10월 습관성형 vlogㅣ에어프라이어로 스테이크굽기, 초간단 식단관리, 바쁠 때 챙기는 다이어트 간식, 샐러드용 채소 기르기, 샌프란시스코 출장ㅣ다노TV

안녕하세요! 다노언니 제시예요 🙂
'평생 지속 가능한 다이어트'를 위해
일상 속에서 소소하게 건강한 습관 길들이는 순간을 기록하는
월간 습관성형 브이로그!
빨갛게 무르익어가는 10월 일상을 담은 브이로그로 돌아왔어요✨
수확의 계절인 만큼
텃밭에 새로운 🥬🥒샐러드용 채소도 심고,
가을에 유난히 더 맛난 추희자두도🍑 실컷 먹고,
가끔 송이버섯으로 간단한 🥘요리도 해먹었답니다.
한편으론 가을 정취에 맞게 집안 분위기도 바꿔보고 싶어서
🍁단풍색 리스를 만들기도 하고
미뤄왔던 ‘🖼액자 벽에 걸기’미션도 클리어!
하지만 이번 10월에 한 일 중에 가장 뿌듯했던 일은 바로
오랫동안 너무나 만나뵙고 싶었던 저의 아이돌 :)
BJ Fogg교수님의 ‘behavior design’ 연수과정에 참여하기 위해 🛫미국출장을 다녀온 거였어요.
더 많은 다노블리들이 습관성형할 수 있도록,
마이다노 프로그램을 더 개선하기 위한 고민과 갈증이 컸는데
이번 📖배움을 통해서 많은 실마리를 얻고 왔어요.
교수님이 저서에 싸인해주시면서 남겨준 덕담처럼,
수백만명의 삶을 바꾸는 다노가 될 수 있도록
‘초심 잃지 않고, 배움과 성장을 게을리하지 말아야지, 안주하지 말아야지.’ 라는 생각을 되뇌었던 출장이었어요.
이제 2달밖에 안 남은 2019년,
막바지의 가을 만끽하시길 바라며!🍂
저는 11월 습관성형 브이로그로 돌아올게요💋❤️
#습관성형 #다이어트브이로그 #유지어터브이로그
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♪BGM
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Music by Dj Quads -" www is a thing" - • [Non-Copyrighted Music...
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다이어트 식단, 운동 등 다노TV의 다양한 영상을 통해
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[@DanoTV]

이제 2달밖에 안 남은 2019년, 막바지의 가을 만끽하시길 바라며!🍂 저는 11월 습관성형 브이로그로 돌아올게요💋❤️

[@아롶차]

진짜 월간 습관성형은 사랑입니다💕

[@avoavocadocado8598]

다노언니의 다노한 생활을 보는 것이 얼마나 힐링인지 몰라요...ㅠ 강의 영상도 물론 도움이 되지만 이런 영상은 마치 강의 영상의 실전편을 보는 느낌이랄까요.... 주간 습관 성형 바래봅니다.......ㅠㅠ

[@kinnbebe5527]

제시언니 습관관련해서 공부하시는모습 너무멋있구 채소 꾸준히 키우고 챙겨먹는 모습이 인상깊었어요🤭💓💓

[@젼-e6b]

다노를 알고 난 뒤로, 제가 이렇게 행복하게 다이어트를 할 수 있다는 게 신기해요

[@byulzzi777]

20분순삭 ㅜㅜ 다노언니 브이로그는 잔잔한 재미가 너무 좋은 거 같아요 ㅠㅠ

[@꼬마-j4f]

집꾸미기도 그렇고 요리하는것도 되게 익숙하게 잘하시는 느낌이에요😁 바질 안씻은거 왜케웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@SoyASMR]

다노언니 남편분이랑 대화하실때랑 카메라에 말하시는거 갭처이 너무 스윗해용 ㅎㅎ💕

[@뱀똥꼬]

90년대생 특징! 따라라라라~

[@jjangjjangiya]

언니 브이로그 너무 편안하고 재밌어요ㅠㅠ

[@O__O5159]

다른 영상 다 잘 챙겨보고있지만 ! 개인적으루 .다노 언니 브이로그 넘무 좋아요 ...

[@NurungZi9115]

브이로그..... 더 길게 만들어 주세요..... 한달동안 기다려요...너모 조아요.... 2편으로 내주셔도 좋아요....🥰

[@popogirljuju]

진짜 멋있는 사람.........

[@sweetblue3045]

보고만 있어도 같이 건강해지는 기분이에요! 습관성형 브이로그 최고 🥰

[@stephayeon]

언니 왜때문에 입고나오시는 옷들마다 제 취향저격... ❤️ 최애옷이나 패션에 관해서도 한번 브이로그 올려주시면 재밌을거같아요!!

[@kyungminnam]

미국에서 건강하게 먹기 힘들다는거 너무 공감이예요ㅠ_ㅠ

[@에이치-x1j]

너무너무 따뜻해서 좋아요❤️ 쌀쌀한 가을 힐링됩니당

[@oktsjr]

진짜 다노 만나고 제 삶이 바꼈어요!!언니 항상 감사합니닷!!

[@노유인-v1u]

늘 뭐든 열심히 하는 언니가 너무 존경스러워요!!! 10월 습관 성형 브이로그도 잘 봤어요!! 11월 습관 성형 브이로그도 기대하고 있을게요♥

[@lucifero0214]

저 언니 브이로그 최애입니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 너무 좊아요

[@배배배배니나노니나노]

아니 다노언니는 샐러드 왜이렇게 맛있게 하지...?! 나는 집에서 샐러드 만들면 망하는뎈ㅋㅋㅋㅋ

[@안단테-e4d]

앗! 브이로그!!! 발견하자마자 호다닥 들어왔습니다ㅎㅎ 브이로그에서 건강하게 차려드시는 제시언니를 보며 본받으려고 조금씩 차근차근 노력 중이에요~~ 요즘 스트레스를 받는지 감정적 허기를 자주 느껴서 간식도 식사량도 많이 늘었어요 ㅜㅜ오늘 되짚어보니 스트레스 때문이란 걸 깨달았어요. 요리를 한 번씩 하는데 앞으로는 냉장고 속 재료들로 건강한 음식을 더 만들어 보려구요! 브이로그가 많이 도움 될 것 같아요! 이번 영상도 잘 봤습니닷 ㅎㅎ 편안한 밤 보내시길

[@m.kinderzoe2957]

짧지 않지만 짧아서 아껴봐야지...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ11월의 브이로그를 기다리며 다시 정주행합니다 항상 감사하고 사랑해요 다노티비이😍

[@지니-i7y2n]

다노 언니! 곧 수능이 끝나는데.. 수능 후에 다이어트 할 고3들을 위한 플랜 짜주시면 안될까요?!! 건강하지만 확실하게 빼고 싶은데..주변에서 하는 다이어트 방식들이 너무 천차만별입니다 ㅠㅠㅠ 도와주세요! (대학 입학 전까지의 플랜이면 좋을 것 같아요 12~2월)

[@etude1011]

8:21 토마토소스 정보 궁금해요!!!

[@이수빈-m6b]

와... 백말띠요?! ㅎㅎㅎㅎㅎ 다노언니... 언니가 아니셨...😂 저도 백말띠인디! ㅋㅋ 같은 나이 다른 너낌..ㅋㅋㅋ (그리고 범버님 혹시 경상도 분이신가요~?ㅎㅎㅎ)

[@도레미-s7c]

집이너무좋은데야.....

[@sjsj390]

저는다이어트후유지를 하려고하는데요! 유지어터로 지낼때는 하루종일의 식단이 궁금해요! 요즘 그것띠ㅢ문에 고민이 많아요ㅠ

[@cindy775046]

진짜 힐링되는기분~~넘 좋아용♡♡

[@cindyk5239]

자두 제철은 여름인데 추희는 가을에 나오는 품종 이름이에요! 23분 순삭 브이로그 잘보고 갑니당🤭

[@이름없음-x8t5t]

에어프라이어사고싶어여,, 언니 요리넘 맛나게 잘하세유우 심지어 자극적이지 않게ㅠ0ㅜ 언니가 예전에 알려준 심콩두유파스타 제 최애요리잖아용🔥 월간 브이로그 넘 조하유🌈

[@조윤미-f8c]

저도 앞으로 고기 한 번 먹을때 채소 두번먹어야겠어요

[@rororoejr]

목소리 나긋하니 너무 좋아서 asmr 보는 느낌이예요 ㅋㅋㅋ 제시님 건강하게 챙겨드시는거 보고 배워야하는데 음식하는거 싫어해서 매번 보기만해요..언젠가는..꼭...실천해보는걸로....

[@asdiyg1716]

다노언니 제가 기숙사라 음식 보관도 못하고 냉장고도 없고 조리도 못해먹는데 다이어트하고싶어요ㅜㅠ 어떻겢하는게 좋을까요??

[@lunae12]

I know a lot of people have been telling you this, but I still wanna let you know that your voice is so soothing 😌💕 I love listening to you during my lunch break. Have you perhaps consider to do an English podcast on the healthy habit on Spotify app for your foreign listeners? 😃 Thanks!

[@sigma0119]

다노언니 멋져요👍❤

[@sujeongbyun1774]

앗ㅋㅋㅋㅋ 습관성형 강의 1강?에서 제시언니 이마에 상처 모지..?? 했는데 고데기로 인한 영광의(?) 상처엿군영ㅋㅋㅋㅋ

[@sooom4667]

너무 힐링되는 영상이에요🙈❤

[@yelinjeong2302]

다노언니는 식물을 정말 사랑하는거 같아요! 화분이 곳곳에있고 꽃도 화병에 다 담아두시도 모종까지 사오실정도로☺️ 저희집은 뭘 키우기만 하면 다 말라버려서,,터가 안좋나 하고 식물결사반대한지 몇년 되었답니다,,, 언니네 터가 좋은가요?ㅌㅋㅋㅋㅋㅋ

[@soojeonghan7386]

제시언니 습관관련 원서 추천해주세용

[@녹차프로틴]

제가 진짜 찾고 싶은 영상이 있는데, 다노 언니가 다노 핏 카페에서 따뜻한 쑥라떼 드시는 브이로그가 언제인지 아시는 분 계시나요,,? 넘 먹고 싶어서 자꾸 그 영상이 아른 거려요ㅠㅠ 아이스로 드시는 버전 말구용,,

[@DanoTV]

kzbin.info/www/bejne/o2O9gaCObL6sb6c 11:31 여기에 나와요! :)

[@녹차프로틴]

DanoTV 세상에,,,이렇게 정확하게 찾아 주시다니,,감사합니다💗너무 아른 거려서 주문한 쑥 선식 오늘 배송오는데 같이 마시면서 봐야겠어요💗

[@dreaming-nana]

감사해요 건강한 영상,! 감 터졌어요 에 넘나 러블리 ㅋㅋ

[@아이돌에죽고아이돌에]

또시님 목소리 너무 귀엽다구요😆🤣

[@bests9025]

11월 어서 보내쥬세여😀

[@Hannah-gh9bf]

브이로그 대맛집

[@simplek7385]

다노언니좋다

[@user-xh6ir1wd5p]

식물리에님 너무재밌으셔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@호호롱-g1b]

브이로그 젤 쥬아❤❤

[@빠샤우주]

다노언니,,,사랑해요💞

[@남경현-k9g]

인테리어가 너무이뻐요

[@gomi6746]

제시언니,, 채소 키우면 벌레는 안생기나용?! 해보고 싶은데 벌레걱정때문에 ㅠㅠㅠㅠ

[@loveminhyuk9421]

언니 너무 멋있어여..

[@dont_give_up_]

에어프라이어가 사고싶어지는 영상이네요...ㅠ.ㅠ

[@linalee1921]

토마토소스는 어디꺼 쓰시는지 궁금해요~

[@Lucy-vd5du]

영상보니깐 뭔가 저도 습관성형되는 느낌이네요ㅎㅎ

[@erase.8529]

오! 저도 백마띠에요ㅎㅎ👐👐

[@놀러와가을이]

너무재밌어😍

[@꼬꼬마-t4u]

노트필기 대박이다 진짴ㅋㅋㅋ 공부 잘하셨을거같애요. 굿노트앱 쓰시는건가요???

[@DanoTV]

네 맞아요! :)

[@YSY78ful]

행복햐용

[@JURANKIM-t4q]

쓰시는 치즈 제품 정보궁금해요

[@itsbonakim]

앗 샌프란시스코에 오셨었군요. 샌프란에서 보고있는 1인입니다! 저는 BJ Fogg 교수님의 Persuasive Technology 란 책을 좋아해요 ㅎㅎ 습관변화 영역의 일인자시죠

[@gomdol_gomdol]

♡

[@yoontorin]

토마토소스 정보가 궁금합니다 ! 당이나 이런것들은 어느정도로 봐야 건강하게 사나요 ?

[@DanoTV]

당류의 경우 하루 권장량 50g이하, 나트륨은 2000mg 이하인데요. 저같은 경우 식품을 살 때 1회 섭취량 기준으로 5g내외이면 괜찮다고 판단하고 선택해요 :)

[@정솜결]

안녕하세요 ㆍ솜결입니다ㆍ

[@강해주-j8q]

브이로그 너무 재밌어요ㅋㅋㄱ규ㅠㅜ 아들엄마케미 ㅋㅋㄱㅋㄱ좋아용

[@수연-k4p9s]

웃을 때 배우 김소현 닮으셨어요!

[@ssalbina]

What eat in a day video

[@chorokid]

헐 식물리에 우리 동네인데 ㅠ 다노언니가 오셨다니

[@한호두-n2r]

저두 로메인상추 키워볼래요!!!!

[@김준-r2d6s]

넘짧아여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[@예서-j7s]

다노♡짱

[@user-qj8hd3tf7r]

범버님은 계란후라이 못하시나요?

[@yunapark9179]

눈이 왜케 퀭하세요?? 몸 아프신건 아니죠?