1000 KALORİLİK KİLO ALDIRAN KAHVALTI

[@EnsarTepee]

Adamın Zargana dediği hale bak keşke bende öyle zargana olsam 😂

[@pwnutt_]

Harbi

[@henessiii6772]

fotoda iri gözüküyor boyuda kısa gibi reelde görsen pek belli etmez bodyci olduğu üstünde tshiry varken (70 kilo hali için) şuanki fiziği iyi ama emek var

[@bayramargun6498]

😅😅aynen

[@tag5310]

​@@henessiii6772 boyu 1.80

[@supgapp]

İğne basarsan sen de olursun üzülme

[@AbcAbc-lf2hq]

Milletin ne güzel dertler var bir de benim kine bak sabah akşam aç kalıyorum kilo vermek için

[@x-files2273]

Spor yaparak ve uygun diyetle amacina ulasabilirsin takma fazla kafana. Sr9009 isimli sarm var istersen bi araştır, sporla beraber metabolizmayi hızlandırıyor. Arkadaşım kullandi baya kilo verdi

[@AbcAbc-lf2hq]

@@x-files2273 eyvallah kardeş

[@progamersnesib7630]

kalori acigi olustur alman grreken kaloriden 500 kalori az alman lazim yok egerki 500 kalori acik burakmassan o zaman 500 kaloriyi yakman gerekiuor oda 1 saat tempolu kossan bile zor yakarsin

[@abuzittincandemir]

Abi Müslaraya benziyo sana göre zargana olan halin 😂

[@enesyuksel9556]

Adama bak bilader ben ben yağ yakim diyom adam kas kütlesi artı yağ ile 10 numara gözüküyor genetik farkı 😅

[@MehmetGolmez]

Üüf kahvaltı cidden müthiş 👏🏻

[@hatsuoi]

Fıstık ezmesi şekersiz mi marka nedir ve nereden temin edebilirim

[@x-files2273]

Züber yada tugba kuruyemis sekersiz fistik ezmesi marketlerde bulabilirsin. Sekerliside var

[@ingichia]

3 öğün 31

[@fitmekan421]

Çoluk çocuk inanacak ona üzülüyorum

[@bariscanyilmaz]

70kg zargana hali daha iyi

[@avatar.898]

Mide o kadar karışımın almıyorsa peki

[@Yooohohooo]

Boyun kaç

[@ibrahimylmaz5989]

Keşke hep zargana kalsaymışsın.

[@alictr8271]

yağ ?

[@_can-]

abi 15 yaşındayım 2 önce 53 kilo olarak başladığım serüvende allah affetsin sabah kahvaltıda 1 kg puding 250 gr çifköfte 1 litere herhangibir içecek öğlen yemeğinde yaklaşık bi 5 ,6 saat sonra yani 5 adet noodle ve 600 gr sosis akşam yemek yememe gerek kalmıyor ama vücudumda gram yağ yok ve şu an 72 kiloyum haftada 40 km yürüyorum ayrıca yüzme ve basketbolla ilgileniyorum boyum 183 sağlığa zararlımıdır acaba?

[@ekmek3062]

kardeşim tez zamanda bunu bırak hem bu nasıl bi öğün amk adam akıllı sağlıklı şeyler ye ilerde bunun sıkıntısını çekersin

[@baygezginn]

hangi sağlık gülüm sen bu yediklerinle sağlıklı olduğunu mu düşünüyorsun cidden

[@Tolga1357]

aga yazdıklarını okurken sağ kalp damarcığımın damarı tıkandı aq sen sağlığa zararlı mıdır diye soruyorsun

[@ScrinGeneral17]

Abim o kadar "çok işlenmiş gıda"(highly processed/ultra processed food) yemeye devam edersen fiziğinden çok daha fazlasını kaybedersin. Erkenden 30-35 yaşında çok ciddi sağlık problemleri oluşması olası. Bir an önce doğru dürüst whole food içerikli bir programa geç derim.

[@sylasible_]

​@@ScrinGeneral17reis Videoda lor peynirinin üzerine yumurtayı döktükten sonra pişiriyor muyuz napıyoruz hiçbişi söylenmemiş videoda

[@mustafadamar-s6v]

PİRİNÇ UNU katkı maddelerinden habern varmı senin onu pirinç alıp kendin yaptırman lazm biz öle yapıyoru

[@mustafasayn7901]

Steroide başladığını da ekleseydin çoluk çocuk zannediyor ki sadece yumurta yiyerek yaptığını.

[@shimawr]

Kral adam kilo aldıran yüksek kalorili bir tarif paylaşmış bunun iğne ile ilgisi ne ?

[@mustafasayn7901]

@@shimawr Farkındaysan videoda diyor ki 70 kiloluk zargana halimden 90 kiloluk halime gelinceye kadar uyguladığım kilo aldıran tarif 😀Bende diyorum ki streoid etkisini de yanına ekle. Çoluk çocuk zannediyor ki bu tarif ile bu kütleye ulaştı sadece.

[@gimmly2002]

@@mustafasayn7901 hocam böyle bir şey düşünen çocuk da bir zahmet inansın?

[@alperdeniz8531]

size göre birinin ilaçsız ulaşabileceği maksimum görünüm adamın 70 kg hali mi belki adam aşırı sıkı çalıştı yaptı. Bilgin olmadan konuşma.

[@HG-wp7to]

@@shimawrbunu iğnesiz yaparsan kilo alırsın yağlanırsın spor yaptım niye çok yağlıyım dersin sonra

[@rivenbalm386]

Kür tarifi de gelir mi jdhsndjf

[@AdemUsta-rb2nf]

Ananın a*ı gelir istermisin

[@bilgeedebali2569]

zargana haline nasıl ulaşabiliriz ebsnsnd

[@dionysos1961]

götten iğneler nerexd

[@Evren243]

Ben bu fitnes camiasındaki bazı kişileri anlamıyorum. Zargana kolu kırılacakmış gibi ince, bacakları çubuk gibi yağ düzeyi çok az olmasına rağmen vücuddaki kasların belirginliği çok az olanlara denir

[@Abdulbaki..]

Bence 70kg halin daha iyimiş.

[@DrFerhadMeherremli]

Lor peynirle yumurtayi bi kere yaptim yiyilesi bir tarafi yok igrenc bir sey cikti😃

[@tahirtahirov8538]

Lor peyniri yumurtayla çok lezzetli oluyor

[@kriptometin]

Allah için gençlere umut satmayın yeter artık steroid de geç

[@diciplinemind]

Ve birazda 💉

[@yasinsarikaya29]

Ilaclarida bahsederseniz hocam bunlari yesekte oykr olamicanizida soylermisiniz ?

[@-Boomeranq]

Senin o halin zargana ise biz bildiğin kılçık oluyoruz

[@Ataturk.Edits.]

Skkiny fat biri yiyip içebilir mis

[@qweasdqqwe]

Aga benim vücutta hedef senin zargana dediğin hal öyle olsam başka bişey istemem

[@Halit-Esen]

70 kilo iken daha yakışıklıymışsın

[@Krakatoa00]

Aga kusura bakma da zargana dediğin halin daha iyi

[@adsz-bx6tk]

Yok aq

[@kuzeyyldz3621]

Zarganayken de efsaneymişsin reis

[@Oyuncueditleri-hh3tb]

Zargana olsam keşke

[@ruzsy8829]

İğne

[@Clone_F246-zd1is]

Ya abi podyumdaki haline zargana diyosanda yani ortanı bilemiyorum yani

[@Ali_Qasimov]

#gaddarfinalolmasın

[@Esat_Oktay_Yildiran]

Abi tamam da ben bunlari yiyince direkt ishal oluyorum ne yapabilirim

[@akoww]

Ol nolcak

[@Esat_Oktay_Yildiran]

@@akoww tuvaletten çıkamıyorum 3 gün

[@photomedia3285]

Kolestrol?

[@Girlishovski]

Yumurtalara ve tavuklara acıyorum ya egzersiz ve normal beslenmeyle normal bir güç kuvvet edininiz sevgili erkekler şişmeye çalışmayın tavukları yumurtaları ziyan etmeyin kendinizi de heba etmeyin

[@BirEnesBey]

Abi

[@emirvici]

🫨🦈

[@lolplayz6148]

O nasıl zargana ajshhshshdh

[@Sagiartt]

Trenbolone kullanıyonmu abi

[@alisahin1959]

Ulan ben 85 kiloyum zarganayım senin o halin kaslı vücut adam zargana diyor

[@morbiber]

Zengin işi bu ekonomide böyle kahvaltı

[@tamerbulanik274]

ABİ KİLO ALDİRAN TARİF DİYE BİR SEY YOKTU APDJWOSNWODMWOSKWOSMWOMDWKDNWOSMWOM

[@Bdriclal]

70 kilo zarhanaysa ben 10. Sınıfım ve 42 kilo bir kızım nasıl oluyor o ben neyim o zaman

[@dtw8942]

ya eapkgakpoeho erkek ya o

[@tahagg6866]

kuzum sen kizsin en fazla 50 ol zaten gerisi obez

[@evrimyoktur]

​@@tahagg6866laa afrikalıya benziyor abartma 65 sonrası kötü

[@erdembcakc740]

Naptın sen yumurta sarısı ikiden fazla yenmez sonra kolesterol yapıyor

[@Semanur-uk6us]

Sen alan yarışmasıba katılan adam deilmisinn

[@Etka_74]

abi buzlukta ne kadar bekletıyoruz tarıfi?

[@toxigma0000]

Zargana dediği hali benim hayalim

[@hhahackr4952]

Abi acil kilo vermem gerekiyo ne yapayim 12 yas

[@ozankaya7590]

Adamın zargana halı benim hayalim resmen

[@longpassuniversal7214]

Tamam abi ilaç basmışsın en iyisi sensin

[@sarpcelik8974]

40kg yada50kg zargana olur 60 70 değil

[@hhahackr4952]

Protein tozu kullanmiyorum

[@doritoscubun-fd2tb]

Abi evden yapıyorum sporu göbeğim olduğu için kendimi aç bırakıyorum nası kilo alırken kas yapabiliyosunuz anlamıyorum günde 50 şınav çekiyorum 25 kere yumruklarımın üzerinde şınav çekiyorum çok sıkı karınkası antremanım var yinede kilo veremiyorum kaslarımda gelişmiyo kol damarlarım çıkmıyo be yapabilirim artık bu kilo pisikolojimide etkilemeye başladı ne yapabilirim birisi yardım eli uzatsın lütfen...

[@sarcasticmister8133]

Aralıklı oruç ile dene. Yaptığın antrenman kardiyo açısından düşük, haftada 2-3 kardiyo yap.( yüzme koşu bisiklet) Ketojenik diyete bakabilirsin yağ kullanarak yağ yakma diyeti.(opsiyonel) Bunların üçünü yapıp kilo vermemen imkansıza yakın

[@AhmetTalhaYT]

Abinin yüzü değişmesi tren turlarının etkisi olsa gerek😅

[@SahanYagc]

@@AhmetTalhaYT Değil kankam bilemedin

[@Ersin2562]

70 kilo halinde iyi

[@erginkaymaz6666]

altı üstü bişey paylaşıcak 20 dakida videoda anlatmaya calışıyo

[@NicatRzayev-hl2jz]

1000 kalori kaç kilo ?

[@erenemre8326]

70kg zargana?????

[@Variantexe01]

Zargara☠️

[@yusufilhan9701]

Ekmeklimi yiyelim ekmeksizmi

[@fatihselimparabas2370]

Ben 1 ekmekle tercih ediyorum sen 2 ekmekle yiyebilirsin

[@AlIiXp07]

Fıstık ezmesi şekerli mi

[@dirheinen17]

93 kilodada zarganasin yalnız

[@Tahasari7]

Aynen

[@elvinaliyev7423]

❤

[@alpaykorkmaz3818]

Bunun besin değeri nedir

[@Keyifsin]

70 kilo zargana diyen abim😂 45 kiloyum ben yoğğum o zaman

[@omeryaman7954]

Yaş kaç

[@Keyifsin]

@@omeryaman7954 17 şu anda 52 kiloyum

[@rh7rasim996]

O 23 kgnin ne kadarı kas ?

[@kaan1905-v4z]

define formuna bak anlarsın

[@user-oc4fy5kw9s]

Vücut kıllarını ne ile alıyorsun

[@Mvppoyraz_r10]

Oğlum millet kahvaltıyı konuşuyor sen kılları

[@sametsaran3850]

Hocam yumurtayi kırmak yada haslamak farkedermi

[@mustafapaycan6271]

Haşlarsan daha iyi

[@sylasible_]

Abi lorun üstüne yumurtayı döktükten sonra Napıyoruz pişiriyor muyuz?

[@nurullahcelik8326]

pişiriyorsun kardeşim.

[@alperenkurt2003]

Basmış ilacı da artis