-12 kg in 4 Monaten: Eure Fragen | REALTALK Abnehmen

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[@connydroste]

Dein Video hat grad so gut getan. Ich habe vor 6 Wochen umgestellt und seitdem 8 kg verloren. Und in so vielen Punkten geht es mir genauso wie dir. Das gibt nochmal ordentlich Motivation, auch so weiter zu machen. Mit dem Fitnessstudio-Problem ging es mir auch immer so. Es hat sich irgendwann wie ein Pflichtprogramm angefühlt, aber keinen Spass gemacht. Jetzt gehe ich stattdessen täglich 1 - 2 Stunden spazieren, das hab ich vorher gar nicht gemacht. Und das tut wirklich gut. 🤗

[@chaosimkopf8042]

Whoop whoop, ich habe 10,3kg weg🎉 Ihr motiviert mich grad sehr❤

[@kirschblute5598]

Glückwunsch😊

[@alpakafantasy5134]

Ich glaub wirklich, wenn man an dem Punkt ist, wie du/ihr gerade, mit dem Level an Wissen, Erfahrung und Mindset - dann gibt es keinen Weg mehr zurück. Ich habe das ähnlich gemacht und auch eine Gewichtsfahrstuhlgeschichte hinter mir. Seit mittlerweile fast 3 Jahren habe ich jetzt meine Ernährung und Gewohnheiten umgestellt und all die früheren Rückschläge sind passè. Mir ist es nie besser gegangen und das Gefühl, nicht mehr unkontrolliert sondern wirklich bewusst und gesund zu leben würde ich niemals wieder gegen die alten Zeiten eintauschen, wo ich gedacht habe, was ich jetzt lebe wäre ein Verzicht und viel zu schwierig umzusetzen. Ich denke du hast alles im Video gesagt, was man braucht um es zu schaffen. Super! ❤🎉

[@anitakelenc822]

Super gemacht. Bleibt dran!

[@silviafasbender5893]

👍🏻 Danke für die Antwort! Ich habe ja schon einmal geschrieben, dass man Euch die gesunde Lebensweise ansieht. Viel fitter und strahlender! Daniel hat ja auch ganz schön abgenommen wie man letztens am weißen T-Shirt sah!! 😅 So eine gesunde Routine hinzubekommen ist viel leichter, wenn der Partner mit macht!! Bei mir gestaltet sich das sehr schwierig. Meinen Mann von Schweinebraten Knödel und Co wegzubewegen ein No Go 😊 Einen 👍🏻 für Euch wünsche ein schönes Wochenende mit der Hoffnung auf schönes Wetter endlich mal!!

[@danielaheinrich2966]

Geschmack ist absolut Gewohnheitssache. Geschmacksknospen passen sich super schnell an. Ich trinke seit Jahren nur noch Kaffee, Tee ungezuckert und ansonsten Wasser oder mal ein Glas trockenen Weisswein. Gesüsste Getränke aller Art finde ich mittlerweile total widerwärtig, dabei hab ich früher Kaffee nur mit Zucker getrunken. Lässt man den Zucker in Getränken mal drei Wochen einfach weg, dann merken die meisten Menschen, dass da was dran ist.

[@mariamischke2092]

Wow ich finde es toll,dass ihr so dabeibleibt. Du siehst toll aus !

[@ulrikemetaj-pajak46]

Ich finde es total super, wie Ihr Beide es meistert und wie toll Du aussiehst hammer ❤❤❤❤❤gerne weitere Updates ❤❤❤❤❤❤❤

[@kikidudi5096]

Hallo Sara, tolles Video, vielen Dank und sehr motivierend 😄 Liebe Grüße Kirsten

[@CK-fn6sf]

Gratulation zu deinem Erfolg!! Es ist interessant!! Deine Jacke ist toll!

[@jacquixxx4002]

Toll zusammen gefasst. Genau so ist es bei mir auch. Bin jetzt momentan bei20 kg. Ja und einen Stillstand hatte ich auch. Einen Monat lang. Zur Kenntnis nehmen und einfach weitermachen. Wenn es sich nicht weiterbewegt muss nachjustiert werden. Aber es klappt gut. Ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg. LG aus Berlin😅

[@danielaheinrich2966]

Tolles Video, übrigens und ein super Erfolg! Du siehst wirklich toll aus, liebe Sarah - das fand ich aber auch vorher schon.

[@mum634]

Das abnehmen, sich gesund ernähren habe ich nie als schwierig empfunden ❤das abnehmen klappte super.Das Problem war es,es über Jahre durchzuhalten. Es passierte etwas nicht so schönes im Leben und schon war gab es mehr Ausnahmen und schon war es vorbei und es ging wieder hoch.Ich habe nun mein Wohlfühlgewicht,was definitiv zu hoch ist.Aber ich damit gut leben kann in meinem Alter.Wichtig ist dann Sport zu machen und den Süsskram radikal zu reduzieren.Ich habe in den Wechseljahren eine extreme Histaminintoleranz entwickelt und kann sowieso vieles nicht mehr essen.Schöner Vlog und nun hast du schon ein tolles Gewicht/Körper ❤LG

[@gesundheitdigitalgedacht]

Tolle Leistung, du kannst wirklich stolz auf dich sein!🙂

[@nicolewei3086]

Klasse Fortschritt bisher, wirklich super, Hut ab! Was mir noch hilft, wenn man struggelt am Anfang: nie hungrig einkaufen gehen, dann ist die Chance, dass die Chips im Regal bleiben größer ☺☺☺ Ich habe übrigens entdeckt - eher zufällig, aber egal - dass die leckeren rote Beete Burger auch mit anderem Gemüse funktionieren. Hatte mal keine frische rote Beete bekommen, wollte aber unbedingt Burger und habe dann stattdessen Karotten genommen. Was super!!! Funktioniert mit fast allem Gemüse, einzig z.B. Zuchini sind etwas zu wässrig, da muss man bisschen gucken oder etwas Mehl dazumischen. Das nur mal so als Inspiration es einfach mal auszuprobieren. Liebe Grüße!!!

[@user-wu2vf9wr5n]

Klasse gemacht 👍 eure Gesundheit wird es euch danken . Macht weiter so 👏

[@nicky9305]

Bitte gerne mehr davon ... 😊😊😊. So toll als Motivation..🎉 Dankeschön

[@petrab.865]

mega süsse Brille mal so nebenbei ^^ darf man fragen wo du sie bestellt hast oder um welches Modell es sich handelt ? Des Weiteren - ein riesen Lob an euch beide ! Ihr motiviert mich gerade enorm ebenfalls etwas an meinem Koch- & Essverhalten zu ändern und mich mehr zu bewegen damit ich ein paar Kilöchen verlieren kann (hoffentlich 🙂) . Danke vielmals für die Inspirationen wie die Kochbücher, die Tipps zum Thema Bewegung und auch zu den kleinen Tipps zum Thema Heisshungerattacken. Gerne einen Teil 2 🙂

[@christakoch4613]

Kompliment. Weiter so! 😊

[@stefanier.4704]

Danke für das Video, du siehst toll aus. Zum Thema Snacken kann ich aus meiner WW-Erfahrung sagen, dass man sich im Alltag an die Kalorienmenge halten sollte. Wenn dann ein Familienfest oder eine Einladung ansteht, kann man einen Tag essen und trinken, was man will. Einzige Bedingung, diesen Tag genießen zu können ist, dass man hinterher auch wieder weiter macht wie vor dem Fest. Mein Körper "merkt" den Ausreißer gar nicht so richtig. Diese Methode ist für mich persönlich besser, als jeden Tag "ein bisschen" zu snacken. Ganz liebe Grüße aus dem Norden!

[@claudiabeck9071]

Das sieht man das ihr abgeholt habt. Super . Sieht so toll aus

[@charlottemadadi]

Ich hatte vor ein paar Tagen Deinen Kurzen Video gesehen mit den Trends und man sah schon die Abnahme deutlich, also Gratulation 😊 Ich wollte nur kurz darauf dazu sagen, über die Frage ob 1200 Kalorien nicht zu wenig ist, 1200 Kalorien ist für meisten (durchschnittlich große) Frauen zu wenig, wenn es langzeitig so bleibt, aber für ein paar Monaten zum abnehmen und wenn man "Reserven hat", sollte es in Ordnung sein (besonders wenn Man eine nährstoffreiche Ernährung hat)... Aber echt Hut ab, ich möchte auch wieder um die 12kg abnehmen

[@astam.7907]

Bin selbst momentan dabei, die Ernährung um zu stellen.Bin aktuell mit dem Zanadio Programm beschäftigt und es ist super.Sporttechnisch sind die Videos von #growwithjo total toll. Weiter so

[@silviap.8708]

Du kannst stolz auf dich sein!

[@kirschblute5598]

Das snacken beim Film gucken hab ich inzwischen auch weg gelassen, fällt mir manchmal echt schwer. Finde es super wie ihr beiden das durchzieht. Ich kauf persönlich gar keine Chips und co. weil wenn ich weiß das was da ist überlebt die Tüte nicht lange 🙈

[@claudiahochmuth2692]

Wow 👏👍💐🥰🍀☘️ mega toll , herzlichen Glückwunsch 🎈 toll,toll 🤗 danke dir für dein schönes Video 🤗 hab alles gesehen 🎉weiter so und sei stolz 🧚‍♀️🫶🧚‍♀️🫶 schönes Video wünsche ich euch ☘️🍀☘️🍀

[@schaf8839]

Vielen Dank fär dein Video! Hast du Lust mal mehr Videos über deinen Einkauf von Lebensmitteln zu machen (wo, was...⁰ und die Zubereitung? Das wäre super interessant und macht es bestimmt für viele einfacher mitzumachen 🤗

[@zsu3853]

Ganz toll wie ihr abgenommen habt,bravi🤗🤗🤗eure Gartenarbeit ist schon genug Sport😅😅lg❤️

[@AngieBrandy007]

Sehr toll, gratuliere und ganz herzlichen Dank für die Inspiration !!

[@maus3117]

Sehr schön erklärt 👍

[@Bianca-bw1xw]

Ganz tolles Video 💚Dank Viele Grüße Bianca 🤗🙋🏼‍♀️🍀🍀🍀

[@nettikettrup9713]

Klingt einfach nur toll. Sehr motivierend für mich, mich auch wieder etwas bewusster zu ernähren. Darf ich fragen, zu welchen Zeiten ihr immer esst? Habe da so meine Probleme mit der Regelmäßigkeit. Meine Routine ist, nicht viel Routine zu haben 😂 Also ich habe Routinen, aber ich mag auch spontan sein und jeden Tag neu erleben.

[@Missesviolet]

Danke Dir! Wir machen Intervallfasten, das habe ich im allerersten Video erklärt. Für uns klappt das super im Alltag. 🤗

[@wuthelfant2431]

Ich habe festgestellt, dass mir das "Snacks verbannen" nicht wirklich hilft. Inzwischen versuche ich Snacks nicht mehr so sehr mit Belohnungen zu verbinden, sondern als ganz normales Lebensmittel. Wenn ich nichts da habe, kann ich über nichts anderes mehr nachdenken. Wenn ich aber weiß, dass ich was bekomme, wenn ichs brauch, dann reicht eine Tüte Gummitiere eben auch mal zwei Wochen. Das mit dem Wassertrinken ist übrigens der beste Tipp überhaupt :D

[@susanneh.67]

Steht Dir gut ! Eiweissbrot macht richtig gut satt, aber immer selber backen. Der Zucker steigt auch kaum. Schon mal probiert? LG Suse

[@apfelsine87]

Hast du ein gutes Rezept?

[@user-dc4zo8ms7c]

Ich mache IVF 16/8 und lasse auch das Frühstück weg. Mache low carb und clean eating, keine Limo, nur Wasser und Tee. Ja, es ist eine Herausforderung, aber man kann es schaffen und langfristig halten, wenn man diszipliniert bleibt. Bin gespannt, wie viel Kilos ich abnehmen werde 🤔

[@gabiimoberdorf6172]

So toll … du siehst richtig toll aus 👏🏻😍👍🏻!! Hast du den Kalorienbedarf selber berechnet oder berechnen lassen ? Wenn du ihn selber berechnet hast, kannst du mal dazu etwas sagen wie man den berechnet (event. ein Beispiel machen) ?? Danke dchön 😍🙏🏻

[@ChefchenSama]

Erstmal herzlichen Glückwunsch dass ihr so viel geschafft habt 😊. Ich habe vor kurzem erneut versucht mit Low Carb und maximal Ermährung 1200 kcal (manchmal war es sogar drunter) abzunehmen. Um alles im Blick zu behalten hab ich alkes aufgeschrieben inkl der kcal fett eiweis usw des jeweiligen essen, von daher weiß ich was ich genau zu mir genommen habe. Zusätzlich war ich arbeiten oft 8 bis 10 Stunden in der Woche. Ende vom Lied trotz 3 Monate durchgezogen 2kg verloren. Kein Arzt weiß warum, Test wurden vielr gemacht. Muss aber sagen ich hab PCO Syndrom und kein Arzt den ich bisher hatte kennt es, was dann auch nicht grade hilfreich ist. Jetzt ist meine Chance testen zu lassen auf Insulinresistenz, was man bei pco haben kann, allerdings hab ich keine Ahnung bei welchem Arzt man es testet, da die Ärzte die ich gefragt habe, es nicht kennen 😔

[@peggygle5272]

Das kontrolliert ein Endokrinologe. Der Test ist wohl der Glukose-Toleranz-Test.

[@wanheda6894]

Ich will unbedingt abnehmen, krieg mich aber nicht dazu aufgerafft die komplette Ernährung umzustellen da ichmorgens um 5 Uhr aufstehe, 1 Stunde zur arbeit fahre und nie vor 16:30 uhr wieder zu Hause bin. Essen im Büro ist dann meistens 2 Brote morgens und 2 Brote mittags oder statt die Brote mittags restliches Essen vom Vorabend. Und wenns dann ein richtig stressiger Tag im Büro ist hab ich leider auch noch meine "Fressschublade" >.< Also einerseits ist es bei mir ein Zeitfaktor und andererseits gebe ich im Kopf mit dem Vorhaben schon auf wenn ich daran denke was solch eine Ernährung einfach kostet. Ich kann es mir nicht wirklich leisten Gemüse und Obst, etc für eine ganze Woche einzukaufen. Und die Preise werden ja leider auch nicht besser sondern gefühlt immer immer teurer. ich finde es schon ziemlich kontraproduktiv sich als Land eine Gesunde Bevölkerung zu wünschen aber dann die wirklich gesunden Lebensmittel bald doppelt so teuer zu verkaufen wie die ungesunden und schnellen Lebensmittel 😔 Außerdem hab ich keinen der mir den Rücken stärkt, mich motiviert und das ggf. mit mir zusammen durchzieht und auch mal ein Machtwort spricht.

[@susannesahner9474]

Ich finde super, dass es bei euch so gut klappt. Bei mir leider nicht. Aber mal was anderes. Ich bin so groß wie und habe die gleiche Größe wie du vor deiner Abnahme. Also falls du mal Kleidung loswerden möchtest und Pakete packst - Ich bin definitiv interessiert :)

[@ellitheredness7551]

bei mir hat eine abnemhypnose (dazu gibts viele youtube videos) geholfen, auf süßigkeiten zu verzichten ( acuh wenn diese direkt vor der Nase stehen). Ich höre die Hypnose 4-5 mal die Woche zum Einschlafen oder auch mal nebenbei (manche sind extra für das nebenbei). Das mache ich schon einen Monat und habe bisher 2.5 kg abgenommen. Ich habe an sich einen vollzeit Bürjob, daher ist mangelnde Bewegung vorprogrammiert. Daher mache ich 3-4 mal die woche ein 10 min workout (videos dazu ebenfalls auf youtube).

[@coloryogalilianaguevara3094]

Kannst eine den link empfehlen?

[@Julia-gx3xz]

Hey Sara, wo hast du diese schöne Strickjacke her?

[@vanessascholly296]

Ich kenne das auch. Habe jetzt innerhalb von 1 jahr 30 kilo abgenommen. Mein klick Moment war auf der Waage. Wo aufeinmal die 99 drauf stand. 😅. Habe dann meine Ernährung umgestellt. Habe viel Gemüse und obst gegessen und habe zucker weg gelassen. Fleisch gibt es nur noch 2 mal die woche. Und natürlich sport kam dazu❤. Ich bin total froh drüber. Naschen ist natürlich auch erlaubt. Man darf es nicht übertreiben. Trinken ist sehr wichtig. Am besten wasser😊.

[@yodaisthebest1]

Ich mag deine Videos gerade in Bezug für Mollige Frauen. Ich finde es total toll, dass ihr beide am Ball seit, kenne das von mir selber. Habe seit letztem Jahr 20 Kilo abgenommen, aber immer noch zu viel. Ich könnte mir aber vorstellen, dass viele Mollige Frauen deine Videos nicht mehr schauen, wenn du schlank bist. 🤔 Es könnte natürlich auch dazu motivieren, schlank zu werden.👍 ich generell, finde, man sollte Leute nicht auf die Figur reduzieren, egal ob mehr oder weniger es kommt immer noch auf den Menschen an, und ich finde du hast eine sehr positive Ausstrahlung, weiter so

[@Satori_2024]

Sehr gute Information zum Thema gesunde Ernährung 👍 Wer allerdings ein emotionales Essproblem hat, kommt um eine psychische Therapie nicht herum. An dieser Stelle kann ich *Maria Sanchez* empfehlen, ihre Bücher und KZbin Beiträge haben mir persönlich wirklich geholfen.

[@martinaschutt9171]

Super! 🙂

[@irin4ik940]

Das ist viel zu schnell! Bin gespannt ob ihr das halten könnt

[@irin4ik940]

Aber trotzdem Respekt 🎉

[@thebeautymaker9784]

👍👍👍👍👍

[@about_ina]

Ich die gerade dieses Video mit ner Coke Zero in der Hand guckt 😅

[@1_2_3_4_hk]

Super, dass es euch gesundheitlich jetzt so viel besser geht. 🎉 Für mich gehören zu einem "Abnehmvideo" immer vorher-nachher Bilder dazu und die Abnahme in cm. Schon das zweite Video wartet man vergeblich darauf. 😮

[@sarahschmidt.create]

Und warum ist das elementar? ^^° Es geht doch darum, Gewicht zu verlieren. Messbarkeit daraus zu machen ändert nichts am abnehmen selbst ^^°

[@CB-fe2fb]

Sie hat in einem Video erklärt, warum sie das nicht/nicht regelmäßig macht: weil jeder Körper anders ist und Gewicht daher keine Angabe an der sich andere messen sollten. Kleines Beispiel: als sie startete waren wir von Größe und Gewicht fast gleichauf, ich trage aber 2 Hosengrößen weniger. Die trage ich jetzt nach - 5kg auch noch und werde sie wohl auch noch bei - 12kg tragen. Bei jemand anderen ist es vielleicht genau anders herum. Die genauen Angaben von ihr nützen also keinem was.

[@dagmarluerweg3937]

Wir hatten lowcarb gemacht super abgenommen. Uns wurde gesagt man muss sich darauf einstellen das gelernte Fettzellen sich ganz schnell wieder füllen werden! Außerdem muss man auch wissen für immer dabei zu bleiben! Es darf nicht nur eine Phase sein.