10分鐘【極度懶人★ 瘦身餐2款】 4個食材＝2餐不苦惱！低卡＋飽肚＋濃味！新手輕鬆煮出濃味意大利西餐，邊吃邊減肥！

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Күн бұрын

知你哋工作忙，放假又忙，無時間煮飯，
但又唔想日日捱咪精變水腫😩🤢！
今次特別設計咗頻道史上『最懶』瘦身餐！
只要【10分鐘】就可以開餐食得啦！
『4個材料』＝2 餐不苦惱！
喺屋企輕鬆煮出濃味意大利西餐！
唔使再局住出街食捱味精啦😚！
宇宙級零難度，輕輕鬆鬆搞定健康午餐或晚餐啦，
仲可以帶飯添呀🍱！
每款只有 350- 420kcal 咋🤭
整咗記得係instagram Facebook 同我分享啦！
❤️另外，我非常明白減肥真的會面對很多困難！
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#減肥餐 #減脂餐 #減肥食譜
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Пікірлер: 20

@laichingchan7408 5 ай бұрын

瘦身精華

@kapochan6688 6 ай бұрын

我從來唔食罐頭食品，好難食~唔係健康嘅問題，真係冇時間整，我斷食，正~ 平時就211。謹記兩大碗菜，一碗水果，半碗飯，一個手掌心嘅蛋白質，差唔多就係我哋一日嘅份量，如果唔食零食跟住呢個節奏，好快瘦，每日要飲八至十杯水暖水，可以係一啲草本茶包，反覆沖泡，冷泡茶都唔錯㗎。平時喺屋企無聊唔使做運動㗎，不斷做家務，玩下斷捨離好過😂😂😂😂 我好實際😂😂😂😂😂 就算懷孕都一定唔會食補充劑，激死個醫生~ 盡量避免高溫下炒出來嘅油變質，阻塞血管或者造成炎症，癌症事少~第二日唔舒服事大😂😂😂😂 所以我通常都係烚同蒸，一星期都會食一次炒肉，適可而止，我會一半食生，一半食熟，晏晝食沙律，例如蔬菜條點梅子粉，超好味！夜晚食菜湯加啲肉丸，食兩啖飯。堅持唔食隔夜餸, 口感不佳, 隔夜菜, 隔夜肉都冇益啦，個人清潔用品, 家居清潔用品, 盡量用天然成分兼沒有味道的，就算天然香薰都會影響小朋友腦部及荷爾蒙發展，好食嘅嘢淺嚐兩啖，食太多都唔好味啦，唔好食嘅嘢畀小朋友食，得咗~ 盡量買啲天然釀造嘅豉油，酒，醋，口感好啲之餘仲健康啲添~ 以上係小小心得，供分享，有任何可以再改善嘅地方請指教❤❤❤ 睇完曬成篇咁無聊嘅文章 ~真係多謝你哋😂😂😂

@cchingmi 6 ай бұрын

找到自己的飲食pattern ，戥你開心🥰

@sugartan1919 7 ай бұрын

简单又美味，谢谢你的分享😊

@hailytse8493 6 ай бұрын

Rainbow 肥咗又靚咗仲好cutie ❤。想問吓你喺呢條片裏面用Drogheria black peppercorn mill 好用嗎？夠唔夠香同埋辣？🙏 我喺印度香草店買咗三包要磨嘅黑椒完全都唔辣又冇味😥

@cchingmi 6 ай бұрын

Drogheria black peppercorn mill 都係Mild Taste，我係香港之前用cape herb and spice black pepper ，最好係Rainbow Taste（mixed with black , red, green and while pepper). , 呢隻暫時係最好。

@hailytse8493 6 ай бұрын

@@cchingmi Thank you so much 😘