1. 매일15분 아침일광욕(세로토닌) 2. 아침체조(간단한 5분 하체체조) 3. 매일 7~8종 이상의 익힌채소 먹기, 아침쥬스(당근,귤,레몬즙,사과)마시기 4.매일아침 소량의 과일을 먹음 100g이하
@신은영-h8y2 жыл бұрын
요약정리 잘 보고 갑니다. 감사합니다^^
@김향기-v5w2 жыл бұрын
요약정리 감사합니다. 듣고도 돌아서면 잊어버리는 나이라서요. 오늘도 행복하소서.
@grace-vr8kj Жыл бұрын
사나 죽어나 주의 것👍
@해바라기-p1w7q2 жыл бұрын
#♡~ 장수 건강 지식 좋아요.!😄 🌤생활습관 실천하기 생활체조 식단 야체 과일 견과류 오늘 수업 잘듣고 건강하시고.🚶♀️ 몸활동 취미생활 즐거운 마음으로
@박석순-f8m2 жыл бұрын
매일아침 요가겸체조 40분합니다 몸이 좋아짐을느낌니다 ~^^
@미나-g4u Жыл бұрын
음식을 50번씹어멉어야하고 식전30분전 식후30분이후에 물먹어야한다는 책 제목 알수 있을까요? 예전에 '책 읽어주는 여자'님의 유튜브들었는데 다시듣고싶어 찾아보니 제목이 기억이 안나요 ~엄마랑 동생에게 알려주고싶어서요
@ReadingGoodday Жыл бұрын
내 몸을 비워야 내가 산다 kzbin.info/www/bejne/pabVnamEmdSFo5o 이 영상인 것 같습니다.
@록키산맥2 жыл бұрын
~❤건강 하게 살아가기 그분의 인생에 존경심을 보냅니다 다시금 생각하고 행동하겠습니다 ...감사합니다 ❤축복합니다
@산골여행-n5j2 жыл бұрын
오늘 책읽기 좋은날 등산하면서 계속 들으며 공부 합니다~~
@breed55122 жыл бұрын
저는60대인데 넘조아 백화사전으로 두고두고보려고책을구입했습니다
@니체-r8y2 жыл бұрын
현대는 위생,영양,환경이 좋아져서 기본건강관리 조건만 잘 유지하면 100세는 살수있다, 요건은 아프면서 살것인가 건강히 살것인가 선택이다. 첫째 좋은 장세균의 활성화로 면역세포를 활성화, 증거는 황금색변을 만드는 것이다, 과일,채소,프로바이오틱스,곡물,좋은물등 무엇이라도 섭취 둘째 기상전침대스트레칭,걷기,팔굽혀펴기, 상하좌우 안구운동으로 근육,혈관,관절,척추,목 특히 노화가 빠른 눈운동이 중요( 수분투여로 건조,세척) 셋째 치아청결,관리는 건강기본 넷째 독립적,주체적의식 자유인사고및 철학확립으로 타인의지,외로움으로 부터 벗어남 명상,산책,독서,취미,연구,글쓰기 다섯째 최소기본의 좋아하는 경제적활동으로 의식주 독립 여섯째 하루2회 몸청결샤워,목욕 정기적 의사건강면담 충분한수면,신선한 수분섭취, 기상후 취침전 화장실가기, 깨끗한 공기 체온36,5도 상시 유지관리
대단합니다.청춘의 정의를 다시 쓴 책. 건강의 지침서. 89세에 수술도 쉽디 않았을텐데. 그 뒤로도 오랫동안 나이를 잊은 인생을 살아가시는 선생님 참으로 복되십니다.
@unchaslone42982 жыл бұрын
휼륭하시고 대단하십니다 내 가슴에 본보기로 안고 살아가겠읍니다 감사합니다 🙏
@unchaslone42982 жыл бұрын
11111
@이행자-d4d2 жыл бұрын
@@unchaslone4298 1이
@seunlee67052 жыл бұрын
@@unchaslone4298 p Kn
@연연필2 жыл бұрын
@@이행자-d4d ?..ㄱㄱ
@koreamiracles2 жыл бұрын
안녕하세요. 책 읽기 좋은 날이어서 감사합니다. 케이미라클모닝 엄남미 출판사 대표입니다. 기적을 만드는 도 이 채널의 성격과 잘 맞을 듯 하여 책을 증정하고자 합니다. 메일을 보내드리겠습니다. 감사합니다.
@김경민-h9r3f2 жыл бұрын
감사합니다👍👍👍 101세 현역의사선생님 멋져요 정말 대단하시네요 닮고싶슾니다👍👍👍
@성렬박-f5m4 ай бұрын
ㅌ
@건고사리2 жыл бұрын
읽어줘서 고마워요, 건강 하세요,
@도도-h2f2 жыл бұрын
점점 식어가는 열정을 어이할꼬ㅠㅠ 긍정적인 마인드 소소한 일상들을 바쁘게 몸을움직이는게 저나름의 방식~~
@용김-b3h Жыл бұрын
의사 선생님 정말 감사합니다 덕분입니다 😁😁😁😁😁😁😁
@상찬김-b6q2 ай бұрын
책읽기 좋은날 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 😊
@만만-k7x2 жыл бұрын
감사로먹으면 버릴것엄나니 골고루감사로!!?
@김두환-m1u2 жыл бұрын
감사합니다 고맙습니다 선생님 고맙습니다 감사합니다
@한금숙-g2g2 жыл бұрын
좋은책잃어 주셔서 감사합니다 책도리님 목소리가 아름답군요 건강을 위에 노력해봐야겠어요
@채이순-b1t2 жыл бұрын
책읽기 가 안될때도 걸어가면서도 잠잘때도 들을수있게 해주셔서 너무 감사드립니다 고맙습니다 건강 하십시요
@sukbradley65282 жыл бұрын
First time l watch l love it
@박석순-f8m2 жыл бұрын
안녕하세요 아침수업 잘듣습니다 ^^
@강영희-o8f2 жыл бұрын
너무 감사합니다. 일상이 바빠서 책읽기 힘든데 읽어주니 너무 행복합니다, 당신의 건강을 기원합니다.
@김영관-k3l2 жыл бұрын
ㅣL)
@ujinp2000 Жыл бұрын
꼭 정독해야 할 영상으로 강력추천드립니다. 운동할때 잠들기전 수십번 들으며 실천에 옮기도록 해야겠습니다. 고운 목소리로 편안하게 낭독해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 복된 하루 되세요^^
@김석-s2r2 жыл бұрын
나이가 먹어갈수록 부지런히 몸을 움직이게 합니다 너무 오랫동안 누워있는 것은 아닙니다 축복합니다 👩
@kyelee7832 Жыл бұрын
아주 좋은 글 읽었습니다 감사합니다 열심히 하겠습니다
@김애선-s6q2 жыл бұрын
58가지 천연치유방법책도 읽어 주셨으면 좋겠습니다.
@혼세마왕-v9i2 жыл бұрын
좋은책 소개, 귀에 착 붙는 낭독. 고마워요. 산책중에 늘 함께 합니다.
@my78942 жыл бұрын
늘 잘듣고있습니다 행복하세요
@해피해피-o3f2 жыл бұрын
고맙습니다🍓
@마금연-j2k2 жыл бұрын
좋아요 감사합니다
@수선화-o3g2 жыл бұрын
연이어 듣고 있네요 ~~80가까이 가니 오늘 영상이 맘에 더 와 닿네요 ~~눈뜨면 기도후 기본체조도하고 영상도 듣고 쥬스마시고 걷고 등 하고 있는데~ 아침 햇빛의 중요성을 알게 되었네요 ^^ 하루15 분이라도 햇빛도 받으며 두려움없는 말년을 위해 열심히 실천하며 살렵니다 ^^오늘도 덕분에 즐거운 시간 되었답니다 🤗