120kg 고도비만...24시간 동안 다이어트 음식만 먹고 버틸 수있을까

다이어트는 즐겁게~
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삼대장 인스타그램 ☞ samdaejang
경원 인스타그램 ☞ woney2ny
재영 인스타그램 ☞ nowzero92
도윤 인스타그램 ☞ creyoon
#삼대장 #다이어트 #운동 #다이어트음식 #다이어트먹방 #먹방 #샐러드 #닭가슴살 #헬스 #두부

[@양채련-o3j]

다이어트식이어도 과식st 썸네일은 포기 못하는 그들이 삼대장입니다..

[@sjya2315]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왤케 웃겨

[@se_eun99]

9:47 ㅋㅋㅋㅋㅋ 볼품없는 리재영의 드립을 칼 같이 잘라버리는 편집 기술에 이마를 탁 치고 갑니다

[@동그랗그나]

24시간 챌린지는 퇴근하고 츠어어어언천히 밥먹을때 보기 너무 좋은것...단점은 보던거 또 보다가 설거지 내일로 미루는것...

[@yeah-gunny]

21:55 고양이가 앉아있는거 ㅋㅋ귀엽다

[@YY-wp7ys]

와 30분영상! 삼대장 영상은 길면 길수록 더 좋아!! 힐링타임..🤧🤍

[@jjun3516]

오랜만에 삼대장 과거영상 돌려봤는뎅 재영님 늠름하니 멋지시더라구요 지금은 순둥순둥한 곰돌이 느낌이어서 귀여우세요ㅋㅋㅋㅋ 두 모습 다 좋습니다!! 도윤님 경원님도 항상 응원합니당!! 삼대장 화이팅!!!

[@hjj2322]

우와 24시간 동안 다이어트 음식 먹기라니!! 보자마자 재영이형 생각났엌ㅋㅋㅋ 오늘도 영상 재밌게 볼게ㅎㅎ

[@이시헌-m5x]

한 4년전에 재밌게 봤던 물우유 브랜드 맞춰서 틀리면 총 갈기기 재탕 보고 싶습니다..17일차

[@노랑사랑-r6f]

ㅋㅋㅋ 삼대장은 요즘 나의 힐링.티비로도 지금 보구있어요

[@kim-kq7fb]

오 93.5만이다 ㅋㅋㅋㅋ 한두달에 천명씩은 올라가는거같은데 얼른 골드버튼가자~

[@Black_Tofu_]

9:42 수비드 드립 개웃기네ㅋㅋㅋㅋ

[@숭당이-q4w]

와우 영상 길이 넘 좋아여 촬영하시고편집하시느라 얼마나 힘드셧을꽈,,,,잘 보겟슴다~~~~~~~~

[@dakunzzz2756]

리재영이 슬림해지면 적응이 안될거 같긴함…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ영원히 퉁퉁이 해줘 인자강~~~~~

[@기면조]

삼대장 중독성 너무강하다 큰일이다,,

[@haehaeannyong]

요거 2탄해주면 조켓다 건강음식 체고

[@haehaeannyong]

아니 도윤님 장발 개잘어울림 머여 ㅁㅊㄷ

[@뇽뇽이-n9b]

오빠들 건강음식 먹어서 구독자로서 너무너무 뿌듯하지만 행복해보이진 않네요....ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜ 하지만 오래 보려면 행복하지 못한 모습도 봐야한다고 생각합니다ㅋㅋㅋㅋ 먹방아닌 평소 끼니에는 잘 조절하시면 좋겠습니당~!!!😍

[@스무살-y2u]

재영이형 특 : 요즘 입맛없고 건강한 음식 좋다 하면서 야식으로 피자나 치킨 조짐 !

[@datafaber]

인트로가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 예상할수가없다 이형들

[@민지영-w7u]

영상 30분 진짜 너무 좋다…s2

[@haehaeannyong]

다여트 음식 2탄으로 시판 음식 말고 다여트 레시피 따라해서 먹기로 해도 조을듯 헿

[@히봄이]

참치 왜케귀엽게 앉아있냐구 ㅋㅋㅋ 낌찍이

[@onair3698]

살찌는 음식 먹으며 행복해짐(건강 안 좋아짐) 건강식 먹으며 살빠짐(정신적으로 행복하지못함) 뭐가 더 좋은걸까..

[@구름이-s8z]

오늘도 재미있게 보고갑니다~삼대장님

[@앙증쌈무]

오랜만에 애국보수 리재영의 다이어트 성공을 기원합니다!!

[@kisang-]

쌈~ 오늘의 먹방~ 24시간동안 다이어트 음식먹방~ 마따봉!

[@Ddudumi]

20:10 ㄹㅇ 공감 더 어릴때 부터 할걸ㅋㅋㅋㅋ 다쳐서 운동 못하면 너무 괴로움

[@윤지호-q9m6i]

2:07 재영이 형은 올리브영에 가면 안 되겠다 올리브가 영(0)이니까 😀 아하하하하핳ㅎㅎㅎ

[@lgs-lo3yj]

먹는모습이 멋집니다 👍

[@KKABEOM]

공격드 개웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@할루미-p6i]

칼로리제한 24시간 먹방은 어떤가요!!??

[@마늘후레이크-n7k]

밥먹을때 봐야돼서 아껴둔다

[@hyun7716]

참치 찌개 귀여웡ㅠㅠㅠㅠ

[@김현주-k6q8i]

왕 재밋겠당 ㅎ

[@bulkkeun_nam]

14:53 플레이이이이이

[@빅범-c4j]

영상 자주 올라와서 살맛 난다

[@user-harimworld]

1)24시간동안 운동하기 2)24시간동안 아침/점심/저녁 서로 요리해주기 3)넷플릭스 오리지널 예능 대신 봐주기 이중에서 선택해주십시오!!! 기원합니다!!!! 😍😍😍💖💖💖

[@주호영-t8d]

재영님이 올리브 추가할때 저혼자 올리브영 이랬는데 다먹고 올리브 영 이러네 ㅋㅋ 중독인가봐영

[@kwinksh]

4:34 하회탈

[@개구리-z9n]

다이어트 식품도 적당히 먹어야 빠지죠 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@ASMR-oo8ux]

오늘도 꿀잼 ㅎㅎ

[@andresvivas8563]

월남쌈 먹을때 다 같이 소꿉놀이하는거 같아요 ㅎㅎ

[@김선주-b5e]

24시간이 젤 좋음 길어서~~~!

[@SCV-00]

24시간동안 닭가슴살만 먹기 플레이~~~ 해주세요ㅎㅎ

[@watchout2070]

잠에 들기전 최고의 선택

[@user-re1ub4wz2s]

도윤님 부상 조심하시고 정진하세요!

[@RIM__]

지금 다이어트중인데 세상엔 맛있는음식이 너무 많아요ㅠ

[@메기-z2l]

건장한 남자 세명에서 샐러드 집에서 먹고 있는 생각하니까 웃기네

[@an100388]

10:45 진정한 돼지는 칼로리고 뭐고 그냥 다 먹는다

[@NSWER626]

역시 경원이형님 잠옷이 핫가이네요

[@천리크재제영왕마초1]

4:32 육식vs채식vs금식에서 했던 드립.

[@ddoing-oing]

재영님 삼대당 초창기때 100키로? 까지만 빼는 챌린지 ㄱㄱ 어때요?ㅋㅋ

[@연심-i7q]

비건 언급으로 욕먹을까봐 바로 탈룰라ㅋㅋㅋㅋ 센스미쳤다

[@민지김-e1r]

리재영님 먹방하실때 '음음'모음 기다리기 n일차

[@하마-e2y]

여러분 나트륨은 칼로리가 없답니다 제발 다이어트할때 당연히 과다섭취는 안되지만 나트륨 꼭드세요!!!

[@도라지-b7m]

19:50 뚝딱이 아빠 모자 ㅇㅅㅇ

[@2345pok]

삼대남 형들 넘좋아요

[@BayernMeow]

밥으로 와플따위 먹는양반이 샐러드가 허하다그러네.. 경원이형

[@축복을위해서]

다이어트음식에 치즈? 다이어트 끝장나는 음식이군요ㅠ

[@TV-gy4lk]

재밌어용💯💯💯💯❤❤

[@응앵이]

출첵 1년 86일차

[@ChildrenofEric]

웨이트하고 오이 방울토마토 닭가슴살 고구마 먹으면서 이 영상 보는게 레전드…

[@jaebinkim1104]

도윤님 키보드 커세어 k63이신가요? 제꺼랑 똑같이 생겨서요 ㅋㅋㅋㅋ

[@jjeong8383]

여러분들은 잘못된 다이어트 영상을 보고 계십니다~ 다이어트를 하면 특정음식을 안 먹는 게 아니고, 하루 세끼 골고루 먹고 움직이면서 운동하면 돼요. 그리고 고기를 먹어서 살이 찌는 게 아니라, 고기를 먹고 냉면 국수 된장찌개+밥 먹으니까 살이 찌지요. 고기만 먹으면 절대 살이 찌지 않아요. 많은 사람들이 고기 먹고 그 다음 먹는 걸 생각치도 않고, 고기만 먹으면 살 찐다고 생각하는 거 너무 안타까워요. 전 고기 먹으러 가면 고기만 먹고, 집에서 먹어도 고기만 먹어요~ 단백질+탄수화물=지방 되는거지 단백질만 섭취할시 절대로 살이 찌지 않습니다~^^ 이 영상에서 잘못된 거 말하자면 스테비아는 다이어트에 좋다기 보다 당뇨에 좋아요. 설탕보다 단맛이 200배 높고 혈당을 올리지 않아서 당뇨인에게 아주 좋죠. 차라리 당을 먹고 싶으면 쌀조청을 드세요. 조청은 천연감미료로서 설탕보다 칼로리도 낮고, 건강에 좋아요. 엿기름에 아밀라아제가 들어있고 이것이 소화에 좋고, 혈액도 맑아지고 좋답니다^^ 제가 위가 워낙 약해서 쌀조청을 식전에 한스푼씩 먹는데 효능을 찾아보니까 좋은 점이 많더라고요. 위 좋아하지는 물론이고, 두뇌향상에도 좋고, 설탕보다 칼로리는 낮고 천연감미료이며, 혈액도 맑아지는 이점이 있습니다. 설탕 칼로리가 100g당 387kcal 물엿 273kcal 올리고당 293kcal 정도인데 쌀조청은 100g당 193kcal 예요. 설탕은 물론이고 물엿 올리고당에 비해서도 낮아요. 당연히 건강에 이로운 쌀조청을 먹는 게 낫지요. 처음에 삼대장이 누들컵 살 때칼로리만 보고 장을 보는 거 알거예요~ 하지만 칼로리도 중요하지만 탄수화물도 중요해요. 이 탄수화물을 많이 섭취하면 인슐린이 저항성이 생겨서 당뇨가 온다는 말 들어봤을 거에요. 인슐린이란 저장 지방 호르몬이라고 해요. 인슐린이 과다 분비가 되면 지방 축적을 더 많이 하게 되죠. 그래서 많이 먹으면 지방 축적을 잘하는 법이죠. 그리고 인슐린 저항성이 생기고 당뇨가 오는 거고요. 처음에 탄수화물 21g 누들컵을 픽했고, 그다음 9g 누들컵을 픽한 거 보였어요. 다이어트를 하는 거라면 차라리 고기와 9g 누들컵을 먹는 게 바른 다이어트 방법이랍니다. 전 15년 전 세끼 다 먹고 25키로 뺐던 사람이에요ㅋㅋㅋ 뭐 안 먹고 뺀 거 없습니다. 왜냐면 전 평생 안 먹고 살 자신 없었거든요. 세끼 먹고 죽어라 운동해서 1년만에 25키로 뺐어요~^^ 그리고 또 잘못된 점 월남쌈 먹을 때 채소라고 살 안 찐다고 엄청나게 먹었죠~ 하지만 월남쌈은 라이스 페이퍼 쌀이에요~ 월남쌈 라이스페이퍼 탄수화물이 100g당 86g 정도로 알아요. 그러니 다이어트하는데 월남쌈을 많이 먹는 것도 결코 다이어트에 옳지 않아요~ 저기서 월남쌈을 조금 먹으려면 닭가슴살에 싸서 먹으면 포만감이 더 많아서 월남쌈도 적게 먹을 수 있어요~ 다이어트를 하려면 재영님처럼 근육을 만들어서 기초대사량을 높여야 해요. 뭐 먹기만 한다고 다 살 찌는 게 아녀요. 본인의 기초대사량 만큼은 먹어도 살이 안 쪄요. 제가 며칠전에 하루에 2300칼로리를 먹었어요. 이날 입이 터져서 2300칼로리라 먹었죠. 제 기초대사량이 1400이에요. 이날 운동을 1000칼로리를 소비했어요. 1400+1000=2400 칼로리가 소비되는 거고, 전 2300 먹었으니 100이 남은거죠. 그리 먹어도 결국 소비되는 칼로리가 많으니 결국 잉여 칼로리가 되는 건 아니죠~ 어제는 1300 칼로리를 먹었고 500 칼로리를 운동했어요. 그럼 소비 칼로리는 1800 칼로리인데 어제 1300칼로리를 먹었어요. 기초대사량 만큼 못 먹었으니까 당연히 운동 안 해도 되지만, 운동 함으로서 지방을 불태운거죠. 이렇게 7000kacl 소비하면 체지방 1kg 빠지는 거죠. 이런 다이어트 원리를 알면 다이어트가 편해지고, 무조건 안 먹는 건 안 할거예요. 기초대사량이 높아야 살이 안 찌는 체질로 바뀝니다. 제가 기초대사량 10xx 나올 정도로 적었어요. 근데 지금은 1400이에요. 이리 올리게 된 건 요가를 하면서 속근육이 많이 늘었어요~ 굳이 요가 아니더라도 기초대사량 올리는 법 검색하면 나오니까 검색해서 기초대사량을 올리세요. 여자들 바른 비만이 많은 이유는 기초대사량은 낮고 체지방은 높아서죠. 여자는 애를 낳기 위해서 선천적으로 지방이 많도록 태어난 사람들이에요. 그래서 여자는 체지방 정상이 28%까지 이죠. 하지만 남자는 체지방 28%면 비만이고요. 여자들 몸만 날씬하다고 체지방이 다 정상 아녀요. 체지방이 비만이라서 마른비만이라고 하죠. 체중은 버리고 바디라인을 보면서 체지방 빼기에 신경을 쓰세요^^ 제가 삼대장 보면서 재영님이 뚱뚱하다고 생각치 않는 이유는 살이 지방보다 근육으로 이루어졌거든요. 그래서 재영님은 뚱뚱하다는 생각을 안 해요. 전 오히려 경원님이 걱정되죠~ 경원님은 운동을 하지 않아서 정말 걱정됩니다ㅠㅠ 재영님 도윤님처럼 운동을 했으면 좋겠어요. 다이어트는 체중보다 바디라인이 더 중요한거라서, 재영님이 근육 많아서 바디라인이 더 좋아요^^

[@joshuak0826]

수비드, 공격... 감사합니다

[@doyounkimkim]

22:09 아니 얘 왜 이러고 앉아있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시선 다 뺏기네

[@정유정-b8i]

월남쌈 쌈자체가 쌀가루 탄수화물인걸루 알고 있어유~~~~~ 탄수화물 드시고 계신거에유~~~

[@kirstinkeem1732]

실험 먹방 😆😆😆👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@rimuru3656]

???:맛있어보인다. 칼로리 높네(먹으면서) 칼로리가높다=맛있다

[@서지원-d7t]

24시간 일회용품 없이 살기도 해주세요!!

[@그냥-l7s]

24시간말고 240시간 어떤가요

[@하하리-u4r]

저거 순두부 그라탕 존맛이예요,,,,

[@이잉오오오]

공격드 에서 끊은거에서 터짐 ㅋㅋㅋ

[@abcd7835100]

경원님은 금연 성공하셨나요….? 금연 시도하려는데 좀 막막한 부분이 있네요,,,,,,

[@잉-e8z]

삼대장 체고

[@요옴-p3s]

에이 재영님이 무슨 고도비만이에요 근육돼지죠..🤍🤍

[@녕녕-h8d]

아니 나 이거 왜 안봤지 첫 시작부터 웃기네

[@조해나-w7r]

마따봉~!!

[@ozbeta]

너무 사랑하는 삼대장의 편집 방법 9:47 수비드가 부드럽댔어 내가 예전에 먹은 건 공격ㄷ

[@민성-q6x]

26:32 형 다시담배펴? ㅠㅠ

[@귤-u2f]

경원님 밥 드실 때 참치 앉아있는 거 너무 귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@밍이-e4k]

다이어트 음식을 24시간동안 먹으면 똑같자나옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ30분 좋다!!

[@chocomom2]

와 이거 계속 시리즈로 해주세요ㅠㅠ 처음보는 꿀템들 많아서 넘 좋아요!!!

[@파고송]

형들 화이팅! 곧 있을 크리스마스 재밌게 챙겨줘!

[@7312563]

재영님 맛살 달래시는 거에서 빵터졌네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ 삼대장분들 행복한 연말 보내세여🥰

[@l._.j_ae]

10:24 ㅋㅌㅌㅋㅌㅌㅋㅌㅋㅌㅌㅌㅌㅌ 둥가둥가

[@그녀]

ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@조용-l3u]

3대장은 다이어트 도시락은 몇개 먹을 수 있을까? 30개 가능하나?

[@새벽-i6q]

제과제빵 하는 사람 으로써 알려드린다면 비건빵 키토 빵 이런거는 다이어트 빵 이라고 보기 힘들어요 원래는 글루텐,계란,밀가루 유제품등등 의 알레르기가 있는 사람들이 먹을수 있도록 나온것이 비건빵 이지 이것 자체가 다이어트 빵 이라고 하기에는 맞지 않아요 다이어트 빵 이라고 불리는 이유도 이해가 안되는건 아니지만 밀가루 계란 버터등 빵에 들어가는 기본 재료중 하나만 빠져도 비건 이라고 불릴수 있다는점 이것을 빼다보니 칼로리가 낮아져서 다이어트빵 이라고 불리게 된거에요

[@jeseoreview]

이거 뭔가 10000칼로리 첼린지 하고 하셔고 좋았을듯ㅋㅋㅋㅋ

[@gksdlqaks]

이렇게 긴 영상 너무 좋아…..

[@Why_yello]

재영님 요새 폼 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 웃긴데요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅌㅋ 아 계속 웃으면서 봤네

[@iloveChina-Dr.D]

그래..이런 챌린지도 좀 해서 밸런스 맞춰야지

[@domitony]

삼대장님들 너무 잘 보고 있습니다~ 연말인데 마음이 따뜻해지는 방송해주세용ㅠㅠ

[@leeminhyung0709]

난 형이 푸짐하고 많이먹을때 좋아 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Kimleepakchoi]

혹시 중간에 나오는 파운드케이크 어디 제품인지 알 수 있을까요??🥺

[@younmaster1019]

스쿼트 자세 완전 좋다… 저거 하려면 유연성도 엄청 좋아야하는데 부럽다

[@smartphonedie]

1:20 20:00

[@이현수-g9d]

삼대장 타운 세워서 같이 살면서 직관하고 싶을 만큼 재밌닿ㅎㅎㅎ^-^

[@user-fh9jn3ku2z]

21:58 자세가 요염하네용ㅎㅎ 삼대장 영상에서 고양님들 출연은 대대대환영☺️

[@Jong-2-da]

30분짜리 영상 개좋다

[@Smile77513]

16:50 김계란