12 LEKCJI ODCHUDZANIA, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJE ŻYCIE

[@AdrianSzyniec]

Bardzo fajny materiał i kolejna dawka wsparcia w procesie redukcji

[@elizan.6398]

Super. Dziękuję 🧡 Nie muszę się odchudzać, ale informacje wartościowe.

[@Justine_Warsaw]

Biedna Marta 🙂Nie słyszała o Respo 😉

[@Kub2011]

Bardzo ciekawy materiał i uczy zdrowe odżywianie jak ćwiczyć, Michale😊

[@JoannaK-tl5tu]

Bardzo fajny poradnik. Takie must have w pigułce osoby odchudzającej się. Dzięki!

[@silentraz7256]

Model kaloryczny przyzwoicie odzwierciedla rzeczywistość. Od tygodni nie chodzę głodny, a od czasu doedukowania się w kwestii żywienia mam nadwagę. Wcześniej była otyłość. Lecim dalej. Pora zrzucać drugą dyszkę w porównaniu ze szczytową formą.

[@iwonachrobak608]

To co powiedziałeś o motywacji to moja prawda ,motywacja pozwolila mi zaczac ćwiczyć i zmienic nawyki na zdrowsze trwam w tym od bardzo dawna ale motywacja to nie wszystko to wlasnie determinacja popycha mnie do przodu czy zawsze mi sie chce ćwiczyć nie zawsze ale nie zadtanawiam sie nad tym przebieram sie i cwicze po samopoczucie szybuje w kosmos , wspaniały material Michal bardzo to do mnie przemawia o czym mowisz o diecie o ruchu o słodyczach ,wszystki jest dla ludzi w mojej diecie jest wszystko, trzymam się zasady 80/20 i bardzo mi to służy, uwielbiam aktywnosc i wage utrzymuje od lat ta sama .Dziekuje za filmik,bardzo wartościowy i pomocny ❤❤❤

[@Paulina1994-d4g]

Bardzo ciekawy i pouczający materiał panie Michale ludzie popełniają jeden z grzechów głównych nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu umiar w odchudzaniu to podstawa co za dużo to niezdrowo ja zmieniłam nawyki żywieniowe i mam silną wolę mogą jeść przy mnie chipsy pić cole mnie to nie rusza dzięki za odcinek łapka poszla🎉🎉🎉

[@Michal_Wrzosek]

Duże zmiany zauważyłaś, odkąd zmieniłaś swoje nawyki?

[@Paulina1994-d4g]

Mam więcej energii pozbyłam się zaparć rzadziej choruje i co ważne zmniejszyłam ryzyko cukrzycy i miazdzycy

[@why__bread69]

Super filmik ❤ tylko tak nagle się skończył! Czy respo ma jakieś outro?

[@aleksandrakwiatkowska2961]

Świetny filmik!

[@agatapieciukiewicz7937]

Jak zwykle fajny materiał ❤

[@ikate232]

Super!

[@dariuszwodarczyk8060]

Świetny materiał Michał! Teraz dźwięk brzmi super 😃 Jeszcze lepiej się słucha, a jest czego słuchać, bo są to mądre rzeczy. Pozdrawiam Cię serdecznie i cieszę się bardzo, że mogłem coś podpowiedzieć. Bardzo dobry content! 💪

[@panpawelbump9663]

Ja lubie jeździć na rowerze. W czwartek przejechałem około 30 km. Dla mnie świetny wyczyn w początkowej fazie. Staram się nie jadać fastfoodow tylko jem bardzo dobre jedzenie. Dzisiaj bede robić owsianke z owocami i dodac troche orzechów. Myślę że to dobry wybór. Pozdrawiam z Kopenhagi.

[@Klaudia7981]

Twoja podobizna na miniaturze mnie przeraziła 😂. To AI? Bo wygląda bardzo nienaturalnie 😏

[@M-G863]

Czy te mikrofony muszą być wszędzie takie wielkie?

[@wilkuuu185]

Czy warto zakupić chlorelle na problemy jelitowe?- smierdzace bączury😂

[@heuio2317]

Mcdonalds wydało nowego drwala. Warto się udać? Może jakaś recenzja na kanale 😅

[@bananbanan2539]

Kurek nie czuć ale żurawina spoko, testuję w ramach 20% kalorii na rekreację

[@Rozwój-b8l]

Zrobisz filmik o diecie carnivora?

[@Michal_Wrzosek]

Polecam Ci w tej kwestii zapoznać się z: instagram.com/p/CuR2CRbOK6u/ 🙂

[@PiErDzoncy7]

A będzie film 12 LEKCJI ROBIENIA MASY, KTÓRE ZMIENIĄ TWOJE ŻYCIE tylko uprzedzam głupie komentarze typu "po prostu jedz więcej" ludzie też chcą budować masę a nie tylko chudnąć.

[@kku6857]

Jedz to co grubasy

[@Pawcio.]

🙂

[@scoff7032]

Gdy ważysz 100kg, właśnie się objadłeś i widzisz miniaturkę "jesz za mało" :D

[@karolos98]

Zacząłem 5 tygodni temu z wagą 112 dzisiaj pokazalo 102 Więc ja się ze stówki w sumie cieszę 😂 (Cel 90 )

[@greenspinteam5044]

​@@karolos98 za szybko

[@menacecs2]

@@greenspinteam5044nawet nie wiesz jaki ma wzrost, ani żadnych informacji, dla osoby która ma dużą otyłość zdrowsze jest schudnąć diametralnie, niż być w nadmiernej otyłości przez dłuższy czas.

[@michalmozanowicz-dk2kx]

hahaha

[@irenazbroja9344]

Ja też nie mam silnej woli

[@piotrs3213]

Ja już ponad rok na redukcji. Z 96 do 80kg. Pomału sobie zbijam bez pośpiechu. Co jakiś czas wchodzę na zero kaloryczne na jakiś czas

[@martak89]

No nie wiem czy ważenie się codziennie jest dobre 1 dzień 65 kg potem 63.8 dalej 64 potem znów 63.5 i nagle 65 i nie wiesz co jest grane mimo zdrowego odżywiania

[@robertgradowski8294]

A co ma być grane. Woda, zawartość jelit itp, przecież jak ważysz 65 i następnego dnia 64 to nie znaczy że schudłaś kilogram 😂

[@martak89]

A szkoda😅😊

[@rb26zxcvbn]

Dlatego powiedział że powinno się brać uwagę średnią z całego tygodnia. Czyli ważysz się codziennie, ale jeśli chodzi o mierzenie progresu, bierzesz pod uwagę tylko średnią z tych pomiarów. W taki sposób eliminujesz wpływ takich czynników jak zawartość jelit, ilość wody w organizmie itd.

[@mareksiwak662]

Nie wiem o o tu chodzi. "Bezpłatny kurs" prowadzi Cię do subskrypcji. Nachalne zachęty do "odebrania lekcji", "rozpoczęcia kursu" mieszają się z reklamami gier już za 30 pln z kawałkiem. Całość nieczytelna i zagmatwana. Nie sprawia to rzetelnego wrażenia.

[@Michal_Wrzosek]

Kurs jest bezpłatny, klikając subskrypcję, potwierdzasz zgodę na otrzymywanie wiadomości e-mail :)

[@monikaszwanka5911]

A jak chcesz otrzymywać wiadomości? Patykiem o rynnę? 🧐

[@ukaszxxx9081]

Czemu wyglądasz w każdym odcinku jak byś był na "haju" ?? skoro się tak zdrowo odżywiasz to wytłumacz proszę czemu masz tak ciągle spuchnięte oczy jak byś non stop był niedospany i "doił alko"?! widzę że nie tylko ja to zauważyłem... możesz odpowiedzieć na to ?? pytam bo wizualnie słabo wyglądasz w każdym odcinku na tak zdrowo odżywiającego się osobnika😅

[@Clydee3_]

1szy

[@wieslaw8601]

a nie,28