10분만에 마음을 다스리는 법 | 마음챙김 명상, 알아차림, 생각 비우기

[@황현미-r7t]

선생님 제가 4년전부터 공황장애를 격으면서 요가와 명상으로 많은 도움을 받고있어요. 물론 병원도 다니면서요. 선생님과 함께하는 명상은 하루에 세번씩 꼭 만나면서 제 몸과 마음에 평온함을 선물하고 있어요. 요즘에는 매일 매일 새로운 명상영상이 올라오는지 기다려지고 있어요~ 물론 워낙 바쁘실거라 생각하고 있어요~ 곧 올라 오겠죠?? 늘 함께 할 수 있어 감사합니다~🙏

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 명상이 도움된다니 정말 다행이고 기쁩니다. 명상영상도 자주 올려볼게요 😄

[@runtoyou88]

공황장애 명상으로도 치료되는가요? 저 공황장애로 25년 힘들었고 치료하기 시작한지 10년입니다. 약을 먹고 있는데 치료약이 아니라 먹을시 증상만 발생하니 않게끔 하는거라. 진짜 치료가 가능했으명 좋겠어요.

[@김도겸-m2h]

틈날때마다 숲을찿아걸어보세요

[@허허-h3h]

@@runtoyou88 저도 6년 째 병원을 다니면서 아침 저녁으로 약을 복용하고 있습니다 그러다가 최근에 꾸준히 운동과 명상을 하고 있는데 증상도 좋아지고 약 복욕량을 많이 줄이게 되었습니다 규칙적인 생활과 식습관, 가벼운 산책이나 유산소 운동 그리고 명상을 꾸준히 하루에 10~20분씩 하면 완치 할 수 있다고 들었습니다 희망 잃지 말고 꼭 같이 완쾌 하길 바라겠습니다 :)

[@chrishwang1004]

​@@runtoyou88공황장애 완치 가능해요 저도 완치됨 자전거 달리기 운동 + 명상 직빵입니다

[@user-molrangi]

"너무 애쓰지 않아도 됩니다."이 말이 큰 위로가 됩니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@마해진-w1t]

알수없이 몸 이곳저곳이 아픈데 병원을 다녀도 차도는 없고... 불면증에 불안,우울이 심한가운데 명상에 대해 알게되었어요. 에일린님 명상으로 1주일째 함께하고 있습니다. 명상하는 시간만큼은 통증을 잊을수있어서 좋아요. 쉽진 않지만 그럼에도 늘 명상의 시간을 갖고자합니다. 제 몸에도 변화가 있었음 좋겠네요 영상 감사합니다....

[@에일린mindyoga]

조금이나마 마음이 편안해지신 것 같아 정말 다행입니다. 몸과 마음은 연결되어 있기 때문에 몸도 분명 편안해지실거예요! 🙏🏻

[@Goo_dSee]

애쓰지 않아도 괜찮다는 말씀에 큰 위안을 얻었습니다. 🕊 애쓰느라 오히려 불안해하고 분노와 불평에 지쳤던 제가 스스로에게 좀 더 너그러워지고 제 안의 평온을 찾는데 도움을 주셔서 진심으로 감사합니다. 오늘도 어딘가에서 선한 영향력을 끼치고 계실 에일린님께 마음 가득 사랑을 보냅니다🙏🏻

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@yeonkim7513]

갑작스런 공황장애로 몇달을 너무 힘들게 버티다가 결국 병원약을 먹기 시작했어요..혼자 버티고 명상하며 지내면서 이겨내보려했는데 쉽지않더라구요. 지금은 약을 먹으면서 아침 저녁으로 명상하는데 에일린님에게 정말 많은 위로를 받게되는거같아요. 목소리부터가 저에겐 마음이 진정되는 효과가 있는거같아요. 아직도 시시때때로 예기불안때문에 너무 힘들지만 우리 어린 아가 둘의 엄마로써 무너지지않으려 매일매일 명상을 합니다. 비록 지금은 끝이 없는거처럼 느껴지겠지만 언젠가는 저도 극복하는 날이, 자연스럽게 내 생각을 그대로 받아들이는 날이 꼭 오겠지요? 감사하고 또 감사합니다..

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 정말 잘 오셨어요. 내 마음이 어떤 상태에 있는지 알아차리고 나를 위해 무언가 하기 시작했다는 것 만으로도 정말 큰 한걸음을 내딛으신거예요~ 다 좋아질거예요 🙏🏻

[@순도리오돌]

저랑 똑같으십니다 ㅎ ㅜㅜ 무조건 약은 드셔야해요

[@민범선]

조현병 환자에요 나아지길 바래요

[@에일린mindyoga]

반갑습니다. 명상으로 인해 조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@달콤life]

마지막말이 너무 감동이에요~요즘 체력고갈과 생각과다로 인한 불안으로 과호흡 및 불면증까지 왔는데 에일린님의 이 명상을 보고 마음의 구원자를 찾은거 같네요~ 무엇보다 내 자신의 올바른 신념을 믿고 잘 지키고 싶은데 한번씩 불쑥 찾아드는 불안감으로 힘들때가 많은데요~ 그럴때마다 나 자신의 믿음을 믿고 또 에일린님의 좋은명상을 보고 무엇이든 긍정으로받아들이기, 편안해지기 마음을 훈련하고 있습니다 쉽지는 않지만 계속 노력하다보면 꼭 좋은날이 오겠지요? 40평생을 불안과 걱정으로 살았는데 이제는 좋아하기,지금 이순간 즐거운마음으로 살아가기를 해 앞으로는 더욱 행복한 삶을 살아가겠습니다 그 옆에 에일리림의 응원이 있어 힘이 됩니다 감사해요^^

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 초록수련잎님의 마음이 이미 충분히 편안해질 준비가 되셨기에 그런 느낌을 더 잘 받으신 것 같아요 😄 사실 부정적인 마음, 힘들고 아픈 마음 모두 당연한 것입니다. 그로서 우리는 반대의 마음도 느낄수가 있는것이죠 😄 우리가 좋지 않다고 여기는 감정들과 생각들을 있는 그대로 바라보고 충분히 수용한다면 훨씬 가벼워지고 편안해지는 것을 느끼실거예요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 639일차!💪💪💪 나와 가장 친하고 죽는 순간까지 함께 할. . . '나' 에게 매일 매순간 질문해주고, 또 진심을 다해 욕심없이 들어주기. 지금 저는 이 과정을 너무나 진심을 다해 하게되는 중입니다. 몸을 치유하는 과정에서 분명 저는 제 안의 진짜 저를 또 하나 사귀게 된 것 같아요.😊 멋진 수행길을 진행해 보겠습니다. 선생님 늘 함께 해주셔서 진짜 감사합니다❤

[@hrj7418]

에일린 선생님.. 좋은 명상 콘텐츠를 항상 제작해주셔서 감사합니다. 요즘 정말 살기가 힘들고, 되는 일 없고, 원하는 삶을 살고 있지 않아서 힘들었습니다. 짧은 7, 8분 영상은 자주 들었는데 오늘 접한 이 명상 영상을 통해 새로운 감각이 깨어난 느낌입니다. 혼자 10분간 명상을 시작하면서 파도소리가 들려오는데 그 파도소리 덕분인지 울음이 터져나왔고 제 감정을 멀리서 지켜보려고 노력해보니 저를 위로할 수 있더라고요. 정말 큰 위로가 되었습니다. 부족하지만 제가 오늘 얻은 위로를 작은 후원으로 돌려드립니다. 좋은 콘텐츠 제작해주셔서 진심으로 감사드립니다.

[@에일린mindyoga]

답변이 너무 늦었네요 ㅠㅠ 함께 수련해주시고 이렇게 마음 전해주셔서 너무나 감사드립니다~ 명상을 통해 조금이나마 편안함을 회복하셨길 바랍니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@오리뒤뚱-o8m]

10년전에 1년정도 공황을 겪고, 최근에 뭘 잘 못먹으면서 급성위염이오면서 공황증세가 같이 왔어요. 끼니 잘 챙기며, 식단하며 식전식후 이완훈련 해주며, 복식호흡(국선도도 도움이 많이됬구요.) 그리고 마음비우기 훈련 꾸준히 하면서 제 몸상태를 있는그대로 느끼려 노력중입니다. 서서히 회복중이네요. 에일린님 요가명상도 너무 좋으네요. 이번 공황을 다시 겪으면서, 정말 몸과 마음은 하나라고 생각이 드네요. 모두들 마음과 몸관리 잘 하시며, 긴장을 잘 푸는 하루하루 잘 보내시길 바랍니다. 건강하세요! 단순히 위장기능 회복 뿐만아니라, 자율신경계도 서서히 회복중이네요. 결국 마음도 사실 신경반응이니까, 잘 휴식을 취해주면서 신경세포들이 다시 놀라지 않도록 안정적으로 명상과 호흡으로 이것저것 통해서 회복 시켜주는게 핵심인것같습니다. 신경안정과 관련된 다양한 요법들을 동원하고있습니다. 이제 테크닉들이 참 많아지네요 😊. 제 몸에 이로운 모든 방법들은 참으로 감사하네요.

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 정말 다행입니다. 노력하시는 만큼 다 잘 될거라 생각합니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@sungminlee604]

명상가이드 감사합니다. 편안하게 힘이 빠지고 호흡에 집중했습니다. 손에서 들고나는 기운도 느껴보고 집중하며 내 뇌속의 편도체를 이완하고 목과어깨에서 힘도빼보았습니다. 아침명상을 할 수 있는 의식에 감사했습니다.

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@갱지-l3y]

불면증 불안 강박 다 좋아지길 바라며... 마음공부 하러왔습니다 명상 오늘 처~~음 듣고갑니다:)

[@에일린mindyoga]

다 좋아질거예요 🙏🏻

[@Malaminee]

오롯이 나만을 위한 시간 느끼고 갑니다. 도움감사합니다^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 밤 되세요 🙏🏻

[@귀요미TV-q5u]

매일 아침 명상으로 하루를 시작합니다. 맘이 평화롭고 차분해지면서, 끊임없는 생각의 고리들로 머리아파하지 않게 되었습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지신 것 같아 다행입니다🙏🏻 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@happyhouse440]

두 아이의 새 학기가 시작되어 마음이 조급한 상태였다가 지금 명상에서의 말씀을 듣고 다시 마음의 안정을 찾습니다 감사합니다♡ 물 흘러가듯 있는 그대로...

[@에일린mindyoga]

조급한 마음 불안한 마음 모두 거부하지 말고 있는 그대로 바라본다면 훨씬 편안해지는 것을 느끼실거예요 😄 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@happy_walker]

명상하러 왔어요. 요즘은 감정이 힘든 것보다 뭔가 마음이 의지할 곳 없는 느낌이었는데 고요하게 새로운 명상하고 갑니다. 아침, 저녁으로 명상으로 많은 도움을 받고 있어요. 에일린님 감사합니다🥰

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다 😄 내가 가장 잘 의지하고 기댈 수 있는 존재는 나 자신이라 생각합니다. 내 마음을 계속 들여다봐주시고 스스로 위로도 꼭 해주세요. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@Letusdoitall]

나마스테 모든 감정은 자연스러운 것을 그 또한 지나간다는것을 나를 다시한번 받아들였습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@개나리-b6v]

시험이 한 달 가량 남아서 굉장히 불안하고 원래 있던 우울 불안이 거세지던 와중에 단비같은 에일린님 명상.. 오랜만에 에일린님 목소리 듣고 힐링할 수 있는 마음의 공간이 있음에 감사합니다 오늘 이 불안도 막막함도 스쳐가는 공기처럼 가볍게 제 삶을 지나갈거라 믿을게요 많이 힘이됐어요 감사합니다.🧡

[@에일린mindyoga]

명상이 많은 힘이 된 것 같아 정말 다행입니다~ 원하는 결과 꼭 얻으실거예요! 오늘 하루도 화이팅입니다 😄

[@hrj7418]

에일린 선생님의 건강과 행복을 바랍니다!

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ H RJ님도 건강하시고 편안하셔요 🙏🏻

[@김진경-o8p]

댓글보며 나만 그렇지 않구나 하며 공감 받네요~이 채널을 늦게 알게된게 아깝네요!!! 감사합니다❤

[@Malaminee]

생각이 많아져 그 무게감이 느껴질때 생각에 잠식당하지 않을수 있을수 있다는 걸 느낄 수 있는 좋은 가이드 잘감사합니다❤

[@chryMaroo]

감사합니다. 파도 소리를 들으니까 저도 그 공간에 가 있는 것 같아요. 오늘 하루 평온하시길 바랍니다!

[@사미바행복한창지니]

나마스떼 참으로 편안한 시간이었습니다. 행복합니다. 명상할수있어서 감사합니다. 나는 내가 좋다. 나는 나를 있는 모습이대로 허용하고 인정하며 축복합니다. 감사합니다. 사랑합니다 💜. 축복합니다. 나는 부강하고 공정하며 자유로운 대한 민국의 재건을 위대한 대한민국의 국민의 힘을 이루어질 수 있도록 원칙과 기준을 준수하고 모든 존재를 사랑합니다...

[@에일린mindyoga]

🙏🏻

[@사미바행복한창지니]

감사합니다...나는 무엇인가?​@@에일린mindyoga

[@하하-x9e]

영상 틀자마자 쌤 목소리가 마음이 말랑말랑 편안해지는 기분이 들었어요..시원한 화면에 차분한 목소리에 감사한 마음 느껴가며 아무 생각도 안돌고 집중되네요..😐 말씀대로 정말 공ㄱㅣ가 제몸을 왔다가는 느낌 상상해가며 지친 오늘 위로받습니다..쌤 넘 감사드려요.나마스떼..🙏 온전한 저만의 10분 만들어주셔서 또 감사드립니다.🙏

[@에일린mindyoga]

위로되는 시간이었다니 정말 다행입니다~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@De_art700]

싱잉볼 소리가 아쉬울 정도로 짧은 시간 아주 깊게 명상 했습니다. 휴일 오후 고요한 마음으로 스스로를 돌아 보는 시간에 감사합니다^^ 나마스떼!!!

[@에일린mindyoga]

이번주도 편안하시길 바랍니다 🙏🏻

[@해피나우-u2c]

10분 명상이 한없이 길게 느껴지고 싱잉볼 소리가 어찌나 반가웠던지…. 빨리 바쁘게만 살아온 댓가인가 봅니다 바다 소리, 바다 영상이 너무 아름답고 평안했어요.

[@에일린mindyoga]

생각보다 10분이라는 시간이 길죠.. 꾸준히 명상하시면 10분을 오롯이 느낄 수 있는 마음의 여유가 생길거예요 🙏🏻

[@reviajiang2580]

마음이 복잡해서 명상을 선택했습니다.초반에는 불안했는데 생각이 차분해지고 마음의 크기가 커진듯한느낍입니다 .우중충한 하늘이 맑게 개였습니다.명상이 참 좋은것인걸 이제 알앗네요

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다. 조금이나마 편안해지신 것 같아 다행이에요 🙏🏻

[@서봉봉이]

에일린님 목소리가 너무 좋아요. 지친 저의 맘을 따뜻하게 위로해 주는 것 같은 느낌을 받습니다. 이 영상 보면서 매일 아침마다 마음을 가다듬고 하루를 시작하려 합니다! 어젯밤에는 숙면 영상 보다가 저도 모르게 깊이 잠들었어요. ㅎㅎ불면증 극뽁!!!

[@에일린mindyoga]

따뜻한 마음으로 들어주셔서 더 그렇게 느끼신 것 같아요! 오늘 하루도 편안하게 마무리 하시고 숙면하시길 바랍니다 🙏🏻

[@luna20_mk]

요가도 잘 가르쳐주시고. 영상과명상도 좋아요. 목소리도 차분히 듣기좋아서. 📺 큰 화면으로 보고 들으면 제주도에 있는 느낌이여요.

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사합니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@민범선]

마음이 병들어 있다는 것을 느꼈습니다 마지막 끈이라도 잡는 심정으로 오게 됐어요 제발 효과가 있기를

[@에일린mindyoga]

잘 오셨습니다. 좋아진다는 믿음을 가지면 반드시 좋아진다고 생각합니다. 다 잘 될 거예요 🙏🏻

[@김은희-r5p]

마음이 외롭고 울적할때 명상의시간 행복해지는 마음이 편안해지는 것을느꼈어요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안하셨다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@블루반통통이]

몇달째 쌤 영상으로 아침저녁 명상하는데 정신건강 챙길수 있어서 좋았는데 오늘 이렇게 새 영상 올라오니 감사하네요

[@에일린mindyoga]

오늘도 정말 잘 오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@초코주리]

요즘 부쩍 마음이 외롭고 힘들고 울적하고 생각이 너무 많고 힘든시간을 보냈는데 마침 선생님의 명상이 올라와서 이렇게 명상을 할수있어서.. 정말 다행이고 감사합니다..

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요~ 외롭고 힘든 마음 계속 들여다봐주시고 토닥토닥 위로도 해 주세요. 이런 시간을 가진다는 것 만으로도 충분히 잘하고 계신거예요 😄

[@marcosantos5609]

좋은 방송 입니다... ^^ 차분한 목소리만으로도 편안해지네요.

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@soleil1614]

따뜻하고 차분한 목소리에 집중하기 쉬웠습니다. 감사합니다. 🙏

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@AB6YSS]

명상하는 중에는 뭔가 생각이 많았던 것 같은데 깨어나고 나니까 후련개운하네요.. 신기해요 /_\ 담에 또 하러 올게용😊

[@최한솔-t5o]

가끔씪 찾아와서 영상 시청하며 명상합니다. 에일린님 고마워요.

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱 ~!꾸준히 수련하기 442일차-2!💪💪💪 똑바로 마주하기☆ 마주보면 생각한 것보다는 거대하지 않은 것들~

[@에일린mindyoga]

💜

[@flymoon6873]

목소리가 매우 편안합니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다🙏🏻

[@Bokyung-hw4cs]

마음이 복잡하고 힘들때 명상하러 와요 명상할 수 있도록 좋은 영상 올려주셔서 감사해요😊 자기전에 생각정리하면서 자신만의 시간을 가지는게 너무 좋아졌어요 앞으로 이렇게 좋은 영상 보고 싶어요 감사합니당

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@따뜻한겨울-l6w3t]

마음 편해지는 명상 너무 좋아요~ 요즘 너무 필요했어요. 마지막 말씀에 코끝이 찡해지네요 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다^^

[@에일린mindyoga]

필요한 순간에 잘 찾으신 것 같아 정말 다행입니다😄 오늘도 편안한 하루 되세요🙏🏻

[@KoreanFoodCulture]

혼자 명상하다가 집중이 잘 안되고 어려울 때 한 번씩 도움을 받습니다. 언제나 든든한 에일린의 명상이네요❤

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@kyungil2018]

몸을 편하게 하고 모든 감정 생각을 흘려보내면 마음이 편안해 집니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 🙏🙏🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 밤 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 감사합니다 숙면했어요 😊😊 행복한 하루 되세요 🤗🤗

[@Jinchadotol]

온전히 혼자만의 시간을 갖는게 쉬운일은 아니라는 말 정말이지만 ㅎㅎ 꼭꼭 가지고 나를 돌보려합니다 감사합니당

[@에일린mindyoga]

오늘도 잊지말고 가져주세요 😆

[@보름달-i1f]

요즘 마음챙김, 요가, 뇌 쉬는 영상 잘 듣고 있어요 효과 있는것 같아요 제가 불안증이랑 우울증이 심하고, 뇌 기저질환도 있어서 사는게 사는게 아니라, 정말 감사합니다

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지는 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@weolsan]

아이고 몸과 마음이 편해집니다. 편안한 선생님 목소리도 한 몫 하는 것 같아요. 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

편안하시다니 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@sykim81-x1z]

오늘 지친 내마음을 편안하게 해주네요 감사합니다 나마스떼^^

[@양양승자]

편안한 맘 차분한 목소리 넘 좋아요~ 잠이 잘올것 같네요! 명상을 하면서 오늘하루도 잘마무리 하겠습니다~

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요~ 편안한 밤 되셨길 바랍니다 😄

[@성림홍-j2u]

매일 술마시고 담배 피우고 수다떨면서 육두문자도 내뱉는 등 나자신을 소모시키는 행위를 계속 하면서도 내 마음의 공간을 찾는 짧은 명상습관 역시 이어 나가고 있는 요즘입니다 건너뛰더라도 멈추지만 않으면 내 마음의 공간도 아주 조금은 넓어지지 않을까 하여... 감사합니다 고맙습니다

[@I_m_soboroo]

오롯이 나만을 위한 시간을 여기서 선물받네요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

선물이라는 표현이 참 좋네요~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@신영-n7l]

감사합니다❤ 복 많이 받으세요❤

[@pastel8840]

넘 잘봤어요 ㅎㅎ 요즘 집에서 명상하고 있는데 에일린님 명상 가이드 틀어놓고하니 넘 좋네요!! 목소리도 넘 좋으시고 영상 분위기도 좋아요 ㅎㅎㅎ감사합니닷ㅎㅎ

[@에일린mindyoga]

감사합니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@yan3868]

제일 좋아하는 명상! 밤마다 열심히... 하고 있습니당

[@worn0917]

잘 들었어요 잘 될거야 힘내자🍀

[@HGLee-ee2sm]

갱년기라서 그런지 부쩍 짜증이 늘었어요. 딸이 요가만 하지말고 명상 많이 하라고 하네요.😆 명상으로 calm down 하라고~ 멋진 제주 바다 보면서 힐링하면서 마음 진정 시키고 갑니다.😊 항상 좋은 영상 감사합니다 .🙏

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨어요~ 짜증, 불안, 화 같은 감정은 불쑥불쑥 찾아오기 마련입니다. 당연한거예요~ 하지만 요가와 명상을 통해 그 감정을 바라보고 또 어떻게 다룰지 생각해 볼 수 있는 마음의 여유가 생기는 것 같아요~ 조금이나마 편안해지셨다니 다행입니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@fitness7374]

에일린님 오늘도 감사합니다 ♥

[@용득조-r7w]

저도바다가에서수련해긴며 살고싶어요 밤잠자고나면매일산에서 사는거나 민친지이예요 아주좋은말습잘듣고이읍니딘

[@경이-x1f]

숨이 들어가고 나가는것 이것이당연한줄 알았는데 당연한게 아니더라구요. 숨이들어갔다가 나가지않으면 죽는거라는거. 나갔다가 들어가지 않아도 죽는다는거. 숨쉬는것도 감사하게 하는 호흡명상.. 나의호흡을 관찰하는 하루10분 너무좋아요

[@에일린mindyoga]

말씀하신 것 처럼 세상에 당연한 것은 없죠. 내가 감사함을 느낀다면 그 모든것이 감사의 대상이 될 수 있는 것 같아요. 오늘도 함께 해 주셔서 감사드려요 경이님 🙏🏻

[@경이-x1f]

@@에일린mindyoga 쌤 .. 이번영상은 댓글들을 쭉 보고읽게되었는데요.. 영상을보고 위로받고 힘을받고 있다는 분들이 많이 보여요.뭐랄까..제가괜히 벅차고.저또한 그런맘을 너무잘알다보니 공감이되서.또 감사하고.. 제가 언니첨 알게된지 얼마안되서 그런말한거 기억하세요? 봉사활동이나 배움하러 인도왜가시냐고 멀리까지 가서 꼭 해야만 수련인가요 라고했던말. 이렇게 많은이들에게 큰위로를 줄수있는 고마운분이예요.또한번 느껴요. 제가벅차오르네요.감정이^^ 쌤의 진정한 팬으로서.글을 남겨봐요~ 오늘도 쌤이 행복하길 바래요.^^

[@신명진-d1v]

자연스럽게 스쳐지나갈 순간임을 잊지 않겠습니다~^^ 오랜만에 마음이 편안해졌어요^^ 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

편안해지셨다니 다행입니다~ 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@tori0828]

오늘 아침도 에일린 선생님과 상쾌하게 하루를 시작합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@김지수-f6v]

또 잠시 약해지려는 때에 다시 에일린님의 영상을 찾았고, 목소리를 듣자마자 눈물이 나고 위로가 됐어요. 그냥 에일린님은 제게 의사같은 존재이신것 같아요. 아니 의사보다 더 나은 존재입니다.ㅎㅎ 바빠서 잊고있다가 다시 주기적으로 에일린님의 명상을 들어야겠구나 느꼈어요. 감사합니다.

[@경이-x1f]

백번천번 동의합니다.

[@에일린mindyoga]

마음을 열고 들어주셔서 더 그렇게 느끼신 것 같아요! 위로 되는 시간이었다니 정말 다행입니다~ 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 😄

[@반야-n7s]

모든 사람들이 고통없이 편안하길 기원합니다

[@에일린mindyoga]

오늘도 편안하세요 🙏🏻

[@자연으로-h5i]

오랜만에 나를 들여다보고 울고 말았네요 감사합니다 ♥️

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@해피나우-l4e]

매번 기다리던 요가 시간을 바로 즐기지도 못하고…발목이 부러져서….당분간 요가 어렵지 않을까 싶었는데 명상영상이 올라와서 너무 좋았어요. 😅😅지금 시간에 저한테 필요한 정말 영상이 아니었나 싶어요. 😊

[@에일린mindyoga]

어머 ㅠㅠ 너무 놀라셨겠어요~ 부러진거라면 회복이 꽤 오래걸릴텐데 지금은 좀 괜찮으신가요? 너무 무리하지 마시고 푹 쉬어주세요 🙏🏻

[@해피나우-l4e]

감사합니다. 부러진 거라 입원중입니다.

[@sp8748]

온전한집중했어요. 눈물이 왜났을까요 ㅠㅜ 감사합니다~

[@에일린mindyoga]

눈물이 나오는 것은 자연스러운 일입니다. 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@justbear215]

요즘 들어 저를 챙기지 못했네요. 마음에 감기가 들린거 같습니다. 치료약은 역시 명상인거 같아요. 꾸준히 계속 해야 하는데, 또 괜찮아 지면 잊다, 아프면 들어오고, 그래도 모르는것보단 나으니, 다시한번 꾸준히 해보겠습니다.

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해요! 다 잘 될거예요🙏🏻🙏🏻

[@AcarbarsGift]

늘 10분 정도의 명상을 하다가 오늘은 20분 짜리 했는데 평소보다 잡념도 많이 떠오르고 호흡에 집중이 잘 안되네요. 10분짜리에 익숙해서 그렇겠죠. 종종 시간을 늘리는 연습을 해봐야겠네요. 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

조금씩 조금씩 집중할 수 있는 시간이 늘어날거예요 😄

[@녹차-l2c]

1/12 목요일출석 선생님 명상하러 왔습니다. 아직은 감정기복이 있고, 영상처럼 여러감정들이 계속 올라와도 알아차리는게 쉽지가 않아 현재는 고전중입니다.. 그치만 포기하지않고 정면으로 바라보며 나아지도록 노력할려구요.. 그리고 상대를 미워하는 감정도 결국엔 저한테도 좋은게 아니라 생각이 들었습니다. 결과가 안좋았더라도 과정을 생각해서 좋게 보내주기로 마음먹었습니다 상대를 용서할 수있는 용기를 가지게 되었어요. 한달 반 정도 지났지만 조금씩 좋아질 수있을거라 생각할게요 늘 감사드립니다🙏

[@에일린mindyoga]

나에대한 생각, 떠오르는 감정들을 돌아보는 시간을 가지고 계신 것 같아요. 정말 잘 하고 계신 것 같아요. 조금씩 좋아질거고 편안해질겁니다. 날이 추운만큼 몸도 많이 움직여주세요 🙏🏻

[@석미숙-l5g]

감사. 합니다.

[@옥탑방가을이]

에일린님 목소리에서도 안정감이 느껴져서 명상에 도움이 되는것 같습니다. 오늘은 특별히 더 에일린님 명상이 도움이 되어 감사한 마음으로 글을 남깁니다.. 제가 차를 잘 못타고, 막히는 도로를 힘들어해요. 지금도 버스가 속도를 내서 달리는 수준인데 전과는 달리 에일린님 명상을 접한뒤로 조금 평안해집니다.. 자신감도 생기네요 너무 감사드립니다.

[@에일린mindyoga]

조금이나마 평안해지셨다니 정말 다행입니다. 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 🙏🏻

[@박균화]

선생님ㆍ감사합ㄹ다ㅡ

[@jitwo2002]

날짜 바뀌고 자기 전에 이 시간쯤 하는 명상이 주변도 조용하고 해서 진짜 좋네요 늘 감사하고 있어요^^

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@parkjiwon6544]

항상 응원 합니다 에일린님

[@kara090813]

최근 직장에서 이래저래 눈치보고 아무리 처리해도 쌓여있는 업무가 신경쓰여서 주말에 하루종일 자도 피곤한 만성피로가 생겼었습니다. 태어나서 지금까지 명상이나 이런거 도움이 될거라고 생각해본적 없었는데 너무 힘들어서 시도해봤어요 생각보다 마음이편해지고 머리가 맑아지다가 마지막에 너무 애쓰지 않으셔도 된다는말에 저도 모르게 한참을 울었습니다 이렇게 혼자 울어본건 처음인데 그렇게 한참 울다가 정신을차리니 몇주째 아프던 머리가 개운해졌습니다. 정말 감사합니다..

[@에일린mindyoga]

명상 영상에 정말 잘 오셨어요. 쌓여있던 감정들이 어느정도 해소되신 것 같아요. 그렇게 쏟아내고 나면 훨씬 편안해질때가 있죠. 오늘도 나를 위한 시간 갖는거 잊지 마시고 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@웃음행복-f2i]

에일린님 명상 매일들어요~눈에보이지 않지만 많이 편해지고 듣고 있으면 안정이 되는것같아 늘 듣고있어요~

[@에일린mindyoga]

매일매일 함께 해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 😄

[@ososo4582]

명상하러왔어요 머리가터질거같으면 꼭찾아오게돼요

[@에일린mindyoga]

조금이나마 편안해지셨길 바랍니다 🙏🏻

[@Beckysor10]

선생님. 저도 선생님이랑 같이 명상하러 왔어요. 참 편안해지네요.. 매일은 아니더라도 일주일에 2번정도 하면 여러가지로 도움이 될 거 같아요. 영상 감사해요.

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 몸과 마음 모두 변화를 느끼실거예요 🙏🏻

[@오세용-n5w]

좋은 느낌 ~ 언제나 고맙고, 또 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@그로잉꼬]

오랜만에 에일린님 명상으로 하루를 시작합니다. 언제와도 좋은 곳♥ 감사합니다^^

[@에일린mindyoga]

오늘도 정말 잘 오셨습니다~ 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@이숙희-g5g]

너무 좋아하는 명상입니다 아이들 재울 때 에일린님의 명상을 들어요 금방 잠들어 너무 좋아요^^ 요가도 목소리도 너무 좋으세요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@bahama3182]

인트로부터 마음이 편안해지네요💙

[@에일린mindyoga]

함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@evanseok7196]

저녁에 하기 좋은 명상이네요. 내 시간도 있고요. 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@dod7092]

명상에 관심이 생겨 찾아보다가 운좋게 에일린님의 영상을 만나게 되었네요 매일 아침, 자기 전에 하는데 하루하루가 달라지는것 같아요 정말 너무 감사합니다. 에일린님을 이렇게 유튜브로 쉽게 만날 수 있다는게 저에게는 너무 기적같아요 덕분에 명상을 통해 마음에 집중하는데 점점 익숙해지는것 같아요 점점 명상에 매력을 느끼고 있어 가이드10분+개인집중20분 이렇게 긴 형식으로 나와도 너무 좋을것같아요! 좋은 영상 너무 감사합니다🙇

[@에일린mindyoga]

매일매일 함께 해 주셔서 감사드립니다! 조금 긴 영상도 만들어보도록 할게요 😄

[@김나현-b6s]

항상 잘 듣고 갑니다 고마워요~^^

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요🙏🏻🙏🏻

[@yan3868]

늘 감사해요

[@에일린mindyoga]

저 또한 감사드립니다 😄

[@MJ-b2l]

편안하고듣기좋아요

[@jih8235]

이거 만들어주셔서 감사합니다 하루 24시간중 이런시간 내는게 왜이리 힘들까요ㅜ 감사합니다

[@에일린mindyoga]

그럼에도 이렇게 함께 해 주셔서 감사드려요 🙏🏻

[@user-qe4td3hg8b]

에일린님의 빈야사 요가 초급 50분 하고 5kg빠져서 너무 신나요 감사해요~!! 그리고 친구한테도 에일린님 요가 추천해줬어요! 친구가 본다고하네용 ~~ 좋은 하루되세요~ 마음을 다스리는 법 자한테는 너무 힘든데.. 에일린님 덕분에 제마음 제 정신을 잘 다스리고 헤아릴 수있을 것같아요! 💕😃😉

[@에일린mindyoga]

요가와 명상이 도움되었다니 정말 다행이에요!! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@haranskr]

오늘도 복잡한 마음 정리하고 갑니다, 늘 감사해요

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다 🙏🏻

[@morris6605]

명상할 때마다 오고 있어요 : )

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

여러감정들이 연하게 스치듯 지나가고나서 깊은 공상태에 머물다가 또 가수면상태에 살짝 들었다가🤤 다시 공상태로~ 점점 커지는 의식을 느끼며 🤭 수련체크 꾸욱!💛💛💛

[@에일린mindyoga]

오늘도 수고 많으셨습니다 🙏🏻

[@act.hwang___hyewon]

감사합니다ㅎ🙏🏼

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@똘똘한순돌이]

불안할때 마다 항상 듣고 있습니다 좋은 영상 너무 감사합니다

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻

[@bigboy-hm4vg]

편안해 집니다^^

[@미노베어]

요새 개인적인 일로 참 힘들고 어려운 시기인데 예민했던 감정이 조금 줄어들어요. 항상 도움 받고 갑니다.

[@에일린mindyoga]

조금씩 편안해지신 것 같아 다행입니다. 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@ryomayam]

하루의 시작을 이 명상으로 해요 중간에 살짝 고개돌려주며 움직였어요😂이 명상 시간과 구성이 참 좋은거 같아요 감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@ryomayam]

오늘도 꾸준히🙏나마스떼

[@infiniteEASYGOING]

명상 너무 좋습니다🎉

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 😄

[@황현미-r7t]

선생님 늘 편안하게 꾸준히 명상을 하고있어요. 이제 어느정도 익숙해져서인지 조금 더 긴 명상을 하고싶은데 요가 니드라 말고 명상으로만 20~30분 정도의 영상을 만들어 주실수 있을까요? 선생님 목소리가 제일 편안하면서 집중을 할수가 있어요~ 늘 함께 할수 있어서 감사하고, 행복합니다~

[@에일린mindyoga]

편안하게 따라와주셔서 감사드립니다. 긴 명상 영상도 준비해보도록 할게요 😁

[@zero-hg3rn]

정말 유익한채널이네여~첨엔 불면증땜에 검색해서 보게됐는데~가벼운 몸푸는 요가에 명상까지~ 감사합니당

[@에일린mindyoga]

도움되신다니 정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@sksskdi6527]

잠자기전 들으면서 명상하다보면 잠들곤했습니다~목소리가 차분하니 너무 좋으세요~..근데 지금 따라하다보니 왜 눈물이 나죠..오늘 힘든것도 없었는데..갱년기라서 그런가봐요~

[@에일린mindyoga]

나도 모르게 눈물이 나오고 또 위로 받고 싶은 날이 있죠 😄 엉엉 우셔도 괜찮아요. 훨씬 편안해지는 것을 느끼실거예요 🙏🏻