1.Despertar con Gratitud, 2. La Meditación con Atención Plena, 3. Despertar Lentamente sin Prisa, 4. Conectar con La Naturaleza. 5. Establecer una Intención clara para el Día, 6. Practicar La Compasión, 7. Practicar el Desapego, Aceptar la In permanencia, 8. Practicar La Paciencia, 9. Alimentarse con Conciencia atención y Gratitud. 10. Realizar ejercicios suaves o yoga. 11. Crear silencio y espacio Interior.