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지혜식탁
도서명 : 걷기만해도 병이낫는다
영상에서는 책 내용의 목차
타임라인
00:00 책소개 및 도입부
03:41 본문 1.일상의 움직임과 에너지소비량~
24:44 5가지 맞춤형 운동법 안내
35:24 마무리
1. 일상의 움직임과 야외에서 두가지 걷기방법에 따른 에너지 소비량
2. 걷기종류중 중강도걷기로 걸을때의 뇌건강효과
3. 햇볕을 쬐며 걸으면 좋은효과
4. 걷기와 하체 근력의 연관성
5. 걷기가 비만에 효과적인 이유
6. 약이되는 걷기운동법 5가지 소개
이외에도 이 책에는 건강에 좋은 알차고 소중한 정보등 여러 가지 사례들이 있으니 참고하시어 건강한 삶을 사시길 바랍니다.
* 함께 해주시는 구독자님들께 진심으로 감사드립니다.
* 찾아주시는 구독자님들께 어떻게하면 더좋은 내용을 소개할까 고민하며 책을 선택합니다.
또한 삶과 생활, 육체와 정신건강에 도움을 주는 소재와 글을 쓰려고 노력하고 있습니니다.
* 더 좋은 영상을 만들기위해 애쓰고 있으니 응원 부탁드릴게요^^
* 본영상은 저작권자의 허락을 받고 제작한 2차영상물입니다.
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