138 🇫🇮 What vitamins to buy in winter in Finland? Mùa Đông Phần Lan Mua Vitamin

138 🇫🇮 What vitamins to buy in winter in Finland? Mùa Đông Phần Lan Mua Vitamin - Thuốc gì?

Рет қаралды 848

Күн бұрын

What vitamins to buy in Finland in winter?
In the winter months in Finland, the lack of sunlight and cold weather can lead to certain nutritional deficiencies. To support your health during the Finnish winter, consider supplementing the following vitamins and minerals:
Vitamin D: Due to the limited sunlight exposure in the winter, many people in Finland may experience vitamin D deficiency. Vitamin D is essential for bone health, immune function, and overall well-being. Consider taking vitamin D supplements as recommended by a healthcare professional.
Vitamin C: Vitamin C is important for immune support, which is crucial during the winter months to help prevent and fight off illnesses. You can find vitamin C in fruits like oranges, grapefruits, kiwis, and berries.
Iron: Iron deficiency can lead to anemia and fatigue. Ensure you're getting enough iron by consuming foods like lean meats, poultry, fish, nuts, and green leafy vegetables.
Omega-3 Fatty Acids: Omega-3 fatty acids are beneficial for heart and brain health. You can find them in fatty fish like salmon, mackerel, and flaxseeds.
Zinc: Zinc is important for immune function and skin health. Foods rich in zinc include meats, sunflower seeds, and whole grains.
Magnesium: Magnesium is crucial for maintaining healthy muscles and nerves, and it can help with relaxation and sleep. You can find magnesium in foods like nuts, seeds, whole grains, and leafy greens.
B Vitamins: B vitamins, including B6, B12, and folate, are important for energy metabolism and overall health. You can get these vitamins from various foods, including meat, fish, dairy products, and leafy greens.
Antioxidants: Antioxidants like vitamins A, E, and selenium help protect your cells from damage caused by free radicals. You can find these antioxidants in fruits, vegetables, nuts, and seeds.
You can go to Apteekki pharmacies in Finnish cities to get advice and buy vitamins and medicine to store for the winter.
#apteekki #VitaminD #winterinfinland #muadongphanlan
..... 🇻🇳 .....
Mùa Đông Phần Lan Mua Vitamin - Thuốc gì?
Mùa đông ở Phần Lan thường rất lạnh và ngắn, đặc biệt là ở các khu vực cận Cực Bắc. Trong thời gian mùa đông này, người dân Phần Lan cần bổ sung các loại vitamin và khoáng chất quan trọng để duy trì sức kháng và sức khỏe tổng thể. Dưới đây là một số vitamin và khoáng chất quan trọng:
Vitamin D: Mùa đông dài và tối ở Phần Lan có thể gây ra thiếu hụt vitamin D do thiếu nắng mặt trời. Vitamin D rất quan trọng cho sức kháng, sức khỏe xương và tinh thần. Bạn có thể bổ sung vitamin D bằng cách ăn thức phẩm giàu vitamin D (như cá hồi, cá mòi, nấm mặt trời) hoặc uống thêm viên nang vitamin D theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Vitamin C: Vitamin C giúp tăng cường sức kháng và bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh nhiễm trùng. Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong các loại trái cây và rau quả như cam, cam quýt, chanh, kiwi, và quả dâu.
Khoáng chất sắt: Thiếu sắt có thể gây ra tình trạng thiếu máu và mệt mỏi. Bạn có thể bổ sung sắt bằng cách ăn thức phẩm như thịt gà, thịt heo, cá, hạt, và rau xanh lá.
Omega-3: Omega-3 là axit béo có lợi cho tim mạch và não bộ. Bạn có thể tìm thấy nó trong các loại cá như cá hồi, cá mòi, và hạt lanh.
Khoáng chất kẽm: Kẽm giúp tăng cường sức kháng và sức khỏe của da. Bạn có thể tìm thấy kẽm trong thực phẩm như thịt, hạt hướng dương, và lúa mạch.
Bạn có thể đến nhà thuốc Apteekki tại các thành phố Phần Lan để được tư vấn và mua vitamin - thuốc dự trữ cho mùa đông
▶ Chào mọi người đến với kênh: Cuộc Sống Quốc Gia Hạnh Phúc 🇻🇳
✓ Gia đình mình mong muốn mang đến những trải nghiệm thực tế, cuộc sống, thủ tục, chi phí, du lịch, giáo dục của 1 gia đình ở Phần Lan, cuộc sống tại Bắc âu, Châu âu, 1 quốc gia hạnh phúc nhất thế giới trong 6 năm liền.
-------
▶ You can message your family via fanpage: ldp.to/lifeinha...
💖 Sincerely thank you.
-------
✓ Q & A Life in Finland: • Q&A Finnish Life | Cuộ...
✓ Finnish Life Summary: • Life | Cuộc Sống Phần Lan
✓ Finnish Education: • Education | Giáo Dục P...
✓ Finnish procedure: • Procedure | Thủ Tục Ph...
✓ Cost of Finland: • Cost | Chi Phí Phần Lan
✓ Finnish food: • Food | Đồ Ăn Phần Lan
✓ Finnish Shopping: • Shopping | Mua Sắm Phầ...
✓ Finland travel: • Travel | Du Lịch Phần Lan
✓ Transportation in Finland • Traffic | Phương Tiện ...
-------
🇻🇳 #phanlan #cuộcsốngphầnlan #cuộcsốngbắcâu #cuocsongtaichauau
🇬🇧 #finland #lifeinfinland #lifeinhappycontry