【10分瞑想】心が穏やかになる瞑想 朝でも寝る前でもOK. | Wellness To Go by Arisa

[@WellnessToGo]

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[@kinoko194]

PTSD があり、最近また、ベタつく程度ですが寝汗で夜中目が覚め着替えて…、と困っていました。アリサさん瞑想を始めて、なんと「起きると朝！」が続いています‼️本当に感謝です💘♿️♿️🥰🥰

[@sayu2825]

7days瞑想に参加させて頂いたものです。どうしてもあちらにコメントができず、ここに残させてください😊 7日間本当に有難うございました。 グッと集中できた日もあれば、意識が過去の出来事に何度も戻って集中できない日もありましたが、どちらにせよ「自分を知る」時間になりました。 10年以上インストラクターという仕事を続けてきましたが、家庭の事情で3ヶ月ほど休職。 日々忙しすぎて、というよりわざと忙しくして、自分と向き合わずにすむようなスケジュールを組んでいたことに気づきました。もう一度ヨガを学ぼうと勉強をはじめたときに、本質を見失っていた自分に気づき、参加を決意しました⭐️ ありささんの声、話し方の速度…本当に心地よくて毎朝の楽しみになっていました。 まだまだ自分の旅は続きます✨ 流行りじゃなくて、日常になるように、心の筋トレに励みます💪 本当にありがとうございました

[@不動産金融]

瞑想終了時に目を開けると心地いい。しかもブルドックちゃんがかわいくてたまらん❗

[@くらしのつらら]

🐶💕途中で目を開けたら目の前にどーんとお犬様が！癒されました

[@avocado-maguro]

ありささん、おはようございます😃✨毎朝、ありささんのどれかしらの動画を流して瞑想するのが、すっかり習慣になりました❣️語りがなんとも言えず、明るく爽やかで聴きやすく前向きになれて、大好きです💕私は姿勢が悪く、呼吸も浅いので、瞑想が向いているみたいです🌴🧉これからもお世話になります❣️ありささん、応援しております🥰✨

[@ki2702]

初めまして💓 ありささんのことは前から知っていたのですが最近になってありささんのヨガ、瞑想、お話にどはまりして毎日拝見しています☺️✨️✨️ ありささんの話し方や声がすごく心地よくて癒されます🥺 今朝はウォーキングからのありささんの朝ヨガ&瞑想ができて最高の4月スタートになりました🧘‍♀️💕 ありがとうございます🙏💓

[@浦田晶路]

きらきらを満たすのは頭からでも足からでもいいんですね 毎日ありささんにお世話になっております。ありがとうございます。

[@hangisore19]

毎日お世話になりっぱなしです。 ありがとうございます🌸 声も一番落ち着く🌿✨

[@risa-smile-love888]

ありささん❤今日こちらの瞑想をしてみたら本当にスッキリしました✨「みつけた~~~🩷」と思いました。私にピッタリな瞑想を探してました！ありささんの瞑想のクラスの感謝の瞑想も大好きです！いつもありがとうございます❤

[@kpyni5]

1週間ほど前から朝の瞑想を始めました。自分に合った瞑想動画をいくつか見つけたいな〜と模索しています。 こちらの瞑想動画、とっても気に入りました😊 ありささんの声や話すテンポがすごく心地よいです😌🧡 ありがとうございます☺️

[@WellnessToGo]

嬉しいです！見つけてくださったことに感謝。ありがとうございます！ゆるゆると続けてみてくださいね。

[@chimari8450]

ブルドッグが可愛くて😆 何度も見てしまう！

[@risa-smile-love888]

ありがとうアリサさん😊❤

[@negoyuka8125]

はじめまして。 ねごと申します😊 初めてコメントしますが、コロナ禍になってから動画をみてヨガさせてもらっていました。 今日は急に瞑想がしたくなって、この動画に辿り着きました。とても心地よくて、最近瞑想してなかったなーと思いました💡 あと、キラキラの光が体を満たして、溢れていくところで、元々私は子宮奇形❤️‍🩹で現在治療中なんですが、あまり良くない右側の子宮あたりがとても痛くなりました。何かいいエネルギーで満たしてくれたのかな〜と思ってコメントさせてもらいました。 これからもarisaさんの動画で瞑想やヨガさせてもらいます❤️

[@ryodge7176]

朝から瞑想しようと思ってたら動画がアップされていてうれしい☺️ ありささんの笑顔にいつも元気をもらってます❣️

[@aya-cl9yl]

この瞑想大好きです！🥰💕💕

[@seimin4672]

Good Morning🌞 最近なんとなく体が窮屈な、固まってる感覚？みたいな感じでスッキリしなくて「瞑想」って化学的にも効果があると知り検索してたどり着きました。 仕事の前にする瞑想って、頭をクリアにできて集中力がUpするので日課になりそうです。

[@橋田祐一郎]

ありがとうございます😊ざわざわしてて瞑想で少しスッキリです。瞑想中思考わんさか湧きましたが　また戻れば良しですね

[@くまりんこ-b2z]

初めてありささんの動画で瞑想させて頂きました✨鳥のさえずりが聴こえて心地のいい時間でした😊ありがとうございます💕

[@koichikawabe1949]

とても心地良かったです。リフレッシュできました。

[@keikogregory6406]

ありがとうございます！ありささん❤️💞❤️

[@みちみちこ-v5e]

はじめまして❗ 時分が真ん丸のべっこう飴みたいになってふわふわ浮いている感覚になれて、すんごく気持ちよかったです😃 ありがとうございました🙏💐👏

[@WellnessToGo]

べっこう飴！素敵な表現！ありがとうございました！

[@ひっとちゃん-p4z]

いつもヨガを楽しくやらせてもらっています。ありがとうございます！瞑想もわかりやすくて出勤前にやっています。健康になっていく気がします！ 言葉をつぶやいていると必ず泣いてしまうフレーズがあります。 それがなんでなのかなんとなくわかる気もするのですが、瞑想で感情がでてしまうのはなぜなのでしょうか…

[@gingermyumiko1056]

おはようございます～有り難うございました🙏❤️

[@miyavi5451]

ありがとうございます😊

[@細田久枝]

ありがとうございました🤗体調悪い時も続けられました。やさしい声に癒されます🍀

[@teampotaufeu]

キラキラの光♥️

[@yasuyo4972]

ありがとうございます。リセットできました！わたしには10分がちょうどいいです。

[@natsu4527]

ありがとうございます。思考、雑念だらけです。この少しの間、呼吸やアリサさんの声に集中できた感じです、今日も一日かんばります

[@WellnessToGo]

思考、雑念だらけでいいのですー！こうして10分の時間を作ってくださったことに感謝！

[@natsu4527]

@@WellnessToGo 返信ありがとうございます！少しずつ、続けますね

[@yoshikoh8077]

夜ヨガの後にやりました。今日は疲れていて意識が遠のいてしまったのか、あっという間でした😅 明日朝ヨガの後にまたやります。ありがとうございました🙏🏻

[@アロオハ]

アリサさんお久しぶりです。数ヶ月ぶりにユーチューブ、アプリを開きました。股関節周りのヨガをやりスッキリしました。それから瞑想をしました。思考の嵐でした😂光が足からも頭からも全く入らず消えちゃいました。だから無理せず思考を自由に流しました。でもゆったりした気持ちになりました。スキマ時間を見つけこれからもやっていきます。インスタライブ参加、アーカイブ参加出来たらします❤️ありがとうございました。

[@WellnessToGo]

やってくださってありがとうございます！全然それでいいのですー！それでも10分声を聞きながら座る時間を作ったそれが大切です。ありがとうございます！

[@市川靖啓-h5z]

瞑想月刊待ってました😁

[@maikuroppe8243]

5日前に息苦しくなり、ストレスからの過換気症候群と診断されました。 瞑想する時間を作ったら、とても穏やかになれました。 ありささんの、「雑念が出るのは当たり前」と言うような言葉にも救われます。 優しいお声で、笑顔になれました。ありがとうございます。

[@WellnessToGo]

Maiさん、瞑想をしてくださってありがとうございます！ぜひゆるゆる続けてみてください。 過換気症候群には、4-7-8呼吸と呼ばれる呼吸もとってもいいと言われています。 この動画の後半の部分から方法を伝えています。 kzbin.info/www/bejne/bnjNp2yAqJpom5I 夜寝る前にもとてもいいです。朝と夜、もし瞑想の時間がなければ、この呼吸をするだけでもやってみてください💖

[@不動産金融]

私も過去に自殺考えた男です。 でも、ありささんのヨガと、瞑想で助けられました。 命の恩人です。

[@suzu_maple]

今日は早く起きれたので瞑想やってみました！ 暖かい陽の光が身体に貯まっていくイメージでとても心地よい感覚に浸れました✨ ありがとうございます！

[@kyoto_hiro2302]

動画でリラックスできました。感謝です。

[@lindayuko]

おはようございます☺少し早く起きられたので、ヨガの後瞑想してみました。自然に笑顔になれる感じ✨ありがとうございました♥

[@あや-h9r]

気持ちが荒れたり疲れが溜まったりでしたが、瞑想でリセット、ありがとうございました。 今日もポジティブに1日スタートですね😁🎶

[@やまあさ-p5k]

瞑想の間はありさ先生の声に集中していました😊画面越しから聞こえる小鳥の声が心地よかったです🕊️ありさ先生の🧘にいつも助けられて支えられています😌💕

[@ayamiyahara6392]

ありささんのヨガの動画に支えられています。気分が前向きになります、ありがとうございます。

[@rs.3092]

落ち込む事があり、ふとした瞬間に心がどんより疲れてしまいます。この瞑想で力が抜け心が穏やかになりました。10分瞑想を朝のルーティンに加えてみます。いつもarisaさんの動画、笑顔ではげまされています！ありがとうございます😄

[@WellnessToGo]

動画をやってくださって、そして温かいコメントありがとうございます！！

[@こと-q9n3o]

すごく心地良い時になりました。 素敵な動画を提供してくださりありがとうございます。

[@久保百華-e3x]

だーいすきです。

[@MM-si9fv]

朝から嬉しい✨今日の夜も参加します🌈ありささん、いつもありがとう💖

[@LoveDogsandWine]

いつも有り難う御座います！インスタライブ、時間に出れると良いなぁと思ってます。今のところ、時間差ですが、参加させて頂いてます。 いつも気持ちが穏やかになるので、母にもアリサさんのKZbin紹介しました😌 2人の会話にアリサさんが共通の話題になりそうです☆ これからも色々と楽しみにしております。

[@ふきふき-i2z]

おはようございます。ありささんの瞑想久しぶりにやりました。 最近彼氏とうまくいっておらず、イライラしていていました。イライラしながら遊ぶ約束がある中会いたいけどこんななかでどう会えばいいんだろうと悩んでいました。だけど瞑想してるとうまくいってないなら次楽しく遊んでアップデートすればいいじゃんとちょっと思えました。辛いことは消えないけどそのぶん楽しいことを上書きすればいいのかなって思えた日でした。ありがとうございます🥺🥺

[@stephenbatjiaka7300]

I don't know who makes me smile more, you or Debu. 🧘‍♀🧘‍♀💗💗🐶🐶

[@ryuujapan2306]

思考があっても大丈夫❤️有難う御座います♪

[@raffaella628]

2:00 瞑想スタート

[@kanae_hkw]

Good Morning!!☀️ 今朝は昔のライブヨガを見ながら40分ほど身体を動かして、こちらの瞑想を🧘‍♀️ 朝から今日やる事あれやこれや考えていたのですが、Arisaさんの声と水の音で穏やか〜な気分になれました。今日もありがとうございます🙏❤️ ハイファ〜イブ🤚←しつこい？😹

[@WellnessToGo]

ハイファイブ〜！！！しつこいの最高！笑

[@Yちゃん-t6o]

少しパニック障害ぽくて、これみて落ち着きます！ 対処法とか知ってたら教えてほしーな！

[@miki6493]

こんにちは🌞いつもありささんの朝ヨガさせていただいてます！ 質問です。瞑想を行うと気づくと寝てしまっているのですが、それはよくないですよね、、。なにか対策を教えていただきたいです！よろしくお願いします！

[@tk-dd3ji]

ヨガと瞑想 どちらを先にするのがオススメですか？

[@滋畠山]

瞑想にわんちゃんはなかなかいいかも😊

[@keikogregory6406]

申し訳ありません。犬の泣き声の後にちっと音が聞こえてきます。 この動画は、気に入ってます。 どうか撮り直しもらえますか？ 🐇💕🐇

[@wo8979]

1:21

[@サフイアトミー]

知花敏彦「瞑想とは何か」←KZbin