beni bulsun

[@ulku235]

Bana laktoz dokunuyor yerine ne tüketebilirim? Teşekkürler

[@ilknurylmaz9165]

Ayşem bendede çok kilo var yeni bel fıtığından ameliyat oldum yatıyorum doktorum acil kilo vermen gerekiyor diyor ağır bir ameliyat geçirdim aylarca yatmam gerek bana nasıl önerilerin olacak kuzummm boy 1.52 kilo 100 yaş 46 yaşındayım benim içinde çaren varmıdır yavrum

[@Hacettepeolsun]

Hocam zayıflamışsınız

[@aysetugbasengel]

Evet Filipinlerde biraz aç kaldım toparlamaya başlıyorum sevgiler:)

[@ozalpkockiran1227]

Hocam ne yaptlsam verdiyim kiloyu geri aliyom epilepsi tiroyit tansiyon hastalığı var biturlukilo vere miyom elli bir yaslndaylm

[@esma7361]

İyi akşamlar hocam 39 yaşındayım 3 çocuk annesiyim 1. 67 boyundayım 115 kiloyum ayakların ve Sırtım çok ağrıyor hangi doktora hangi bölüme gitsem zayıfla diyor çok zor veremiyorum Ne olur bana yardım edin😢😢

[@oyaoda4566]

Yeriniz nerede acaba Tlf numaranızı alabilirmiyim?

[@aysetugbasengel]

Yerim yok sadece buradan video paylaşıyorum :)

[@sevgiakpnar9042]

Hocam merhabalar Sizi sürekli takip ediyorum. Size defalarca yazdım yazmaya da devam edeceğim 😊 45 yaş civarı,65-70 kilo bandında olup basen ve bacak bölgesi kalın olanlar için sağlıklı beslenme önerisinde bulunabilirseniz çok sevinirim. Bir de lipödem için sağlıklı beslenme planı önerisinde bulunursanız çok sevinirim. Şimdiden teşekkürler,kolay gelsin 🤗

[@zahideozkaya8074]

Hocam bilginiz için çok teşekkür ederim ben 25 kilo verdim tekrar aldım şu an 100 kiloyum nasıl vere bilirim tesekurler

[@aysetugbasengel]

65 kilo için normal diyetimi yapabilirsiniz lip ödemi notlarıma aldım paylaşmaya çalışacağım çok teşekkürler sevgiler:) Menapoz içinde kanalımda genel bir besleme videom vardı ona bakabilirsiniz.

[@sevgiakpnar9042]

Geri bildiriminiz için teşekkürler 🥰

[@sevgiakpnar9042]

Basen ve bacak incelten bi diyet paylaşmanız mümkün mü? Hep göbek için öneriler var sitelerde

[@ayhanylmaz3160]

Hocam bende karaciğer yağlanması var nasıl diyet ya pop abilirim

[@yolumuzsevda]

11 haziran da izledim teşekkürler

[@Mrs.abdullayeva]

Emziren anneler için diet yokmu?

[@BekirSamedEmek]

Yaş 21 boy 173 kilo 96 kilo veremiyorum nasil basliycam

[@ozlemokur6833]

Süper bilgiler bende sayenizde Bazal metabolizma ama hesapladım hem haşimato hastasıyım hem de menopoz döneminin başlangıcın dayım yaşım 46 biliyorum haşimato ile ilgili videolarınızda var Fakat bu diyet bana uygun mu aynı zamanda çok aktifim yürüyüş kardiyo dans egzersiz ağırlık aerobik vs😊 menopoz döneminde de kilo vermek mümkün değil mi 2 ayda ancak 3 kilo verebildim Teşekkür ederim tatlı hocam❤️❤️

[@mehmetgokcen7233]

Hocam ben dediğiniz gibi yapıyorum ama en fazla 2 veye 3 gün dayana biliyorum.Saat akşam 9dan sonra tatlı ve yemek istiyorum aç kalıyorum yatamıyorum.Direncim gücüm düşüyor.Ne yapmalıyım lütfen.

[@Aysu175]

Ara Yoğünleri sakın atlamayın ve suyu unutmayın ozaman acıkmazsınız. Ben akşam saat 21.30 acoktığımda salatalık yedim, wallahi çok ıyı açlığın gidiyor ve 22.30 gibi uykuya geçin yok sa tekrar acıkırsınız. Saygılar😊

[@nurdemirtas740]

Ben kadın 100 kilo zayıflamak istiyorum ama nasıl 32 yaşam 2 tane çocuk dördüm çok kilo aldım nabicem hocam

[@busbus2456]

Hocam acıkmadığımız halde ara öğün yemek zorunda değiliz değil mi?

[@sultansecilmis1509]

Bu diyet yağdanda gidermii

[@gushi4387]

Harikasınız❤

[@elifkarasakal3282]

Merhaba hocam ben. 104 kılıyım boyum 1 65 46 yasındayım nasıl hesaplarım yardımcı olurmusunuz

[@aysetugbasengel]

Merhaba bu diyeti yapabilirsiniz ideal kilo ise sorduğunuz 75-80 civarı size yeterli olacaktır en fazla 35 kilo vermenizi öneririm daha fazlası vücudu yıpratır:)

[@elifkarasakal3282]

@@aysetugbasengel tesekkur ederm sagolun

[@meltemonay812]

Ben buna çok benzer diyet yapıyorum 2 aydır ibre oynamadı aralıklı oruç da işe yaramadı ben asla kilo veremicek miyim hocam ya

[@cagtayokman9196]

Hocamsekerkestimma..birma..madoktorhicgimedim.biriduydum..sade1..sala12jefit.3..yogurtugole.basladim..sincelsorunvar.akintivar

[@pomodoroders5529]

Hocam bu benim kalori hesabında hata oldu galiba 105.600 kacl çıktı

[@ceyhankeser4529]

Hocam ben 104 kg 55 yaş tiroyit hastasiyim sahra kesen yok kilo veremiyor hyalvariyom yardım et neolur

[@gurseryildiz4505]

Çok tşk ederim 🌹🌹🌹 masallahhhh

[@nursenyldrm7148]

Yasim 54 kilo 104 boy 165 nekadar kalori harcamam gerekir

[@b.b7937]

Hocam sabah 7 de kahvaltı olur mu işe gidiyorum

[@BrawlStars-xu5qb]

Ben Yasemin Demir 13o ne kadar rejim yaptıysa bir işe yaramıyor çünkü hep bırakıyorum bana yardım ederseniz çok mutlu olurum

[@ferdailebitatlar4477]

Direnc kiloyu nasil kirarim videosu cekin 🙏

[@nisa-dp2cj]

Hocam kilo veriyorum ama diyeti bırakınca hemen geri aliyorum

[@aysetugbasengel]

Evet aslında bu vderdiğim videodaki gibi genel listelerle zayıflarsanız diyeti bırakmak diye bişey olmuyor çünkü baya normale yakın ve tok tutan bir liste birde haftada 1 gün serbest yaparsanız o bir sizi mutlu eder sizde diyeti bırakmazsınız :)

[@nisa-dp2cj]

@@aysetugbasengel inşaallah teşekkür ederim

[@melikesayl3144]

Bende mide fıtığı var yaşım 22 hocam 1 çocuğum var doğum kilolarım kaldı veremiyorum mide fıtığımdan dolayı kilom 103 kiloyum hangi videoyu öneriyorsunuz benim için

[@nursenyldrm7148]

Hocam 104 kilouum yas 54 boy 165 daha once 26 kilo verdim bir urunle birakinca 2 sene icinde geri aldim ayni kiloyu simdi iki ogun yiyorum ekmek yemiyorum ama hic verrmiyorum ne yapmam lazim

[@sibelyildiz7885]

Hocam ben 87kiloyum boyum 1.45 yaşın da 45 4cicuk Annesiyim doğum kilolarim duruyor kucukçocuğum 4yasinda artık zayıflamak istiyorum benim gibiler için kısa zamanda ve kalıcı zayıflamak ucin hangi diyet listesini tavsiye edersinuz

[@serifepamukcu3037]

Hocam 78 kiloyum bende yapabilirmiyim bu diyeti

[@aysetugbasengel]

Kanalda 78 kilo için başka video var onu yapabilirsiniz.

[@seydabenderli493]

Harika bilgiler

[@mustafacigdem7586]

Video 9 dakkadan sonra başlıyor

[@AyşeMineCn]

Hocam, bu diyeti aralıklı oruç şeklinde yaparken gündüz ara öğün tüketmek yağ yakımı konusunda sıkıntı yaratır mı?

[@phidanalieva3250]

Merhaba hocam ben 97 kiloyum boyum 1.56.,yaşım 45.kadınım benim günlük kolori yakımım ne kadar

[@ozlemokur6833]

Verdiği formülle hesaplayabilirsiniz

[@ferdailebitatlar4477]

Ayse hanimmmmmmm kilom durdu bunun icin bi video cekermisijiz

[@nacisimsek4019]

Allah razı olsun

[@merveyazc6352]

17 yasinda yapilsa sorun olur mu

[@nadkachakarova7698]

Merhaba Dohtor ben114 kilöim ne yaparsam bise olmaör ne yapa beim Dohtor 48 yasinda im ❤🌷

[@Ahmethasan-s3q]

benim boğazım istanbul un bogazından büyük sakız da çiğ neşem kılo alıyorum😂

[@mertemresarisoy9013]

Kilolu olup karaciğeri yağlanmayan varmı yani o zaman bu video neden var

[@nesrinergun7318]

Sevgiler 😘

[@aysetugbasengel]

💖💖💖

[@dilekizci630]

Ah ayse hanim ah 71 kg dim bu benim hayatimdaki en fazla kiloydu 58 yasimdayim 2 çocuk annesiyim hep 59_ 60 kg dim neyse uzun uğraş sonucu 10 kg verdim ama genetik bir vücut şeklim var bu seferde bacaklarim çöp gibi kaldı üst bölgem yine geniş çok mutsuzum kalcalarim cok dar cok ugrasiyorum ama asagidan yukariya beden olculerim yukseliyor bu vucut işi birazda şans galiba bazen sukur saglikliyim diyorum ama kendimi sakinlestiremiyorum yinede

[@aysetugbasengel]

evet çok şükür sağlıklı ve normal kilodaysak vücut şeklinize takılmayın ama tabi bu böyle demekle olmuyor insanın aklını kurcalıyor ,aynı kiloyu uzun süre korursanız biraz daha vücut dengelenecektir mutlaka o bölgeyi çlaıştıran sporlar yapınki vücut dengelensin sevgiler.

[@İremKrasniqi]

50-60 kg olanlar için bir videoya çoook ihtiyacım var

[@aysetugbasengel]

Tamamdır onu da paylaşacağım.

[@fo2643]

Karaciğer yağlanmasının ne gibi bir engeli var?

[@tcrahimeyalnizkurt7652]

Merhaba

[@cagtayokman9196]

Hocambendurumdesetik..kutuamekitataokdum.yuzden.daha.gittemedim..salata.yoguru..corbabu..seker.ce..gasterigecmedi..bunursiyorun

[@cagtayokman9196]

Doktorkaciyorum1kefir.2.yesil.yogutu.coba.basladim..ma..ciselsorunvar..akintivar..vele.mazgecti..hergun.yuruyorum..disarkestim..bir..bir..kızarmış.. tavuk.yiyorum

[@zerinaka5555]

Merhaba hocam🥰🌹🌹

[@aysetugbasengel]

Merhaba 💝

[@AliyeKavas]

Bende 95 kiloyum kolay kilo veremiyorum

[@cagtayokman9196]

Sadecebasladimdiyete.corba.salata.corbabitti..yarin..sabah.yurume.bitti...kacgundur..kantesyaonadik

[@Lilyana1]

150 saat konuya giremediniz videonun yarısı çöp