14 tips om meer groente en fruit te eten

Zeg eens eerlijk: hoeveel groenten en fruit eet jij per dag? Waarschijnlijk te weinig. In deze video geeft Juglen Zwaan je 14 tips + 2 bonus tips om je makkelijker meer groente en fruit te laten eten.

[@schoonheidssalonolga6768]

Bedankt voor de tips Juglen. Goed bezig!

[@sponexfpv9181]

Ik eet heel veel groenten en fruit mijn moeder probeert ook aan gezond eten te doen!

[@annabellamaria4026]

Ik ben een vegan, eet whole foods en eet heel veel groenten. Maar ook alle volkoren koolhydraten. Mijn bord is altijd net een regenboog, want een soort groenten is saai. Ik start de dag al met havermout met fruit erop. Tussendoor heel veel snacktomaatjes en wortels, vinden kinderen vaak lekker. Ze liggen altijd klaar op het aanrecht en zo pak je ze lekker snel. Ook tijdens het koken. Boterhammen met humus en verse groenten erop is ook super lekker.

[@suzanbijleveld9583]

informatieve video en helemaal eens met je commentaar op broodje gezond !! Eerlijk gezegd vond ik je nog mild. Ik zat er tenenkrommend naar te kijken...wat een blamage van die vitamine mevrouw bijvoorbeeld over 1300 x de ADH

[@monicaharmsen450]

En wat vind je van kiemen (alfalfa, broccoli, radijs)? Heerlijke kleine vitamine en mineralen bommetjes. En de opneembaarheid van voedingsstoffen wordt nog veel beter als mensen 2x zoveel kauwen op een hap als ze nu doen.

[@aHealthylifeNL]

Ha Monica, ik ben dol enthousiast over kiemen. Er staat een blog hierover in de planning. Misschien dat ik zelfs wel een filmpje erover ga maken...

[@monicaharmsen450]

Ha Juglen, Ik ben benieuwd naar je blog en eventuele video!

[@marianna620]

Leuke video’s!

[@rebecca5521]

Ik eet nu een appel haha

[@SoofjesASMR]

Bedankt voor de leerzame video. Hoe maak jij je knoflooksaus?

[@aHealthylifeNL]

Graag gedaan! Ik heb vele varianten waar ik mee afwissel. Soms maak ik een aoli met bio mayo, soms meng ik dat met kokosyoghurt. Je kunt ook aan knoflooksaus maken met griekseyoghurt en mayonaise. Er staat een kookboek voor later dit jaar in de planning met dit soort recepten. Belangrijk is dat je knoflook altijd even 10 minuten voor gebruik perst, zodat er allicine aan wordt gemaakt (één van de heilzame stofjes in knoflook). Als je knoflook perst en meteen verhit of gebruikt dan wordt er minder allicine aangemaakt, doordat de enzymen hun werk niet goed kunnen doen.

[@SoofjesASMR]

aHealthylifeNL dankjewel voor je antwoord! Ga het eens proberen. En ik ben benieuwd naar je kookboek! De supplementenwijzer en de voedingswijzer haal ik nogsteeds veel plezier uit!

[@g-kb7613]

Groente lukt me meestal wel, maar fruit meestal niet.

[@itzbloopy2494]

Ik eet elke dag groente en nooit fruit xD

[@millemans3120]

De helft van deze video is net reclame. Hihi, maar het bevat geen betaalde content. Je zou hier nog een centje uit kunnen slaan.

[@marcoschilder7522]

Ik lus niks

[@fezahmohiby2259]

nog een tip in vlees zit ook een belangrijke vitamine b12 dus eet alles van de schaal van 5