±10kg平気で増減してた競走馬みたいな私の体験談

[@zenigata3878]

まさに真理だと思います。

[@コリス-c7m]

ダイエットの仕方に賛否両論あるのは人それぞれ体質年齢性別色々あって合う合わないがあるのだよ　人を見ずにこれは痩せますって動画はあてにしてはダメ　結局は健康な食事に適度な運動が一番

[@高橋誠也-d9j]

しーちゃんは太っていても痩せていてもしーちゃんだから❤ ＡＫB48時代からずっとファンだよ！

[@neko888]

どんな体型でもその人が幸せならそれでいい😊

[@sakstar]

ダイエットの話しながらバクバク食べてるしーちゃん可愛い～♬

[@Idol81059]

イヤホンして踊りまくるしーちゃんが見たい🥰マラソンは筋肉着くからね。それにしてもよく食べる（笑）

[@まや1919]

音が大きくて声が聞こえにくいような💦

[@よーにゃん-f6j]

文字読めや

[@ぶちお-b5h]

フルマラソンダイエットはマジで共感します🤣 あとただ走っていると飽きるのでジムのトレッドミルで走る時はテレビ見ながら走ると長続きします😊

[@ひろんくん]

更新ありがとう😆💕✨高評価しました

[@user-ed4bu2mr1t]

しーちゃんこの髪色&髪型めっちゃ似合ってる🥰 創作ダンス、ダンス出来る者の発想だね！😳 ダンスはできないけどどうせ誰にも見せないし真似しよ〜☺️ 年取って代謝落ちてゆるダイエットしてる自分にはめちゃくちゃ為になる動画でした、ありがとう🥰

[@青井翼-i1y]

やっぱりマラソンやジムは効果的で良いね

[@user-pc2me7jb7k]

これから来年の陸上大会に向けてストイックに食事していきたいので助かります！

[@yumnao-rv9ry]

内容気になるのにbgm大きすぎて話が入ってこないー🤣

[@加藤和美-n6i]

♡

[@martin8159]

Shiichan look very wonderful and very beautiful in the sweater ❤

[@あーちゃん-v3b]

いろんな方法があるし良さ悪さなぁって聞いてたけど、ダイエットの話なのにめちゃくちゃ食べ物あって気になった笑

[@南アルプス大好き-d5e]

しーちゃんアップありがとうございます　なんかシュッとしてきてますね！

[@富士笑s]

結局食事が大事だよ！

[@jesusaragon3239]

¡¡Hola Shii chan!!😃👋 ¡¡Las bananas no son malas por las mañanas!! Lo importante es el estado en que se encuentran, las bananas maduras y muy maduras contienen más azucar. Las bananas semicrudas (un poco verdes) contienen mucho menos azucar, asi son perfectas para desayunar, y leche descremada o semi descremada. Trata de comer algo acido al comer carne, como vinagreta.🥬🥦🍋 El gran sacrificio podria ser el alcohol... ¡debe ser cero alcohol!❌ Ejercicio.... siempre te he recomendado caminar diariamente, caminar un poco apresurado durante 40 minutos, cuidando la respiración, debe ser continua y profunda. El gimnasio esta bien, pero dedicate a más repeticiones y no tanto al peso. ¡¡¡Cuidate mucho linda, un super abrazo!!! 🤗🤗🤗😘😘😘❤❤❤💛💛💛

[@ナガレ-i1w]

競走馬はレースに向けて自分で絞るってよ。

[@z-z-z-z-7530]

フルマラソンは無理だーｗ

[@こうちゃん-m3r]

競走馬の10㎏は大家志津香の１㎏程度だと思います

[@ピノ-x2g]

オートファジーで身近で痩せた人見たことない。みんなだいたい爆食してる。うちの母も

[@isottidesu]

自分はダイエット関係なくて朝昼食べずに夜だけ食べる擬似オートファジー習慣ですが、太ることはないけど痩せることも絶対にないですね。結局運動しないと痩せない😂

[@ivanovitchniigaki5550]

🇲🇽🥰🌹TE AMO OYACHAN ABRAZOS Y BESOS😍💜🌹🇯🇵

[@emisaeki8619]

声の大きさちょうどいいですよ！ おそらくBGMが声と比べて大きいですが、お店のBGMを消すためなのかな？っという予想🤔 それぞれ3選発表いいですね！新鮮！ 特にやってよかった3選の理由が好き💖