1000 KCAL VS 3000 KCAL-CALORIES CHALLENGE

Adoro mettermi alla prova e sperimentare cose nuove!
Questo è stato solo il primo episodio e se ne volete vedere altri mi raccomando supportate con un bel like e magari un commento!
SCONTI BULK:CODICE “EMILY” tidd.ly/3ugt3TS
I MIEI PRODOTTI PREFERITI:
Biscotti: tidd.ly/3mv5GCl
Brownie: tidd.ly/3v3JweB
Barrette cocco: tidd.ly/3moyFYy
Burro di arachidi: tidd.ly/3iAYOCu
Burro di pistacchio: tidd.ly/2YuD0RP
Farina di avena: tidd.ly/3DludRg
Drops: tidd.ly/3uZA2Ri
Burri aromatizzati: Proteine: tidd.ly/3b7Ahk6
tidd.ly/3wjXXeP
Burro di arachidi al cocco: tidd.ly/3o3OUMK
Brownie biondo: tidd.ly/3Jo1aA6
Pre workout:
tidd.ly/3mOhTDA
Quadrotto proteico gusto porridge: tidd.ly/3FrgtVQ
Biscottino: tidd.ly/3Gso1sp
Tart burro Di arachidi: tidd.ly/3rfo30B
Biscottino cannella: tidd.ly/3Gso1sp
Vitamine: tidd.ly/3tMvlf2
Abbigliamento: tidd.ly/35Kdyvd
Barrette vegane cookies and cream: tidd.ly/34rla5p
Protein bites: tidd.ly/3tm2wWe
Protein balls: tidd.ly/3IV6Xvy
Porridge.
Frutta secca: tidd.ly/3o4ud1S
MULTIVITAMIN: tidd.ly/3OkVZ6K
Shake: tidd.ly/3OAuczo
Aceto di mele: tidd.ly/3PxE1yi
Acqua di cocco: tidd.ly/39FuBjL
Sciroppo zero: tidd.ly/3ltDMql
Crema spalmabile : tidd.ly/3NiaPcS
Clear whey: tidd.ly/3u1Tca6
Termogenico: tidd.ly/3yJc9kx
Proteine: tidd.ly/3ABEBGp
Zaino: tidd.ly/3zzqzCX
Mucromunch: tidd.ly/3dHaCnu
T-shit nuove :
Mix per muffin ai semi di chia: tidd.ly/3B168AQ
Protezione per squat: tidd.ly/3qr1QNe
Burro Di anacardi al caramello saltato: tidd.ly/38fS4I1
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[@silsabb4444]

Grazie a Dio si può avere un fisico come il tuo con molte più calorie di 1.200… Sono senza parole, soprattutto che tu lo dica così, come se fosse una cosa normale 😢

[@gilberto6430]

Ti rispondo io lei sicuramente non vuole creare problemi,be' dipende dal tuo obbiettivo se vuoi essere scolpito le calorie sono un po' meno ...considera che ci sono maschi alti 1.90 che stanno a 1600 ovvio per poche settimane non per sempre ....quindi non conosco la ragazza la seguo da ora non so se è in definizione e/o mantenimento comunque ci sta.....io sto a 1800 in massa sto a 2500 per esempio sono 1.65 per 68 kg grasso 10% dipende da tanti fattori tra cui l'obbiettivo finale

[@Lorenzo-1520]

Complimenti Emily, mi piacciono i tuoi contenuti. Questo video è stato utile per avere un'idea su come e quante calorie assumere al giorno e fare l'allenamento. Ti impegni sempre al massimo e non molli mai. Ti apprezzo ❤👏

[@Memly02]

❤️❤️

[@sweetypie9543]

continua con questi video ti pregoooo. Anche contenuti più approfonditi sull'allenamento magari

[@Memly02]

🥹❤️

[@Fabiana.94]

Sarebbe carino far vedere anche tutti i tuoi outfit e set sportivi che usi 🥰

[@benedg9682]

È vero che il fabbisogno calorico è estremamente personale.. Ma 1200 kcal sono il fabbisogno calorico di un bambino di due anni.. non di certo per una persona che si allena in palestra più volte a settimana

[@vero-de6lw]

@@andreacennami1525 stupidaggine: andare sotto al metabolismo basale è deleterio. Il deficit si imposta togliendo calorie al TDEE, non togliendole al metabolismo basale.

[@diavolorossonero9255]

3:09 Madonnaaaaa 😅

[@fabiothebest1405]

Emily sono contento che tu abbia detto che si tratta solamente di challenge da non fare perché 1000 kcal sono troppo poche anche per una ragazza . Dillo sempre perché magari troppe ragazze si fissano col peso e possono avere problemi di anoressia❤️‍🩹💪

[@Memly02]

Assolutamente,infatti ci ho tenuto particolarmente a specificare🥹

[@sabrinamacchia1566]

Come mai stai cosi bassa con le calorie? 1200 non sono poche per una persona?

[@erikagulino177]

Infatti, secondo me, l’alimentazione è sbilanciata per la massa magra che ha e per quanto si allena. Le consiglierei di guardare i video di Natasha Océane che parla scientificamente e da persona a cui piace allenarsi quanto sia importante nutrire il proprio corpo quando ci si allena. E lei consuma sulle 2000kcal.

[@erikagulino177]

Anche perché non penso che sia molto educativo per le ragazzine. E non basta dire “Non consiglio di farlo”, se poi tieni un certo stile di vita e hai un certo fisico. Anche se non vuoi, è come se lo sponsorizzassi purtroppo.

[@chiaravaldiserri]

​@@erikagulino177Sì, in molti video mangia solo un'insalatina per pranzo/cena...

[@burghy86]

ma a 2:35 come fa a stare in quella posizione... è sdraiata ma le chiappe le impediscono di avere la schiena appoggiata 😮😮😮

[@iraxale]

Ma come fai a mantenere tutti quei muscoli con sole 1k-1.5k calorie?

[@noemiruffo5828]

un pò doi pasta con il sugo e la bresaola come fanno ad essere 1000kcal?

[@darti0310]

Bel format brava emy

[@Memly02]

❤️❤️

[@kevincortegiani7330]

Riproponi una dieta di Giovanni con la missione di perdere tante calorie da arrivare al fabbisogno giornaliero

[@leonardomacci9144]

Più video sulla palestra pls

[@aiko3422]

no aspe non mi torna, tu con quella massa muscolare hai bisogno di un introito calorico così basso?? io sono una runner e mi alleno circa 4 volte a settimana, però non ho una tale massa muscolare eppure sulle 1800 devo mantenermi!

[@titania5294]

Credo sia in deficit nel pieno del cut, spero mantenga questa dieta per poche settimane

[@aiko3422]

@@titania5294 si pure perché nel caso sarebbe un cut fin troppo esagerato se dei giorni sta a 1200

[@lucafacchini1413]

Ciao emily prova a fare un giorno carne e un giorno verdure

[@orazioarabia5820]

Sembri dolce candy .........dio impestato!!!

[@StefanoTedeschi89]

Posso chiederti come hai calcolato le calorie del pranzo? Hai detto 100g di riso (circa 130/150kcal) + 250g di pollo (circa 250/300kcal. Anche aggiungendo olio, zucchine e crackers siamo ben lontani dalle 993kcal. Te lo chiedo solo per curiosità!

[@danflash_rl3774]

100 grammi di riso sono 360 calorie circa, 250 grammi di pollo sulle 300, e quei crecker sui 140. La somma complessiva è di circa 800, aggiungendo i vari condimenti si arriva tranquillamente a 1000 calorie 🥰

[@StefanoTedeschi89]

@@danflash_rl3774 Ah ok, la differenza in effetti è sul calcolo del riso. (il calcolatore di Google è totalmente sballato).

[@danflash_rl3774]

@@StefanoTedeschi89 non è sbagliato il calcolatore di google, semplicemente ti ha calcolato le calorie del riso cotto (che ha assorbito molta acqua in cottura) e non del riso crudo hahah

[@danflash_rl3774]

@@StefanoTedeschi89 non è sbagliato il calcolatore di google, semplicemente ti ha calcolato le calorie del riso cotto (che ha assorbito molta acqua in cottura) e non del riso crudo hahah

[@danflash_rl3774]

@@StefanoTedeschi89 non è sbagliato il calcolatore di google, semplicemente ti ha calcolato le calorie del riso cotto (che ha assorbito molta acqua in cottura) e non del riso crudo hahah

[@fabiopinho1606]

I have a challenge for you. Can you make a video trying to lift a car?

[@alessandroubbiali4108]

Si io vorrei vedere una settimana intera di cibo ...pulito ! Pero' nella normalità..di una persona che si allena 4/5 volte a settimana

[@Memly02]

👍🏻

[@lauraconforti9349]

Io sono ancora bella lontana dalla mia meta e vedendo il tuo addome così scolpito, a tal punto che 3000 mila calorie non sono state sufficiente a farti sbudellare, presumo che tu ti alleni da anni!!

[@Mattiafabrizio]

Hai finito di vantarti? Chiedo per un amico!

[@enricofulgenzio3803]

bellissimo video continua cosi

[@Memly02]

❤️

[@francescaviceconti679]

Io ne mangio più di 2000 al giorno e sono magrissima

[@giulix___008]

Ciaoooo mem ❤❤❤ sei stupenda 😻

[@Memly02]

Grazieeee🥹❤️

[@44sharshooter]

This beauty has some SERIOUS abs!

[@Leo-ov2wh]

1000 kcal a colazione le mangio

[@gianduca93]

In pratica la mia dieta quando ero in cut pre gara 😂

[@Memly02]

Hahahaha😂

[@jessica5686]

Ma per te che ti alleni così tanto 1200 kcal non sono comunque poche?

[@Memly02]

Bhe si non so altissime ma come ho detto nel video ho un mio equilibrio,vario dalle 1200 alle 1500

[@silviabagnasco7882]

Più video allenamento/ dietaaa😊❤

[@luke-io8ee]

Incredibile grande

[@giordanaferrara2230]

Ma stai sempre a così poche calorie o poi farai bulk?

[@Memly02]

Sto ad una via di mezzo😂

[@piccione090bigsavo8]

Tuo fratello è Nicolò Barella

[@omarveltri8880]

Memly guarda che rischi a dire mi piace sperimentare diteni voi cosa devo fare ! Che la gente ultimamente è parecchio spostata !

[@georgebest4226]

Queen of squats, surprisingly 💪

[@alessandrafinato8387]

Grande Emy. Ciao Ale e Leo

[@lol-gn1kj]

Adoro. P.s. hai dei bellissimi occhi💕

[@Memly02]

🥹🥹

[@lestellemarine]

Abbiamo pubblicato una Challenge calorica nello stesso giorno... Coincidenze?😂😮

[@Memly02]

Haahaha

[@pietroluvoni8209]

comunque io non ho ancora capito se devo usare il codice fois o il codice emily

[@Memly02]

Assolutamente codice:EMILY

[@soniapanteranera]

Emily il video è meraviglioso ❤ spaccava, infatti qualche altro video così direi che ci sta alla grande. ❤ 😊 se mai ne farai altri non voglio perdermelo.... dacci dentro 👍🏻🥰💋😊

[@alenow6401]

Una settimana a 3000 kcal Dai. ❤

[@graceanna]

Non l'avrei mai detto che ti aggiravi intorno alle 1200 kcal al giorno😮. Anche perché sei bella "voluminosa"

[@ileniacibelli7908]

Onestamente mi sembra abbastanza pochino secondo me non si aggira ne sui 1200 ne sui 1500 lei starà molto più alta aicuro

[@graceanna]

@@ileniacibelli7908 infatti lo credo anche io. Io mi aggiro sulle 1500/1600 e non ho minimamente quel volume muscolare, proprio perché non mi piace su di me

[@gloriapiers]

Il volume muscolare dipende direi soprattutto dall’ allenamento 😅

[@graceanna]

@@gloriapiers non direi proprio. Altrimenti le bikini Natural che gareggiano sarebbero tutte "doppie" invece sono super definite e magre proprio perché stanno a livelli calorici assurdi da bambino di 3 anni. Il volume lo fai con l'alimentazione

[@giuseppelucido5780]

MEMLY FAI VIDEO DI MASSIMALI PANCA SQUAT STACCO

[@Memly02]

🙈💪🏻

[@frankinobestia]

1000, 3000, troppo facile dai. Prova una 10.000 o una 15.000 calorie challenge e poi vediamo il “6 pack” che si vede a fine giornata :D

[@Memly02]

Hahaaah il 6 pack diventa un pack unico😂😂🤰🏼

[@ianpurnell1991]

I would love to play wrestle you Emily.

[@StellaBianco]

Io ne mangio 1500-1600 e sono più secca di lei. Non può essere 🙄

[@vero-de6lw]

Le calorie non hanno lo stesso effetto su tutti i corpi😂

[@elifit3241]

Allenandoti tutti i giorni anche le tue calorie di ogni giorno sono poche

[@marcofinotto]

Super

[@ericgeologo]

🥰❤️🥰

[@sara_bamyy]

ciao bella

[@iam-ef8gu]

First!!!

[@Cartman8402]

Can you do an armwrestling video again?

[@marcofinotto]

I hope! Now Emily is super strong! 💪🏼💪🏼💪🏼

[@robertoferrari1302]

Affascinante e sexi tesoro buona serata emily❤❤❤🔥🔥