11 Big Mistakes When Taking CREATINE That You Should NEVER Make

[@MucioSouza]

Minha mãe tem 77 anos e não faz academia e toma creatina quase um 01 ano...foi uma benção pra ela.

[@elisilva5323]

Falei mais como ela antes e depois de tomar

[@mayaradeoliveira3153]

Melhorou em que?

[@JyuGrace]

Por que?

[@ederlanvales]

​@@JyuGrace Em força.

[@Enigma1579]

@@mayaradeoliveira3153 Não viu o vídeo inteiro não!?

[@luigizottis3181]

fiquei uma semana sem tomar creatina, tive que diminuir o volume de treino pela metade pq a fadiga muscular era absurda, nunca mais paro

[@XAVIERDAN97]

Gente , minha esposa sofreu muito tempo por uma doença q se chama fibromialgia , uma inflamação em toda musculatura e tendões, depois do uso da creatina melhorou muito, ela n sente mais aquela dor absurda, ela está acima do peso também e sentia muita fadiga e isso também melhorou muito , deu uma qualidade de vida melhor a ela, ela já teve um câncer e se recuperou então pra ela é um pouco mais difícil ela é muito mais sensível, mas quero levar ela pra academia e ajudar ela com a perca de peso pra dar a ela uma saúde melhor, mas só isso dá creatina tirar aquelas dores crônicas dela e deixar ela mais disposta já ficamos muito feliz ❤

[@fabianadasilvamachado9402]

Tbm tive câncer de mama. Treino musculação 3/4 X na semana mantenho uma dieta rica em proteínas, saladas e verduras e faço acompanhanto com nutricionista e endocrinologista especialista em performance física. O resultado? 25 quilos a menos em 10 meses! É realmente FANTÁSTICO.

[@XAVIERDAN97]

@@fabianadasilvamachado9402 parabéns moça, Deus continue te abençoando com essa destreza e garra que vc tem e muito mais! Obrigado pelo comentário positivo

[@scarlet659]

Parabéns! Nada melhor que um parceiro pra incentivar a melhorar a saúde física e mental. 💪👏👏

[@CarloQevedo]

Que bela notícia, tenho um amigo que sofre com fibromialgia. Acabei de mandar um whats mandando ele estudar a respeito e quem sabe acrescentar creatina na dieta dele.

[@relaxeesonhe6231]

minha amiga tem fibromialgia, ela começou tomar cloreto de magnésio, as dores dela melhorou muito 😎

[@diasdeaventura]

Eu sou um cético inveterado, mas me entreguei pra Creatina. Me ajudou demais na questão cognitiva e fiquei com mais fôlego e força nos treinos. Eu recomendo.

[@langlebertmartins1311]

Faço minhas suas palavras.

[@josiasnovais1799]

Faltou: Eu sou universal!

[@andrelmarques1801]

Eu tbm me converti a creatina, e depois disso a minha vida mudou completamente

[@Adaoadaop]

Existe 11 erros? Achei que era só tomar a creatina e pronto

[@guilhermerodrigues6647]

Pra dar 10 minutos de video sacou 😂

[@leandrohenrique6042]

Pra dar view pô

[@IgorLeonardo7]

11 erros, é não tomar por 11 razões..

[@Fblaercio]

Verdade

[@supertrunks232]

*Na verdade são erros mínimos,mas só basta tomar mesmo todos os dias interruptos*

[@juliolokoporblack]

Eu tomo só a monohidratada da growth a uns 5 anos todos os dias, realmente os ganhos são significativos, energia, kg e potência

[@katiaribeiro2202]

Tomo creatina faz uns 12 anos e digo com toda certeza que é o melhor suplemento que existe.

[@karinaoliveira7005]

Tenho receio de queda de cabelo, vc não teve esse problema?

[@noriakills]

​@@karinaoliveira7005 não existe nenhum estudo comprovando que a creatina cause queda de cabelo, isso é fake

[@paulabispoo]

A creatina trouxe vida as minhas unhas,cabelo e pele,além do ganho de força tbm,uso sempre após o consumo de um carboidrato, ou seja dps do cafézinho de manhã,ja tomo por 7 meses não vou parar ❤

[@kelviapetuba4484]

Qual marca vc toma ?

[@mr.anderson8544]

Na minha opinião o canal do Laércio é o mais completo sobre o tema. Já segui vários outros , mas cancelei minhas inscrições e sigo apenas o Lala. 👍🏻 Obrigado Laércio por todo conteúdo de qualidade que você nos traz.

[@renatosantiago5644]

Faço jiu-jitsu, tenho 43 anos ,nunca tomei nenhum suplemento, agora comprei o primeiro pote de creatina, quero ver o resultado daqui as três meses, comprei pq estava perdendo força e explosão.

[@renatavallone1729]

Mas a única creatina que é boa é a que vem com selo creapure

[@otavio__augusto]

​@@renatavallone1729a minha não vem kkk...😢

[@tassolima7268]

Será que meu cabelo cai pq a creatina que tomo não tem o selo creapure ?

[@Davi-pj1km]

creatina, darklab é boa

[@dimasmoret3547]

@@tassolima7268 o meu parece que tá crescendo é mais e mais rápido

[@karlalima789]

Eu calculando a creatina toda ansiosa, e no final deu 5g o resultado hahahaha to tomando 6, então tá safe. Vlw, Lala

[@robsondiasbenitez2228]

Creatina sempre no café da manhã, ja deixo o pote de creatina perto café dae não esqueço, TMJ Lala.

[@eduraavida2702]

O cara sambou por 1 minuto para não falar: "A creatina verde da growth é verdadeira e confiável"

[@dryelealexandre2790]

Faz vídeo pra pessoa magra fica forte, sou tão magro que dá pra ver os ossos da costela Expliquei melhor no vídeo anterior, deixa o like lá por favor 😃

[@carlosdspe]

No meu caso é os músculos do serrátil que aparecem, aí parece que é os ossos

[@dryelealexandre2790]

O meu quase ninguém fica perto de mim achando que eu tenho uma doença por ser magro de mais

[@danielml]

Come. Organiza teu dia pra tu ficar com fome e conseguir comer. Tu vai ficar com fome ao exigir do teu corpo. Muita gente acha que nós magros comemos muito e errado, mesmo sem engordar neh... mas a gente sabe que não é verdade neh?? Assim como musculação, a constância é que vai da resultado. Recomendo um aplicativo para ir somando as suas calorias (carb, proteina e gordura). Alcançar DIARIAMENTE no mínimo umas 2500 ta legal. Coma e malhe :D

[@theundertaker1943]

A dica pra quem é magro é o seguinte: Treine e coma como um condenado e se vc tiver sem fome continue ingerindo alimento do msm jeito... E quando vc acordar coma alguma coisa e quando for dormir se alimenta de novo

[@risonaldomoura9599]

Tome hipercalórico por uns dois meses e mantenha uma dieta de consumir muito carboidrato na alimentação, isso vai te fazer estocar energia, depois dá uma pausa por 2 semanas pra usar essa energia sem repor e ao final avalia como tá o peso e ganho muscular (não ganho de gordura), se ainda não estiver suficiente, pode fazer mais um ciclo, mas de apenas um mês usando hipercalórico, e depois uma pausa e avaliação. Quando estiver próximo ao que tu quer, começa a usar whey protein no lugar do hipercalórico. Foi assim que aumentei peso e depois volume muscular

[@HungriahSilva]

Quando vc falou, ( nao se assuste quando vc ver seu peso subindo.) Foi oque aconteceu comigo, jamais imaginei que a creatina pudesse fazer tanto efeito, otima explicação professor.

[@gilsonbarretodosacramento9970]

A melhor creatina custo benefício é da soldier, inclusive é muito bem avalidada pelos órgãos competente.

[@heberthribeirolavra1940]

É verdade mesmo

[@domadordebovinos.9070]

comprei essa, segundo pacote de 1kg comprei e paguei 160, dois dias depois teve promoção e estava 99, quase chorei kakakakaka

[@randsonroberto3793]

Desde s meus 17 anos que treino, fiz muita dieta, hj tenho 36 anos como tudo! Claro que evito certos alimentos, ex: ao máximo refrigerante, e comidas de criança (bisc recheado, salgadinhos, pipocas, chocolate...) Minha alimentação hj é de adulto.

[@marilenepontespereira8727]

Lala aderiu a harmonização facial👏👏👏👏

[@tiagocarvalho5571]

Percebi também kkk

[@duardoferreira9144]

Tenho 59kg no momento, sigo o Lala e sempre pego as dicas, comecei a me alimentar bem há 1 semana, tomar creatina, whey e sempre sofri mt com meu corpo, tenho 18 anos e por muitos anos eu sempre odiei meu corpo. Vou continuar me esforçando e daqui uns meses volto e digo o quanto evoluí

[@mC4RR]

Já passei por isso e sei o quanto é ruim. Mas não desanime. Eu superei, mudei o estilo de vida e o resultado veio. Você também pode conseguir. Boa sorte!

[@lux07000]

Qual é a sua altura?

[@duardoferreira9144]

@@lux07000 mano eu tenho 1,70. Minha parte de baixo é bem desenvolvida pq passei anos jogando futebol, mas os braços e tal são finos

[@isopor1000]

Os braços são finos, então tá tranquilo, a pior parte que são as pernas vc já fez.

[@GenilsonAraujo-vs8ee]

Eu tenho 60kg kkkkkkkkkk pouco também

[@lypesosi3257]

💪🏼Lalá Sensei é Fera Demais 💪🏼

[@lorenzomronskowskidedomeni9704]

Puxa Lalá, eu não sabia dessa conta para calcular a quantidade para o nosso peso corporal, muito obrigado.

[@illyacreative6919]

Láercio , as traduções estão foda , não sei se é do youtube ou você mesmo que fez mas tá foda

[@luciolucena217]

Eu uso creatina todo dia nutricionista receitou tenho 70 anos corro e pedalo bicicleta de estrada estou muito bem e uso está marca está e indicada pela médica

[@mayaradeoliveira3153]

Sentiu o que de diferente?

[@raphaelpinheirocampos4846]

Esse canal é o melhor mano sem dúvidas

[@jorgeluizalvesmodesto8597]

Estou a 1 mês tomando creatina. De repente estou indo mais vezes ao banheiro para urinar. Será que tem correlação com a creatina?

[@camilasantosdeoliveira5437]

Deve ter a ver com o fato de estar tomando mais água, pelo menos eu depois de começar a treinar aumentei consideravelmente a ingestão de água...

[@WesleyMAlves]

É devido a água. Ao começar a tomar creatina, a gente meio que cria uma rotina de hidratação e bebemos mais água, exatamente para termos os resultados desejados, além da dieta e treino, então é normal aumentar essa frequência de idas ao banheiro

[@domadordebovinos.9070]

sim, está morrendo provavelmente, procure um médico.

[@jorgeluizalvesmodesto8597]

@@domadordebovinos.9070 está tudo certo. 👍🏼

[@RianCN.]

Eu tava tomando da íntegral, daí passei uns 4 dias sem tomar pq acabou e eu comprei de outra marca e demorou 4 dias pra chegar, não estou tendo mais o resultado 😢, espero que volte

[@jeronimojunior145]

Excelente vídeo! Estou tomando creatina da Espartanos 100% pura monohidratada.. Creatina excelente assim como o próprio Whey da espartanos

[@juliana.miranda]

Tbm mano, vejo pouca gente falando deles

[@Vini_iPhone]

Comecei a desconfiar que a dor de cabeça que estou sentindo nas últimas semanas (comecei a malhar há pouco tempo) é por falta de água… pensa numa dor chata e não consigo achar o motivo.

[@pipa_e_vida6274]

Tbm sinto dor de cabeça diariamente, não malho, apenas faço caminhadas e intercalo com pedal, e olha q eu bebo muita água, então pra mim tá descartado, mas pode ser sinusite

[@eduardogrecco]

Lala tá muito didático, pedagógico, praticamente um profeSSAURO...

[@joaopanee]

Laércio faz muito tempo q vejo seus vídeos e vc sempre me ajuda muito com suas informações sempre muito didáticas, nunca parei pra comentar e agradecer por isso!!! Valeu demais! 👊🏼💪🏼

[@leandrojean7995]

Eu já tenho tendência genética em ter pedra no rim, tinha duas a 2 anos atrás, mas por “coincidência” depois de um ano tomando creatina da growth que por sinal é muito boa, no último exame deu mais 7, o urologista mandou eu cortar a creatina urgente, infelizmente tive que parar de tomar e não sei se quem tem tendência de pedra no rim, realmente não pode tomar!!! Na dúvida parei!!!

[@TheGiorgioSilva]

Tomava quantos litros de água por dia mano? E tem quantos quilos?

[@marianafonseca3182]

Ele fala sobre isso a partir do 8° minuto

[@vand3735]

​@@TheGiorgioSilva vc é médico?

[@vand3735]

​@@marianafonseca3182e ele deve ter ouvido. Tem estudos q indicam q pode ter correlação sim, Laércio falou merda nessa vídeo

[@rosangelamaria6425]

Boa noite 😴 Deus abençoe vc sempre 🙏😇🙏🙏😇 🙏 🙏 😇 🙏 🙏 Obrigada Gratidão 🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇🙏🙏😇

[@andersoncardoso5627]

Eu sempre foi cético a respeito da creatina. Eu queria entender na prática como funciona.

[@pipa_e_vida6274]

Tive problemas de saúde duas vezes em periodos distantes e coincidência eu estava fazendo uso de creatina, não posso afirmar que ela foi a responsável, mas resolvi parar o uso.

[@tiagohenriquesaleixo7035]

O cupom Lala funciona!!! Valeu Lala!

[@mussarela20000]

7:40 Nessa parte da creatina ter efeitos no cérebro por conta do aumento de energia, concordo que possa sim haver. Faz todo sentido, se seu corpo tem mais energia/força, sua mente vai desfrutar da energia/força. Mas, a gente não coloca energia no cérebro e o corpo fica mais potente, colocamos energia no corpo e o cérebro fica mais potente. O corpo por completo é maior que o cérebro, só perceber o quão ruim ficam nossas capacidades cognitivas quando estamos com sono, fome ou desidratados. Disse isso pois achei estranha a sentença colocar o cérebro como provedor de energia ao corpo, mas pode só ter sido minha interpretação errônea também. Enfim, obrigado pelo conteúdo, sempre venho aqui encontrar icas para uma saúde melhor.

[@dimasmoret3547]

peso 116kg, meto logo 12g, desde que comecei tomar regularmente subi 8kg e visivelmente foi nos musculos

[@henriquelima1488]

Um teste simples pra saber se a creatina é pura é na hora de mexer se apos mexer ela decantar ou seja ficar no fundo do copo é uma creatina falsa!

[@wesleys8445]

Eu tô tomando pouca creatina... Vídeo providencial!

[@GuilhermeTeixeira85]

Na dúvida tomo todos os dias com um carboidrato de preferência, na dose de 8g, estou com 88kg e 16% ee BF.

[@domadordebovinos.9070]

ta bom, estou mais ou menos parecido, to com 92kg e 14de bf. estou tomando 3g, whey, durateston.

[@marcos-kz8tn]

Bom dia Laércio, Cuando tomo a creatina en o copo D'Água ,tenho uma diarreia líquida, porquê?

[@jaryscorreia787]

Melhor canal que tem to aprendendo muito nesse canal

[@wallaceribeiro8164]

Eu tomo creatina de 1 a 2 horas antes do treino, junto com uma das refeições principais. Também é bom?

[@carlosdspe]

sim

[@wallaceribeiro8164]

@ valeu!

[@domadordebovinos.9070]

n faz diferença alguma, se é uma hora antes, duas horas antes ou duas horas depois.

[@tizam0]

E aquela parada de tomar creatina igual vc mostra nesse vídeo? Tomar ela virando o scoop na boca e só dps tomar água por cima pra engolir... Num é errado tbm?

[@langlebertmartins1311]

Incrível como os mestres brasileiros gostam do Jeremy Eithier. Também não é para menos, o cara é muito fera.

[@anapaulalorena8689]

Adorei saber de tomar 20g dividido durante o dia❤

[@Guilherme-Reis]

Eu estava me alimentando bem e tomando entre 7 e 10g dia, tenho 104Kg e no inicio desse ano fiz meu exame de sangue anual e tive grandes alterações no índices de ureia, acido úrico e creatinina no sangue, a creatinina foi o dobro do máximo permitido. No meio do ano fiz um novo exame e antes fiquei 1 mês sem tomar creatina e os meus exames deram todos normais.

[@kaosklin]

Qual seu percentual de gordura? Foi indicação de um nutricionista ou foi auto medicação?

[@antoniovidigalbr]

Eu faço acompanhamento com 2 médicos, sendo um urologista. Meus exames estão sempre normais com crearinina elevada. Eles sabem que tomo creatina e consideram exame normal. Você pode estar com outros problemas, por ex tomando pouca água ou comendo carne vermelha demais.

[@Diamantecariocaoriginalrj]

Eu estou tomando a creatina do (bodytech) 100% purê creatina mondhydrate . Comprei na América , tem selo de quality promises , test & trusted . Ela é verdadeira ? Será que você pode me tirar essa dúvida por favor . Obrigada desde já 🫶🏼

[@DavidArone]

Mas o selo já diz tudo não?

[@glhramos]

Adoro creatina e usei por anos, mas infelizmente hoje em dia me causa uma queda absurda de cabelo. Sim, já fiz os testes. Sempre que volto a tomar o cabelo começa a cair. Uma pena, mas prefiro ter cabelo, ainda não estou pronto para a fase careca bombado.

[@Rosivaldodantas-we7wm]

Treino faz tempo,nunca tomei ,vou experimentar

[@victorakuma]

Esse mlk tá tirando muita onda nos vídeos.... nota 11

[@denisfigueira1647]

Já tentei usar creatina 2 vezes, e nas 2 vezes me deu crises de pressão alta! Porque será?

[@Mexicano535]

Essa saturaçao ai e vdd, única vez que fiz uso da creatina Fazendo a saturaçao mano eu nunca havia treinado Tão bem e tao forte, muutas vezes usei porem sem saturaçao mano n sentí feito nenhum, creatina com a saturaçao e foda e bom

[@pedreirosagaz385]

Já usei a calculadora em 5 gr pra mim top mano mas um escrito Tmj

[@fernandoribeiro8905]

Quando esqueço de tomar 1 dia, no outro posso tomar 1 dose de manha e outra a tarde?

[@ThiagoNerys]

O que significa "ser a mais avaliada do mercado"? Os laboratórios fazem mais avaliações da creatina da Growth do que das outras marcas? Eu nunca entendi isso.

[@danielsilvax]

Existem estudos com várias marcas, normalmente a Integral médica, Soldier e Growth pegam top 3.

[@ThiagoNerys]

@danielsilvax e por que ter mais avaliações seria um diferencial da marca?

[@alexivannm]

@@danielsilvax A da integral médica nao é aquela que pede sigilo no resultado de pureza de abinutre?

[@vanderlei9001]

Aumentei 4kg depois que comecei a tomar em um mês treinando

[@adejaimemiranda185]

Normalmente eu já ingiro bastante água, mas pelo fato de eu tomar creatina, a médica me mandou tomar 40ml de água por kg de peso. 👍😎

[@juniorcosta9416]

A Shopee vende 1k de creatina por 50,00 😂😂😂😂 O pessoal toma maizena e ainda elogia.

[@caiohenrique4531]

A Ronnie Coleman pure tbm é mto massa

[@jefferson65945]

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@benitolima1450]

😂😂😂😂😂boa

[@Leandro-fh9kv]

Nem tudo da shopee é falsificado amigão. Se informe direito.

[@dhefersonduarte517]

​@@Leandro-fh9kvexatamente, é até difícil achar creatina falsa lá, mesmo que tenha, são poucas

[@leonardobranco5798]

A Ale Grimaldi falou que tomar mais de 3g por dia de creatina é inútil, independente do peso. Em quem eu acredto?

[@mendes_92]

Eu sempre esqueço de tomar nos fins de semana, pq eu mudo meus horários de alimentação, rotina...

[@jubileudasilva9258]

posso cheirar uma carreirinha de creatina antes de ir para o treino?

[@helenablanco1896]

Sim Eu Faço E é Muitooooooo Bom super Recomendo.

[@FelipeRibeiroSilva]

Conteúdo premium direto ao ponto e sem enrolação

[@jaackjb1]

Dizem que a creatina tem melhor absorção quando tomada junto com carboidratos? É correta essa afirmação Laércio ?

[@Bakihanmaofson]

No pote que compro vem escrito duas doses por dia, tem que ser mais????

[@futarte126]

Gosto de video assim , sem enrrolacao

[@claudiocabralpereiracabral1513]

Comprei pra minha esposa,mais ela precisa perder peso,agora fiquei na dúvida

[@noob-iv8sp]

Arroz, feijão e ovo, conta como alimentação saudável?

[@domadordebovinos.9070]

siim e e não. Ta boa, mas está pobre em nutrientes, da pra melhorar bastante. Saladas, gorduras boas (azeite oliva, tahine, abacate) etc

[@noob-iv8sp]

@domadordebovinos.9070 entendo.. o problema é que nem sempre eu tenho condição de comprar muitos alimentos ricos em proteína, foi ate pensando nisso que eu comprei um kit de whey e creatina, pra vê se me ajuda

[@domadordebovinos.9070]

@@noob-iv8sp Ah entendi, ah ovo é uma ótima fonte de proteina e dependendo da onde vc mora é barato. Mas saladas, abacates, iogurtes essas coisas não sao caras, mais barato que whey, o whey eu enxergo como um complemento, um coringa, se tu tem dias corridos e fica dificil preparar algo e ja tem uma alimentação +- equilibrada e quer por aquela cereja saca ?

[@noob-iv8sp]

@domadordebovinos.9070 ah, entendo..

[@dead_kiing5010]

Pode ser loucura minha mas depois que tomei creatina por dois meses a queda de cabelo e caspa sumiram.. nao mudei shampoo nem nada

[@R00B87]

No meu foi ao contrário, meu cabelo começou a cair bastante, suspendi o uso da creatina e a queda reduziu

[@deborah_simoni]

Ahhh eu percebi que tem menos cabelo meu caindo!

[@jfblj]

Eu tenho uma dúvida muito sincera sobre o uso da creatina. Eu consumo diluindo na minha garrafa de água e vou tomando ao longo do dia. É a mesma coisa de tomar logo a dosagem em um único copo ou tem diferença?

[@AugustoManduca]

geralmente tomo hipercalorico antes do treino! posso tomar a cretaina junto com o hiper? ou pode atrapalhar?

[@saludanalves]

Fala mano, na paz? Não sou o Lala nem nutrólogo, apenas um curioso e praticante do esporte. Mas te garanto que não atrapalha. Uma dica é consultar a tabela nutricional do seu hipercalórico, pois alguns já possuem uma quantidade de creatina. Por exemplo o do meu filho que é da GROWTH já tem 3g de creatina por dose. Abraços.

[@AugustoManduca]

@ aaa entendi!! Vou verificar!! Obrigado pela dica irmão!

[@elrusso8986]

Lascou!!! Na fase de saturação eu só coloco 10g por dia em 10 dias.

[@ZerandooPS2]

Tem como focar um local para a creatina ficar armazenada em um musculo específico? Ou é dividido igualmente no automático?

[@ovrejao]

Acredito que não chefe, é o mesmo que querer dividir que a proteína vá mais pra x músculo pra crescer mais, não deve ser possível (não é algo que se injeta em um local específico também)

[@ZerandooPS2]

@ovrejao valeu. Tive uma fratura na perna e estou voltando a fazer academia para recuperar o musculo

[@Yago_cristian]

Tomei 6 vezes na semana e esqueci de tomar no domingo. Segunda-feira posso tomar dose duplicada ou não faz diferença?

[@herulesneto]

Eu vi em outro vídeo que não precisa dobrar. É só continuar certinho.

[@DenilsonAntónioJoaquim]

Gostaria de saber se for pra consumir 4 vez por dia, quais são os orarios.?

[@Jonatas_Natercio81]

A bebida anula os efeitos da creatina????

[@igorchaves3767]

Tomo creatina todos os dias com meu cafezinho pela manhã.. ta indo bem hehe.

[@alisonc.j22]

Ouvir dizer que o café atrapalha na absorção da creatina aí tomo no almoço

[@herulesneto]

​@@alisonc.j22 vc não viu o vídeo, rsrsrs

[@RODRIGOLIMA-dm5bg]

@@alisonc.j22Assiste o video bixo KKKKK

[@gustavosw10]

Eu tomo depois do almoço

[@alisonc.j22]

@@herulesneto É que tenho mania de ver o comentário da galera e assistir depois, vi a parte do café que estudos demonstravam que era ruim mas depois comprovou que seria em muita quantidade que teria efeito reduzido

[@CatyNima]

Pra que tá começando na academia,quando pode iniciar o uso da creatina??

[@paulinhodriver]

Você pode e deve tomar treinando ou não treinando.

[@CatyNima]

@paulinhodriver tô querendo saber em que momento,se é a partir de 3 meses por exemplo,sacou?? Obrigada

[@adrianobianchet8855]

​@@CatyNimapode iniciar a qualquer momento, até porque teu corpo já produz ela naturalmente, você só vai suplementar. Se já começou na academia, já comece tomando para ter os benefícios.😉

[@ribeirocpt3117]

Começa 2 semanas depois, acostuma o corpo ao treino primeiro que é a fase onde sente dores e tal

[@gustavosw10]

Lala eu comecei tomar creatina ontem, quando eu conseguir um shape dahora posso parar de tomar a creatina ??

[@Luzdodiaaa]

Ele explicou no vídeo: Efeito e crônico, todos os dias e nunca para. Hoje não treinei, tomo mesmo assim, treinei, toma também. Se parar, parou os músculos.

[@gustavosw10]

@Luzdodiaaa há entendi mn, vlw

[@matheussantosoficial4988]

Minha dúvida é se a creatina da Soldiers é verdadeira.

[@bertoso]

Uma coisa que ninguem conta é que a creatina pode potencializar a queda de cabelo, existe apena um estudo falando sobre isso, mas nao é comprovado, mas muita gente relatou o aumento na queda de cabelo, eu notei isso tb 😞 em relacao ao video, creatina pode tomar a qq momento e com QQ líquido, ate sem kkkk, creatina micronizada é melhor a absorção e excelente para estomagos msis sensíveis 💪🏻

[@carlosdspe]

eu peso 64kg e tomo 5g, ganhei 4 kg em um mês tomando dessa forma. Então está certa a dosagem?

[@gustavosw10]

O ideia era tomar 4g mn, mais já que veio os resultados acho que tá de boa kk

[@jubileudasilva9258]

0,07 por kg

[@srmiranha6011]

Eu posso tomar shake pos treino de janta e ir dormir?

[@srmiranha6011]

Chego muito tarde em casa, n da pra tomar antes

[@lucaseduardo-lg1yi]

sempre que vou comprar algum suplemento na growth uso o cupom LALA

[@kenzoashura2755]

Bom dia Lala fiz exame e minha creatinina deu alta, o médico pediu para eu diminuir a creatina, mas esse médico não é médico esportivo, será que devo baixar mesmo a dose da creatina?

[@kenzoashura2755]

Eu peso 100 kg e tomo 5 gramas de creatina

[@capudoffx4211]

peso 75 e tomo 5 gramas kkkkkk

[@capudoffx4211]

você deveria era tomar mais, faz a conta 0,07 x 100kg e o que der você toma, mas antes recomendo você ir em um médico esportivo

[@carlosdepontesjr.5208]

Tempos atrás vi um vídeo da Ale Grimaldi em um podcast, em que ela diz que tomar mais de 3g de creatina é desperdício, independente do peso. Fico sem saber em qual informação confiar

[@profwtelles]

Eu misturo na água e vou tomando durante o dia, ao invés de tomar de uma vez. Tem problema?

[@nacaoflamenguista5609]

Rapaz, tem quantidade exata de quantidade que tem que tomar. Tlgd. Vc leu rótulo da sua creatina?

[@profwtelles]

@@nacaoflamenguista5609 eu tomava 5g e depois do vídeo nos meus cálculos deu 6g.....só que tenho uma garrafa térmica e vou tomando ao longo do dia.....não fala nada de tomar de uma vez

[@rafaelmiranda5275]

Rapaz...... se tem 11 erros com certeza to fazendo errado

[@wiliancamargo8367]

eu tomo todo dia 3g e o pote com 250g dura bastante tempo , assim nunca deixo de tomar. se eu passar a tomar mais que 5g a creatina vai acabar mais rapido e ai se eu nao tiver grana pra comprar mais vou passar bem mais tempo sem tomar, por isso eu tomando 3g nunca vou deixar de estar tomando a creatina, não sei se esse pensamento ta muito certo mas faço assim ja faz 1 ano.

[@brasiflascos]

Compra creatina da soldier nutrition mano, 500g 100 prata, vale por dois da growth e ela passou nos testes.

[@nitrofurano_]

dry scooping não faz mal ao esmalte dos dentes?

[@tremeremau]

Tomar ela direto na boca, como direto mostra no vídeo, já ouvi muitos nutricionistas e treinadores falando que é ruim tbm.... Verdade ou mentira???

[@allankardecdopradosantana891]

EU TOMO CREATINA DURANTE O TREINO E QUANDO EU VOU PEDALAR NO FINAL DE SEMANA EU TOMO ANTES DE PEDALAR ESTA CERTO OU NÃO

[@lucasgrrrr777]

Ta certo sim

[@lucaslaufranio3585]

O horário em si não importa muito, o que vale é você tomar todo dia!

[@paulosergiodeazevedo8096]

Gostei do vídeo, está muito bem explicado!

[@ricardoaraujo7124]

Pode dividir a dose em duas?

[@juliocesarferreiraortiz9673]

Jovem, vc ja visitou esse laboratório? Como podemos nos certificar?

[@anaturezaenossacasa.3311]

Posso tomar creatina e tomar termogênico abelhinha. Alguém ajuda aí, obrigado

[@klebisonfelipe7606]

Quantos ml de água eu coloco pra tomar a creatina?

[@LuizVictor-m6t]

250 ml !!!

[@jeancarlostashima8629]

Comentário para engajar o canal

[@humbertolago7311]

Sensacional

[@julioalves1294]

Tenho 66k qual melhor forma de tomo e dosaje?